Party Stories
babka płesznik
Flickr/Anne Reeves/CC BY-ND 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Styl życia

Babka płesznik pomaga na zaparcia, biegunki, wrzody, problemy z cerą, nadwagę

Babka płesznik jest źródłem błonnika. Jej zalety od lat wykorzystuje się w medycynie ludowej. Teraz dobroczynne właściwości rośliny zostały docenione także przez lekarzy.

Babka płesznik jest źródłem błonnika. Jej zalety od lat wykorzystuje się w medycynie ludowej. Teraz dobroczynne właściwości rośliny zostały docenione także przez lekarzy.

Co to jest babka płesznik?

 

Babka płesznik (plantago psyllium), zwana też pchlicą, babką śródziemnomorską to roślina jednoroczna z rejonu Morza Śródziemnego. Wyglądem i po części działaniem przypomina siemię lniane.

Właściwości babki płesznik

 

Babka płesznik doskonale wpływa na pracę jelit, ponieważ jej łupiny chłoną wodę, jednocześnie wprawiając w ruch śluz odpowiedzialny za przesuwanie masy kałowej w jelitach. Babka śródziemnomorska obniża cholesterol i wspomaga układ immunologiczny. Pomaga zwalczyć zaparcia, biegunki, hemoroidy i wrzody. Pchlica zbawiennie działa na cerę.

Babka płesznik na odchudzanie

 

Pchlica to naturalne źródło błonnika. Jeśli Twoja dieta była do tej pory uboga w błonnik, zacznij od połowy zalecanej dawki do spożycia (znajdziesz ją na ulotce). Babka płesznik oczyści z toksyn organizm, dzięki czemu odzyskasz dobre samopoczucie. Pchlica przyspiesza przemianę materii oraz sprawia, że mniej i rzadziej czujesz głód.

Błonnik – po co go jeść?

 

Odpowiednia ilość błonnika w diecie to podstawa prawidłowego funkcjonowania jelit. Pełni on rolę miotełki, która usuwa wszystkie resztki pokarmowe zalegające w jelitach, dlatego tak ważne jest, aby szukać różnorodnych źródeł błonnika. W diecie dorosłego człowieka powinno się znaleźć 20-40 gramów błonnika dziennie.

Jak spożywać babkę płesznik?

 

Do szklanki wsyp 1-2 łyżeczki babki śródziemnomorskiej, zalej wodą niegazowaną lub sokiem (sama pchlica ma smak neutralny), wymieszaj, poczekaj aż nasiona spęcznieją, wymieszaj ponownie i wypij. Tak przyrządzony napar z pchlicy spożywaj 3 razy dziennie.

Przeciwwskazania do spożycia babki płesznik

 

Nie należy spożywać pchlicy, jeśli cierpisz na cukrzycę, choroby żołądka, przełyku i jelit. Nie wolno jej też łączyć z lekami bez zgody lekarza.

Inne źródła błonnika w diecie

 

Aby schudnąć, potrzeba jak najwięcej źródeł błonnika w jadłospisie. Oto przykładowe produkty, które zawierają go bardzo dużo w 100 gramach:

  • otręby pszenne – 42 gramów;
  • czerwona fasola – 25 gramów;
  • śliwki suszone – 16 gramów;
  • migdały – 13 gramów.
 

Komentarze
Zapraszamy do dyskusji
Czekamy na Twoją opinię w tym temacie. Dołącz do dyskusji!
spiżarnia ze zbożami
Pixabay/filkaman/CC0 1.0 https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/
Styl życia
Błonnik witalny pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy!
Dieta bogata w błonnik może ci pomóc w odchudzaniu. Przyjrzyj się jej uważnie i sprawdź sama, jaki wpływ na twoje ciało ma witalny błonnik.

Dieta bogata w błonnik może ci pomóc w odchudzaniu. Przyjrzyj się jej uważnie i sprawdź sama, jaki wpływ na twoje ciało ma witalny błonnik.   Skład błonnika witalnego Błonnik witalny jest to suplement diety o stuprocentowo naturalnym składzie. W 80% składa się z nasion babki płesznik, w 20% z łupin nasiennych babki jajowatej. Jak błonnik może pomóc w odchudzaniu? Błonnik witalny jest szczególnie polecany osobom z nadwagą i otyłością. Poprawia przemianę materii, usprawnia pracę jelit, zmniejsza uczucie głodu oraz ogranicza wchłanianie tłuszczu. Ponadto oczyszcza organizm z toksyn oraz ubocznych produktów przemiany materii , co może bardzo korzystnie wpłynąć na proces odchudzania.   Kiedy jeszcze może okazać się pomocny? Jego działanie z pewnością docenią osoby zmagające się z chronicznymi zaparciami, czy hemoroidami, chorzy na cukrzycę oraz osoby wysokim z cholesterolem. Błonnik witalny reguluje poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Jaka jest dzienna dawka błonnika? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dziennie przyjmować z pożywieniem 20-40 g błonnika. Niestety, zazwyczaj nasza dieta nie dostarcza wystarczającej ilości tego składnika, dlatego można sięgnąć po dostępne na rynku suplementy. Błonnik witalny można stosować 3 razy dziennie. Trzy łyżeczki preparatu rozpuszcza się w pół litra wody lub soku.   Aby najlepiej wykorzystać jego odchudzające działanie poleca się stosować go 2-3 godziny przed lub bezpośrednio po posiłku. Błonnik witalny pęczniejąc zwiększa uczucie sytości, przez co mniej zjemy i dłużej pozostaniemy najedzeni. Trzeba jednak pamiętać, aby podczas suplementacji błonnika pić dużo wody – przynajmniej 2 litry dziennie.   Jedyną niedogodnością podczas przyjmowania błonnika witalnego może okazać się jego niedobry smak. W bardzo prosty...

kwiatostan babki płesznik
©Scisetti Alfio/Fotolia
Styl życia
Naturalny lek przeciw zaparciom – babka płesznik
Babkę płesznik stosuje się w leczeniu zaparć, napój z nasion płesznika pomaga też w odchudzaniu.

Babkę płesznik stosuje się w leczeniu zaparć, napój z nasion płesznika pomaga też w odchudzaniu.   Babka płesznik to roślina wykorzystywana w medycynie naturalnej z uwagi na właściwości jej nasion. Nasiona babki płesznik zawierają śluz, który ułatwia wypróżnienie i błonnik, który daje uczucie sytości. Babka płesznik: delikatny środek przeczyszczający Lecznicze właściwości mają nasiona babki płesznik . Śluz zawarty w łupinie nasion sprawia, że treść jelitowa łatwiej się przemieszcza, dzięki czemu łatwiej jest ją wydalić. Nasiona babki płesznik nie podrażniają jelit, dzięki czemu można stosować je jako środek środek przeczyszczający także u niemowląt i kobiet w ciąży.   Nasiona babki płesznik przyczyniają się ponadto do wzrostu liczby dobrych bakterii w jelitach. Dzięki temu w przeciwieństwie do wielu innych środków przeczyszczających nie niszczą flory bakteryjnej jelit, tylko wzmacniają ją. Babka płesznik: korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia Zawarty w nasionach babki płesznik błonnik pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu oraz ciśnienie krwi, dzięki temu obniża on ryzyko chorób serca. Babka płesznik: obniża stężenie cukru we krwi Dieta bogata w błonnik pomaga obniżyć stężenie cukru oraz złego cholesterolu we krwi . Dzięki temu zapobiega rozwojowi cukrzycy typu 2 . i pomaga w kontrolowaniu cukru osobom, które chorują na tę odmianę cukrzycy. W jakiej postaci stosuje się nasiona babki płesznik? Nasiona babki płesznik można kupić w stacjonarnych i internetowych sklepach zielarskich oraz w sklepach ze zdrową żywnością. Kilogram nasion kosztuje ok. 30-35 zł.   Jedną łyżeczkę nasion należy zalać szklanką ciepłej wody, dobrze zamieszać i od razu wypić. Dla niemowląt sporządza się kleik z nasion i naparu z rumianku . 1/2 łyżeczki nasion należy zmieszać...

Pęk kwiatów i ziół.
Image by LifetimeStock.com
Styl życia
Bogactwo naturalnego błonnika – babka jajowata
Babka jajowata stosowana jest w przypadku problemów z układem wydalniczym. Nasiona babki jajowatej są źródłem naturalnego błonnika, który pobudza perystaltykę jelit i wspomaga odchudzanie.

Babka jajowata stosowana jest w przypadku problemów z układem wydalniczym. Nasiona babki jajowatej są źródłem naturalnego błonnika, który pobudza perystaltykę jelit i wspomaga odchudzanie.   Babka jajowata ma wąskie lancetowate liście, pokryte delikatnym owłosieniem. Z rozety babki jajowatej wyrastają drobne żółto-zielone kwiaty, które z czasem przekształcają się w torebkę z jasnobrunatnymi nasionami. W nasionach babki jajowatej znajdują się fitosterole, cukry, alkaloidy, śluzy i olejki. Działanie babki jajowatej Najcenniejszym składnikiem zawartym w babce jajowatej jest błonnik . Jest to ten sam typ naturalnego błonnika, który znaleźć można np. w siemieniu lnianym czy chociażby w otrębach owsianych. Zasługą błonnika jest usuwanie treści zalegających w jelitach i oczyszczanie organizmu z toksyn. Babka jajowata działa jak środek przeczyszczający , ułatwia wypróżnianie i wspomaga pracę jelit. Jest zalecana w przypadku zatwardzeń i biegunek . Zastosowanie babki jajowatej Babkę jajowatą można stosować przy dolegliwościach związanych z funkcjonowaniem układu wydalniczego. Pomaga w leczeniu hemoroidów . Działa osłaniająco w chorobie wrzodowej. Zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej serca. Babka jajowata obniża ciśnienie krwi i cholesterol . Jest sposobem na złagodzenie zapalenia jelit oraz napadów towarzyszących zespołowi jelita drażliwego. Błonnik zawarty w babce jajowatej sprawia, że jest ona ceniona przez osoby, które pragną zrzucić zbędne kilogramy. Babka jajowata pomaga utrzymać właściwą wagę , ponieważ oprócz właściwości oczyszczających błonnik zawarty w babce jajowatej zmniejsza poczucie łaknienia i daje poczucie sytości. Skutki niepożądane stosowania babki jajowatej Działania niepożądane, jakie mogą pojawić się po zastosowaniu babki jajowej to typowe reakcje alergiczne, np., katar, kaszel lub opuchlizna...

Nasze akcje
maseczki-orientana
Fleszstyle

Maseczki stworzone przez naturę – 99% naturalnych składników i 100% skuteczność! 

Partner
kosmetyki-alkemie
Fleszstyle

Alkmie - polska marka, która tworzy kosmetyczne dzieła sztuki!

Partner
Newsy

Natura i nauka łączą siły w walce ze zmarszczkami. Poznaj kosmetyki Botanical HiTech

Partner
jane-perkins
Newsy

Plastikowa REwolucja, czyli o sile REcyklingu!

Partner
anabelle-minerals
Fleszstyle

Doskonały makijaż w duchu eko i zero waste: odkryj mineralne kosmetyki Annabelle Minerals! 

Partner