zielony, czerwony i pomarańczowy koktajl warzywny w szklankach. Obok świeże warzywa.
ⓒM.studio/Fotolia.com
Styl życia

Trzy przepisy na szybkie napoje i koktajle oczyszczające

Napoje i koktajle oczyszczające to zdrowy i smaczny sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Nadmiar szkodliwych substancji może wywoływać uczucie ciężkości, przewlekłe zmęczenie i powodować zatrzymywanie się wody w organizmie.

Napoje i koktajle oczyszczające to zdrowy i smaczny sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Nadmiar szkodliwych substancji może wywoływać uczucie ciężkości, przewlekłe zmęczenie i powodować zatrzymywanie się wody w organizmie.

 

Pomidorowy koktajl oczyszczający

Pomidory zawierają dużo potasu, magnezu oraz likopenu, który przeciwdziała wolnym rodnikom. Ponadto pomidory pobudzają przemianę materii i wspomagają oczyszczanie organizmu. Jednocześnie szybko dają uczucie sytości. Koper pobudza wydzielanie żółci, co z kolei usprawnia pracę wątroby oraz wydalanie toksyn z organizmu.

Składniki:

  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 1 cebula,
  • 4 pomidory,
  • koper,
  • oliwa z oliwek,
  • sól i pieprz.

Czas przygotowania: 15 minut

Stopień trudności: bardzo łatwe

Sposób przygotowania:

  • Pomidory sparz, zdejmij z nich skórkę, pokrój na kawałki i zmiksuj.
  • Powstałą masę przetrzyj przez sitko.
  • Pokrój cebulę, seler i koper, następnie zblenduj
  • Zblendowane warzywa wlej do soku pomidorowego i dodaj przyprawy z oliwą.
  • Wymieszaj dokładnie.

Warzywny napój oczyszczający

Napój pobudza trawienie, poprawia krążenie krwi oraz pracę wątroby, która odpowiada za oczyszczanie organizmu z toksyn. Zawiera dużo beta-karotenu, który jest obecny w marchewkach i sałacie. Pietruszka ma działanie moczopędne, przyspieszając tym samym wydalanie moczu, a wraz z nim toksyn. Wspomaga także regenerację nerek.

Składniki:

  • dwie marchewki,
  • seler naciowy,
  • pietruszka (korzeń z nacią),
  • główka sałaty,
  • koperek.

Czas przygotowania: 10 minut

Stopień trudności: bardzo łatwe

Sposób przygotowania:

  • Warzywa umyj i osusz.
  • Za pomocą sokowirówki lub wyciskarki zrób sok.
  • Po wierzchu posyp posiekanym koperkiem.

Oczyszczający napój ogórkowy

Świeże ogórki usprawniają pracę układu trawiennego, przyspieszają przemianę materii i odkwaszają organizm. Napój na ich bazie doskonale orzeźwia i gasi pragnienie. Sok z cytryny pomaga rozpuścić złogi w układzie pokarmowym, m.in. zalegający śluz. Imbir z kolei obniża poziom cholesterolu, rozgrzewa organizm i poprawia krążenie krwi.

 

Składniki:

  • 2 szklanki mineralnej lub przegotowanej wody,
  • 2 ogórki,
  • 1 cytryna,
  • 5 dag imbiru,
  • garść mięty.

Czas przygotowania: 10 minut

Stopień trudności: bardzo łatwe

Sposób przygotowania:

  • Obierz ogórki, pokrój na mniejsze kawałki i przełóż do wysokiego naczynia.
  • Wyciśnij do ogórków sok z cytryny wyciśnięty w wyciskarce.
  • Dodaj pokrojony na drobne kawałki imbir i posiekane liście mięty.
  • Całość zalej wodą i wstaw na minimum 3 godziny do lodówki.

Smacznego!

Napoje oczyszczające poza sezonem

Poza sezonem, kiedy świeże warzywa i owoce nie są już łatwo dostępne, można przeprowadzić oczyszczanie organizmu z toksyn, pijąc herbaty ziołowe. Najsilniejsze oczyszczające właściwości ma:

  • koper włoski,
  • bratek polny,
  • pokrzywa,
  • mniszek lekarski,
  • czerwona herbata,
  • zielona herbata.

Kurację detoksykacyjną warto uzupełnić o regularne wykonywanie masażu limfatycznego, dzięki któremu poprawi się krążenie krwi i limfy. Do masażu można wykorzystać bańki chińskie lub skorzystać z profesjonalnego drenażu limfatycznego.

 

Koktajle w wysokich szklankach
©cook_inspire/Fotolia
Styl życia
Koktajl z zielonych warzyw oczyszczający organizm
Koktajle oczyszczające pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Koktajl oczyszczający jelita usprawni działanie układu pokarmowego, który obciążony jest ciężkostrawnymi potrawami. Brokuł, seler, pietruszka i ogórek to warzywa, które odtruwają organizm, wpływając korzystnie zarówno na zdrowie, jak i na urodę – poprawiają wygląd skóry, uzupełniają niedobór witamin, wspomagają odporność.

Koktajle oczyszczające pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Koktajl oczyszczający jelita usprawni działanie układu pokarmowego, który obciążony jest ciężkostrawnymi potrawami. Brokuł, seler, pietruszka i ogórek to warzywa, które odtruwają organizm, wpływając korzystnie zarówno na zdrowie, jak i na urodę – poprawiają wygląd skóry, uzupełniają niedobór witamin, wspomagają odporność. Przepis na zielony koktajl oczyszczający z brokułu, selera, ogórka i pietruszki Składniki: pół brokułu, świeży ogórek , 3 łodygi selera naciowego, pół szklanki świeżej natki pietruszki .   Czas wykonania: 10 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Umyj brokuł. 2. Podziel brokuł na różyczki . 3. Ogórek obierz ze skóry lub jeśli pochodzi z zaufanej uprawy bardzo dokładnie umyj i pokrój na kawałki. 4. Rozdziel łodygi selera , umyj je, pokrój na kawałki. 5. Umytą nać pietruszki poszatkuj na drobne kawałki. 6. Wszystkie warzywa wrzuć do blendera . 7. Miksuj przez 30 sekund. 8. Koktajl oczyszczający gotowy – smacznego! Mrożone owoce najlepiej sprawdzą się w orzeźwiających lemoniadach, smoothies i shake'ach. Wypróbuj nasze 3 przepisy na koktajle z mrożonych truskawek . Szukasz pomysłu na niskokaloryczną przekąskę w ciągu dnia? Sprawdź nasze proste przepisy na dietetyczne koktajle owocowe . W owocowych shake'ach mleko można zamienić wodą kokosową, dzięki czemu będą mniej kaloryczne. Oto nasz  przepis na koktajl bananowy .

Koktajl w szklance
©ruslan_100/Fotolia
Styl życia
Koktajle warzywno-owocowe to bomba witaminowa. Poznaj proste przepisy
Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże.

Przepisy na koktajle są bardzo proste, więc nawet osoby nieczujące się pewnie w kuchni, mogą śmiało wypróbować warzywno-owocową mieszankę. Jest to porcja odżywcza i smaczna jednocześnie, pełna witamin, mikro- i makroelementów. Codzienne picie koktajli owocowo-warzywnych to detoks dla organizmu – po dwóch tygodniach można odczuć wyraźną poprawę kondycji. Najlepiej smakują świeże. Przepis na zielony koktajl warzywno-owocowy Wskazówki: listki selera mogą być użyte do dekoracji. Składniki: 4 pietruszki, 3 jabłka, pół selera zwykłego, 1 seler naciowy, pół limonki.   Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Pietruszkę, selera zwykłego i limonkę obierz ze skóry, a następnie pokrój na małe kawałki. 2. Jabłka i selera naciowego dokładnie umyj i pokrój na kawałki. 3. Wszystkie warzywa i owoce wrzuć do blendera. 4. Miksuj do momentu aż powstanie jednolita masa. Przepis na kolorowy koktajl warzywno-owocowy Składniki: 3 pomidory , połowa papryki, 2 rzodkiewki, 5 mandarynek, 1 banan, nać z połowy pietruszki, sok z połówki cytryny.   Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przygotowania: 1. Banana i mandarynki obierz ze skórki. 2. Banana pokrój na małe kawałki. 3. Mandarynki podziel na cząstki. 4. Pomidory, paprykę i rzodkiewki umyj, a następnie pokrój na małe kawałki. 5. Umytą nać pietruszki posiekaj. 6. Warzywa i owoce wrzuć do blendera. 7. Dodaj sok z cytryny. Smacznego!   Czy wiesz, że koktajle mogą przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej? Poznaj  proste przepisy na zielone koktajle odchudzające . Koktajl to bomba witamin. Zobacz,  jak skomponować zdrowe zielone koktajle . Koktajle...

koktajl z cukinii z jabłkami w tle
©al62/Fotolia.com
Styl życia
Koktajle z cukinii – obniżają ciśnienie, poprawiają trawienie i oczyszczają organizm
Koktajle z cukinii są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ to warzywo zawiera bardzo dużo witaminy A, C, K i z grupy B. Kabaczki pozytywnie wpływają na pracę układu trawiennego i mają mało kalorii – 10 dag cukinii zawiera jedynie 16 kcal.

Koktajle z cukinii są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ to warzywo zawiera bardzo dużo witaminy A, C, K i z grupy B. Kabaczki pozytywnie wpływają na pracę układu trawiennego i mają mało kalorii – 10 dag cukinii zawiera jedynie 16 kcal. Najsmaczniejsze są młode cukinie . W dodatku mają na tyle cienką skórkę, że warzywa nie trzeba obierać. Dlaczego warto pić koktajle z cukinii? Cukinia zawiera dużo potasu, magnezu, żelaza oraz witaminy A, K, C i witaminy z grupy B. Najzdrowsze i najbogatsze w wartościowe składniki są świeże i niepoddawane żadnej obróbce termicznej warzywa. Z tego względu koktajle to doskonały pomysł na cukinie – pozwalają na zachowanie cennych właściwości odżywczych warzyw, a dodatkowo można je jeszcze wzbogacić, serwując kabaczki z innymi składnikami. Koktajl z cukinii i banana – doskonały dla nadciśnieniowców Banany to również bogate źródło potasu , dzięki czemu zapobiegają wysokiemu ciśnieniu . Dodatkowo mają pektyny, które obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Składniki: 1 cukinia, 2 banany, 2 jabłka, 1 owoc kiwi, rozdrobnione migdały. Czas przygotowania: 10 minut Stopień trudności: bardzo łatwe Sposób przygotowania: Obierz cukinię i jabłka, a następnie wyciśnij z nich sok, używając sokowirówki. Obrane banany i kiwi pokrój na mniejsze kawałki i zmiksuj. Wymieszaj mus z sokiem. Posyp posiekanymi migdałami. Koktajl z cukinii i pietruszki – oczyszcza i odtruwa organizm Natka pietruszki zawiera dużo kwasu foliowego, żelaza i witaminy C. Ma również działanie detoksykacyjne – jest doskonałym dodatkiem do koktajlu z cukinii, dzięki czemu napój odtruwa organizm. Ważne, by natka była świeża, ponieważ zwiędnięta traci swoje właściwości....

Nasze akcje

Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil

Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor

Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju

Partner

Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem

Partner

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner