Zioła w moździerzu.
©lily/Fotolia
Styl życia

Trzy najpopularniejsze polskie zioła – lipa, pokrzywa i mięta

Polskie zioła stosowane są na różne dolegliwości jako naturalne lekarstwo. Zioła cieszą się popularnością, ponieważ są łatwo dostępne, można uprawiać je samodzielnie we własnym ogródku lub na balkonie i rzadko wywołują efekty uboczne. Najczęściej stosowane polskie zioła lecznicze to lipa drobnolistna, pokrzywa zwyczajna i mięta pieprzowa.

Polskie zioła stosowane są na różne dolegliwości jako naturalne lekarstwo. Zioła cieszą się popularnością, ponieważ są łatwo dostępne, można uprawiać je samodzielnie we własnym ogródku lub na balkonie i rzadko wywołują efekty uboczne. Najczęściej stosowane polskie zioła lecznicze to lipa drobnolistna, pokrzywa zwyczajna i mięta pieprzowa.

Lipa drobnolistna

Lipa jest gatunkiem drzewa, które występuje na całym terytorium Polski. Surowcem leczniczym lipy jest kwiat lipowy. Kwiatostan lipy ma delikatny aromat i łagodny słodki smak. W kwiatach lipowych występują flawonoidy, tilirozyd, olejek eteryczny, garbniki, śluzy i leukoantocyjanidyny. Lipa jest rośliną miododajną. Miód lipowy działa napotnie. Łagodzi kaszel i katar. Wspomaga leczenie przeziębienia i podnosi odporność.

 

Lipa to polskie zioło lecznicze, które ma działanie napotne i przeciwzapalne. Napar z kwiatów lipy zalecany jest w przeziębieniu i przy podwyższonej temperaturze ciała. Wyciąg z kwiatów lipy zmniejsza napięcie mięśni, działa moczopędnie i obniża lepkość krwi. Lipa często stosowana jest jako naturalny środek uspakajający.

 

Napar z lipy – 1,5 łyżki suszonych kwiatów lipowych zalej 300 ml wrzątku. Przykryj szklanym talerzykiem i odstaw na 15 minut do zaparzenia. Przed spożyciem napar należy odcedzić. Herbatkę z lipy można pić po ½ szklanki 3 razy dziennie po posiłku.

 

Cena za 50 g suszonego kwiatostanu lipy to ok. 4 zł.

Mięta pieprzowa

Surowcem lekarskim mięty pieprzowej jest liść mięty. W jego składzie zawarte są karoten, olejek miętowy, rutyna, kwas askorbinowy, kwas oleanowy, betaina, kwas ursulowy, apigenina. Liście mięty pieprzowej pobudzają wytwarzanie żółci. Mają właściwości antybakteryjne, odkażające i wiatropędne. Mięta pieprzowa łagodzi kurczowe bóle żołądka, wzdęcia i niestrawności. Często stosowana jest jako składnik domowych inhalacji. Mięta pieprzowa wykorzystywana jest także w kosmetyce do produkcji np. płynów do płukania ust, past do zębów lub kremów.

 

Herbatka z mięty pieprzowej – jedną łyżeczkę suszonych liści mięty zalej 150 ml wrzątku. Napar przykryj szklanym talerzykiem i odstaw na 10 minut do zaparzenia. Herbatkę z męty pieprzowej należy pić 2 razy dziennie po jednej szklance.

 

Mięta spożywana w zbyt dużych ilościach może powodować zgagę lub bezsenność. Niekiedy w kontakcie z miętą mogą wystąpić reakcje alergiczne. Olejek miętowy nie powinien być stosowany bezpośrednio na nos lub piersi u niemowląt, ponieważ może powodować skurcze oskrzeli lub krtani.

 

Cena za 100 g suszonych liści mięty to ok. 4-5 zł.

Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa zwyczajna to wszechstronnie wykorzystywane polskie zioło. Dostarcza barwnika. Jest rośliną leczniczą, kosmetyczną, jadalną i paszową. W korzeniu pokrzywy zwyczajnej znajdują się kwasy organiczne i tłuszczowe, śluzy, kumaryny, polisacharydy, sole mineralne, lektyny, sterole, woski i aglutyniny. Liście pokrzywy dostarczają chlorofili, beta-karotenu, witaminy C, garbników, soli mineralnych i ksantofili.

 

Pokrzywa ma właściwości moczopędne i oczyszczające. Jest naturalnym antybiotykiem. Wykorzystywana jest w leczeniu zapalenia dróg moczowych, skazie moczanowej i kamicy nerkowej. Jest środkiem wzmacniającym w zaburzeniach krzepliwości krwi. Wzmacnia skórę, włosy i paznokcie. Wzmaga apetyt i przyspiesza proces spalania materii. Pomaga leczyć stany zapalne krwi. Reguluje poziom cukru we krwi. Kilka kropel wyciągu z pokrzywy dodanych do kąpieli zadziała relaksująco i odprężająco. Pokrzywa łagodzi bóle mięśniowe i stawowe. Napar z korzenia pokrzywy leczy przerost gruczołu krokowego.

 

Pokrzywy nie powinny spożywać kobiety w ciąży i matki karmiące piersią, ponieważ wpływ ziół na płód i laktację nie jest do końca znany. Preparatów na bazie pokrzywy nie należy zażywać wraz z lekami przeciwcukrzycowymi.

 

Napar z pokrzywy – łyżeczkę suszonych liści pokrzywy wsyp do szklanki i zalej 150 ml wrzątku. Napar odstaw pod przykryciem do zaparzenia na ok. 5 minut. Tak przygotowaną herbatkę z pokrzywy należy pić 2-3 razy dziennie po jednej szklance pomiędzy posiłkami.

 

Cena za 50 g suszonych liści pokrzywy to ok. 4 zł.


Kozieradka
© emuck/Fotolia.com
Styl życia
Zioła na anemię: pokrzywa, pietruszka, kozieradka
Zioła na anemię ułatwiają wchłanianie żelaza i podnoszą poziom hemoglobiny. W przypadku niedokrwistości najlepsze działanie wykazują: natka pietruszki, mniszek lekarski, kozieradka i pokrzywa.

Zioła na anemię ułatwiają wchłanianie żelaza i podnoszą poziom hemoglobiny. W przypadku niedokrwistości najlepsze działanie wykazują: natka pietruszki, mniszek lekarski, kozieradka i pokrzywa.   Zioła na anemię oczyszczają krew i zwiększają produkcje krwinek czerwonych. Można przyrządzać z nich ziołowe herbatki lub jeść je na surowo , np. jako dodatek do sałatek. Anemia: przyczyny i objawy Anemia to inaczej niedokrwistość. Jej przyczyną jest zbyt mała liczba erytrocytów (krwinek czerwonych) we krwi. Anemia zwykle spowodowana jest częstymi, niekontrolowanymi upływami krwi lub zbyt niskim poziomem żelaza. Osoby cierpiące na anemię mają bladą skórę i często skarżą się na zawroty głowy. Mają kłopoty ze snem i często omdlewają. Do widocznych objawów anemii należą zasinione oczy oraz suche, matowe i wypadające włosy. Leczenie anemii ziołami Dobrym rozwiązaniem w leczeniu anemii są zioła. Ich skuteczność polega na poprawie absorpcji żelaza , ale też na zwiększeniu poziomu hemoglobiny. Z ioła, po które warto sięgać w anemii to m.in.: pokrzywa, natka pietruszki, mięta i kozieradka. Cenne właściwości ma także mniszek lekarski, który dodatkowo oczyszcza krew.   Pokrzywa – jest jednym z najczęściej wykorzystywanych ziół. Zawiera, m.in. sole mineralne, garbniki, witaminę K, kwasy organiczne i kwasy tłuszczowe. Ułatwia wchłanianie żelaza, oczyszcza układ trawienny i działa moczopędnie. Wnika do komórek i usprawnia prace układu krwionośnego. Do celów leczniczych wykorzystywany jest napar z pokrzywy. Napar z liści pokrzywy: dwie łyżki suszonych lub świeżych liści pokrzywy zalać wrzątkiem. Gotować na wolnym ogniu ok. pięć minut. Napar odcedzić i odstawić do ostygnięcia. Pić po pół szklanki naparu po posiłku dwa razy dziennie.   Natka pietruszki – pietruszka zawiera, m.in. wapń, potas, magnez,...

Kobieta w ciemnych włosach.
Image by LifetimeStock.com
Fleszstyle
Płukanki i napary z ziół na piękne włosy: pokrzywa, łopian, rumianek
Zioła na piękne włosy wzmocnią strukturę włosa, zredukują łupież i wypadanie, a także przyspieszą porost włosów. Najpopularniejsze zioła na piękne włosy to tatarak, rumianek, łopian i pokrzywa.

Zioła na piękne włosy wzmocnią strukturę włosa, zredukują łupież i wypadanie, a także przyspieszą porost włosów. Najpopularniejsze zioła na piękne włosy to tatarak, rumianek, łopian i pokrzywa.   Łopian – surowcem, który ma pozytywny wpływ na piękny i zdrowy wygląd włosów jest korzeń łopianu. Zawarte w nim kwasy organiczne, siarczan, fitosterole i siarka regulują produkcję łoju i hamują proces wypadania włosów. Płukanka z łopianu odżywi i wzmocni włosy .   Płukanka do włosów z łopianu – dwie łyżki stołowe suszonego korzenia łopianu należy wsypać do garnka i zalać 0,5 litra wody. Całość doprowadzamy do wrzenia i gotujemy przez ok. 5 minut. Płukankę należy przecedzić i zostawić na 15 minut do ostygnięcia. Płukankę wykorzystujemy do ostatniego płukania włosów umytych szamponem z odżywką. Po spłukaniu włosy owijamy ręcznikiem na ok. 10 minut. Po tym czasie włosy rozczesujemy i układamy jak zawsze.   Tatarak – pobudza proces narastania włosów, poprawia ukrwienie skóry głowy i redukuje łysienie . Surowcem leczniczym tataraku jest jego kłącze, w którym znajduje się witamina C, garbniki, olejki eteryczne, sole mineralne i terpeny.   Płukanka do włosów z tataraku – dwie łyżki stołowe suszonych kłączy tataraku należy wsypać do garnka i zalać 0,5 l wody. Całość doprowadzić do wrzenia i gotować pod przykryciem przez ok. 10 minut. Napar zostawić do ostygnięcia i przecedzić. Płukankę należy wykorzystać do ostatniego płukania świeżo umytych włosów. Po spłukaniu włosy owinąć ręcznikiem na ok. 10 minut. Po tym czasie włosy rozczesać, suszyć i układać jak zwykle.   Pokrzywa – jest cennym źródłem witaminy C, K i witamin z grupy B, chlorofilu, beta-karotenu, mikroelementów, garbników, flawonoidów i kwasów organicznych. Największe ilości tych składników znajdują się w...

napar ziołowy
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Pięć oczyszczających ziołowych herbatek
Zioła moczopędne wspomagają pracę nerek, dzięki czemu wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.

Zioła moczopędne wspomagają pracę nerek, dzięki czemu wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.   Zioła na nerki dzięki swojemu moczopędnemu działaniu  wspomagają usuwanie z organizmu zalegających substancji, zawierają ponadto flawonoidy, które zwalczają wolne rodniki. Do ziół o działaniu moczopędnym należą m.in.: skrzyp polny, pokrzywa zwyczajna, mniszek lekarski, dzika róża, kwiat lipy. Skrzyp polny na nerki Skrzyp polny  działa moczopędnie, zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych oraz ułatwia ich wydalanie. Dodatkowo, dzięki zawartości krzemu, picie skrzypu wzmacnia włosy i paznokcie, a skórze nadaje sprężystość. Dzięki flawonoidom natomiast zwalcza wolne rodniki.   Napar przygotujesz z jednej łyżeczki skrzypu zalanej szklanką gorącej, ale nie wrzącej wody. Po 10 minutach parzenia się pod przykryciem napar będzie gotowy do wypicia. Pokrzywa przeciwdziała zatrzymywaniu płynów w organizmie Pokrzywa wspomaga pracę nerek, przeciwdziała zatrzymywaniu płynów w organizmie, dzięki czemu zmniejsza objawy cellulitu. Pokrzywa przyspiesza wydalanie z organizmu nadmiaru mocznika i żółci. Napary z pokrzywy przyspieszają ponadto przemianę materii.   Żeby przygotować napar, zalej dwie łyżeczki suszonych liści pokrzywy gorącą, ale nie wrzącą wodą. Po 10 minutach parzenia napar można wypić. Mniszek lekarki działa moczopędnie Mniszek lekarski zwiększa ilość wydalanego moczu ponadto zwiększa wydzielanie soków trawiennych, dzięki czemu przyspiesza i ułatwia trawienie.   Napar z mniszka lekarskiego przygotowuje się z płatków jego kwiatu (suszonych lub świeżych). Jedną łyżeczkę płatków zalej dwiema szklankami (0,5 l) gorącej wody. Należy zaparzać go przez 10 minut pod przykryciem, przecedzić i wypić. Dzika róża Dzika róża oprócz tego, że...

Nasze akcje

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner
Newsy

Pierścionek zaręczynowy w codziennych stylizacjach. Sprawdź najmodniejsze zestawienia na jesień 2021

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner