Ćwicząca kobieta
Image by LifetimeStock.com
Styl życia

Woda z cytryną, pomidory czy ćwiczenia: jak skutecznie zrobić detoks organizmu?

Detoks organizmu przeprowadza się w momencie, gdy czujemy, że ciało jest przeciążone, odczuwamy ogólne zmęczenie i zniechęcenie. Często potrzebujemy na kilka dni odpocząć od ciężkostrawnych dań i stresującego trybu życia, który również „zanieczyszcza” organizm negatywnymi emocjami. Detoks możemy przeprowadzić wprowadzając do codziennego menu picie na czczo letniej wody z cytryną, zastępując tłuste mięso awokado lub pomidorami. Zbawienny wpływ na poprawę kondycji organizmu mają również ćwiczenia i spacer.

Detoks organizmu przeprowadza się w momencie, gdy czujemy, że ciało jest przeciążone, odczuwamy ogólne zmęczenie i zniechęcenie. Często potrzebujemy na kilka dni odpocząć od ciężkostrawnych dań i stresującego trybu życia, który również „zanieczyszcza” organizm negatywnymi emocjami. Detoks możemy przeprowadzić wprowadzając do codziennego menu picie na czczo letniej wody z cytryną, zastępując tłuste mięso awokado lub pomidorami. Zbawienny wpływ na poprawę kondycji organizmu mają również ćwiczenia i spacer.

 

Co pół roku powinno się przeprowadzać detoks całego organizmu, który „zaśmiecany” jest niezdrową żywnością, stresującym trybem życia i brakiem odpoczynku. Nie musisz wybierać się do spa na tydzień, aby „odświeżyć” ciało i umysł. Wystarczy, że zmienisz swoje menu i kilka niezdrowych nawyków. Oczyszczanie z toksyn możesz spokojnie przeprowadzić w domu.

Kasia gotuje z Polki.pl: jak zrobić popcorn

Detoks organizmu: 4 domowe sposoby dla ciała

Domowe sposoby na detoks organizmu:

  • Wykorzystywanie podczas przygotowywania posiłków w dużych ilościach awokado, pomidorów, brokułów i cieciorki.
  • Zakup chlorelli (algi), która oczyszcza organizm z ciężkich metali.
  • Sięganie po pestki słonecznika, które uważane są za naturalną osłonę wątroby. Jeść je można jako przekąskę.
  • Picie herbatek ziołowych – zioła mają oczyszczające właściwości dla organizmu, przez co są bardzo często polecane podczas detoksu. Wystarczy wypicie jednej szklanki naparu z pokrzywy, skrzypu polnego czy szałwii, aby poczuć „oczyszczenie” po zaledwie kilku dniach. W zamian czarnej, mocnej herbaty czy kawy sięgaj również po herbatę zieloną.

Detoks organizmu: 4 domowe sposoby dla ducha

Domowe sposoby na detoks organizmu to nie tylko zdrowa dieta, ale też zmiana złych nawyków. Oto, co możesz zrobić, aby oczyścić umysł:

  • Joga – jest to jedna z najbardziej relaksujących i odprężających form aktywności fizycznej, która „oczyści umysł”.
  • Ćwiczenia – aktywność w każdej postaci sprawi, że umysł uwolni się od negatywnych emocji, a ciało wypełni duża dawka endorfin (hormonów szczęścia).
  • Spacer – odpoczynek na świeżym powietrzu dotleni mózg, a jednocześnie sprawi, że „rozchodzisz” napięcie emocjonalne, które narasta z każdym stresującym dniem.
  • Spotkanie z bliskimi po pierwsze sprawi, że będziesz mieć okazję, aby wyrzucić z siebie sprawy, które są stresujące i denerwujące. Po drugie otaczanie się bliskimi, przyjaznymi osobami poprawia nastrój, łagodzi silne, negatywne emocje i pobudza ośrodek przyjemności w mózgu.

 

Jeżeli decydujemy się na krótkoterminowy detoks, najlepiej wybrać dni weekendowe lub wziąć dwa dni urlopu. Zajęci zawodowymi sprawami nadal będziemy narażeni na stres i pośpiech, który negatywnie wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł.

