Sałatka z granatem
©pinkyone/Fotolia
Styl życia

Proste sałatki z granatem: z serem feta i chili lub z kurczakiem i roszponką

Aby przygotować ciekawą sałatkę z granatem, wystarczy dodać sałatę, ser feta lub mięso kurczaka, warzywa, ulubiony sos i delikatnie przyprawić.

Aby przygotować ciekawą sałatkę z granatem, wystarczy dodać sałatę, ser feta lub mięso kurczaka, warzywa, ulubiony sos i delikatnie przyprawić.

Przepis na sałatkę z granatem, fetą i pomidorkami koktajlowymi

To prosta i odświeżająca sałatka idealna na letnią kolację na tarasie przy lampce schłodzonego białego wina i w dobrym towarzystwie.

Składniki:

  • 1 granat,
  • garść sałaty,
  • 100 g sera feta,
  • 250 g pomidorków koktajlowych,
  • 1 cebula,
  • 1 papryczka chilli,
  • świeży tymianek,
  • na winegret: sól, pieprz, 2 łyżki soku z cytryny, 4 łyżki oliwy, 3 łyżki miodu.

Czas wykonania: 20 minut

Stopień trudności: łatwy

Z podanych proporcji wychodzą 2 porcje

Sposób przygotowania:

Mieszamy składniki winegretu. Obieramy granat, wyłuskujemy pestki. Układamy sałatę na 2 talerzach, rozkładamy polówki pomidorków, kruszymy fetę, drobno pokrojone cebulę i papryczkę. Posypujemy nasionkami granatu, solą morską, świeżo zmielonym pieprzem. Dodajemy świeży tymianek i polewamy sałatkę obficie winegretem.

Przepis na sałatkę z granatem i kurczakiem

Tego rodzaju sałatki są wspaniałym, lekkim, szybkim posiłkiem pełnym witamin w ciągu zabieganego dnia, gdy potrzebujemy zastrzyku energii.

 

Składniki:

  • 1 granat,
  • 2 garści roszponki,
  • 100 g pieczonego kurczaka z grilla, rożna bądź piekarnika,
  • 2 pomidory,
  • 2 ogórki kiszone,
  • na sos: sól, pieprz, 1 łyżeczka miodu, 2 łyżeczki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka octu winnego.

Czas wykonania: 20 minut

Stopień trudności: łatwy

Z podanych proporcji wychodzą 2 porcje

Sposób przygotowania:

Kroimy kurczaka w paski, warzywa w cząstki i plastry. Układamy na talerzach sałatę, mięso kurczaka, pokrojone pomidory i ogórki, posypujemy nasionkami granatu i polewamy sosem z miodu, oliwy i octu z dodatkiem soli i pieprzu.


Kolorowa sałatka z oliwkami i kurczakiem.
©iMarzi/Fotolia.com
Styl życia
Sałatka z oliwkami i serem feta, kurczakiem oraz z jajkiem - przepisy
Pyszna sałatka z oliwek powstanie po dodaniu do niej papryki, pomidora oraz sera feta. Idealna przystawka to sałata z kurczakiem, cebulą, pomidorkami koktajlowymi i oliwkami. Ten ostatni składnik idealnie komponuje się także z jajkami.

Pyszna sałatka z oliwek powstanie po dodaniu do niej papryki, pomidora oraz sera feta. Idealna przystawka to sałata z kurczakiem, cebulą, pomidorkami koktajlowymi i oliwkami. Ten ostatni składnik idealnie komponuje się także z jajkami.   Oliwki zawierają witaminy A , C i E oraz zdrowe tłuszcze . Poprawiają trawienie i odporność. Dostępne są trzy rodzaje oliwek : czarne, zielone i nieco mniej znane – czerwone. Warto włączyć ten zdrowy dodatek do swojej diety, np. w postaci sałatek.   Sałatka z oliwkami i serem feta   Składniki: 1 pomidor, 1 czerwona papryka , 1 żółta papryka, 1 sałata, 1 młoda cebula, 1 pęczek rzodkiewek, opakowanie sera feta, dowolna ilość oliwek: zielonych i czarnych, 1 łyżeczka musztardy, 1 ząbek czosnku, sok z cytryny, 1 łyżka oliwy z oliwek, 2 łyżki wody.   Stopień trudności: łatwe Czas przygotowania: 20 minut   Sposób przygotowania: Umyj paprykę, pomidora i rzodkiewki, a następnie pokrój je w kostkę. Obierz cebulę i drobno posiekaj. Pokrój oliwki. Wymieszaj wymienione wyżej składniki. Umyj sałatę, porwij jej liście i dodaj do sałatki, Przygotuj sos: obierz i wyciśnij czosnek przez praskę, dodaj do niego oliwę z oliwek, musztardę oraz wodę. Polej warzywa i oliwki sosem. Pokrój ser feta i udekoruj nim sałatkę.   Sałatka z oliwkami i kurczakiem   Składniki: 1 pierś z kurczaka, 1 papryka czerwona, 8 pomidorków koktajlowych, 1 cebula, 1 sałata, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżeczka octu jabłkowego , szczypta oregano, szczypta pieprzu, szczypta soli.   Stopień trudności: łatwe Czas przygotowania: 30-40 minut   Sposób przygotowania: Umyj kurczaka, oczyść go z błonek, a następnie osusz. Oprósz mięso...

