Co pomoże oczyścić organizm z toksyn? Domowy detoks koktajlami
Podczas domowego detoksu świetnie sprawdzają się warzywa i owoce, które połączone w formie koktajli przyjmują nowe smaki i pełne są cennych witamin i minerałów. Organizm wyposażony jest w mechanizmy, dzięki którym w dużej mierze samoczynnie jest w stanie oczyścić się z toksyn. Jednak rozwój cywilizacyjny sprawił, że jest on narażony na działanie większej ilości zanieczyszczeń niż przed laty, w związku z czym dobrze pomóc mu czasami w procesie oczyszczenia.
Podczas domowego detoksu świetnie sprawdzają się warzywa i owoce, które połączone w formie koktajli przyjmują nowe smaki i pełne są cennych witamin i minerałów. Organizm wyposażony jest w mechanizmy, dzięki którym w dużej mierze samoczynnie jest w stanie oczyścić się z toksyn. Jednak rozwój cywilizacyjny sprawił, że jest on narażony na działanie większej ilości zanieczyszczeń niż przed laty, w związku z czym dobrze pomóc mu czasami w procesie oczyszczenia.
Domowy detoks
Domowy detoks polega na piciu dużych ilości wody oraz jedzeniu konkretnych produktów. Dobrze sprawdza się w tym przypadku jednodniowa dieta składająca się z jednego składnika (np. jabłek, jedzonych bez ograniczeń przez cały dzień). Aby detoks organizmu przebiegał efektywnie oprócz produktów spożywczych, dobrze zapewnić sobie sprzyjające warunki. Detoks warto przeprowadzać w dniu wolnym, aby móc pozwolić sobie jednocześnie na relaks. Stres nie jest sprzymierzeńcem organizmu, nie są nim też używki, takie jak alkohol, papierosy czy kawa, zatem te czynniki również w dniu oczyszczania należy wykluczyć. Można wykonywać delikatne ćwiczenia pomagające w odprężeniu i wspomagające pracę organizmu, na przykład włączyć elementy jogi. Również świadome oddychanie będzie sprzyjało procesowi oczyszczania organizmu. Domowy detoks należy potraktować jako dzień dla siebie i zaangażować się w dbanie o własny organizm z należytą troską.
Produkty, które oczyszczają organizm z toksyn
Błonnik w naturalny sposób sprzyja oczyszczaniu organizmu. Zatem w codziennej diecie powinny znaleźć się produkty, które są jego źródłem. A będą to m.in. otręby, pełnoziarniste pieczywo, ciemny makaron, warzywa i owoce czy kasze. Inne produkty korzystnie wpływające na oczyszczanie organizmu to: jabłka, buraki, nasiona słonecznika, kefir, suszone śliwki, żurawina, cieciorka, kapusta, grejpfruty, czosnek i cytryna, a także zielona herbata i odpowiednia ilość wody.
Kasia gotuje z Polki.pl: muffinki z dynią
Przykłady produktów do jednodniowych domowych detoksów
Świetnie w domowym oczyszczeniu organizmu sprawdzają się warzywa i owoce. Można je zjadać w formie pysznych koktajli. W zależności od tego, które owoce i warzywa są sezonowo dostępne, można robić różne kombinacje napojów. Na przykład do koktajlu pomidorowego potrzebne będę oczywiście pomidory, seler naciowy, cebula, koperek, szczypta soli, pieprz i oliwa z oliwek. Z kolei koktajl buraczano-czosnkowy będzie wymagał zaopatrzenia się w buraki, czosnek, seler, natkę pietruszki, chrzan, szczyptę soli i pieprz. Zielony koktajl może składać się z jarmużu, marchewki, selera, rzepy, szpinaku, kapusty, pietruszki, cebuli i czosnku. Pomysłów na łączenie warzyw i owoców może być naprawdę bardzo wiele.
Na intensywne oczyszczanie organizmu powinny decydować się osoby zdrowe, gdyż zabieg ten może czasowo spowodować osłabienie organizmu.
