Dziewczyna z owocami
Image by LifetimeStock.com

Czy detoks sokami jest skuteczna metodą na oczyszczanie organizmu?

Dziewczyna z owocami
Image by LifetimeStock.com

Detoks sokami jest jedną z najbardziej popularnych metod odtruwania organizmu. Aby go przeprowadzić potrzebujemy jedynie owoców i warzyw oraz sokowirówki lub blendera. Oczyszczannie sokami powinno trwać najdłużej 3 dni, a najbardziej ortodoksyjni miłośnicy takich technik odżywczych namawiają, aby soki przygotowywać tylko z surowych produktów.

 

Detoks sokami wywodzi się z kuchni raw, która opiera się na jedzeniu i przygotowywaniu posiłków z surowych produktów. Miłośnicy tego stylu uważają, że gotowane warzywa, owoce czy mięso tracą swoje właściwości odżywcze. Detoksykacja sokami powinna trwać od jednego dnia do trzech dni maksymalnie i opierać się na piciu do 5-6 razy dziennie gęstych soków. Podczas detoksu powinno się zrezygnować z kawy, używek, alkoholu, słodyczy i palenia papierosów.

 

Oczyszczanie sokami: przepisy

Oczyszczanie sokami pomoże pozbyć się toksyn z organizmu, stanie się podporą dla funkcjonowania wątroby, żołądka i jelit. Detoks sokami poprawia samopoczucie, daje poczucie „lekkości” i poprawia stan włosów, skóry i paznokci.

 

Sok marchwiowo-jabłkowy

Składniki:

  • 1/2 kg marchwi,
  • 1/2 kg jabłek.

Sposób wykonania:

1. Umyj marchewki, obierz i pokrój na małe kawałki. Jabłka umyj i również pokrój.

2. Wyciśnij sok z marchwi i jabłka za pomocą sokowirówki.

3. Połącz je i włóż do lodówki na pół godziny, a smak jabłka i marchwi się połączyły. Możesz też pić sok od razu.

 

Sok pomidorowy

Składniki:

  • 1/2 kg pomidorów,
  • chilli (opcjonalnie w postaci przyprawy lub małej papryczki).

Sposób wykonania:

1. Umyj pomidory, pokrój je na kawałki i wrzuć do sokowirówki.

2. Jeżeli chcesz otrzymać ostrzejszy smak, dodaj do wyciśniętego soku szczyptę przyprawy chilli lub pokrój drobno papryczkę i dodaj do soku. Wersja z papryczką chilli zaostrzy apetyt.

 

Sok z ogórka

Składniki:

  • 1/2 kg ogórków,
  • 2 średnie marchewki,
  • 4 główki rzodkiewki.

Sposób wykonania:

1. Myjemy warzywa i obieramy (marchewki najlepiej oskrobać) i kroimy na kawałki.

2. Wrzucamy do sokowirówki, a otrzymany sok wkładamy do lodówki na pół godziny. Możemy też wypić go od razu.

 

Sok z cytrusów

Składniki:

  • 1/2 kg grejpfrutów,
  • 1/2 kg pomarańczy.

Sposób wykonania:

1. Myjemy i przecinamy na pół cytrusy.

2. Za pomocą wyciskarki wyciskamy sok z pomarańczy i grejpfruta.

3. Łączymy je w jeden sok i odstawiamy do lodówki na pół godziny. Możemy też wypić go od razu.

 

Sok z dyni

Składniki:

  • 1/4 kg dyni,
  • 1/4 kg marchwi,
  • 1 jabłko,
  • chilli (opcjonalnie w postaci przyprawy lub małej papryczki).

Sposób wykonania:

1. Umyj i pokrój warzywa.

2. Wrzuć do sokowirówki.

3. Połącz ze sobą sok ze wszystkich warzyw. Jeżeli chcesz uzyskać ostrzejszy smak możesz dodać chilli w postaci przyprawy lub małą papryczkę drobno pokroić i dodać do soku. Wersja z papryczką chilli zaostrzy apetyt.

 

Dodatkowo codziennie rano warto na czczo pić szklankę letniej wody połączonej z sokiem przynajmniej z połowy cytryny.


  • Wiśnie wykorzystywane są do wielu potraw i deserów. Możesz przyrządzić z nich sok wiśniowy. Dowiedz się, jak go zrobić krok po kroku.
  • Naturalnym lekiem na przeziębienie i infekcję gardła jest sok z pigwy, który możesz dodać do gorącej herbaty. 
  • Jeśli masz problemy z układem trawiennym nie spożywaj soku z granatu
  • Obniż zły cholesterol i usuń toksyny z organizmu pijąc sok ze świeżych jabłek
  • Przeprowadź detoksykację organizmu domowym sposobem. Zacznij przyrządzać soki oczyszczające

Przeładuj

Magda Gessler z okazji 4. urodzin Party.pl odpowiada na trudne pytania! Zobacz, co nam zdradziła!

zobacz 00:25