kiście winogron
Image by LifetimeStock.com
Styl życia

Co pomoże oczyścić organizm z toksyn? Domowy detoks koktajlami

Podczas domowego detoksu świetnie sprawdzają się warzywa i owoce, które połączone w formie koktajli przyjmują nowe smaki i pełne są cennych witamin i minerałów. Organizm wyposażony jest w mechanizmy, dzięki którym w dużej mierze samoczynnie jest w stanie oczyścić się z toksyn. Jednak rozwój cywilizacyjny sprawił, że jest on narażony na działanie większej ilości zanieczyszczeń niż przed laty, w związku z czym dobrze pomóc mu czasami w procesie oczyszczenia.

Podczas domowego detoksu świetnie sprawdzają się warzywa i owoce, które połączone w formie koktajli przyjmują nowe smaki i pełne są cennych witamin i minerałów. Organizm wyposażony jest w mechanizmy, dzięki którym w dużej mierze samoczynnie jest w stanie oczyścić się z toksyn. Jednak rozwój cywilizacyjny sprawił, że jest on narażony na działanie większej ilości zanieczyszczeń niż przed laty, w związku z czym dobrze pomóc mu czasami w procesie oczyszczenia.

Domowy detoks

Domowy detoks polega na piciu dużych ilości wody oraz jedzeniu konkretnych produktów. Dobrze sprawdza się w tym przypadku jednodniowa dieta składająca się z jednego składnika (np. jabłek, jedzonych bez ograniczeń przez cały dzień). Aby detoks organizmu przebiegał efektywnie oprócz produktów spożywczych, dobrze zapewnić sobie sprzyjające warunki. Detoks warto przeprowadzać w dniu wolnym, aby móc pozwolić sobie jednocześnie na relaks. Stres nie jest sprzymierzeńcem organizmu, nie są nim też używki, takie jak alkohol, papierosy czy kawa, zatem te czynniki również w dniu oczyszczania należy wykluczyć. Można wykonywać delikatne ćwiczenia pomagające w odprężeniu i wspomagające pracę organizmu, na przykład włączyć elementy jogi. Również świadome oddychanie będzie sprzyjało procesowi oczyszczania organizmu. Domowy detoks należy potraktować jako dzień dla siebie i zaangażować się w dbanie o własny organizm z należytą troską.

Produkty, które oczyszczają organizm z toksyn

Błonnik w naturalny sposób sprzyja oczyszczaniu organizmu. Zatem w codziennej diecie powinny znaleźć się produkty, które są jego źródłem. A będą to m.in. otręby, pełnoziarniste pieczywo, ciemny makaron, warzywa i owoce czy kasze. Inne produkty korzystnie wpływające na oczyszczanie organizmu to: jabłka, buraki, nasiona słonecznika, kefir, suszone śliwki, żurawina, cieciorka, kapusta, grejpfruty, czosnek i cytryna, a także zielona herbata i odpowiednia ilość wody.

Kasia gotuje z Polki.pl: muffinki z dynią

Przykłady produktów do jednodniowych domowych detoksów

Świetnie w domowym oczyszczeniu organizmu sprawdzają się warzywa i owoce. Można je zjadać w formie pysznych koktajli. W zależności od tego, które owoce i warzywa są sezonowo dostępne, można robić różne kombinacje napojów. Na przykład do koktajlu pomidorowego potrzebne będę oczywiście pomidory, seler naciowy, cebula, koperek, szczypta soli, pieprz i oliwa z oliwek. Z kolei koktajl buraczano-czosnkowy będzie wymagał zaopatrzenia się w buraki, czosnek, seler, natkę pietruszki, chrzan, szczyptę soli i pieprz. Zielony koktajl może składać się z jarmużu, marchewki, selera, rzepy, szpinaku, kapusty, pietruszki, cebuli i czosnku. Pomysłów na łączenie warzyw i owoców może być naprawdę bardzo wiele.

 

Na intensywne oczyszczanie organizmu powinny decydować się osoby zdrowe, gdyż zabieg ten może czasowo spowodować osłabienie organizmu.


Smoothie bananowe w szklance, przyozdobione jutowym sznurkiem, z rurką do picia
©mizina/Fotolia.com
Styl życia
Naturalny detoks organizmu – smoothie z blendera – naturalna detoksykacja
Przepisy na smoothie są proste i szybkie w wykonaniu. Do przygotowania zdrowych koktajli owocowo-warzywnych sprzyjających procesom detoksykacyjnym organizmu niezbędny jest blender. Dzięki niemu wszystkie użyte warzywa i owoce zostaną zmiksowane na gładką konsystencję.

Przepisy na smoothie są proste i szybkie w wykonaniu. Do przygotowania zdrowych koktajli owocowo-warzywnych sprzyjających procesom detoksykacyjnym organizmu niezbędny jest blender. Dzięki niemu wszystkie użyte warzywa i owoce zostaną zmiksowane na gładką konsystencję.   Ostatnio dużą popularność zyskały przepisy na smoothie, czyli koktajle owocowe i warzywne. Są to napoje, które zawierają wiele witamin, składników mineralnych, a także cenny błonnik pokarmowy. Oprócz wartości odżywczej mają również właściwości detoksykacyjne – wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn. Naturalna detoksykacja organizmu Oczyszczanie organizmu z toksyn jest procesem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania człowieka. Organizm ludzki za pomocą naturalnych mechanizmów usuwa zbędne produkty przemiany materii. W celu usprawnienia tej czynności warto uwzględnić w swojej diecie koktajle przygotowane z warzyw i/lub z owoców – smoothie . Pobudzają one metabolizm, przez co zapobiegają gromadzeniu się w organizmie toksycznych produktów. Z kolei zawartość błonnika – jak szczoteczka usuwa z organizmu złogi. Chlorofil – cenny składnik „zielonych smoothie” Koktajle warzywne przygotowane z zielonych warzyw dostarczają dużej ilości chlorofilu, będącego barwnikiem roślinnym. Związek ten ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu, gdyż neutralizuje wolne rodniki tlenowe, oczyszcza krew z toksyn, stymuluje układ odpornościowy oraz normalizuje ciśnienie krwi. Głównym źródłem chlorofilu są zielone warzywa liściaste. Przygotowane z nich koktajle prócz barwnika roślinnego dostarczają magnezu, wapnia, witamin z grupy B, witaminy A i K, luteiny oraz włókna pokarmowego. Jak przygotować oczyszczający koktajl Podstawową zasadą obowiązującą przy przyrządzaniu koktajli jest połączenie poprzez zmiksowanie blenderem zielonych warzyw – 40% z mrożonymi...

Oczyszczanie organizmu
© rh2010/Fotolia.com
Styl życia
Wiosenny detox - 3 sposoby na oczyszczenie organizmu
Wiosenny detox - 3 sposoby na oczyszczenie organizmu

Organizm posiada naturalne mechanizmu, które oczyszczają nasze ciało z toksyn . Nerki i wątroba filtrują nasze płyny wewnętrzne i usuwają zanieczyszczenia wraz z resztkami pokarmu. W dzisiejszych czasach każdego dnia przyjmujemy do organizmu mnóstwo toksyn . Wpływ na taki stan rzeczy ma kilka czynników: zanieczyszczone powietrze, pryskana żywność, a także używki. Silny stres dodatkowo powoduje ogólne osłabienie organizmu, który nie do końca sobie radzi z ochroną przed szkodliwymi czynnikami z otoczenia. Istnieje kilka domowych, naturalnych sposóbów, które pozwolą nam wspomóc prace organizmu. Poniżej zostaną opisane sprawdzone sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn . Kiedy warto zacząć oczyszczanie? Oczyszczanie organizmu z zanieczyszczeń powinniśmy zacząć w momencie, kiedy widzimy niepokojące objawy. Najczęstsze objawy zanieczyszczonego organizmu to: zmęczenie i senność, problemy trawienne, złe samopoczucie, bóle głowy , drażliwość, problemy skórne, szara, zmęczona cera, wypadanie włosów i łamliwość paznokci, tycie. Dlaczego wiosna jest najlepszym czasem na detox? Wiosna to najlepszy czas na przeprowadzenie oczyszczenia organizmu z toksyn. Dieta bogata w świeże owoce i warzywa jest świetnym wsparciem na drodze do zdrowego organizmu. Wiosną nasza aktywność fizyczna jest większa i pijemy więcej wody, dzięki czemu detoks przebiega szybciej  i efektywniej . Po zimie nasze ciało często jest zaniedbane. Spędzamy mniej czasu na świeżym powietrzu, nasza dieta jest tłustsza i cięższa, a w powietrzu znajduje się masa spalin i zanieczyszczeń. Jaka dieta na oczyszczanie organizmu? Dieta podczas detoksu powinna być lekka i zdrowa. Najważniejsze zasady diety na oczyszczanie : Pij dużo wody. Jedz dużo...

Zestawienie różnych ziół
© 123object_stock/Fotolia.com
Styl życia
Herbaty, które pomogą oczyścić organizm z toksyn
Zielona herbata i herbaty ziołowe (np. na bazie fiołka trójbarwnego) świetnie sprawdzą się jako wsparcie przy oczyszczaniu organizmu z toksyn.

Zielona herbata i herbaty ziołowe (np. na bazie fiołka trójbarwnego) świetnie sprawdzą się jako wsparcie przy oczyszczaniu organizmu z toksyn.   Współczesny tryb życia i spożywanie wysokoprzetworzonych pokarmów zawierających cukry i tłuszcze utwardzone powoduje, że organizm potrzebuje wsparcia podczas oczyszczania go z toksyn. Z pomocą przychodzi zielona herbata i herbaty ziołowe. Zielona herbata sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn Dzięki swoim właściwościom moczopędnym, zielona herbata ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn, które skumulowały się w tkankach. Sprzyja to lepszej kondycji całego organizmu i jest jedną z metod profilaktyki walki z cellulitem. Metabolizm zachodzący w wątrobie pod wpływem działania zielonej herbaty również jest usprawniany, więc napar sprzyja nie tylko oczyszczaniu, ale również odchudzaniu. Zielona herbata zapobiega również gromadzeniu się złogów w naczyniach krwionośnych , wpływając tym samym korzystnie na układ sercowo-naczyniowy. Jest też ważnym elementem profilaktyki antyrakowej. Zieloną herbatę można parzyć wielokrotnie, jednak mokre liście nie powinny być pozostawione na dłużej niż 12 godzin. Herbaty ziołowe pomagające oczyścić organizm z toksyn W aptece można zaopatrzyć się w zioła niezbędne do samodzielnego zaparzenia herbaty ziołowej, która pita regularnie pomoże oczyścić organizm z toksyn.   Przykładowe właściwości wybranych ziół: pokrzywa – pomaga usuwać chlorki oraz mocznik, działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie; liść brzozy – dzięki działaniu moczopędnemu sprzyja oczyszczaniu organizmu, poprawia również przemianę materii; kwiat wrzosu – ma działanie moczopędne, dodatkowo pobudza wydzielanie kwasów żołądkowych; ziele nawłoci – roślina o właściwościach moczopędnych i przeciwzapalnych; kwiat mniszka lekarskiego –...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik