Newsy

Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze? Oto 5 sprawdzonych porad!

Upragniona zmiana jest w zasięgu twoich możliwości!

Przyszło lato, a ty wciąż martwisz się, że nie zrzuciłaś kilku kilogramów? Patrzysz na zdjęcia z poprzedniego sezonu i zastanawiasz się jak udało ci się wbić w ulubione bikini? Weź głęboki wdech i… przestań być dla siebie taka surowa. Przy odrobinie cierpliwości na pewno osiągniesz sukces.

Działaj metodą małych kroków

Jeśli chcesz mieć zdrowo wyglądającą, szczupłą sylwetkę, działaj metodą małych kroków. Zamiast całkowicie zmieniać swoją dietę, wprowadź do jadłospisu kilka zdrowych produktów. Do porannej owsianki dodaj owoce zamiast czekolady. Kiedy najdzie cię ochota na podjadanie zastąp chipsy garścią orzechów, a kiedy będziesz miała gości, przygotuj słupki marchewki i pora z hummusem. 

Wróć do formy, ale nie nakładaj na siebie niepotrzebnej presji. Działaj powoli i uważnie obserwuj swoje ciało. Nie musisz biegać w maratonach, wylewać siódmych potów na siłowni czy przepływać 10 basenów. Postaraj się jednak wprowadzić do swojego życia więcej ruchu. Zrezygnuj z windy i wejdź schodami. Wysiądź przystanek wcześniej z tramwaju i przejdź się kawałek do pracy. Zamiast zalegać w weekend na kanapie, zorganizuj wycieczkę rowerową. Trudno o lepszą motywację niż latem, gdy sprzyja pogoda i mamy więcej energii do życia. 

Nie bez znaczenia jest także szczotkowanie ciała na sucho. Wykowywane regularnie pomaga pozbyć się cellulitu i rozstępów. Dodatkowo pobudza krążenie limfy oraz krwi, widocznie poprawia koloryt, kondycję, a także ujędrnia i złuszcza skórę. Wystarczy kilka minut dziennie, żeby cieszyć się efektami.

Nie zapominaj też o nawilżaniu i odżywianiu skóry. Wybieraj takie produkty, po które zawsze będziesz chętnie sięgała. Liczy się więc nie tylko skład, ale także konsystencja i zapach. Balsamuj skórę codziennie (np. wieczorem), a w okresie letnim również w ciągu dnia, gdy była dłużej narażona na kontakt ze słońcem. 

Skuteczne i relaksujące

Koniecznie wybierz się też na jeden z nieinwazyjnych zabiegów z wykorzystaniem urządzeń BTL. W tym roku mija 20 lat od założenia marki w Polsce (29 lat na świecie). Od tamtej pory otworzyła ponad 65 oddziałów na całym świecie, dostarczając najwyższej jakości aparaturę medyczną do klinik, szpitali, przychodni, sanatoriów, ośrodków rehabilitacji i gabinetów medycyny estetycznej. Celem BTL jest nie tylko produkowanie coraz lepszych i jeszcze bardziej skutecznych urządzeń, ale przede wszystkim uszczęśliwianie ludzi. Dzięki ciągłemu rozwojowi i wprowadzaniu coraz to nowych technologii przez firmę, pacjenci mają realna szansę zmienić swoje życie. 

Pomocny w rzeźbieniu sylwetki będzie na pewno zabieg z wykorzystaniem urządzenia BTL EMSCULPT. Dzięki energii HIFEM, jednocześnie spala tłuszcz i wzmacnia mięśnie. W przypadku treningu pośladków, 30-minutowy zabieg zastępuje 20 tys. przysiadów. To jednak nie wszystko, bo 30-minutowy zabieg na brzuch zapewnia mięśniom wysiłek porównywalny do 20 tys. brzuszków. Urządzenie pozwala też wysmuklić i wzmocnić ramiona oraz wymodelować i wysmuklić łydki. Zabieg jest niezwykle komfortowy, a pierwsze efekty widoczne są już po 4 zabiegach, wykonywanych dwa razy w tygodniu. 

Walka z czasem i niedoskonałościami? Możesz ją wygrać!
Mat. prasowe

Równie skuteczny jest zabieg z wykorzystaniem urządzenia BTL EMTONE, pomocny w leczeniu otyłości miejscowej poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, wiotkości skóry oraz jej regeneracji. Szczególnie polecany jest osobom, które nie mogą pozbyć się miejscowo nagromadzonego „tłuszczyku” innymi sposobami, np. dietą i ćwiczeniami. Dzięki zastosowanej fali akustycznej i RF w jednym aplikatorze, EMTONE poprawia ukrwienie skóry, wywołując neowaskularyzację, co sprzyja redukcji cellulitu oraz lepszemu odżywieniu tkanek. Skóra zyskuje więcej budulca do tworzenia nowego kolagenu i elastyny – włókien, które odpowiadają za jędrność, elastyczność, a tym samym też młodość skóry. Sam zabieg jest przyjemny, a efekty widoczne już po 4 zabiegach. To naprawdę szybko w porównaniu do konkurencyjnych zabiegów na ciało.

Zainspiruj się gwiazdami i przygotuj swoje ciało na lato!
Mat. prasowe

Z kolei EXILIS ELITE pomoże nam nie tylko zredukować tkankę tłuszczową, ale też pozbyć się wiotkości skóry. Skojarzenie ultradźwięków z monopolarną falą radiową pozwala dotrzeć do opornej tkanki tłuszczowej i zastosować terapię lipotyczną. Urządzenie umożliwia wykonanie zabiegów na większość obszarów ciała (ramiona, brzuch, uda, kolana, górna część pleców, boczki, pośladki, fałd bananowy, okolice bioder). Co ważnie, nie wymagają one specjalnego przygotowania i rekonwalescencji.  

Zainspiruj się gwiazdami

Dzięki tym prostym poradom możesz wyglądać i czuć się jak twoja ulubiona gwiazda! Lata mijają, a Charlize Theron, Natalie Portman i Salma Hayek wciąż zachwycają. Wszystkie trzymają dietę i nie wyobrażają sobie dnia bez codziennej porcji ruchu, ale pozwalają sobie też na drobne przyjemności. 

Zainspiruj się gwiazdami i przygotuj swoje ciało na lato!
Mat. prasowe

Charlize Theron zrezygnowała z alkoholu, za to często sięga po świeżo wyciskane soki i pożywne sałatki. Od lat trenuje pilates, co  – jak sama przyznaje – nie tylko pozytywnie wpływa na ciało, ale także poprawia jej nastrój i odpręża. Filigranowa Natalie Portman często biega i pływa. Od lat niewiele zmienia w swoim jadłospisie, bogatym w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i strączkowe. Stara się też pić dużo wody. Salma Hayek nie przepada za ćwiczenia na siłowni, cały czas żyje jednak bardzo aktywnie. W wolnym czasie zamiast odpoczywać na kanapie, trenuje jogę. Nie liczy obsesyjnie kalorii, ale już dawno zrezygnowała z niezdrowych produktów.

Słynne aktorki nigdy nie zapominają też o zabiegach na ciało. A ty który z nich wypróbujesz?

Artykuł powstał z udziałem firmy BTL

Zainspiruj się gwiazdami i przygotuj swoje ciało na lato!
Mat. prasowe
Newsy
Zainspiruj się gwiazdami i przygotuj swoje ciało na lato!
Upragniona zmiana jest w zasięgu twoich możliwości!

Kiedy dni robią się coraz bardziej upalne, a perspektywa odpoczynku i kąpieli słonecznych jest coraz bliższa, wiele z nas dopada pokusa skorzystania z radykalnych środków, które w ekspresowym tempie pomogą wysmuklić ciało do wymarzonych wakacji. Sięgamy wtedy po „diety-cud” albo wyczerpujące ćwiczenia, choć doskonale wiemy, że nie jest to najlepsze i najzdrowsze rozwiązanie. My polecamy zupełnie inne metody! Dużo przyjemniejsze i dające znacznie lepsze efekty. Nie musisz jednak wierzyć nam na słowo. Zainspiruj się ulubionymi gwiazdami! Gwiazdy, które zachwycają fit sylwetką  Idealna sylwetka Jennifer Aniston , którą podziwiamy od lat nie jest zasługą genów. Aktorka mocno dba o dietę (aż 90% spożywanych przez nią posiłków składa się z niskokalorycznych składników) i ćwiczy co najmniej przez godzinę dzienne. Nigdy nie zapomina o treningach bokserskich i zajęciach z jogi.  Od kiedy tylko Beyonce stała się sławna, zachwycamy się jej kobiecymi, seksownymi kształtami. Nic jednak nie przychodzi bez wysiłku. Piosenkarka stosuje na co dzień zbilansowaną dietę i regularnie trenuje. Choć nieraz przyznawała w wywiadach, że uwielbia jeść, rzadko pozwala sobie na odstępstwa.   Jessica Alba jest wierna ćwiczeniom opracowanym przez swojego trenera. Gwiazda robi m.in. 300 brzuszków i 50 przysiadów dziennie. To może imponować, tym bardziej, że…nie lubi ćwiczyć. Przekonuje jednak, że uwielbia uczucie, które pojawia się tuż po treningu. Jest silna i gibka, a przez to również bardziej pewna siebie. Zapracowana, młoda mama pilnuje też oczywiście kaloryczności posiłków.  Jennifer Lopez nigdy nie katowała się morderczymi treningami, ale ćwiczy regularnie co drugi dzień. Przykłada ogromną wagę do tego, co je. Jej dieta opiera się...

Gwiazdy Hollywood
East News
Newsy
Idealne ciało istnieje! Oto sekret gwiazd Hollywood
Te zasady powinna znać każda z nas! Lato już niebawem, więc zapamiętaj je i wprowadź w życie już teraz!

Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Katy Perry, Eva Longoria czy Shakira. Wszystkie są sławne, bogate, piękne i niezwykle zgrabne. Jak one to robią? Te triki pokochały celebrytki z całego świata! Wystarczy wprowadzić je w życie, by zapomnieć o zbędnych kilogramach i kompleksach.  Aktywność fizyczna  Chciałoby się powiedzieć, że bez pracy nie ma kołaczy. I to (niestety) prawda. Wymodelowana sylwetka, jędrne ciało, napięta skóra to efekt regularnych treningów. Nie chodzi o wycieńczające godziny spędzone na siłowni, ale o takie aktywności, które wzmocnią mięśnie i sprawią, że twoja figura będzie naprawdę piękna. Jogging, rozciąganie, stretching, aerobic, czy taniec to ulubione opcje hollywoodzkich świetności.  Gwiazdy niejednokrotnie podkreślają, że sport to coś więcej niż wysiłek fizyczny. Dla wielu to endorfiny, możliwość relaksu, wyładowania złej energii, a także spotkanie z zaprzyjaźnionymi trenerami.  Kate Hudson jest mamą 3 dzieci i nadal zachwyca doskonała figurą. Jak to się stało, że tak szybko wróciła do sylwetki sprzed ciąży? Gwiazda nie ukrywa, że sukces osiągnęła z pomocą osobistej trenerki Nicole Stuart, która doradziła aktorce pilates. Odpowiednia dieta Nie drakońska i nie taka, podczas której nic się nie je, a zdrowia, zbilansowana i ułożona przez dietetyka. Gwiazdy wiedzą, że spożywane posiłki mają ogromy wpływ na wygląd i samopoczucie. To dlatego starają się jeść regularnie i mądrze. Kochają warzywa, owoce, ryby oraz białko. Na ich czarnej liście menu znajdziemy cukier, fast foody i alkohol.  Celebryci często zatrudniają własnych kucharzy lub korzystają z kateringów dietetycznych, ponieważ ich harmonogram dnia jest tak napięty, że nie mają czasu na przygotowywanie zbilansowanych potraw.  Podobno Megan...

Terapia łączona na ciało BTL VANQUISH ME
Mat. prasowe
Styl życia
Terapia łączona na ciało sprzętami VANQUISH ME, EMSCULPT NEO i FOTONA TIGHTSCULPT
Poznaj najnowocześniejsze sprzęty wykorzystywane w medycynie estetycznej, które pomogą ci zredukować tkankę tłuszczową i idealnie wymodelują twoją sylwetkę.

BTL Vanquish ME ® Zabieg z wykorzystaniem nieinwazyjnego urządzenia Vanquish ME  ® to jedna z najnowszych metod modelowania sylwetki oraz redukcji tkanki tłuszczowej, zaproponowana przez firmę BTL Aesthetics – światowego lidera w dystrybucji urządzeń wykorzystywanych w medycynie estetycznej. Dzięki zastosowaniu unikalnej technologii Vanquish Lahf (Large area high-frequency field), urządzenie to oddziałuje na nagromadzoną tkankę tłuszczową za pomocą skoncentrowanej wielkoobszarowej energii HF. Jego innowacyjność polega więc na tym, że nie doprowadza do przegrzania obszarów skóry, które tego nie wymagają. Vanquish ME  ® zwiększa temperaturę w komórkach tłuszczowych, powodując tym samym ich naturalne obumarcie. Innowacyjny sposób dostarczania energii pozwala na redukcję głęboko położonej tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym chłodzeniu skóry przez powietrze. Zabiegi z wykorzystaniem tego urządzenia wykonywane są w takich miejscach, jak: brzuch i boki, pośladki, ręce, przednia oraz tylna strona ud - a więc wszędzie tam, gdzie gromadzi się największa ilość tkanki tłuszczowej. Zabieg redukcji tkanki tłuszczowej za pomocą aparatu Vanquish ME  ® jest nieinwazyjny, w pełni zautomatyzowany i całkowicie bezbolesny. Trwa około 30 minut i umożliwia natychmiastowy powrót do codziennych czynności. W celu uzyskania najlepszych efektów, zaleca się przeprowadzenie 4-6 zabiegów, każdy z tygodniowym odstępem. Podczas zabiegu pacjent leży pod specjalnie zaprojektowanym w tym celu panelem, który znajduje się w odległości około 1-2 cm od skóry, nad poddawanym zabiegowi obszarem ciała. Technologia z wykorzystaniem urządzenia Vanquish ME  ® została zaakceptowana przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków [FDA]. Ten rewolucyjny zabieg w...

Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Nowości
PartyExtra
Małgorzata Rozenek-Majdan uśmiechnięta
Newsy
Małgorzata Rozenek-Majdan
BZ
Julia Wieniawa w neonowej sukience na lato
Newsy
Julia Wieniawa
BZ
Katarzyna Cichopek na 59 Festiwalu w Opolu
Newsy
Katarzyna Cichopek
BZ
Klaudia El Dursi na plaży
TV-Show
Hotel Paradise
BZ
Ślub od pierwszego wejrzenia x-news
TV-Show
Ślub od pierwszego wejrzenia
BZ
Versace wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie
Marcelina Zielnik
Gorący trend: Dopamine dressing
Fleszstyle
Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99
Anna Kusiak
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Niemal identyczne kupisz w Sinsay za 35 zł
Newsy
Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł
Urszula Jagłowska-Jędrejek
Anna Lewandowska w swetrze za ponad tysiąc złotych
Newsy
Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych!
Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel
Moda uliczna wiosna-lato 2022
Fleszstyle
Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Marcelina Zielnik