Party Stories
Martyna Wojciechowska o dramatycznej diagnozie
Doda w zielonej marynarce
Agnieszka Woźniak Starak w białym t-shircie na konferencji Big Brothera
beata-kozidrak
„Hotel Paradise” Ata Postek rozstała się z partnerem, ale już ma nowego! Zdradziła, jak się poznali
Michał Kostrzewski i pozostali jurorzy You Can Dance
Justyna Steczkowska z fanami
Ida Nowakowska prowadzącą "You Can Dance"
Doda
Kasia Kępka otwiera centrum treningu funkcjonalnego
ONS
Newsy

Kępka rzuca rękawice Chodakowskiej. Jej nowy biznes może zagrozić Ewie

Spodobała się jej nowa rola

Katarzyna Kępka kojarzona jest widzom przede wszystkim jako prowadząca programy w młodzieżowej stacji Viva Polska. Niedawno jednak gwiazda postanowiła zająć się promowaniem zdrowego stylu życia. Wraz z przyjacielem nagrała kilka filmików z odpowiednimi ćwiczeniami wpływającymi na sylwetkę. Jej porady docenia coraz więcej Polek. Przypomnijmy: Chodakowska i Lewandowska powinny się bać? Kępka ma już pierwszą okładkę

Prezenterka chce jednak rozwijać się dalej. Już we wrześniu otworzy centrum treningu funkcjonalnego Gym Break Center. Ośrodek będzie przeznaczony dla profesjonalistów oraz dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem:

To będzie centrum treningu funkcjonalnego Gym Break Center, czyli klub, w którym będziemy mieli nastawienie na treningi personalne. Chcemy stworzyć atmosferę, w której każdy będzie czuł się świetnie, jesteśmy nastawieni na ciężką pracę i przede wszystkim na wyniki. Człowiek musi być zmotywowany, a my zadbamy o to, żeby motywacja była podtrzymywana. Dla leserów nie ma tam miejsca. Mamy najlepszy sprzęt, mamy najlepiej wyedukowanych trenerów. - przekonuje Kępka w rozmowie z lifestyle.newseria.pl


Wybierzecie się na zajęcia do Kasi?

Zobacz: Jak dbać o sylwetkę latem? Gwiazdy zdradzają swoje najlepsze sposoby


Kasia Kępka w eleganckiej kreacji na pokazie mody: 

Kasia Kępka ćwiczy
Eastnews
Newsy
Kasia Kępka pokazała nowe zdjęcie z ciążowym brzuszkiem. Ale fanów to zaniepokoiło...
Dlaczego?

Kasia Kępka znów pokazała ciążowy brzuszek! I rzeczywiście jest co podziwiać, bo prezenterka jest już w siódmym miesiącu ciąży . Gwiazda wygląda naprawdę pięknie i widać, że ciąża jej służy. Już kilka minut po ósmej rano dziennikarka wrzuciła pierwsze zdjęcie do sieci. Ale wcale nie jest to selfie z łóżka, fotka podczas porannego śniadania, ale... z treningu w Gym Break Center ! Jednak jedną z jej fanek to zdjęcie zaniepokoiło.  Pięknie!!! Tylko brzuszek jakoś bardzo nisko... - skomentowała. Patrząc jednak na Kasię, nie ma się co martwić! Jak wiadomo, każda mama, to inny brzuszek :).  A dziennikarka doskonale wie, co robić, co jeść i jak ćwiczyć, żeby maluszek był bezpieczny . Zresztą już deklaruje, że po porodzie pokaże, jak stracić zbędne kilogramy . Na pewno będziemy chcieli nagrać "powrót po porodzie":> ale płyta dla ciężarnych na "po" też będzie ok:) a potem po mału... do pełnej formy!  - napisała prezenterka na swoim Instagramie. My trzymamy za Kasię Kępkę  mocno kciuki, bo zachwyca nas w ciąży taka aktywna mama!   ZOBACZ:  Relaks i ruch pomagają na ból pleców w ciąży   Kasia Kępka podczas porannego treningu.   Dziennikarka prowadzi trening otwarty razem z Szymonem Gasiem.   Dziennikarka promienieje w ciąży!

Kasia Kępka otwiera studio fitness
ONS
Newsy
Kasia Kępka schudła i wyrzeźbiła figurę. Teraz otwiera dochodowy biznes
Dziennikarka ma ambitne plany

Kasia Kępka po raz pierwszy pojawiła się w telewizji 10 lat temu jako prezenterka stacji VIVA Polska, gdzie prowadziła najpopularniejsze formaty stacji - konkurs karaoke "Shibuya" oraz "Królowie dens-floru". Niedawno zdecydowała się na wielką zmianę w swoim życiu zawodowym i poprowadziła taneczne show Polsatu "Got to dance - Tylko taniec". Mimo, że sprawdziła się w tej roli świetnie, musiała zawiesić swoją obecność w stacji ze względu na zastąpienie programu "Tańcem z Gwiazdami". Dziennikarka nie może jednak narzekać na brak popularności i zajęć - od jakiegoś czasu pojawia się jako gość w "Dzień dobry TVN", gdzie wraz z trenerem personalnym pokazuje szereg ćwiczeń, które pomogą nam zrucić zbędne kilogramy i pięknie wyrzeźbić sylwetkę , chwaląc się przy tym niesamowitą metamorfozą, którą przeszła na przestrzeni ostatnich miesięcy. Zobacz: Niesamowita metamorfoza Kasi Kępki. Tak zmieniła się przez ostatnie lata Kasia była gościem stacji również dzisiaj i przy okazji ćwiczeń zdradziła, że planuje swoją nową pasję wykorzystać w jeszcze jeden sposób, a mianowicie otwiera studio fitness w którym będzie pokazywała, że bez pomocy urządzeń mechanicznych, z wykorzystaniem tego co mamy w domu i partnera, również można zadbać o sylwetkę.    Dorota: Czy to prawda, że planujesz otworzyć centrum fitness? Kasia: Tak, już niedługo. Chcemy pokazać, że bez urządzeń mechanicznych i sprzętu, z wykorzystaniem np. tylko partnera można świetnie zadbać o sylwetkę i ćwiczyć -  odpowiedziała. Czyżby planowała być konkurencją dla Ewy Chodakowskiej i Anny Lewandowskiej? Przekonamy się już wkrótce. Zobacz: Lewandowska: "Nie jestem Ewą Chodakowską!"   Tak zmieniła się Kasia Kępka:

kobieta robiąca skłony
©Monika Olszewska/Fotolia
Styl życia
Sprawność, gibkość i koordynacja, czyli cele, zasady i efekty treningu funkcjonalnego
Trening funkcjonalny to seria szybkich, wyczerpujących ćwiczeń, które wykonuje się 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie głębokie odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy i odciążenie kręgosłupa. Dzięki treningowi funkcjonalnemu można się ustrzec przed kontuzjami, jakich doznajemy np. przy gwałtownym pochylaniu, bo ćwiczenia naśladują aktywność, z jaką mamy do czynienia w codziennym życiu.

Trening funkcjonalny to seria szybkich, wyczerpujących ćwiczeń, które wykonuje się 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie głębokie odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy i odciążenie kręgosłupa. Dzięki treningowi funkcjonalnemu można się ustrzec przed kontuzjami, jakich doznajemy np. przy gwałtownym pochylaniu, bo ćwiczenia naśladują aktywność, z jaką mamy do czynienia w codziennym życiu. Cele treningu funkcjonalnego Podstawą treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie mięśni głębokich, które pełnią najważniejsze zadanie – stabilizują szkielet i zabezpieczają kręgosłup przed przeciążeniem. Mięśnie te nie aktywizują się podczas zwyczajnych ćwiczeń siłowych, przez co nawet u sportowców zdarzają się kontuzje, będące efektem nadwyrężenia podczas zwyczajnych, wykonywanych w ciągu dnia czynności. Trening funkcjonalny powstał właśnie po to, by takim kontuzjom zapobiegać. Obejmuje on ruchy, które pod względem mechanicznym i koordynacyjnym są bardzo zbliżone do tych z życia codziennego – podnoszenia dziecka, sięgania na najwyższą półkę, wsiadania do samochodu czy wskakiwania na krawężnik. Idea treningu funkcjonalnego zakiełkowała w Niemczach i w Skandynawii, gdzie duży nacisk w sporcie kładzie się zwłaszcza na przygotowanie motoryczne i fizjoterapię. Jak wygląda trening funkcjonalny? Ze względu na dużą intensywność treningu funkcjonalnego zaleca się rozpoczynanie go pod okiem trenera. Opanowanie bezpiecznej i dostosowanej do potrzeb techniki to warunek, który trzeba spełnić, aby trening był efektywny. Serie ćwiczeń dostosowuje się głównie do płci – mężczyznom zależy zwykle na usprawnieniu mięśni nóg i rąk, natomiast kobiety skupiają się raczej na mięśniach brzucha i miednicy. Dużą zaletą treningu funkcjonalnego jest różnorodność ćwiczeń i możliwość skomponowania ich tak, by odpowiadały...

Nasze akcje
Delia My Cream
Styl życia

Krem idealnie dopasowany? Zrób go sama, z Delią to łatwe!

Partner
Macchia marki Tubądzin - wystrój we włoskim stylu
Styl życia

Mieszkanie inspirowane słoneczną Italią. Styl, który pokochały gwiazdy!

Partner
lenor-fresh-air-efect
Fleszstyle

Jak urządzić wnętrze, by zawsze zachwycało świeżością?

Partner
dax-cashmere-podklad-moon-blink
Fleszstyle

Klaudia El Dursi i Marcelina Zawadzka pokochały ten drogeryjny podkład i bazy pod makijaż!

Partner
Motorola moto g100
Styl życia

Uwielbiasz spędzać czas z przyjaciółmi? Wiemy, co zrobić, żeby te spotkania dawały ci jeszcze więcej radości!

Partner