Monitor aktywności fizycznej
© vadymvdrobot/Fotolia.com
Styl życia

Monitor aktywności fizycznej – opaska, która zmotywuje do zmiany stylu życia

Używając monitora aktywności fizycznej, dowiesz się, jaki jest twój dzienny wysiłek fizyczny, przebyty dystans, puls oraz wartość snu. Dzięki temu będziesz mógł wprowadzić zmiany w swoim codziennym funkcjonowaniu.

Używając monitora aktywności fizycznej, dowiesz się, jaki jest twój dzienny wysiłek fizyczny, przebyty dystans, puls oraz wartość snu. Dzięki temu będziesz mógł wprowadzić zmiany w swoim codziennym funkcjonowaniu.

 

Jeśli uprawiasz sport nigdy do końca nie wiesz, ile spalasz kalorii. Z tego powodu trudno jest zaplanować sobie codzienną aktywność oraz wartość energetyczną posiłków. Monitor aktywności fizycznej pokaże ci informacje o przebytym dystansie, liczbie wykonanych kroków oraz spalonych kalorii.

W jaki sposób działa monitor aktywności fizycznej?

Monitor to opaska, którą zakładasz na nadgarstek. Wyglądem przypomina gumową bransoletkę, jest jednak nieco grubsza i trwalsza. Wewnątrz monitora aktywności fizycznej znajdują się małe czujniki, które pobierają informacje z twojego ciała, zarówno podczas ruchu, jak i bezczynności. Przy pierwszym użyciu opaski musisz ją skonfigurować, o czym przeczytasz w instrukcji obsługi produktu. Po włączeniu urządzenia należy podać w specjalnej aplikacji swój wiek, wzrost oraz wagę. W niektórych modelach istnieje możliwość wprowadzenia informacji na temat preferowanych celów, np. ile kroków zamierzasz zrobić, albo ile kalorii spalić w danym dniu. Są również monitory z wbudowanym pulsometrem. Nie tylko zbadają puls, ale również pokażą, w jakich sytuacjach się męczysz lub stresujesz.

Zalety używania monitora

Użytkowanie monitora ma wiele zalet:

  • pokazuje przebyty dystans i spalone kalorie,
  • motywuje do aktywności fizycznej,
  • wyświetla informację o postępach, jakie zrobiłeś,
  • posiada funkcję budzika,
  • analizuje efektywność snu,
  • pokazuje wartość kaloryczną posiłków,
  • daje możliwość pobrania wielu bezpłatnych aplikacji,
  • można go używać w wilgotnych warunkach oraz niskich i wysokich temperaturach.

Wady monitora aktywności fizycznej

Monitor aktywności fizycznej, pomimo wielu zalet, ma też kilka wad:

  • Nie jest stuprocentowo wiarygodny. Monitor czasem pokazuje zawyżone albo zaniżone wartości. Jest to uciążliwe dla osób na specjalnych dietach oraz sportowców, którzy muszą szczegółowo znać długość pokonanego dystansu.
  • Często się psuje bez wyraźnej przyczyny.
  • Szybko się eksploatuje. Niektóre modele potrafią funkcjonować jedynie przez kilka tygodni, więc nie jest to trwałe urządzenie.
  • Wbrew zapewnieniom producentów, wiele rodzajów monitorów psuje się pod wpływem wilgoci, potu, mrozu czy wysokiej temperatury.
  • Jest to drogie urządzenie, często nieadekwatne do jakości.

Jaki monitor wybrać?

Na rynku są dostępne różne rodzaje monitorów aktywności fizycznej. Jedne mają więcej funkcji, inne mniej – wszystko zależy od ceny. A ta waha się od stu do nawet tysiąca złotych. Jeśli nie masz dużych wymagań, możesz zainwestować w zwykłe urządzenie tego typu. Pokazuje liczbę wykonanych kroków, pokonaną odległość oraz spalone kalorie. Przy zakupie monitora sprawdź, czy jest on wodoodporny.

