Kobieta chłodzi się chłodnym nawiewem z wiatraka.
©DragonImages/stock.adobe.com
Styl życia

Naturalne sposoby na nadmierne pocenie

Do naturalnych metod łagodzenia objawów nadpotliwości można zaliczyć dietę. Sposób odżywiania znacząco wpływa na funkcjonowanie całego organizmu w tym również pracy gruczołów potowych. Produkty wysoko przetworzone i tzw. śmieciowe jedzenie mogą sprzyjać nadmiernej potliwości.

Do naturalnych metod łagodzenia objawów nadpotliwości można zaliczyć dietę. Sposób odżywiania znacząco wpływa na funkcjonowanie całego organizmu w tym również gruczołów potowych. Produkty wysoko przetworzone i tzw. śmieciowe jedzenie mogą sprzyjać nadmiernej potliwości.


Przyczyn nadpotliwości jest bardzo wiele, m.in. mogą ją powodować choroby, które prowadzą do nadaktywności systemu termoregulacyjnego organizmu. Przed podjęciem prób leczenia nadmiernego pocenia na własną rękę należy najpierw udać się do lekarza. Być może zdiagnozowanie i terapia schorzenia pierwotnego przyczyni się do minimalizacji, a nawet całkowitej redukcji problemów z nadmiernym poceniem.


Dieta i higiena przy nadmiernej potliwości


Przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania z pewnością wpłynie pozytywnie na pracę gruczołów potowych. Ważne jest, aby w jadłospisie uwzględniać przede wszystkim błonnik, warzywa i owoce oraz rezygnować z produktów wysoko przetworzonych, bogatych w cukier i fast foodów. Warto też maksymalnie ograniczyć ostre przyprawy i kofeinę. Tego rodzaju błędy żywieniowe nie tylko sprzyjają nadmiernej produkcji potu, ale również wzmagają jego nieprzyjemną woń.

Kasia gotuje z Polki.pl: jak zrobić naleśniki (ZAJAWKA)


Oprócz diety ważna jest codzienna higiena, przy czym warto wiedzieć, że bardzo gorące prysznice i kąpiele pobudzają gruczoły potowe do wzmożonej pracy, z tego względu najlepiej myć się w wodzie chłodnej lub ciepłej. W czasie wycierania skóry trzeba też pamiętać, aby nadmiernie jej nie pocierać, ale delikatnie osuszać. Tarcie może również zwiększać dolegliwości związane z nadmierną potliwością.


Zioła na nadpotliwość


Niedogodności związane z nadmiernym poceniem się można znacznie zredukować za pomocą ziół, np.:

  • szałwii lekarskiej, która działa ściągająco oraz normalizuje proces pocenia,
  • melisy – wykazuje ona właściwości uspokajające dzięki czemu może redukować jedną z przyczyn nadmiernej potliwości, czyli stres,
  • pokrzywy, która reguluje gospodarkę wodną organizmu i przyspiesza wydalanie toksyn,
  • skrzypu polnego, wspomagającego pracę nerek i działającego moczopędnie,
  • rumianku regulującego pracę gruczołów potowych.


Napary z ziół należy przyjmować zgodnie z zaleceniami zawartymi na opakowaniach. W celu uzyskania pożądanych rezultatów ważne jest ich długotrwałe i systematyczne stosowanie.

Spocony mężczyzna ociera pot z twarzy
ⓒolly/Fotolia.com
Styl życia
Nadmierna potliwość twarzy - najczęstsze przyczyny i skuteczne leczenie
Nadmierna potliwość twarzy - najczęstsze przyczyny i skuteczne leczenie

Nadmierna potliwość twarzy to często oznaka zdenerwowania. Może łączyć się również z niewłaściwą pracą gruczołów potowych oraz genami. W nadpotliwości pomocna może być zmiana diety, rezygnacja z używek, picie dużych ilości wody i techniki relaksacyjne. Najprostszym sposobem leczenia nadmiernej potliwości twarzy jest odstresowanie się. Nadmierna potliwość twarzy: przyczyny Często pojawiający się pot na twarzy to najczęściej objaw silnego zdenerwowania i stresu. Może okazać się również skutkiem ubocznym wielu chorób: otyłości, zaburzeń hormonalnych (np. tarczycy) , zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego, cukrzycy. Niekiedy czynnik genetyczny ma wpływ na nadmiernie pojawiający się pot na twarzy . W takiej sytuacji trudno zwalczyć objawy na stałe, a raczej trzeba doraźnie usuwać skutki dolegliwości. Często pot na twarzy pojawia się w wyniku zatrucia organizmu alkoholem (na tzw. kacu ) lub u nałogowych palaczy. Rzucenie nałogu lub przynajmniej jego ograniczenie powinno zdecydowanie zmniejszyć pocenie się. Nadmierna potliwość twarzy: leczenie Aby wyleczyć nadmierną potliwość twarzy przede wszystkim trzeba przestać się denerwować. Warto stosować techniki relaksacyjne w postaci głębokich oddechów, słuchania ulubionej muzyki czy rozmowy z przyjacielem w celu wyrzucenia z siebie negatywnych emocji. Jeżeli samo zdenerwowanie nie jest przyczyną nadmiernej potliwośc i, należy udać się do lekarza w celu zdiagnozowania problemu. Może zalecić zażywanie leków doustnych (cholinolityków) lub specjalnych antyperspirantów na twarz. W zwalczaniu nadmiernej potliwości twarzy pomóc może także zmiana diety: warto zrezygnować z używek (papierosy, alkohol, kawa) oraz ostrych przypraw. Jak i w pozostałych przypadkach nadpotliwości, należy pić dużo wody...