Sałatka ze szparagami
© saschanti/Fotolia.com
Styl życia
Najlepsze wiosenno-letnie sałatki ze szparagami – wegetariańskie i z mięsem
Sałatka ze szparagami, słodkimi truskawkami, granatem i kozim serem to świetne danie dla wegetarian. Miłośnicy grillowanej piersi z kurczaka znajdą natomiast coś dla siebie w ciekawej, prostej sałatce z grillowanymi szparagami i kaparami.

Sałatka ze szparagami, słodkimi truskawkami, granatem i kozim serem to świetne danie dla wegetarian. Miłośnicy grillowanej piersi z kurczaka znajdą natomiast coś dla siebie w ciekawej, prostej sałatce z grillowanymi szparagami i kaparami.   Najlepszym okresem na przygotowywanie sałatek ze szparagami jest wiosna i wczesne lato. Warto jak najlepiej wykorzystać krótki sezon na te delikatne warzywa . A w zimie można bazować na szparagach konserwowych z zalewy, ze słoika bądź puszki. Wegetariańska sałatka ze szparagami i serem Sałatka ze szparagami, kozim serem, szpinakiem, przepiórczymi jajkami i pomidorami to doskonała propozycja na bezmięsny obiad w upalny dzień. Jest odświeżająca, sycąca i zdrowa.   Składniki (na 1 osobę): 6 szparagów , 8 pomidorków koktajlowych, 2 łyżki sera koziego pokrojonego w kosteczki, 2 łyżeczki pestek granatu, 3 przepiórcze jajka ugotowane na twardo, 1 garść szpinaku, 1/2 łyżeczki miodu, oliwa, sok z cytryny.   Czas wykonania: 15 minut Stopień trudności: bardzo łatwe   Sposób przygotowania: Usuń zdrewniałe końcówki szparagów, umyj warzywa i owoce. Przekrój na pół szparagi, jajka i pomidorki.  Zalej szparagi w garnku wrzątkiem na 2 minuty, następnie przełóż je na 2 minuty do lodowatej wody . Wymieszaj wszystkie składniki i podawaj na płaskim talerzu. Sałatka ze szparagami i grillowanym kurczakiem Grillowany kurczak to doskonała baza warzywnych sałatek. W naszym przepisie wykorzystaliśmy świeże, wiosenne szparagi , lekko kwaśne szparagi i świeży tymianek.   Wskazówki: Do sałatki będą doskonale pasować czerwona fasola z puszki, kawałeczki suszonych pomidorów z zalewy, a także płatki migdałów. Jeśli nie lubisz jogurtu greckiego, możesz go zastąpić majonezem i śmietaną w proporcjach 1:1 ....

sałatka grecka na talerzu
©Alexander Raths/fotolia
Styl życia
Błyskawiczne przepisy na lekkie sałatki!
Lekkie sałatki są idealnym pomysłem na podwieczorek, lunch czy kolację. Przygotowując sałatkę możesz łączyć smaki na wiele sposobów. Potrawy przygotujesz zaledwie w 15 minut.

Lekkie sałatki są idealnym pomysłem na podwieczorek, lunch czy kolację. Przygotowując sałatkę możesz łączyć smaki na wiele sposobów. Potrawy przygotujesz zaledwie w 15 minut. Sałatka grecka Sałatka grecka jest jedną z najbardziej lubianych i popularnych sałatek. By ją przygotować potrzebujesz mieszanki sałat, świeżego pomidora, ogórka, oliwek i sera feta. Niektórzy dodają kukurydzę, ale to zależy od gustu. Do głębokiej misy przełóż sałatę, po czym dodaj do niej posiekane na kawałki warzywa i ser feta. Całość zalej odrobiną oliwy lub specjalnym sosem do greckich sałatek. Podawaj z ulubionym pieczywem. 100 g sałatki greckiej zawiera około 105 kcal . Sałatka z kurczakiem na ostro Do sałatki na ostro potrzebujesz filetu z kurczaka, miksu sałat, ostrego sosu paprykowego, marchewki, majonezu i jogurtu naturalnego. Filet z kurczaka pokrój w kostkę, usmaż na patelni i dodaj ostry sos paprykowy . Zamiast sosu możesz doprawić kurczaka papryką chili. Następnie do szklanej misy wsyp sałatę, do której dodasz startą na tarce marchewkę i pozostałe składniki. Sałatka z kurczakiem na ostro ma około 126 kcal w 100 g. Sałatka z warzyw Sałatka z warzyw jest pełnowartościowa i na pewno przyciągnie uwagę domowników. Do jej wykonania potrzebujesz główki sałaty, pomidorów koktajlowych, świeżego ogórka, papryki czerwonej i łyżeczki musztardy. Niektórzy dodają ząbek czosnku. Sałatę dokładnie umyj i osusz za pomocą papierowego ręcznika. Podziel liście na kawałki i wrzuć do naczynia. Następnie ułóż na nich małe pomidorki, paprykę i świeży ogórek. Jedną łyżeczkę musztardy połącz razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i do całości dodaj odrobinę oliwy z oliwek i sól do smaku . Polej sałatkę sosem przed podaniem. Sałatka z warzyw ma bardzo mało kalorii – 42 kcal/100 g. Sałatka szopska Jest to tradycyjna sałatka...

Nasze akcje

Poznaj Huawei Mobile Services i ciesz się wyjątkowymi funkcjami w przyjaznym ekosystemie

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
Newsy

Stylowy prezent dla mężczyzny? Łączy w sobie design i praktyczność

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner
Newsy

To zdrowy i ekologiczny nawyk, który pozwoli ci zadbać o siebie i środowisko

Partner
Newsy

Bo należy ci się komfort! Zabiegi EMSELLA i EXILIS ULTRA 360 na nietrzymanie moczu

Partner