Party Stories
Dawid Kwiatkowski w redakcji Party.pl
Martyna Wojciechowska o dramatycznej diagnozie
Doda w zielonej marynarce
Agnieszka Woźniak Starak w białym t-shircie na konferencji Big Brothera
beata-kozidrak
„Hotel Paradise” Ata Postek rozstała się z partnerem, ale już ma nowego! Zdradziła, jak się poznali
Michał Kostrzewski i pozostali jurorzy You Can Dance
Justyna Steczkowska z fanami
Ida Nowakowska prowadzącą "You Can Dance"
Doda
owoce i warzywa
©merc67/Fotolia
Styl życia

Walkę z cellulitem zacznij od diety oczyszczającej

Według statystyk co dziewiąta kobieta ma cellulit, czyli nieprawidłowo rozmieszczoną tkankę tłuszczową, widoczną na powierzchni skóry jako nieestetyczne zgrubienia i nierówności. Cellulit, zwany też pomarańczową skórką, najczęściej występuje na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Wśród czynników, które go powodują, zazwyczaj wymienia się hormony, predyspozycje genetyczne oraz niewłaściwą dietę. O ile na dwa pierwsze mamy niewielki wpływ, to dietę możemy zmienić. Jaka jest zatem najlepsza dieta na cellulit? Należy postawić przede wszystkim na oczyszczenie organizmu z toksyn.

Według statystyk co dziewiąta kobieta ma cellulit, czyli nieprawidłowo rozmieszczoną tkankę tłuszczową, widoczną na powierzchni skóry jako nieestetyczne zgrubienia i nierówności. Cellulit, zwany też pomarańczową skórką, najczęściej występuje na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Wśród czynników, które go powodują, zazwyczaj wymienia się hormony, predyspozycje genetyczne oraz niewłaściwą dietę. O ile na dwa pierwsze mamy niewielki wpływ, to dietę możemy zmienić. Jaka jest zatem najlepsza dieta na cellulit? Należy postawić przede wszystkim na oczyszczenie organizmu z toksyn.

Jak powstaje cellulit?

Cellulit najczęściej pojawia się w okresie dojrzewania, kiedy dziewczęcy organizm zaczyna produkować więcej estrogenu. Zmiany, które wywołuje cellulit, początkowo bywają niemal niewidoczne, dopiero niewłaściwa dieta i niezdrowy styl życia sprawiają, że drobny mankament urody zaczyna stanowić prawdziwą zmorę kobiety. Wszystkie wchłaniane na co dzień toksyny organizm magazynuje w tkance tłuszczowej.

Produkty sprzyjające wystąpieniu cellulitu

Niestety jedzenie coraz częściej pakowane jest w opakowania ze sztucznych tworzyw, a w jego składzie znajduje się przynajmniej jeden z następujących składników: rafinowany cukier, utwardzane tłuszcze, skrobia modyfikowana, dużo soli, konserwanty. Regularne jedzenie takich produktów nie pozostaje bez wpływu na organizm, czego widocznym skutkiem bywa cellulit. Codzienny stres i używki też robią swoje. Cellulit jest wiernym towarzyszem życia i trudno jest pozbyć się go na zawsze. Zmiana diety pomoże jednak znacznie go zredukować.

Dieta oczyszczająca – remedium na cellulit

Odpowiednie kremy, masaże i inne zabiegi stosowane na powierzchnię skóry poprawiają jej wygląd, napinają ją i wygładzają, jednak razem z nimi należy stosować dietę oczyszczającą organizm z toksyn. Skuteczna walka z cellulitem musi bowiem zacząć się od środka: trzeba ograniczyć liczbę toksyn wchłanianych przez organizm z pożywieniem i pomagać mu w ich usuwaniu. Dieta, którą proponujemy to trzydniowy plan oczyszczania organizmu z toksyn.

 

Przede wszystkim kawę, herbatę i słodkie napoje zastąp wodą mineralną lub źródlaną. Pij jej ok. 3 litrów dziennie z dodatkiem cytryny. Zrezygnuj z mięsa, słodyczy, nabiału, pieczywa i roślin strączkowych. Nasza dieta będzie opierała się na warzywach i owocach, które zawierają małe ilości skrobi. Produkty z poniższej listy możesz jeść bez ograniczeń, na surowo lub po ugotowaniu na parze: marchew, pietruszka, seler, burak, rzodkiew, sałata, zielona pietruszka, rzeżucha, cebula, por, czosnek, pomidor, kapusta biała i czerwona, cukinia, ogórek, cytryny i grejpfruty.

 

Na pierwszy dzień diety wybierz dzień wolny, ponieważ początkowo możesz doświadczać pewnych trudności: możesz czuć się rozdrażniona, mieć wzdęcia i zawroty głowy. Jeśli jednak wytrzymasz na diecie, a część jej zaleceń wprowadzisz w życie na stałe, wciśnięte w kąt szafy bikini przestanie być wyrzutem sumienia, a zamieni się w obietnicę udanego urlopu.


surowe mięso na talerzach
©bit24/fotolia
Styl życia
Na czym polega dieta mięsna Stillmana?
Dieta mięsna Stillmana polega na jedzeniu przez tydzień tylko i wyłącznie chudego mięsa. Jej sens tkwi w maksymalnym ograniczeniu tłuszczów i węglowodanów – chude mięso dostarcza nam przede wszystkim białka. Jest to dieta monotonna i restrykcyjna, pozwalająca jednak szybko stracić kilka kilogramów, dzięki czemu wciąż ma swoich zwolenników.

Dieta mięsna Stillmana polega na jedzeniu przez tydzień tylko i wyłącznie chudego mięsa. Jej sens tkwi w maksymalnym ograniczeniu tłuszczów i węglowodanów – chude mięso dostarcza nam przede wszystkim białka. Jest to dieta monotonna i restrykcyjna, pozwalająca jednak szybko stracić kilka kilogramów, dzięki czemu wciąż ma swoich zwolenników. Zasady diety mięsnej Stillmana Dieta Stillmana to bardzo rygorystyczna i monotonna dieta, opierająca się na jedzeniu tylko jednego rodzaju produktu. Trwa tydzień (nie może być stosowana dłużej!), podczas którego można jeść tylko chude mięso – cielęcinę, kurczaka itp. Mięso może być pieczone, wędzone lub gotowane, do ich przyrządzania można używać dużej ilości ziół, a nawet jest to wskazane, ponieważ zioła poprawiają trawienie .   Podczas stosowania diety mięsnej należy pić dużo niegazowanej wody mineralnej bądź zielonej herbaty, oczywiście niesłodzonej. Wskazane jest picie 3 litrów płynów dziennie.   Ze względu na niską zawartość witamin i minerałów należy przyjmować witaminy B, C oraz potas. Nie należy przyjmować żelaza, ponieważ w mięsie jest go bardzo dużo. Dieta mięsna Stillmana: za i przeciw Dieta ta jest bardzo skuteczna, co zawdzięcza przede wszystkim temu, że ograniczona do minimum jest zawartość tłuszczu i węglowodanów w posiłkach, natomiast zawierają one dużo białka. Organizm, trawiąc białko, potrzebuje dużo energii, co jeszcze wzmaga efekt odchudzający .   Przeciwnicy tej diety krytykują ją przede wszystkim za restrykcyjność i monotonność. Zabronione jest jedzenie czegokolwiek poza chudym mięsem, a to w owocach i warzywach jest najwięcej witamin, a także bardzo cenny błonnik. Co więcej, diety niskowęglowodanowe jak ta prowadzą do zakwaszenia organizmu, a tłuszcze nie są w pełni spalane, ponieważ do tego potrzebna jest obecność węglowodanów....

Oczyszczanie organizmu
© rh2010/Fotolia.com
Styl życia
Detoksykacja organizmu przyspiesza odchudzanie
Oczyszczanie organizmu powinno być kilkutygodniowe, żeby efektywnie pomogło w spalaniu nadmiaru tłuszczu. Detoksykacja organizmu poprawia działanie układu pokarmowego, usuwa szkodliwe kwasy i inne substancje oraz zmniejsza obrzęki.

Oczyszczanie organizmu powinno być kilkutygodniowe, żeby efektywnie pomogło w spalaniu nadmiaru tłuszczu. Detoksykacja organizmu poprawia działanie układu pokarmowego, usuwa szkodliwe kwasy i inne substancje oraz zmniejsza obrzęki.   Odtruwanie organizmu najlepiej wykonywać regularnie co pewien czas, by utrzymać dobre samopoczucie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Podczas stosowania diety oczyszczającej może wystąpić tzw. kryzys ozdrowieńczy. Oznacza to, że organizm zaczyna się odtruwać, co skutkuje bardzo złym samopoczuciem przez kilka dni. Należy go przetrwać, nie przerywając procesu detoksykacji. Oczyszczanie organizmu sprzyja redukcji masy ciała Przyczyną nieskutecznego odchudzania może być zatrucie organizmu. Nagromadzone szkodliwe substancje utrudniają pracę wielu układów i uniemożliwiają naturalne wydajne usuwanie toksyn. Efektem tego są obrzęki ciała, cellulit, spowolnienie metabolizmu , ale też osłabienie, zmęczenie i przeważnie szereg innych dolegliwości, które odbierają chęci m.in. do ćwiczeń czy innej aktywności fizycznej.   Odchudzanie po oczyszczaniu organizmu jest prostsze i daje lepsze rezultaty w krótszym czasie. Woda nie zatrzymuje się w ciele, dzięki czemu nie powstają obrzęki. Układ pokarmowy pracuje lepiej, co pozwala uniknąć wzdęć, zaparć i innych nieprzyjemnych dolegliwości. Poprawia się ogólny stan zdrowia, zwiększa odporność i ilość energii, co sprzyja podejmowaniu wysiłku fizycznego. Detoksykacja organizmu powoduje też zmniejszenie apetytu na słodycze i niezdrowe jedzenie, np. fast-food. Jak oczyścić organizm? Metody detoksykacji Aby na stałe odtruć organizm, należy wyeliminować z diety szkodliwe produkty, takie jak słodycze, alkohol, słone przekąski i nadmiar mięsa oraz żywność wysokoprzetworzoną . Warto do codziennego jadłospisu włączyć produkty sprzyjające detoksykacji,...

Misa ze świeżym warzywami.
©pilipphoto/Fotolia
Styl życia
Dieta paleo – eliminuje węglowodany, stawia na białko
Dieta paleo znana jest także jako dieta naszych przodków, dieta jaskiniowców lub dieta paleolityczna. Polega na jedzeniu mięsa i ryb, świeżego nieprzetworzonego jedzenia oraz eliminacji węglowodanów. Wpływa na radykalną zmianę sposobu żywienia. Przejście na dietę składa się z 3 poziomów, które mają ułatwić proces przyzwyczajania się do nowych zasad żywienia.

Dieta paleo znana jest także jako dieta naszych przodków, dieta jaskiniowców lub dieta paleolityczna. Polega na jedzeniu mięsa i ryb, świeżego nieprzetworzonego jedzenia oraz eliminacji węglowodanów. Wpływa na radykalną zmianę sposobu żywienia. Przejście na dietę składa się z 3 poziomów, które mają ułatwić proces przyzwyczajania się do nowych zasad żywienia.   Autorem diety jest dr Loren Cordain. Nazwa diety nawiązuje do prehistorycznych korzeni. Bazą diety jest sposób odżywiania typowy dla ludzi z okresu paleolitu, którzy zwykli żywić się mięsem dzikich zwierząt, warzywami, grzybami i innymi darami natury. Dieta nie eliminuje pokarmów pod względem ilościowym, a jakościowym. Podstawa diety paleo – białko Odchudzająca dieta paleolityczna to dieta wysokobiałkowa . W jadłospisie znajdują się owoce morza, pozbawiony skóry drób, chuda wołowina i wieprzowina oraz ryby. Osoby na diecie mogą jeść warzywa niezawierające skrobi (np. awokado, szparagi, cukinia, ogórek, rzodkiewka, brukselka, seler naciowy), owoce, grzyby i orzechy. Produkty, których należy unikać to przede wszystkim cukier, dania wysoko przetworzone, oleje rafinowane, rośliny strączkowe i zboża. Należy ograniczyć ziemniaki, chleb, kasze i makaron. Jak zacząć, czyli 3 poziomy przejścia na dietę paleo Autor diety przewidział 3 poziomy przejścia na nowy tryb odżywiania. Poziomy te różnią się od siebie pod względem liczby posiłków odbiegających od zasad diety . Takie dania nazywane są „posiłkami otwartymi”, czyli takimi, podczas których można jeść dowolne produkty.   Poziom 1 – dopuszcza możliwość zjedzenia tygodniowo 3 posiłków odbiegających od zasad diety. Poziom 2 – ogranicza liczbę „posiłków otwartych” do 2 tygodniowo. Poziom 3 – w jednym tygodniu można zjeść tylko 1 posiłek niezgodny z zasadami diety paleo. Co powinien zawierać...

Nasze akcje
wyniki konkursu duplo 2021
Fleszstyle

KONKURS! Wygraj zaproszenie na największą imprezę modową w Polsce i inne supernagrody!

Partner
hada-labo-3d-lifting-mask
Fleszstyle

Sposób Japonek na zatrzymanie upływu czasu tkwi w prostocie kosmetyków

Partner
kosmetyki-neutrogena-bright-boost
Fleszstyle

TEST REDAKCJI: Sprawdziłyśmy kosmetyki Neutrogena® Hydro Boost® i Bright Boost!

Partner