 

Droższe modele analizują wartość kaloryczną (a niekiedy i odżywczą) posiłków, mierzą puls oraz badają efektywność snu. Większość z nich ma wbudowaną funkcję budzika.

 

Młoda kobieta w czasie treningu zerka na zegarek.
©javiindy/Fotolia.com
Styl życia
Activity trackers, czyli nowoczesne gadżety, które ułatwiają uprawianie sportu, ochraniają i przeciwdziałają chrapaniu
Wearables, czyli tak zwane activity trackers lub fitness trackers, to nowoczesne i pomysłowe urządzenia monitorujące aktywność fizyczną, a nawet sen. Podstawowym zadaniem gadżetów sportowych jest podawanie dokładnych danych, np. o ilości spalonych kalorii, pokonanym dystansie, tętnie oraz czasie trwania treningu.

Wearables, czyli tak zwane activity trackers lub fitness trackers, to nowoczesne i pomysłowe urządzenia monitorujące aktywność fizyczną, a nawet sen. Podstawowym zadaniem gadżetów sportowych jest podawanie dokładnych danych, np. o ilości spalonych kalorii, pokonanym dystansie, tętnie oraz czasie trwania treningu.   W czasie treningów mogą przyjść chwile zwątpienia i zniechęcenie. Nowoczesne technologie w postaci użytecznych gadżetów są formą motywacji. Urządzenia dają możliwość monitorowania postępów. Dzięki nim treningi mogą być bardziej precyzyjne i skuteczne. Nowoczesny gadżet do pływania Ciekawym gadżetem pływackim jest urządzenie, które mocuje się na potylicy elastycznym paskiem. Tracker mierzy czas, tempo, przepłynięte okrążenia, a także ilość spalonych kalorii. Gadżet ma wbudowaną aplikację, która pozwala monitorować postępy podczas treningu także pod kątem różnych stylów pływackich. Gadżet dla kobiety, które zwiększają bezpieczeństwo Gadżet zwiększający bezpieczeństwo przypomina trochę klips na ubraniach w sklepie , ale jest o połowę mniejszy. Urządzenie w kształcie koła można przyczepić do paska, odzieży lub torebki. Powstało w trosce o bezpieczeństwo kobiet. W razie niebezpieczeństwa aktywuje się go jednym dotknięciem. Przytrzymanie palca na urządzeniu przez 3 sekundy powoduje włączenie alarmu, który może odstraszyć potencjalnego napastnika. Po 3 krotnym klepnięciu w urządzenie, zostanie wysłany sygnał do wybranej i zapisanej w urządzeniu osoby, że potrzebne jest wsparcie. Okulary sportowe Nowoczesne okulary dla sportowców , np. Radar Peace, są zsynchronizowane z telefonem, mają wbudowany mikrofon oraz słuchawki. Gadżet wyposażony jest również w przetwornik przyspieszenia, żyroskop oraz czujnik odległości , a nawet...

Sportowiec trenuje swoją dyscypilnę, na ręku ma opaskę smartband.
©dolphfyn/Fotolia.com
Styl życia
Wybór opaski smartband: funkcja pulsometru, pomiaru kroków i inteligentnego budzika
Kupując smartband, warto zwrócić uwagę na wyświetlacz i materiał, z którego opaska została wykonana. Ważne są też funkcje, które pełni urządzenie.

Kupując smartband, warto zwrócić uwagę na wyświetlacz i materiał, z którego opaska została wykonana. Ważne są też funkcje, które pełni urządzenie.   Twórcy smartbandów zainspirowali się gumowymi opaskami produkowanymi przez fundację LIVESTRONG. Dochód ze sprzedaży gadżetów był przekazywany na pomoc chorym na raka piersi. Twórcy opasek udoskonalili je i wyposażyli m.in. w funkcje pomiaru pulsu oraz liczenia kroków. Czym jest smartband? Smartband to tzw. inteligentna opaska zakładana na nadgarstek . Jest wyposażona w wyświetlacz i działa w połączeniu ze smartfonem. Po przesłaniu informacji dotyczących codziennych aktywności ze smartbanda do telefonu można z łatwością analizować dane.   Inteligentne opaski mierzą aktywność . W zależności od modelu są to: przebyty w ciągu dnia dystans, liczba spalonych kalorii, aktywność w czasie snu oraz jego przebieg, puls, moc serwów podczas gry w siatkówkę, liczbę odbić piłki w trakcie uprawiania sportów zespołowych.   Niektóre smartbandy zostały dodatkowo wyposażone w nadajnik GPS. System operacyjny w smartbandzie Wybierając opaskę, należy zwrócić uwagę na to, z jakim telefonem będzie używana. Najbardziej istotny jest system operacyjny smartfona . Informacja o tym, czy urządzenia współdziałają, znajduje się w specyfikacji smartbanda. Warto wiedzieć, że istotne jest nie to, w jaki system opaska została wyposażona, lecz z jakim współpracuje. Wodoodporność i jakość wykonania opaski smartband Kupując inteligentną opaskę, warto zwrócić uwagę na: wytrzymałość , która wynika z tego z jakiego materiału została wykonana – najczęściej dostępne są opaski silikonowe, wodoodporność – to istotne z...

smartwach_fitbit_versa_2
Mat.prasowe
Styl życia
Prezenty na Święta 2019: Smartwatch do 1000 zł – jaki model wybrać?
Prezenty na Święta 2019: Smartwatch do 1000 zł – jaki model wybrać?

Nowoczesny smartwatch to doskonały wybór na świąteczny prezent. Poniżej znajdziesz propozycje inteligentnych zegarków do 1000 zł . To najlepsze urządzenia, które łączą w sobie piękne wzornictwo, rozbudowane funkcjonalności i wysoką jakość. Prezent na Święta 2019: Najlepsze smartwatche do 500 zł  Smartwatch Xiaomi AmazFit Pace lub Bip Zegarki Xiaomi z lini AmazFit to jedne z najtańszych modeli urządzeń smartwatch na rynku. Są doskonałym wyborem, jeśli chodzi o jakość w stosunku do ceny. Wersja Bip wyróżnia się bardzo dobrym akumulatorem na tle modeli z innych firm, dodatkowo jest wodoodporny i bardzo lekki. Na zegarku możemy wyświetlać powiadomienia, mierzyć puls, liczyć kroki i monitorować sen. Droższy model Pace funkcjonalnością nie różni się znacznie od poprzednika. Możemy odbierać połączenia, nie ma on jednak głośnika do rozmowy. Dodatkowo posiada zbudowany GPS, jednak jego akumulator jest zdecydowanie słabszy. Smartwatche firmy Garret Ceny zegarków firmy Garret zaczynają się już od niecałych 200 zł. To świetna propozycja dla osób, które poszukują niskobudżetowego rozwiązania z całkiem niezłymi parametrami. Praktycznie każdy model ma bardzo dużą liczbę funkcjonalności: od pokazywania godziny i liczenia kroków, poprzez zdalne wykonywanie zdjęć, aż po odbieranie wiadomości. W tej cenie znajdziemy modele z slotem karty SIM, wodoodporne lub przeznaczone dla sportowców. Smartwatch hybrydowy MyKronoz ZeTime MyKronoz ZeTime to wyjątkowy smatwatch hybrydowy - łączy w sobie zadania inteligentnego zegarka z fizycznymi wskazówkami. Znajdziemy w nim zdalne sterowanie muzyką i zdjęciami, funkcję Znajdź mój telefon, a także przypomnienia, powiadomienia czy licznik kroków. Dzięki analogowym wskazówkom możemy bez problemy...

Nasze akcje

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner