Kasia Kępka zdradza jak udało jej się schudnąć
ONS
Newsy

Kępka zmieniła się nie do poznania. Zdradziła sekret swojej szczupłej figury

Po drodze napotykała wiele przeszkód

Kasia Kępka kojarzona głównie ze stacją muzyczną VIVA Polska od kilkunastu tygodni z dumą prezentuje swoją idealną sylwetkę. Dziennikarka pojawia się nawet w "Dzień dobry TVN", gdzie wraz z trenerem personalnym pokazuje widzom szereg ćwiczeń, które pomagają zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Na początku tego miesiąca, pochwaliła się nawet, że już wkrótce otwiera studio fitness w Warszawie. Przypomnijmy: Kasia Kępka schudła i wyrzeźbiła figurę. Teraz otwiera dochodowy biznes

Kępka to doskonały przykład na to, że jeśli ktoś czegoś chce i robi wszystko, żeby to osiągnąć to zazwyczaj mu się udaje. Dla niej największą motywacją były zbliżające się trzydzieste urodziny i waga na granicy sześćdziesięciu kilogramów. Choć jak dodaje, nie było jej łatwo zacząć, robiła wszystko, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. 
 

Zmotywowały mnie dwie liczby: trzydziestka na karku i sześćdziesiątka na wadze (przy wzroście 168 cm). Wtedy do mnie dotarło, że nie ma żartów, jak się za siebie teraz nie wezmę, to będzie już tylko gorzej... Miałam trzyletni zastój - przez ten czas rzeczywiście nie robiłam nic, ale nie wynikało to z lenistwa, a z nawału pracy. Nie miałam czasu na ćwiczenia - tak sobie to przynajmniej wtedy tłumaczyłam... (...) przez półtora roku robiłam, jak mi się zdawało, wszystko co należy: diety pudełkowe, dieta związana z grupą krwi, głodówki lecznicze - po których czułam się rewelacyjnie psychicznie a potem nadchodził efekt jo-jo... - mówi w rozmowie z Gazeta.pl
 

Zobacz: Ewa Farna skarży się na show-biznes. Dlaczego jej kształty nie są akceptowane?

Kiedy kolejne ćwiczenia nie dawały efektu, a waga wracała do stanu wyjściowego, przyszedł moment kryzysu. Kasia zupełnie się poddała i wyjechała na dłuższe wakacje do ciepłych krajów. Po powrocie odwiedziła swojego znajomego w Katowicach, który uświadomił jej jakie błędy popełnia i co powinna robić, żeby wyglądać zgodnie z oczekiwaniami. Jak się później okazało - była to wizyta przełomowa.
 

Wyjechałam na wakacje na Kubę, przestałam się spinać i praktycznie złożyłam broń. Po powrocie odwiedziłam znajomego w Katowicach i dopiero tam trafiłam na profesjonalny trening, który otworzył mi oczy i wyprostował moją sytuację. Po raz pierwszy poczułam, że ćwiczenia mogą dać nie tylko efekt w postaci utraty kilogramów, ale również prawdziwą radość. - dodaje.


Zobacz: Odchudzona Ania Bałon ma pomysł na kolejny biznes. Co tym razem?

Wraz ze zmianą sposobu życia, przyszła również zmiana diety. Kępka porzuciła dotychczasowe nawyki żywieniowe i zaczęła zdrowo się odżywiać, bo jak sama przyznaje, jedząc w fast foodach nigdy nie osiągniemy wymarzonego efektu. Pierwsze efekty były widoczne już po miesiącu, na tzw. kaloryfer musiała poczekać 8 miesięcy. W całej tej przemianie nie przeszkadza jej nawet to, że jej piersi trochę się zmniejszyły.
 

Spory biust miałam przez kilkanaście lat, więc teraz mogę mieć mniejszy. Z resztą plus w postaci "kaloryfera" przysłania wszelkie minusy (...) odpowiednie ćwiczenia to jedno, ale jeżeli będziemy przy tym żywić się w fast foodach, to wiadomo, że pożądanego efektu nie będzie. Racjonalna dieta, pięć posiłków dziennie - jest wiele prostych zasad, które zmieniają nawyki żywieniowe, ale nie mają nic wspólnego z czasowymi dietami cud. Moje badania są świetne - więc chyba można sobie z tym poradzić. Włosy mi nie wypadają, paznokcie rosną. Po miesiącu zobaczyłam pierwsze zmiany. Rozmiar w dół. Takie efekty motywują do dalszej pracy. Po trzech miesiącach było w moim przypadku naprawdę dobrze, a po ośmiu pojawił się na brzuchu "sześciopak". - dodaje z dumą.


Za sprawą swojej przemiany Kasia stała się również jednym z ulubionych tematów kolorowej prasy, jak również internautów, którzy nie zawsze obsypują ją komplementami - przeciwnie, sporo jest negatywnych opinii na temat jej nowego wyglądu - pojawiają się zarzuty, że ma męskie ciało i sylwetkę. Na szczęście nie przejęła się nimi i ciągle pracuje nad studiem fitness, które otworzy już niebawem. Nagrała nawet krótkie wideo w którym pokazuje jak każdy z nas może ćwiczyć.

Kibicujecie jej?

Wielka przemiana Kasi Kępki na przestrzeni lat:

Kasia Kępka o swojej metamorfozie
AFTERPARTY EXCLUSIVE/ONS
Newsy
Kępka zdradziła ile ważyła przed i po metamorfozie. Jak zgubiła kilogramy?
Miała wielką motywację

Kasia Kępka od kilku tygodni świetnie odnajduje się w nowej roli - trenerki fitness. Dziennikarka, która do tej pory kojarzona była ze stacją Viva Polska i programami rozrywkowymi z powodzeniem dba o formę Polek za sprawą stworzonych wraz z przyjacielem zestawem ćwiczeń. Już wkrótce otworzy własny klub fitness w którym pokaże jak za pomocą prostych metod można szybko stracić zbędne kilogramy. Jej sylwetka będzie dowodem na to, że to co pokazuje działa naprawdę.  Przypomnijmy:  Odchudzona Kępka chce dorównać Chodakowskiej. Nagrała specjalne wideo Kilka dni temu udało nam się spotkać z Kasią i nie mogliśmy nie zapytać jej, co było powodem, dla którego nagle zmieniła całe swoje życie, co skutkuje teraz idealną wręcz figurą. Okazuje się, że to rosnąca waga i wiek popchnęły dziennikarkę do takiego kroku.   Skończyłam 30 lat, spojrzałam na wagę i pomyślałam: żeby nie było gorzej, trzeba coś ze sobą zrobić. I nie jest to namawianie dziewcząt do drastycznego odchudzania się. Chodzi o to, że przychodzi taki moment kiedy nie jest fatalnie, ale trzeba się zmobilizować, żeby nie było gorzej. Próbowałam na własną rękę, ale było tylko gorzej. Wkręciłam się w trening funkcjonalny.  Waga pokazywała 60 kilogramów kiedy zwróciłam na nią uwagę. Jak człowiek całe życie waży 52, 55 kilogramów, a potem sobie obiecuje, że nie będzie się ważył i potem nagle wchodzisz na te wagę i uświadamiasz sobie "jednak jest gorzej" - i to była ta szóstka z przodu. Teraz jest piątka z przodu, jest tak jak być miało.  -  zdradza. Dla wszystkich kobiet, które chcą wyglądać tak jak Kasia, mamy dobrą wiadomość - dziennikarka wyznała nam, że nie stosuje żadnych głodówek. Po prostu przestrzega pięciu posiłków dziennie i nie podjada między nimi. Myślicie, że uda jej się przebić popularnością Ewę Chodakowską i Annę Lewandowską? Zobacz:...

Kasia Kępka nagrała wideo
ONS
Newsy
Odchudzona Kępka chce dorównać Chodakowskiej. Nagrała specjalne wideo
Odniesie sukces?

Kasia Kępka do tej pory kojarzona głównie z dziennikarstwem, od kilku tygodni spełnia się w nowej roli. Za sprawą ćwiczeń i specjalnej diety, udało jej się schudnąć i sprawić, że sylwetka w niczym nie przypomina tej znanej sprzed lat. Jej wysiłki docenił nawet TVN, który od czasu do czasu zaprasza ją do programu "Dzień dobry TVN", gdzie wraz z trenerem personalnym prezentuje różne ćwiczenia do samodzielnego wykonania w domu. Na tym jednak nie koniec sukcesu Kasi - już wkrótce otworzy w Warszawie studio fitness. Przypomnijmy:  Kępka zmieniła się nie do poznania. Zdradziła sekret swojej szczupłej figury  Pozbycie się zbędnych kilogramów nie przyszło jej łatwo - musiała porzucić dotychczasowy tryb życia, zmieniła dietę oraz wprowadziła do swojego planu dnia ćwiczenia fizyczne. Większość z nich zaprezentuje w swojej szkole, jednak zanim dojdzie do jej otwarcia, wraz z kolegą nagrała krótki film instruktażowy z gotowymi ćwiczeniami. Kwestią czasu pozostaje wydanie książki, choć jak przyznaje sama zainteresowana - nie to było jej celem.   Coś rzeczywiście zaczyna się dziać, ale póki co robimy swoje. Nie planowałam takiego obrotu spraw, ale na pewno jestem żywym dowodem na to, że można się zmienić. Nawet po trzydziestce, nawet jeśli już się straciło nadzieję, nawet jak nie znamy się na diecie i treningu. Tylko trzeba naprawdę chcieć i zacząć działać. - zdradza w rozmowie z Gazeta.pl Poniżej wideo nagrane przez Kępkę. Będziecie ćwiczyć razem z nią? Zobacz:  Kasia Kępka schudła i wyrzeźbiła figurę. Teraz otwiera dochodowy biznes   Przemiana Kępki na przestrzeni lat:

Kasia Kępka na okładce magazynu VITA
Facebook/VITA
Newsy
Chodakowska i Lewandowska powinny się bać? Kępka ma już pierwszą okładkę
Gwiazda fitnessu coraz popularniejsza

Kasia Kępka do niedawno kojarzona była wyłącznie ze stacją VIVA, gdzie prowadziła popularne programy i przeprowadzała wywiady z gwiazdami. Od kilku tygodni spełnia się także jako trenerka fitness i dba o formę Polek za sprawą stworzonych wraz z przyjacielem zestawem ćwiczeń. Nagrała także wideo, które - jak spekulują niektórzy, ma być konkurencją dla Ewy Chodakowskiej . Przypomnijmy: Kępka zdradziła ile ważyła przed i po metamorfozie. Jak zgubiła kilogramy? Zaskakująca metamorfoza dziennikarki sprawiła, że zaczęła coraz częściej pojawiać się na imprezach branżowych, gdzie z dumą prezentuje idealne wręcz ciało. Chętnie też opowiada o tym jak udało jej się schudnąć i jakie ma plany na przyszłość.  W najnowszym numerze "Vity" to właśnie ona została gwiazdą numeru. Na okładce prezentuje się w stroju do ćwiczeń, w środku natomiast radzi za pomocą jakich ćwiczeń można uzyskać taką sylwetkę jak ona.  Zachęca was do zakupu? Zobacz: Kasia Kępka odkrywa karty. Zdradziła jak udało jej się schudnąć   Tak kiedyś wyglądała Kasia Kępka:

Nasze akcje

Uwielbiasz taniec? Rozwijaj swoje umiejętności i dziel się nimi ze światem!

Partner
Newsy

Kosmetyki, które dbają o ciebie i planetę. Poznaj nową linię przeciwzmarszczkową Laboratorium Kosmetycznego Ava

Partner

Lubisz zieloną herbatę? Poznaj jej prozdrowotne właściwości

Partner

Słuchawki jak ekskluzywne kosmetyki? To możliwe z Huawei FreeBuds Lipstick

Partner
Newsy

Pierścionek zaręczynowy w codziennych stylizacjach. Sprawdź najmodniejsze zestawienia na jesień 2021

Partner
Kosmetyki Neboa
Newsy

Zadbaj o włosy w duchu eko. Jak duży wpływ na planetę ma zawartość naszych kosmetyczek? Będziesz zaskoczona!

Partner