Rihanna uczy się tańca brzucha

Taniec na rurze (inaczej nazywany pole dance lub pole dancing) to forma aktywności polegająca na łączeniu elementów tańca, gimnastyki i fitnessu. Kiedyś kojarzony był tylko i wyłącznie z klubami nocnymi i striptizerkami. Dziś stał się bardzo popularny i rzesze kobiet uprawiają tę dyscyplinę dla zdrowia i utrzymania szczupłej sylwetki . Taniec na rurze: co daje pole dancing? Kluby fitness oraz studia tańca oferują lekcje tańca na rurze. To nie tylko dobra okazja do nabrania pewności siebie i szacunku dla własnego ciała. To przede wszystkim nauka poruszania się w sposób ponętny i erotyczny , ale również trening wytrzymałościowy i wzmacniający całe ciało. Pole dancing wzmacnia mięśnie: rąk, nóg, brzucha, pleców, ramion.   Pole dancing poprawia koordynację ruchową, ponieważ zawiera wiele elementów pochodzących z gimnastyki artystycznej i akrobatycznej. Kobieta tańcząca pole dancing jest więc nie tylko ponętna, ale i porusza się z gracją i elegancją. Jest bardziej świadoma swojego ciała i ruchów jakie wykonuje. Taniec na rurze: jak zacząć? Aby rozpocząć naukę pole dance wystarczy zapisać się na zajęcia w klubie fitness lub studiu tańca. Większość z nich oferuje takie zajęcia i zapewne jest wyposażona w rury do tańca. Aby czuć się komfortowo, na pierwszą lekcję trzeba założyć strój, który przylega do ciała i wygodne obuwie. Belly dance to zmysłowy taniec brzucha.  Taniec brzucha: odmiany i rytmy . Balet ćwiczy się w body baletowym lub kombinezonie.  Strój do baletu i niezbędne akcesoria baletowe . Stój belly dance odsłania brzuch i jest ozdobiony cekinami.  Taniec brzucha: stroje i akcesoria . Pole dance to zmysłowe ruchy na rurze łączące akrobatykę i taniec.  Pole dance czyli taniec na rurze .

Taniec brzucha, inaczej belly dance, to taniec orientalny, którego cechą charakterystyczną są drżące ruchy bioder, brzucha i klatki piersiowej przy subtelnym ruchu rąk. Wyróżnia się belly dance: turecki, perski i egipski. Do stylów tańca należy np. raqs assaya, który wykonuje się z wykorzystaniem bambusowych lasek. Muzykę do tańca gra się głównie na instrumentach perkusyjnych, jak: darbuce, tabli.   Tańca brzucha krok po kroku można nauczyć się w domu . Ruchy wykonywane podczas tańca angażują mięśnie brzucha oraz mięśnie w okolicy miednicy, przez co wyszczuplają i modelują sylwetkę. Odmiany tańca brzucha: egipski, turecki, perski Taniec brzucha jest bardzo zmysłowy i uwodzicielski. Polega na ruchu bioder, brzucha, biustu oraz rąk. Wyróżnia się kilka najbardziej popularnych odmian tańca brzucha, które dzieli się w zależności od miejsca z którego pochodzą, np. taniec egipski, turecki, perski. Egipski taniec brzucha (oriental, classical, egyptian, raqs sharqi) to zmysłowe ruchy bioder, klatki piersiowej oraz rąk. Tancerka musi zachować izolację, czyli umieć poruszać poszczególnymi częściami ciała niezależnie od siebie. Charakterystycznym elementem egipskiego tańca brzucha są shimmy, czyli drążące ruchy bioder, które powodują drgania brzucha. Turecki taniec brzucha zachowuje mniejszą izolację w porównaniu z egipskim. Tancerka porusza się płynnie i dynamicznie. W tańcu jest dużo podskoków, a w występach dodaje się pozy gimnastyczne , np. szpagaty. Charakterystycznym elementem tureckiego tańca brzucha jest ruch, w którym ciało faluje, tak zwana fala brzucha. Khaleegy to taniec brzucha wywodzący się z regionów Zatoki Perskiej. Tancerki tańczą w długiej, szerokiej sukni. Cechą charakterystyczną perskiego belly dance są ruchy głową i...

Anna Lewandowska postanowiła odtworzyć swój taniec do utworu Shakiry, który wykonywała w 8. miesiącu ciąży! Tym razem możemy zobaczyć jak wygląda jej ciało niewiele ponad miesiąc po porodzie. Świeżo upieczona mama Laury wygląda bosko i trzeba przyznać, że też wspaniale się rusza. Zobaczcie! Zobacz także:  Wyprzedaże lato 2020. Anna Lewandowska w spódnicy za 70 złotych. Po ciążowym brzuszku nie ma już śladu! Anna Lewandowska tańczy do utworu "Hips Don't Lie"! Pokazała brzuch po miesiącu od porodu!  Anna Lewandowska 6. maja po raz drugi została mamą! Na świat przyszła druga córeczka Roberta i Ani Lewandowskich, Laura. Jak wiadomo trenerka bardzo dbała o aktywność fizyczną w czasie ciąży, oczywiście pod kontrolą lekarza. Zdrowa dieta, ćwiczenia oraz sportowy tryb życia od najmłodszych lat przyniosły wspaniałe efekty. Jakiś czas temu gwiazda pokazała zdjęcie swojego brzucha zaledwie 17 dni od porodu! Już wtedy Ania mogła pochwalić się naprawdę niesamowitą sylwetką. Teraz zaś możemy zobaczyć jak wygląda jej ciało po ponad miesiącu od porodu.  Ania Lewandowska postanowiła odtworzyć Tik Toka, którego nagrała w 8. miesiącu ciąży. Wtedy też tańczyła do utworu Shakiry pt.: "Hips Don't Lie" z ogromnym brzuszkiem. Teraz również zatańczyła do tego samego przeboju, a na nagraniu możemy zobaczyć jej piękną i zgrabną sylwetkę! Zdecydowanie aktywność fizyczna w ciąży dała wspaniałe rezultaty, dzięki czemu Ania może już teraz cieszyć się wspaniałą formą. Jednak znając piękną i ambitną trenerkę, na pewno na tym nie poprzestanie i będzie ciężko pracować, aby jeszcze bardziej wyrzeźbić swoje ciało! My jednak już teraz nie możemy wyjść z podziwu.  Dla Ani nie ma rzeczy niemożliwych - świetnie łączy obowiązki macierzyńskie i zawodowe oraz...