zielony, czerwony i pomarańczowy koktajl warzywny w szklankach. Obok świeże warzywa.
ⓒM.studio/Fotolia.com
Styl życia

Trzy przepisy na szybkie napoje i koktajle oczyszczające

Napoje i koktajle oczyszczające to zdrowy i smaczny sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Nadmiar szkodliwych substancji może wywoływać uczucie ciężkości, przewlekłe zmęczenie i powodować zatrzymywanie się wody w organizmie.

Napoje i koktajle oczyszczające to zdrowy i smaczny sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Nadmiar szkodliwych substancji może wywoływać uczucie ciężkości, przewlekłe zmęczenie i powodować zatrzymywanie się wody w organizmie.

 

Pomidorowy koktajl oczyszczający

Pomidory zawierają dużo potasu, magnezu oraz likopenu, który przeciwdziała wolnym rodnikom. Ponadto pomidory pobudzają przemianę materii i wspomagają oczyszczanie organizmu. Jednocześnie szybko dają uczucie sytości. Koper pobudza wydzielanie żółci, co z kolei usprawnia pracę wątroby oraz wydalanie toksyn z organizmu.

Kasia gotuje z Polki.pl: świąteczne tartinki z łososiem

Składniki:

  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 1 cebula,
  • 4 pomidory,
  • koper,
  • oliwa z oliwek,
  • sól i pieprz.

Czas przygotowania: 15 minut

Stopień trudności: bardzo łatwe

Sposób przygotowania:

  • Pomidory sparz, zdejmij z nich skórkę, pokrój na kawałki i zmiksuj.
  • Powstałą masę przetrzyj przez sitko.
  • Pokrój cebulę, seler i koper, następnie zblenduj
  • Zblendowane warzywa wlej do soku pomidorowego i dodaj przyprawy z oliwą.
  • Wymieszaj dokładnie.

Warzywny napój oczyszczający

Napój pobudza trawienie, poprawia krążenie krwi oraz pracę wątroby, która odpowiada za oczyszczanie organizmu z toksyn. Zawiera dużo beta-karotenu, który jest obecny w marchewkach i sałacie. Pietruszka ma działanie moczopędne, przyspieszając tym samym wydalanie moczu, a wraz z nim toksyn. Wspomaga także regenerację nerek.

Składniki:

  • dwie marchewki,
  • seler naciowy,
  • pietruszka (korzeń z nacią),
  • główka sałaty,
  • koperek.

Czas przygotowania: 10 minut

Stopień trudności: bardzo łatwe

Sposób przygotowania:

  • Warzywa umyj i osusz.
  • Za pomocą sokowirówki lub wyciskarki zrób sok.
  • Po wierzchu posyp posiekanym koperkiem.

Oczyszczający napój ogórkowy

Świeże ogórki usprawniają pracę układu trawiennego, przyspieszają przemianę materii i odkwaszają organizm. Napój na ich bazie doskonale orzeźwia i gasi pragnienie. Sok z cytryny pomaga rozpuścić złogi w układzie pokarmowym, m.in. zalegający śluz. Imbir z kolei obniża poziom cholesterolu, rozgrzewa organizm i poprawia krążenie krwi.

 

Składniki:

  • 2 szklanki mineralnej lub przegotowanej wody,
  • 2 ogórki,
  • 1 cytryna,
  • 5 dag imbiru,
  • garść mięty.

Czas przygotowania: 10 minut

Stopień trudności: bardzo łatwe

Sposób przygotowania:

  • Obierz ogórki, pokrój na mniejsze kawałki i przełóż do wysokiego naczynia.
  • Wyciśnij do ogórków sok z cytryny wyciśnięty w wyciskarce.
  • Dodaj pokrojony na drobne kawałki imbir i posiekane liście mięty.
  • Całość zalej wodą i wstaw na minimum 3 godziny do lodówki.

Smacznego!

Napoje oczyszczające poza sezonem

Poza sezonem, kiedy świeże warzywa i owoce nie są już łatwo dostępne, można przeprowadzić oczyszczanie organizmu z toksyn, pijąc herbaty ziołowe. Najsilniejsze oczyszczające właściwości ma:

  • koper włoski,
  • bratek polny,
  • pokrzywa,
  • mniszek lekarski,
  • czerwona herbata,
  • zielona herbata.

Kurację detoksykacyjną warto uzupełnić o regularne wykonywanie masażu limfatycznego, dzięki któremu poprawi się krążenie krwi i limfy. Do masażu można wykorzystać bańki chińskie lub skorzystać z profesjonalnego drenażu limfatycznego.

 

Koktajle w wysokich szklankach
©cook_inspire/Fotolia
Styl życia
Koktajl z zielonych warzyw oczyszczający organizm
Koktajle oczyszczające pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Koktajl oczyszczający jelita usprawni działanie układu pokarmowego, który obciążony jest ciężkostrawnymi potrawami. Brokuł, seler, pietruszka i ogórek to warzywa, które odtruwają organizm, wpływając korzystnie zarówno na zdrowie, jak i na urodę – poprawiają wygląd skóry, uzupełniają niedobór witamin, wspomagają odporność.

