buty sportowe, woda i ręcznik
©thanksforbuying/Fotolia
Styl życia

Jakie akcesoria dla biegaczy kupić?

Akcesoria do biegania, bez których trudno się obejść to odblaski, pas z kieszeniami lub kamizelka, MP3 ze słuchawkami, wielofunkcyjny zegarek. Warto mieć w telefonie GPS, pulsometr, pendometr oraz licznik spalanych kalorii, aby nie nosić ze sobą kilku urządzeń na raz.

Akcesoria do biegania, bez których trudno się obejść to odblaski, pas z kieszeniami lub kamizelka, MP3 ze słuchawkami, wielofunkcyjny zegarek. Warto mieć w telefonie GPS, pulsometr, pendometr oraz licznik spalanych kalorii, aby nie nosić ze sobą kilku urządzeń na raz.

 

Ubranie i buty to nie wszystko dla biegacza. Akcesoria i gadżety umilą i ułatwią mu życie, zwiększą bezpieczeństwo, pozwolą na lepszą kontrolę i wydolność oraz urozmaicą treningi.

Jakie akcesoria do biegania wybrać?

Na jakie akcesoria dla biegaczy postawić? Podpowiadamy w co początkujący biegacz powinien się wyposażyć:

  • odblaskowe elementy i ubrania (dodatkowo opaska z diodą LED) w jaskrawych kolorach dla większego bezpieczeństwa w trakcie poruszania się przy drogach,
  • elastyczna i nieuciskająca opaska naramienna na telefon, GPS, MP3,
  • pulsometr - na rękę lub pasek na klatkę piersiową (współpracuje z zegarkiem) – monitoruje pracę serca, pozwala utrzymać odpowiedni puls, zapamiętuje ostatnie pomiary,
  • pendometr – krokomierz na bazie wahadła, przypinany do paska, może liczyć także spalone kalorie,
  • pasek na numer startowy z kieszonkami na żele energetyczne, zapobiega powstawaniu dziur od agrafek w ulubionych ubraniach do biegania,
  • lekka i niekrępująca ruchów kamizelka z kieszeniami lub pasek na drobiazgi, pieniądze, żele i batony energetyczne, mapę, butelkę czy kurtkę przeciwdeszczową,
  • lekka latarka czołowa ze wskaźnikiem zużycia baterii,
  • buffka (buff) – wielofunkcyjna chusta na każdą porę roku, zakrywająca usta, głowę, szyję,
  • odważnik sportowy - kettlebell - do wzmacniania w domu często zaniedbywanych przez biegaczy mięśni,
  • miękka butelka z opaską na dłoń czy ramię, którą można złożyć w kostkę i zmieścić w kieszeni,
  • baton energetyczny - może zawierać nawet 400 kalorii przy bardzo wartościowym składzie,
  • bezprzewodowe słuchawki podnoszące komfort biegania bez wiecznie plączących się tradycyjnych kabli, będą dobrze się sprawdzać w komplecie ze zintegrowanym wodoodpornym odtwarzaczem MP3 (do używania nawet na basenie),
  • wałki do rollowania - do relaksowania mięśni i zapobiegania kontuzjom,
  • GPS - warto mieć go w telefonie, żeby ograniczyć ilość noszonej elektroniki i wydatki (może kosztować ponad 1300 zł),
  • sznurówki Xtenex - nie rozwiązują się i nie urywają,
  • Best Breathe - tani, plastikowy gadżet do nosa w postaci połączonych 2 rurek, które udrażniają wnętrze nosa i ułatwiają biegaczowi oddychanie,
  • wielofunkcyjny zegarek – oprócz kontrolowania godziny biegacz powinien mieć możliwość sprawdzania w niezawodnym, wodoodpornym zegarku trasy (GPS), mierzenia czasu na poszczególnych odcinkach (stoper), zapamiętywania wyników (kalendarz); warto mieć w jednym urządzeniu także pulsometr, pendometr oraz licznik kalorii

analizator kwasu mlekowego - sprzymierzeniec w walce ze zmęczeniem w trakcie aktywności fizycznej. Po ukłuciu się w palec należy umieścić w urządzeniu kroplę krwi i analiza gotowa. 


mężczyzna na rowerze z latarką na głowie
©mmphoto/Fotolia.com
Styl życia
Opaski odblaskowe, latarka czołowa, oświetlenie rowerowe, czyli co może się przydać do biegania lub jazdy rowerem nocą
Jeżdżąc rowerem lub biegając nocą, należy zadbać o własne bezpieczeństwo. Widoczność na drodze zapewni odzież z odblaskami lub specjalne naklejki, taśmy lub opaski na rękę odbijające światło. Obowiązek oświetlenia roweru wynika z zasad Kodeksu Drogowego.

Jeżdżąc rowerem lub biegając nocą, należy zadbać o własne bezpieczeństwo. Widoczność na drodze zapewni odzież z odblaskami lub specjalne naklejki, taśmy lub opaski na rękę odbijające światło. Obowiązek oświetlenia roweru wynika z zasad Kodeksu Drogowego.   Opaski, taśmy, naklejki lub kamizelki odblaskowe można kupić w hipermarketach, sklepach rowerowych , motoryzacyjnych i sportowych, przez Internet a nawet na stacjach benzynowych. Pojedyncze odblaski to koszt około 2-6 złotych. Kamizelka odbijająca światło kosztuje około 10 złotych. Bieganie po ciemku – ubrania, taśmy, opaski odblaskowe Mniejszy tłok na ulicach lub brak czasu na trening w ciągu dnia – to niektóre z powodów biegania nocą. Decydując się na aktywność po zmroku, należy zadbać o własne bezpieczeństwo. Widoczność na drodze zapewnią odblaski. Przydatne akcesoria dla biegaczy to np. odblaskowe opaski na rękę lub samoprzylepne taśmy, które można przyklejać na ubranie. Kupując odzież sportową (spodnie, kurtki, bluzki, bluzy), warto wybierać modele, które mają już na sobie elementy odblaskowe . Naklejki odbijające światło na nogach czy ramionach sprawią, że biegacz będzie widoczny dla kierowcy samochodu z odległości 200 metrów. Bieganie w nocy po lesie – latarka do biegania Latarka czołowa będzie przydatna podczas nocnego treningu po nierównym i całkowicie nieoświetlonym terenie, np. w lesie. Lampkę montuje się na głowie, nie trzeba jej trzymać w rękach w czasie biegu , jej światło pada dokładnie przed biegacza. Dobrze jest zaopatrzyć się w zapasowe baterie. Najrozsądniej wybrać się na trening w grupie, a jeśli to niemożliwe to biegać tylko po ścieżkach, które poznało się w ciągu dnia. Warto też wspomnieć rodzinie lub współlokatorom gdzie się idzie oraz mieć włączony GPS w telefonie. Po lesie najlepiej biegać, gdy jest sucho. Przewrócenie się na...

Nasze akcje
Strefa luksusu

Marzysz o sielsko-anielskim relaksie? Znajdziesz go w hotelu Bania!

Partner
materiały prasowe Lenovo
Fleszstyle

Świetna jakość w stylowym opakowaniu. Natalia Szroeder wybrała laptop Lenovo Yoga Slim 7

Partner
rafal-brzozowski
Newsy

Ci uczestnicy „The Voice of Poland” robią karierę muzyczną. Znasz wszystkich?

Partner
fotona-tatuaż
Fleszstyle

Nieudany tatuaż lub makijaż permanentny ? Wiemy, jak się go pozbyć!

Partner
torebka-skoda-hollie-warsaw
Fleszstyle

Barbara Kurdej - Szatan: "Nie miałam pojęcia, że niezabezpieczone drobiazgi mogą uderzyć z taką siłą"

Partner
justyna-steczkowska
Newsy

Justyna Steczkowska ponownie w „The Voice of Poland”! To wyjątkowy czas dla artystki

Partner
Revitalift Filler L'Oréal Paris
Fleszstyle

Wiele może się zmienić w ciągu 10 lat, ale twoja skóra nie musi! Test linii Revitalift Filler L'Oréal Paris

Partner
kosmetyki-weleda
Fleszstyle

Weleda, czyli pielęgnacja w harmonii z naturą i człowiekiem

Partner