Strzykawka
©3103jp/Fotolia
Styl życia
Pocenie się: jak z nim walczyć?
Pocenie się to naturalny mechanizm organizmu – dzięki temu reguluje temperaturę ciała i wydala toksyny z organizmu. Problem pojawia się wtedy, gdy pocimy się nadmiernie, a skóra wydziela nieprzyjemny, intensywny zapach. Rozwiązaniem mogą być antyperspiranty lub zabieg z botuliną.

Pocenie się to naturalny mechanizm organizmu – dzięki temu reguluje temperaturę ciała i wydala toksyny z organizmu. Problem pojawia się wtedy, gdy pocimy się nadmiernie, a skóra wydziela nieprzyjemny, intensywny zapach. Rozwiązaniem mogą być antyperspiranty lub zabieg z botuliną.   Problem nadpotliwości (nadmiernego pocenia się) powinno się rozwiązać u lekarza-dermatologa. Jak jeszcze można poradzić sobie z tym problemem: 1. Antyperspirant – najprostsze wyjście z sytuacji przy nadmiernej potliwości. W sklepach dostępny jest szeroki wachlarz produktów, które przeciwdziałają poceniu się oraz eliminują nieprzyjemny zapach. Wybierajmy te, które w składzie mają sole glinu czy antybakteryjny cynk. Ich cena rozpoczyna się już od ok. 8-10 złotych. 2. Dieta i zioła – aby zmniejszyć nadmierną potliwość powinniśmy zmienić sposób odżywiania. Po pierwsze – eliminujemy kawę , cebulę, czosnek i por, a po drugie zmniejszamy ilość białka (np. mięsa, ryb). Funkcjonuje również mylny pogląd, że im więcej pijemy, tym bardziej się pocimy. Bzdura! Zaburzenie gospodarki wodnej w organizmie skutkuje zaburzeniem potliwości ciała, a nawet wzmożeniem wydzielania potu. Warto sięgnąć również po zioła – napar z wierzby białej, szałwii czy pokrzywy może zmniejszyć problem. 3. Leki doustne – jeżeli problemu z poceniem się nie można rozwiązać domowymi sposobami, należy wybrać się do specjalisty. Dermatolog zdiagnozuje źródło problemu i obierze leczenie, które najczęściej wyhamowuje pracę neuroprzekaźników, które kontrolują gruczoły potowe. Zalecane są wtedy najczęściej tabletki doustne na receptę. 4. Botulina – jednym z najbardziej inwazyjnych sposobów na walkę z potem jest zabieg chirurgiczny z udziałem toksyny botulinowej. Polega na wstrzykiwaniu botuliny w miejsce narażone na nadmierną potliwość. Wykonywany jest bez specjalnego...

skacząca kobieta w tle chmur
Flickr/vana/CC BY-ND 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Fleszstyle
Silne pocenie się można powstrzymać – dieta na nadpotliwość
Nadmierna potliwość sprawia, że w stresie lub pod wpływem działania wysokiej temperatury ciało może wytworzyć 10 litrów potu, podczas gdy prawidłowo funkcjonujące gruczoły wydzielają go zaledwie 1 litr.

Nadmierna potliwość sprawia, że w stresie lub pod wpływem działania wysokiej temperatury ciało może wytworzyć 10 litrów potu, podczas gdy prawidłowo funkcjonujące gruczoły wydzielają go zaledwie 1 litr.  Choć dużo bardziej uciążliwa od wielu chorób – nadpotliwość ciągle nie jest za chorobę uznawana. Dlaczego pot jest potrzebny? Pocenie się spełnia w organizmie niezwykle ważną funkcję. Wpływa m.in. na termoregulację – to dzięki niemu możliwe jest utrzymanie balansu cieplnego. Dlatego wszelkie metody trwałego blokowania potu powinny być ostatecznością, na którą decydują się tylko ci, którym nadpotliwość uniemożliwia normalne funkcjonowanie. O terapii botoksem czy usuwaniu gruczołów potowych może zdecydować tylko lekarz. Zanim jednak zgłosimy się do dermatologa, warto wypróbować kilka metod, które mogą się okazać wystarczające. 4 kroki do wyleczenia nadmiernej potliwości: Zmiana nawyków żywieniowych. Z nadmierną potliwością może uporać się zmiana diety na bogatą w witaminę B i krzem . Jedzenie jak największej ilości truskawek, ogórków, jabłek czy jaj i wieprzowiny zahamuje wydzielanie potu. Natomiast unikanie bardzo ostrych, słodkich lub gorących potraw sprawi, że układ nerwowy, odpowiadający za pocenie się, przestanie być nadmiernie stymulowany. Wbrew pozorom, przy nadmiernej potliwości jak najbardziej wskazane jest picie dużych ilości wody. Nie wzmaga ona wydzielania potu, a wpływa na równowagę temperatury ciała, która nie musi być już dodatkowo regulowana przez gruczoły. Drugim równie ważnym płynem jest herbata ziołowa. Wywary z szałwii, pokrzywy i mięty osłabiają aktywność gruczołów potowych.   Odpowiedni ubiór. Problemy z nadpotliwością sprawiają, że niektóre ubiory są tyle...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik