Przepisy na łatwe i smaczne potrawy ze szpinakiem

Farsz do naleśników można zrobić ze szpinaku i pieczarek. Grzyby kroi się w cienkie paski i smaży na patelni. Szpinak dodaje się razem z czosnkiem, a całość przyprawia solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Na posmarowane szpinakiem naleśniki można pokruszyć fetę.   Naleśniki na słono ze szpinakiem dobrze smakują z sosem czosnkowym. Dressing można zrobić w domu, wystarczy połączyć ze sobą: jogurt naturalny, czosnek, odrobinę majonezu, koperek, sól i pieprz. Farsz ze szpinaku z serem feta, krok po kroku Mrożony szpinak wyjmij z zamrażarki na około 15 minut przed tym, jak zaczniesz robić farsz.   Składniki: opakowanie rozdrobnionego mrożonego szpinaku (450 gramów), 200 gramów sera fety (około 3/4 opakowania), 4 ząbki czosnku, 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki masła, 1/3 łyżeczki soli, 1/3 łyżeczki pieprzu, 1/3 łyżeczki cukru.   Czas przygotowania: około 10 minut Stopień trudności: łatwy   Sposób przygotowania: Czosnek drobno posiekaj i wrzuć na rozgrzany olej. Smaż około minuty. Dodaj szpinak i obsmażaj go przez około 5-6 minut. Dopraw solą, pieprzem i cukrem. Farsz ze szpinakiem nałóż na rozłożone naleśniki i posyp pokrojonym w kostkę serem. Naleśnik złóż na pół lub zwiń w rulonik. Smaż na maśle około 2 minuty (po jednej minucie na każdą stronę). Nadzienie ze szpinaku i pieczarek, krok po kroku Składniki: około 300 gramów pieczarek, około 350 gramów mrożonego rozdrobnionego szpinaku (niecałe opakowanie), 3 ząbki czosnku , 0,5 cebuli, 8 plastrów żółtego sera, 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki masła, 1/3 łyżeczki soli, 1/3 łyżeczki pieprzu, szczypta słodkiej czerwonej papryki w proszku, szczypta gałki muszkatołowej.   Czas przygotowania: około 15 minut...

Przepis na sałatkę ze szpinakiem i jajkiem to sposób na lekką kolację. Sałatka jest źródłem białka, żelaza, potasu i kwasu foliowego.   Sałatkę ze szpinakiem i jajkiem najlepiej podawać na świeżo. Dobrze komponuje się z grzankami posmarowanymi domowym masłem czosnkowym. Zwolennicy pikantnych przekąsek mogą do sałatki dodać także jedną, drobno pokrojoną papryczkę chili (bez ziaren). Sałatka ze szpinakiem, jajkiem i indykiem Czas wykonania: ok. 60 minut Stopień trudności: łatwe   Potrzebujesz: garnka, miski, noża, patelni grillowej, deski do krojenia.   Składniki: 100 g świeżych liści szpinaku, 1 duży pomidor, 3 jaja, 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek , 200 g fileta z indyka, szczypta soli, szczypta pieprzu, zioła: bazylia, oregano, majeranek, pęk szczypiorku.   Sposób wykonania: 1. Jajka ugotuj na twardo, wyjmij z wody i zostaw do ostudzenia. 2. Filet z indyka opłucz i oczyść z tłustych włókien. 3. Mięso pokrój w podłużne paski o długości ok. 3-4 cm i usmaż na patelni grillowej z dodatkiem ziół i oliwy z oliwek. 4. Ostygnięte jajka obierz ze skorupki i pokrój w ćwiartki. 5. Szpinak, pomidora i szczypior umyj pod bieżącą wodą. 6. Szpinak osusz i wrzuć do miski. 7. Szczypior poszatkuj na drobno i dodaj do szpinaku. 8. Pomidory pokrój w kostkę. Wrzuć do miski razem z grillowanym indykiem i jajkami. 9. Sałatkę polej oliwą z oliwek i oprósz szczyptą soli i pieprzu.   Nie wiesz, co zjeść po przebudzeniu?  Szpinak z jajkiem to prosty przepis na szybkie śniadanie .  Od młodych lat słyszymy, że zielenina jest zdrowa. Poznaj  właściwości i wartości odżywcze szpinaku .  Szpinak hamuje rozwój nowotworów i zawiera substancje odżywcze. Zobacz,  kiedy warto go jeść .  Zastanawiasz się, jakie...

Sałatka ze szpinaku jest doskonałą propozycją na błyskawiczne i zdrowe drugie śniadanie, które można wziąć ze sobą do pracy. Nie spędzisz w kuchni dłużej niż 5 minut! Dlaczego warto jeść sałatkę ze szpinakiem? Szpinak jest cennym źródłem błonnika, składników mineralnych, antyoksydantów i istną bombą witaminową. Poza tym w połączeniu z truskawkami, jest świetną jako przekąska dla osób, które dbają o linię, ponieważ oba składniki zawierają bardzo mało kalorii. Sałatka ze szpinakiem i truskawkami Składniki: pęczek młodego szpinaku, 25 dag truskawek, kostka sera twarogowego, płynny miód, garść płatków migdałowych, 1 łyżeczka oliwy z oliwek. Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przyrządzenia: 1. Szpinak opłucz i wysusz. 2. Umyte truskawki pokrój w ćwiartki, a ser twarogowy w drobną kostkę. 3. Wyłóż na talerz szpinak i truskawki, na środku ułóż pokrojony ser. 4. Całość polej oliwą z oliwek, miodem i posyp płatkami migdałów. Sałatka ze szpinakiem, truskawkami i ricottą Składniki: pęczek młodego szpinaku, 15 dag truskawek, 1 łyżeczka pestek słonecznika i dyni, orzechy nerkowca, 1 czubata łyżka sera ricotta, suszona figa, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 0,5 łyżeczki octu jabłkowego, 0,5 łyżeczki miodu płynnego, szczypta kolorowego pieprzu. Czas przygotowania: 5 minut Stopień trudności: łatwe   Sposób przyrządzenia: 1. Umyty i osuszony szpinak wyłóż na talerz. 2. Ułóż na nim pokrojone w plasterki truskawki i serek ricotta. 3. Pestki dyni i słonecznika upraż na suchej patelni do momentu zarumienienia. 4. Orzechy i figę drobno...