 

Oczyszczanie organizmu
© rh2010/Fotolia.com
Styl życia
Wiosenny detox - 3 sposoby na oczyszczenie organizmu
Wiosenny detox - 3 sposoby na oczyszczenie organizmu

Organizm posiada naturalne mechanizmu, które oczyszczają nasze ciało z toksyn . Nerki i wątroba filtrują nasze płyny wewnętrzne i usuwają zanieczyszczenia wraz z resztkami pokarmu. W dzisiejszych czasach każdego dnia przyjmujemy do organizmu mnóstwo toksyn . Wpływ na taki stan rzeczy ma kilka czynników: zanieczyszczone powietrze, pryskana żywność, a także używki. Silny stres dodatkowo powoduje ogólne osłabienie organizmu, który nie do końca sobie radzi z ochroną przed szkodliwymi czynnikami z otoczenia. Istnieje kilka domowych, naturalnych sposóbów, które pozwolą nam wspomóc prace organizmu. Poniżej zostaną opisane sprawdzone sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn . Kiedy warto zacząć oczyszczanie? Oczyszczanie organizmu z zanieczyszczeń powinniśmy zacząć w momencie, kiedy widzimy niepokojące objawy. Najczęstsze objawy zanieczyszczonego organizmu to: zmęczenie i senność, problemy trawienne, złe samopoczucie, bóle głowy , drażliwość, problemy skórne, szara, zmęczona cera, wypadanie włosów i łamliwość paznokci, tycie. Dlaczego wiosna jest najlepszym czasem na detox? Wiosna to najlepszy czas na przeprowadzenie oczyszczenia organizmu z toksyn. Dieta bogata w świeże owoce i warzywa jest świetnym wsparciem na drodze do zdrowego organizmu. Wiosną nasza aktywność fizyczna jest większa i pijemy więcej wody, dzięki czemu detoks przebiega szybciej  i efektywniej . Po zimie nasze ciało często jest zaniedbane. Spędzamy mniej czasu na świeżym powietrzu, nasza dieta jest tłustsza i cięższa, a w powietrzu znajduje się masa spalin i zanieczyszczeń. Jaka dieta na oczyszczanie organizmu? Dieta podczas detoksu powinna być lekka i zdrowa. Najważniejsze zasady diety na oczyszczanie : Pij dużo wody. Jedz dużo...

Wiosenny detoks organizmu - dieta i ruch
© Alena Ozerova/Adobe Stock
Styl życia
Wiosenne oczyszczanie organizmu - dieta oczyszczająca organizm i aktywność fizyczna
Wiosenny detoks organizmu można przeprowadzić, stosując jedną z popularnych diet oczyszczających, np. dietę dr Dąbrowskiej. Skuteczny detoks może opierać się również na racjonalnej diecie z wdrożeniem kilku podstawowych zasad, m.in. jedzenie dużej ilości świeżych warzyw i owoców oraz wypijanie 1,5 litra wody dziennie.

Wiosenny detoks organizmu można przeprowadzić, stosując jedną z popularnych diet oczyszczających, np. dietę dr Dąbrowskiej. Skuteczny detoks może opierać się również na racjonalnej diecie z wdrożeniem kilku podstawowych zasad, m.in. jedzenie dużej ilości świeżych warzyw i owoców oraz wypijanie 1,5 litra wody dziennie.   Nadejście wiosny wielu osobom kojarzy się z czasem, który należy przeznaczyć na zadbanie o siebie. Po okresie jesienno-zimowym nierzadko odczuwa się zmęczenie oraz brak energii . Skutecznym sposobem na poprawę swojej kondycji fizycznej i psychicznej jest zastosowanie diety oczyszczającej połączonej z prostymi ćwiczeniami. Wiosenny detoks organizmu - popularne diety oczyszczające Wiosenna dieta oczyszczająca organizm jest doskonałym pomysłem na przywrócenie sił witalnych i energii. Istnieje wiele rodzajów żywieniowych kuracji detoksykacyjnych. Jedną z popularniejszych jest dieta dr Dąbrowskiej , znana również pod nazwą diety owocowo-warzywnej. Ma ona charakter głodówki leczniczej , która opiera się na jedzeniu warzyw o niskiej zawartości skrobi (np. marchew, rzodkiew, seler, buraki, kapusta, kalafior, brokuły, dynia, ogórki, kabaczek, papryka, pomidory, szpinak, sałata) oraz niskocukrowych owoców (np. jabłka, grejpfruty, jagody, cytryny). Z produktów tych można przygotowywać smaczne i pożywne koktajle oczyszczające. Warzywa i owoce w każdej diecie detoksykacyjnej najlepiej jest spożywać w postaci surowej i nieobranej, gdyż w skórce znajduje się najwięcej cennych witamin i minerałów oraz błonnika pokarmowego. Związek ten usprawnia procesy trawienne, przyspiesza ruchy perystaltyczne jelit, a tym samym pobudza metabolizm , ułatwiając usuwanie toksyn z organizmu. Inną popularną dietą oczyszczającą organizm jest dieta jabłkowa. Najczęściej stosuje się ją przez 1-2...

Soki w różnych szklankach i kolorach, warzywne i owocowe
©topotishika/Fotolia
Styl życia
Sokoterapia: detoksykacja, odchudzanie, leczenie, przepisy
Świeże i ekologiczne owoce i warzywa stanowią podstawę sokoterapii. Przepisy na soki są bardzo proste, ale do ich wykonania lepiej używać wyciskarki niż sokowirówki. Podczas kuracji Gersona konieczne jest też robienie lewatywy z kawy, co ma oczyszczać organizm z toksyn i złogów.

Świeże i ekologiczne owoce i warzywa stanowią podstawę sokoterapii. Przepisy na soki są bardzo proste, ale do ich wykonania lepiej używać wyciskarki niż sokowirówki. Podczas kuracji Gersona konieczne jest też robienie lewatywy z kawy, co ma oczyszczać organizm z toksyn i złogów. Oczyszczanie i odtruwanie – główne zasady sokoterapii Sokoterapię stosuje się dla zwiększenia efektów odchudzania oraz w dietach oczyszczających. Dzięki ograniczeniu innych składników i wykluczeniu produktów zakwaszających organizm można uzyskać efekty detoksykacji i znaczną poprawę funkcjonowania poszczególnych układów. Picie dużej ilości soków dostarcza mnóstwa witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała, m.in. witaminy C, beta-karotenu czy witaminy E. Sokoterapia pozytywnie wpływa na wydalanie toksyn nagromadzonych w tkankach. Przy okazji pobudza do pracy nerki i wątrobę, które są naturalnym filtrem w organizmie człowieka. Sokoterapia może być stosowana podczas odchudzania, ponieważ oczyszczanie organizmu sprzyja zmniejszaniu masy ciała, przyspieszając spalanie tłuszczu . Sokoterapia Gersona – intensywna detoksykacja Sokoterapia Gersona opiera się na ekologicznych owocach i warzywach oraz lewatywie z kawy. Głównym celem tej kuracji jest oczyszczenie i odtrucie organizmu, a także odbudowa naturalnych systemów obronnych. W sokoterapii odchudzanie jest skutkiem ubocznym – możliwy jest spadek wagi nawet o kilka kilogramów. Aby kuracja była skuteczna, konieczne jest picie świeżych soków z ekologicznych warzyw i owoców . Standardowy zestaw to: sok marchwiowy , marchwiowo-jabłkowy, pomarańczowy i zielony – łącznie 13 porcji dziennie. Oprócz tego osoba poddająca się sokoterapii spożywa trzy posiłki wegetariańskie . Ta część kuracji nie tylko oczyszcza organizm, ale także uzupełnia witaminy i minerały, odbudowuje zdolność organizmu do samoleczenia i...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Współpraca reklamowa
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Współpraca reklamowa
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Współpraca reklamowa
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik