Jaglany shake
© fahrwasser/Fotolia.com
Styl życia

2 przepisy na koktajle z kaszy jaglanej i owoców

Przepisy z kaszy jaglanej to nie tylko obiady czy jaglanki. Kasza jaglana jest także składnikiem, z którego można przygotować smaczne i zdrowe koktajle owocowe. Koktajle z kaszy jaglanej i owoców sprawdzą się jako lekka kolacja lub przekąska do pracy.

Przepisy z kaszy jaglanej to nie tylko obiady czy jaglanki. Kasza jaglana jest także składnikiem, z którego można przygotować smaczne i zdrowe koktajle owocowe. Koktajle z kaszy jaglanej i owoców sprawdzą się jako lekka kolacja lub przekąska do pracy.

Kasza jaglana – przepis na koktajl z jabłkami

Rada: Przepis na koktajl z jabłeki kaszy jaglanej można wzbogacić dosładzając koktajl łyżeczką miodu lub cukru trzcinowego. Do przepisu z kaszy jaglanej i malin można dodać również kiwi lub brzoskwinię.

 

Czas wykonania: około 30 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Potrzebujesz:

  • garnka,
  • miski,
  • blendera,
  • szklanek,
  • sitka.

 

Składniki:

 

Sposób wykonania:

1. Daktyle wrzuć do miski z gorącą wodą na około 15-20 minut.

2. Kaszę jaglaną wsyp do sitka i płucz pod bieżącą wodą o zmiennej temperaturze (ciepła-zimna woda). Dzięki temu kasza utraci swoją gorycz.

3. Do garnka wlej wodę i zagotuj.

4. Do gotującej się wody dodaj kaszę jaglaną. Kaszę jaglaną gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem przez 15 minut.

5. Daktyle wyjmij z wody i usuń z nich pestki.

6. Do blendera wlej wodę mineralną, wsyp daktyle, ugotowaną kaszę jaglaną, obrane ze skórki i pokrojone jabłko. Całość dokładnie zmiksuj i przelej do szklanek.

 

Kasza jaglana – przepis na koktajl z jagodami

Rada: Koktajl z kaszy jaglanej możesz udekorować listkami świeżej mięty. Przepis możesz wzbogacić zamieniając wodę mineralną mlekiem migdałowym lub kokosowym.

 

Czas wykonania: około 30 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Potrzebujesz:

  • blendera,
  • małego ostrego nożyka,
  • sitka,
  • garnka,
  • miski,
  • szklanek.

 

Składniki:

  • 1 szklanka kaszy jaglanej,
  • 2 szklanki wody,
  • 4 daktyle,
  • 2 łyżki jagód,
  • 6 migdałów,
  • 1 szklanka wody mineralnej,
  • szczypta kurkumy.

 

Sposób wykonania:

1. Kaszę jaglaną opłucz na sitku naprzemiennie zimną i ciepłą wodą. Dzięki takiemu zabiegowi kasza straci swoją gorycz.

2. Wodę wlej do garnka i zagotuj.

3. Do gotującej się wody dodaj kaszę jaglaną i gotuj pod przykryciem przez 15 minut.

4. Daktyle wrzuć do miski z gorącą wodą na około 15-20 minut.

5. Migdały posiekaj.

6. Do blendera wlej wodę mineralną, dodaj ugotowaną kaszę jaglaną, jagody, daktyle, migdały i kurkumę. Całość zmiksuj i przełóż do szklanek.

 

Smacznego!


Talerz kaszy ze śliwkami.
©seagull_l/Fotolia
Styl życia
Kasza jaglana z karmelizowanymi śliwkami
Kasza jaglana ze śliwkami to pomysł na słodką rozgrzewającą przekąskę: deser, podwieczorek lub pożywne śniadanie. Kasza jaglana jest lekkostrawna, zawiera witaminy, sole mineralne i lecytynę. Kasza jaglana w połączeniu ze śliwkami poprawi odporność i zmniejszy ryzyko przeziębienia.

Kasza jaglana ze śliwkami to pomysł na słodką rozgrzewającą przekąskę: deser, podwieczorek lub pożywne śniadanie. Kasza jaglana jest lekkostrawna, zawiera witaminy, sole mineralne i lecytynę. Kasza jaglana w połączeniu ze śliwkami poprawi odporność i zmniejszy ryzyko przeziębienia. Kasza jaglana ze śliwkami krok po kroku Rada: Do karmelizowania cukru trzcinowego lepiej użyć letniej wody. Pod wpływem zimnej wody, zamiast płynnej konsystencji cukier będzie miał formę twardego karmelu . Do kaszy jaglanej ze śliwkami możesz też dodać posiekane migdały, orzechy lub kilka plasterków banana.   Czas wykonania: około 30 minut Stopień trudności: łatwe   Potrzebujesz: sitka, garnka, patelni, małego nożyka, drewnianej łyżki, małych miseczek ceramicznych.   Składniki: 100 g kaszy jaglanej, 2 szklanki mleka, 6 dużych śliwek, szczypta cynamonu, 2 łyżeczki cukru trzcinowego, 2-3 łyżki letniej wody.   Sposób wykonania: 1. Kaszę jaglaną wsyp do sitka i płucz na przemian ciepłą i zimną wodą, aby kasza utraciła swoją gorycz. 2. Mleko wlej do garnka i zagotuj. 3. Do gotującego się mleka dodaj kaszę jaglaną. Kaszę jaglaną gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem przez 15 minut. 4. Śliwki umyj dokładnie pod bieżącą wodą. Przekrój na pół (w grube plastry) i usuń pestki. 5. Na suchą patelnię wsyp cukier trzcinowy i podgrzewaj na wolnym ogniu stale mieszając drewnianą łyżką. Gdy cukier zacznie brązowieć, ciągle mieszając, powolnym ruchem wlej na patelnię dwie łyżki letniej wody. 6. Do złocistego syropu z cukru i wody wrzuć śliwki i dodaj szczyptę cynamonu. Śliwki podsmażaj na wolnym ogniu do momentu, aż staną się lekko brązowe i puszczą sok (ok. 2-3 minuty). Śliwki delikatnie mieszaj drewnianą łyżką, aby nie przywarły do patelni. 7....

Kasza jaglana z owocami
© mylitleye/Fotolia.com
Styl życia
Przepis na zapiekaną kaszę jaglaną na słodko
Kasza jaglana na słodko to sposób na zdrową przekąskę, deser lub podwieczorek. Ma działanie rozgrzewające, podnosi odporność organizmu i działa antybakteryjnie. Jest dobrym źródłem energii i ma silne właściwości odżywcze.

Kasza jaglana na słodko to sposób na zdrową przekąskę, deser lub podwieczorek. Ma działanie rozgrzewające, podnosi odporność organizmu i działa antybakteryjnie. Jest dobrym źródłem energii i ma silne właściwości odżywcze.   Rada: Zamiast całych migdałów możesz użyć płatków migdałowych. Kaszę jaglaną można ugotować także w naparze z melisy , wówczas smak deseru będzie bardziej delikatny i miodowy.   Czas wykonania: około 40 minut Stopień trudności: łatwe   Potrzebujesz: blendera, sitka, garnka, noża, deski do krojenia , ceramicznego naczynia żaroodpornego.   Składniki: pół szklanki ugotowanej kaszy jaglanej , 200 g świeżych truskawek, 1 banan, 1 łyżeczka cukru trzcinowego lub miodu , kilka listków świeżej lub suszonej mięty, 1 łyżka jogurtu naturalnego, 1 łyżka migdałów.   Sposób wykonania: 1. Liście mięty zalej szklanką wrzątku i odstaw pod przykryciem do zaparzenia na 10 minut . 2. Kaszę jaglaną wsyp do sitka i płucz pod bieżącą wodą o zmiennej temperaturze (ciepła-zimna woda), aby utraciła swoją gorycz. 3. Napar z mięty wlej do garnka i zagotuj. 4. Do gotującego się naparu dodaj kaszę jaglaną. Kaszę jaglaną gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem przez 15 minut. 5. Migdały posiekaj na drobno. 6. Banana pokrój w plasterki. 7. Truskawki pokrój w ćwiartki. 8. Do blendera wrzuć ugotowaną kaszę jaglaną i plasterki banana. Dodaj posiekane migdały i cukier trzcinowy. Całość zmiksuj. 9. Do ceramicznego naczynia żaroodpornego przełóż część kaszy jaglanej. Następnie wyłóż warstwę truskawek i pozostałą część kaszy jaglanej. 10. Naczynie wstaw do piekarnika na 15 minut w...

Talerz kaszy jaglanej z owocami.
©Kamila Cyganek/Fotolia
Styl życia
Słodkie śniadanie – jaglanka z jabłkiem
Kasza jaglana na śniadanie to zdrowa porcja energii na cały poranek. Jaglanka jest alternatywą dla tradycyjnej owsianki. Obfituje w witaminy, sole mineralne i lecytynę. Jest łatwa w przygotowaniu, lekkostrawna i pożywna.

Kasza jaglana na śniadanie to zdrowa porcja energii na cały poranek. Jaglanka jest alternatywą dla tradycyjnej owsianki. Obfituje w witaminy, sole mineralne i lecytynę. Jest łatwa w przygotowaniu, lekkostrawna i pożywna. Kasza jaglana na śniadanie – z jabłkami i cynamonem Rada: Do przygotowania na śniadanie kaszy jaglanej z jabłkami najlepiej wybierać kwaśne odmiany jabłek o chrupkim miąższu, np. szarą renetę. Do przepisu na kaszę jaglaną na śniadanie można dodać także startą na tarce gruszkę lub posiekane orzechy, rodzynki i migdały .   Czas wykonania: ok. 30 minut Stopień trudności: łatwe   Potrzebujesz: sitka, obieraczki lub małego ostrego nożyka, tarki, garnka.   Składniki: ¾ szklanki kaszy jaglanej, szczypta cynamonu, 2 jabłka (średniej wielkości), 400 ml mleka, łyżeczka miodu.   Sposób przygotowania: 1. Kaszę jaglaną wsyp do sitka i płucz pod bieżącą wodą o zmiennej temperaturze (ciepła-zimna), aby kasza nie była gorzka. 2. Jabłka dokładnie umyj, obierz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach. 3. Mleko wlej do garnka i zagotuj. 4. Do gotującego się mleka dodaj kaszę jaglaną. Kaszę jaglaną na śniadanie gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez 15 minut. 5. Do gotującej się kaszy jaglanej dodaj starte jabłka (po około 10 minutach gotowania). 6. Przed podaniem osłódź kaszę jaglaną łyżeczką miodu i dopraw szczyptą cynamonu.   Smacznego! Kasza jaglana doskonale wpływa na skórę, paznokcie i włosy. Dowiedz się, jak przygotować kaszę jaglaną dla dzieci .  Kasza jaglana często wykorzystywana jest jako dodatek do obiadu. Jak zatem gotować kaszę jaglaną ?  Kasza jaglana na szeroka skalę wykorzystywana jest w kuchni. Sprawdź, z czym można podawać kaszę jaglaną . 

Nasze akcje
Dua Lipa, Rihanna, Alessandra Ambrosio
Newsy
Te gwiazdy wiedzą jak stworzyć niezapomniane stylizacje!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik