Ujędrnianie skóry najlepiej zacząć od diety. Ten największy organ ciała jest twoją wizytówką, warto zadbać o niego nie tylko od zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz, poprzez dietę bogatą w białka i przeciwutleniacze.
Za jędrność, elastyczność i zdolność do regeneracji skóry odpowiada tworzące ją białko: kolagen. Kolagen powstaje w organizmie na drodze syntezy aminokwasów. Dieta bogata w białka i witaminy A, E, C oraz siarkę dostarczają organizmowi substancji niezbędnych w procesie wytwarzania kolagenu.
Źródłem łatwoprzyswajalnego białka są ryby, jaja, soczewica, fasola oraz ziarno sezamu.
Witamina A wspomaga usuwanie martwych komórek skóry, dzięki czemu sprawia, że staje się ona gładsza i bardziej napięta. Jest też antyoksydantem, który zapobiega szkodliwemu działaniu wolnych rodników na skórę. Witamina A pomaga też skórze produkować kolagen i działa ochronnie na naskórek.
Źródłem tej witaminy są: wątróbka, wędzona makrela, ser żółty, masło, brokuły, marchew, czerwona papryka, pomidory, mleko i jaja.
Witamina E, zwana „witaminą młodości”, to kolejny antyutleniacz, który dostarczany z jedzeniem, pomaga w walce z toksycznymi substancjami wpływającymi na starzenie się skóry. Witamina E zabezpiecza też skórę przed nadmierną utratą wody, zapewnia jej właściwe nawilżenie i ukrwienie. Odpowiada też za utrzymanie na skórze warstwy lipidowej, która chroni ją przed zewnętrznymi czynnikami, np. przed przesuszeniem pod wpływem wiatru i deszczu.
Witamina E znajduje się w olejach roślinnych, orzechach włoskich i ziemnych, maśle, jajach, sałacie, szpinaku, czosnku i kapuście.
Witamina C umożliwia syntezę kolagenu. Ponadto, tak jak witaminy A i E, pełni rolę przeciwutleniacza, który zapobiega uszkodzeniu komórek. Witamina C hamuje też aktywność metaloproteinaz, enzymów odpowiedzialnych za rozpad białek i kwasu hialuronowego, wiążącego wodę w skórze i zapewniającego jej odpowiednie naprężenie. Witamina C jest także odpowiedzialna za budowanie warstw lipidowych, które chronią skórę i warunkują jej nawilżenie.
Źródłem witaminy C są przede wszystkim świeże owoce: porzeczki, kiwi, cytrusy, truskawki i warzywa: brukselka, kalafior, kapusta, pomidory, ziemniaki.
Siarka razem z witaminami: A, C i E uczestniczą w syntezie kolagenu. Brak w diecie tego pierwiastka sprawia, że skóra staje się matowa i traci jędrność.
Źródłami siarki są: mięso, jaja, cebula, czosnek, kapusta, rzepa, rzeżucha, brokuły, chrzan, morele.
Jednym z pierwszych objawów odwodnienia jest zmniejszenie się elastyczności skóry. Picie ok. 1,5-2 litrów wody dziennie pozwala w odpowiednim stopniu nawilżyć skórę, co zapobiegnie jej przedwczesnemu starzeniu się i utracie elastyczności. Picie wody pomaga też w usuwaniu z organizmu toksyn, które odkładają się w tłuszczu i powodują cellulit.
Kolagen jest jednym z podstawowych białek tworzących tkankę łączną, która utrzymuje i stabilizuje narządy wewnętrzne oraz odpowiada za ich ochronę. Kolagen występuje w tkance łącznej jako wytrzymałe i odporne na rozciąganie włókna. Ubytek kolagenu, który następuje wraz z wiekiem, jest przyczyną m.in. wiotczenia skóry i pojawiania się zmarszczek. Odpowiednia dieta może opóźnić ten proces. Co jeść, aby zapobiec ubytkom kolagenu i zapewnić skórze jędrność? Jeśli chcesz, żeby włókna kolagenowe, odpowiadające za sprężystość skóry, pozostały elastyczne i mocne, jedz produkty, które zawierają witaminy: C, A i E oraz flawonoidy . Witaminy te biorą udział w produkcji kolagenu, natomiast flawonoidy, jako antyoksydanty, chronią komórki skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Źródłem witaminy C są m.in.: papryka, czarna porzeczka brukselka, kalafior biała kapusta , kiwi , cytryna, pomarańcza, truskawki. Źródłem witaminy A są m.in.: mleko i przetwory mleczne (np. kefir, jogurt naturalny, maślanka, masło, sery, zwłaszcza żółty ser), wątróbka, ryby (zwłaszcza tłuste ryby morskie), jaja , brokuły, marchew, pomidor, czerwona papryka, brzoskwinia, śliwki. Źródłem witaminy E są m.in.: olej roślinny, biała kapusta, pomidor, papryka, orzechy (włoskie i laskowe), pomidory, natka pietruszki , pestki dyni, nasiona słonecznika. Źródłem siarki są m.in.: rzodkiew, rzepa, chrzan, czosnek, cebula, mięso i podroby, brokuły, kapusta, kalafior, brukselka. Źródłem flawonoidów są m.in.: cebula, kapusta włoska, seler, brokuły, żurawina, fasola, pomidory, jabłka, czerwona papryka, herbata...
Dermokosmetyki są też nazywane kosmetykami aptecznymi lub kosmeceutykami. To preparaty przebadane dermatologicznie. Są przeznaczone głównie dla osób mających problemy ze skórą. Mogą je jednak stosować wszyscy, np. dlatego, że nie uczulają. Dermokosmetyki często mają w składzie substancje używane do produkcji leków, które można dodawać do kosmetyków. Są to m.in. hespedryna i diosmina. Badania kosmeceutyków są przeprowadzane w dwóch grupach: z wykorzystaniem produktów właściwych i placebo (nie dających żadnego efektu). Czym są dermokosmetyki? Dermokosmetyki to produkty dostępne jedynie w aptekach, opracowywane w laboratoriach dermatologicznych. Są badane w testach in vivo (na fragmentach ludzkiej skóry pobranej od ochotników) lub in vitro (na sztucznie wyhodowanych komórkach ludzkiej skóry). Kosmeceutyki są droższe niż kosmetyki drogeryjne, ponieważ substancje używane do ich produkcji są zazwyczaj lepszej jakości. Skład dermokosmetyków dostosowuje się do poszczególnych problemów skórnych, które mają rozwiązać. Po te specyfiki mogą sięgnąć osoby z: atopowym zapaleniem skóry (AZS) , łuszczycą, trądzikiem, łupieżem, alergiami skórnymi, podrażnieniami, skórą wrażliwą, skórą suchą – badania wykazały, że szczególnie skuteczne są kosmetyki zawierające ekstrakty roślinne m.in. z aloesu. Dermokosmetyki wspomagają proces leczenia chorób i dolegliwości skórnych. Doskonale nawilżają, odżywiają i zapobiegają powstawaniu kolejnych problemów w obrębie skóry. Hipoalergiczne działanie dermokosmetyków Kosmetyki apteczne są produktami hipoalergicznymi, to znaczy że nie mają w składzie substancji wywołujących reakcje alergiczne. Są pozbawione sztucznych barwników i konserwantów, a także substancji pieniących się oraz zapachowych. Skuteczność dermokosmetyków Działanie dermokosmetyków...
Prowadząc badania nad źródłami energii odnawialnej eksperci biotechnolodzy z San Francisco odkryli związek stymulujący mechanizmy ochronne i regenerujące komórki mikroalg: kwas Alguronic Acid. Związek ten, w połączeniu z aktywnymi składnikami, wchodzi w skład receptury produktów do pielęgnacji skóry Algenist. Kwas Alguronic Acid stymuluje syntezę elastyny oraz procesy regeneracji komórek skóry sprawiając, że cera wygląda młodziej i promienieje zdrowym blaskiem. W nadchodzącym sezonie Algenist przygotował niezwykłą ofertę – zestaw trzech bestsellerów marki, kompleksowo przeciwdziałających objawom starzenia się skóry, w poręcznej formie. Badania in vitro potwierdziły skuteczne działanie kwasu Alguronic Acid , jako aktywnego składnika o właściwościach przeciwstarzeniowych. W skład zestawu wchodzą: Gentle Rejuvenating Cleanser (80ml), czyli pieniący się żel idealnie oczyszcza skórę, jednocześnie udoskonalając jej teksturę. Aminokwasy pochodzące z ekstraktów z owsa oraz orzecha laskowego skutecznie usuwają zanieczyszczenia. Skóra jest gładsza i odzyskuje swój naturalny, zdrowy blask. Cena ok.79 zł. Concentrated Reconstructing Serum (30 ml), czyli preparat zawierający w swej formule połączenie kwasu Alguronic Acid oraz bioaktywnego tetrapeptydu stymuluje syntezę elastyny oraz naturalne procesy odnowy komórek. Cera odzyskuje blask. Zmarszczki i drobne linie są zniwelowane. Tekstura skóry ulega znacznej poprawie, a cera sprawia wrażenie gładszej. Kosmetyk przywraca skórze jędrność i elastyczność. Cena ok. 279 zł. Regenerative Anti-Aging Moisturizer (60ml), czyli połączenie kwasu Alguronic Acid z ekstraktem z witaminy C, biotyną (witamina H), ekstraktem z kultur komórek jabłka oraz masłem shea. Formuła ta gwarantuje skuteczne działanie przeciwstarzeniowe kosmetyku. Regenerative Anti-Aging Moisturizer odżywia i...
