syn u taty na plecach
Image by LifetimeStock.com

Sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka – domowe metody

syn u taty na plecach
Image by LifetimeStock.com

Podniesienie odporności u dziecka pozwala uniknąć wielu chorób, zwłaszcza w wieku przedszkolnym. Na podniesienie odporności dobre są spacery, tran, dieta i hartowanie dziecka.

 

Po narodzinach dziecko chronione jest przez przeciwciała otrzymane w trakcie ciąży oraz te wyssane z mlekiem matki. Wraz z wiekiem odporność dziecka spada. Pierwsze lata w żłobku lub przedszkolu zazwyczaj wiążą się z ciągłymi chorobami. Dziecko, które chodzi do przedszkola lub szkoły jest stale narażone na kontakt z bakteriami i wirusami, dlatego najczęściej w tym okresie jego odporność znacznie spada. Częste choroby wpływają na osłabienie układu immunologicznego, dlatego bardzo ważne jest wzmocnienie odporności.

10 sposobów na podniesienie odporności u dziecka

O tym, czy dziecko ma wysoką odporność świadczy liczba leukocytów we krwi, którą możesz sprawdzić, wykonując podstawową morfologię (powinna wynosić minimum 4000 komórek na milimetr krwi).

 

  • Codziennie spędzaj z dzieckiem minimum godzinę na świeżym powietrzu. Maluchowi pozwoli to przyzwyczaić organizm do różnej temperatury.
  • Hartuj organizm – na spacerze z dzieckiem w chłodny, bezwietrzny dzień zdejmij mu na kilka minut czapkę. Z czasem zwiększaj czas bez czapki, np. do 10 minut. Podczas kąpieli najpierw zamocz stopy dziecka w chłodnej wodzie.
  • Ubieraj dziecko stosownie do pogody – nie za zimno, nie za ciepło.
  • Aby wzmocnić odporność dziecka, dbaj o urozmaiconą dietę bogatą w składniki odżywcze – codziennie podawaj mu warzywa, owoce, chude mięso. Dwa razy w tygodniu powinno jeść orzechy i tłuste ryby morskie, np. łososia.
  • Dbaj o wietrzenie pomieszczeń – codziennie na minimum 30 minut otwórz okna.
  • Podawaj dziecku syrop z czarnego bzu (najlepiej domowy) – dwa razy dziennie, rano i wieczorem po 5 ml.
  • Codziennie rano dawaj dziecku łyżkę miodu manuka (możesz go np. rozcieńczyć z letnią wodą i cytryną).
  • W celu uzupełnienia diety, aby zwiększyć odporność, możesz kupić w aptece suplementy, przede wszystkim tran, probiotyki, witaminy.
  • Pamiętaj o szczepieniach.

Dla wzmocnienia odporności ważna jest również higiena – naucz dziecko mycia rąk przed każdym posiłkiem oraz po przyjściu z podwórka.


Przeładuj

Jak Paula Tumala zareagowała na wieść o ciąży bliźniaczej? Taka reakcja to zupełna normalność!

zobacz 01:36