Koktajle oczyszczające pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Koktajl oczyszczający jelita usprawni działanie układu pokarmowego, który obciążony jest ciężkostrawnymi potrawami. Brokuł, seler, pietruszka i ogórek to warzywa, które odtruwają organizm, wpływając korzystnie zarówno na zdrowie, jak i na urodę – poprawiają wygląd skóry, uzupełniają niedobór witamin, wspomagają odporność. Przepis na zielony koktajl oczyszczający z brokułu, selera, ogórka i pietruszki Składniki: pół brokułu, świeży ogórek , 3 łodygi selera naciowego, pół szklanki świeżej natki pietruszki .   Czas wykonania: 10 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Umyj brokuł. 2. Podziel brokuł na różyczki . 3. Ogórek obierz ze skóry lub jeśli pochodzi z zaufanej uprawy bardzo dokładnie umyj i pokrój na kawałki. 4. Rozdziel łodygi selera , umyj je, pokrój na kawałki. 5. Umytą nać pietruszki poszatkuj na drobne kawałki. 6. Wszystkie warzywa wrzuć do blendera . 7. Miksuj przez 30 sekund. 8. Koktajl oczyszczający gotowy – smacznego! Mrożone owoce najlepiej sprawdzą się w orzeźwiających lemoniadach, smoothies i shake'ach. Wypróbuj nasze 3 przepisy na koktajle z mrożonych truskawek . Szukasz pomysłu na niskokaloryczną przekąskę w ciągu dnia? Sprawdź nasze proste przepisy na dietetyczne koktajle owocowe . W owocowych shake'ach mleko można zamienić wodą kokosową, dzięki czemu będą mniej kaloryczne. Oto nasz  przepis na koktajl bananowy .

Koktajl w szklance
©ruslan_100/Fotolia
Styl życia
Koktajle warzywno-owocowe to bomba witaminowa. Poznaj proste przepisy
Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże.

Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże. Przepis na zielony koktajl warzywno-owocowy Wskazówki: listki selera mogą być użyte do dekoracji. Składniki: 4 pietruszki, 3 jabłka, pół selera zwykłego, 1 seler naciowy, pół limonki.   Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Pietruszkę, selera zwykłego i limonkę obierz ze skóry, a następnie pokrój na małe kawałki. 2. Jabłka i selera naciowego dokładnie umyj i pokrój na kawałki. 3. Wszystkie warzywa i owoce wrzuć do blendera. 4. Miksuj do momentu aż powstanie jednolita masa. Przepis na kolorowy koktajl warzywno-owocowy Składniki: 3 pomidory , połowa papryki, 2 rzodkiewki, 5 mandarynek, 1 banan, nać z połowy pietruszki, sok z połówki cytryny.   Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Banana i mandarynki obierz ze skórki. 2. Banana pokrój na małe kawałki. 3. Mandarynki podziel na cząstki. 4. Pomidory, paprykę i rzodkiewki umyj, a następnie pokrój na małe kawałki. 5. Umytą nać pietruszki posiekaj. 6. Warzywa i owoce wrzuć do blendera. 7. Dodaj sok z cytryny. Smacznego!   Czy wiesz, że koktajle mogą przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej? Poznaj  proste przepisy na zielone koktajle odchudzające . Koktajl to bomba witamin. Zobacz,  jak skomponować zdrowe zielone koktajle . Koktajle...

koktajl z cukinii z jabłkami w tle
©al62/Fotolia.com
Styl życia
Koktajle z cukinii – obniżają ciśnienie, poprawiają trawienie i oczyszczają organizm
Koktajle z cukinii są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ to warzywo zawiera bardzo dużo witaminy A, C, K i z grupy B. Kabaczki pozytywnie wpływają na pracę układu trawiennego i mają mało kalorii – 10 dag cukinii zawiera jedynie 16 kcal.

Koktajle z cukinii są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ to warzywo zawiera bardzo dużo witaminy A, C, K i z grupy B. Kabaczki pozytywnie wpływają na pracę układu trawiennego i mają mało kalorii – 10 dag cukinii zawiera jedynie 16 kcal. Najsmaczniejsze są młode cukinie . W dodatku mają na tyle cienką skórkę, że warzywa nie trzeba obierać. Dlaczego warto pić koktajle z cukinii? Cukinia zawiera dużo potasu, magnezu, żelaza oraz witaminy A, K, C i witaminy z grupy B. Najzdrowsze i najbogatsze w wartościowe składniki są świeże i niepoddawane żadnej obróbce termicznej warzywa. Z tego względu koktajle to doskonały pomysł na cukinie – pozwalają na zachowanie cennych właściwości odżywczych warzyw, a dodatkowo można je jeszcze wzbogacić, serwując kabaczki z innymi składnikami. Koktajl z cukinii i banana – doskonały dla nadciśnieniowców Banany to również bogate źródło potasu , dzięki czemu zapobiegają wysokiemu ciśnieniu . Dodatkowo mają pektyny, które obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Składniki: 1 cukinia, 2 banany, 2 jabłka, 1 owoc kiwi, rozdrobnione migdały. Czas przygotowania: 10 minut Stopień trudności: bardzo łatwe Sposób przygotowania: Obierz cukinię i jabłka, a następnie wyciśnij z nich sok, używając sokowirówki. Obrane banany i kiwi pokrój na mniejsze kawałki i zmiksuj. Wymieszaj mus z sokiem. Posyp posiekanymi migdałami. Koktajl z cukinii i pietruszki – oczyszcza i odtruwa organizm Natka pietruszki zawiera dużo kwasu foliowego, żelaza i witaminy C. Ma również działanie detoksykacyjne – jest doskonałym dodatkiem do koktajlu z cukinii, dzięki czemu napój odtruwa organizm. Ważne, by natka była świeża, ponieważ zwiędnięta traci swoje właściwości....

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik