Zaskakująca metamorfoza Kai Paschalskiej! Gwiazda "Klanu" jest coraz chudsza. Jak ona to robi?

Popularnym postanowieniem noworocznym jest zapisanie się na trening fitness. Kluby sportowe mają bogatą ofertę treningów, więc należy wybrać te najbardziej dopasowane do swoich potrzeb. W wytrwaniu w regularnych ćwiczeniach pomogą karnety na miesiąc, kwartał lub pół roku. Dobrze jest też stawiać sobie konkretne cele, których realizacja jest w zasięgu ręki.   Nowy rok jest okazją do zmiany pewnych zachowań. Ludzie chętnie zaczynają uprawiać sport, chodzić na siłownię lub ćwiczyć fitness. Bardzo często jednak te postanowienia nie trwają zbyt długo. Warto się więc zastanowić, jaka forma ćwiczeń najbardziej nam odpowiada oraz co zrobić, aby wytrwać jak najdłużej. Fitness czy siłownia – co wybrać? Dla osób, które rozpoczynają przygodę ze sportem, dobrym pomysłem jest fitness. Dużą zaletą tego rodzaju ćwiczeń jest praca w grupie, co daje motywację do przychodzenia na kolejne treningi. Co więcej, fitness oferuje różne rodzaje aktywności. Ćwiczenia na siłowni natomiast są przeznaczone dla ludzi, którym zależy na wzmocnieniu mięśni . Jest to najczęściej indywidualny trening wybranych partii ciała . Jeśli jednak minęło dużo czasu od ostatniej pracy siłowej, ciało może być nieprzyzwyczajone do tego typu ćwiczeń, a wtedy łatwo o nadwyrężenie i przeciążenie mięśni. Dlatego treningi trzeba dostosować do indywidualnej kondycji i wszystkie ćwiczenia poprzedzać rozgrzewką. Jeśli chce się zrzucić zbędne kilogramy, najszybsze efekty przynosi aerobik dostosowany do kondycji ćwiczącego . Przyjemna muzyka i choreografia pomagają w zaaklimatyzowaniu się na sali ćwiczeń, co wzmacnia motywację do pracy. Praca na siłowni buduje mięśnie, jednak ćwiczenia powinny być wykonywane pod okiem instruktora, który ułoży trening dostosowany do potrzeb. Karnety i promocje do klubów fitness...

Anna Lewandowska opublikowała w sieci naprawdę gorące zdjęcie! Trenerka chyba jeszcze nigdy nie pokazywała się w tak seksownym wydaniu. Piękna żona Roberta Lewandowskiego pochwaliła się świetną figurą w odważnej stylizacji. Internauci są zachwyceni najnowszym zdjęciem opublikowanym przez Annę Lewandowską. Zobaczcie sami! Anna Lewandowska pokazała odważne zdjęcie Anna Lewandowska zaledwie trzy miesiące temu po raz drugi została mamą. Na początku maja na świecie pojawiła się córeczka trenerki i Roberta Lewandowskiego, mała Laura. Chociaż od tamtej chwili nie minęło zbyt wiele czasu, to młoda mama już zachwyca świetną figurą. Anna Lewandowska przez kilka ostatnich tygodni ostro trenowała i dziś może pochwalić się płaskim brzuszkiem oraz szczupłą sylwetką. Teraz trenerka opublikowała w sieci zdjęcie, na którym pochwaliła się efektami treningów. Pod gorącym zdjęciem pojawił się wpis w którym poruszyła bardzo ważny temat.  Wysportowana, osiąga zamierzone cele sportowe, żyje pod presją otoczenia, nie odpoczywa tyle ile powinna, zawodowo uprawia sport… Tak, część z Was wie o czym piszę, bo tego doświadczyła. Presja własna i otoczenia, chęć bycia jeszcze lepszym – wszystko tylko po to by osiągnąć swój cel sportowy. I tak powstało określenie zw. TRIADĄ SPORTSMENEK, czyli “jednostka kliniczna, która odnosi się do związku pomiędzy trzema składowymi: dostępnością energii, funkcjami menstruacyjnymi oraz zdrowiem tkanki kostnej”- czytamy pod zdjęciem. Głównym powodem TRIADY jest niedobór energii - zaburzenie równowagi pomiędzy ilością energii dostarczonej do organizmu wraz z pożywieniem, a ilością energii wydatkowanej w ciągu dnia. Anna Lewandowska zwróciła uwagę na istotną kwestię: Dlaczego o tym piszę? Bo chcę,...

Agnieszka Kotońska jest jedną z największych gwiazd programu  "Gogglebox. Przed telewizorem" . W ostatnim czasie gwiazda przeszła spektakularną metamorfozę i zmieniła się nie do poznania! Oprócz nowej fryzury, Agnieszka może pochwalić się także nową figurą! Na jej Instagramie pojawił się wpis, w którym uczestniczka "Gogglebox..." opowiedziała o szczegółach swojej diety oraz treningów.  Zobacz także:   Agnieszka z "Gogglebox" pokazała, jak świętowała Dzień Babci. Jej wnuk jest już naprawdę duży! Agnieszka Kotońska wyjawiła sekret swojej szczupłej figury! Agnieszka Kotońska od kilku miesięcy nie przestaje zachwycać swoich fanów! Jej przemiana jest tak ogromna, że wszyscy zastanawiają się, w jaki sposób osiągnęła tak imponujące rezultaty. Nie trudno się było domyślić, że gwiazda "Gogglebox..." zrezygnowała ze słodkich przysmaków na rzecz pełnowartościowych produktów, jednak co jeszcze musiała zrobić, aby schudnąć aż 30 kg? Na szczęście Agnieszka w końcu wyjawiła tę tajemnicę na swoim Instagramie!  Pytacie mnie jak zaczęła się moja przygoda że zdrowym stylem życia ❣A że jestem po treningu co widać na foto (typowy nie ogar po siłowni - nawet Nela wygląda jak by ćwiczyła🙈haha ) Endorfiny fruwaja w głowie pelno pozytywnych myśli ❣❤🖤pomyślałam napiszę, a co mi szkodzi ,może i Ty złapiesz wiatr w żagle i pofruniesz❤🖤 Zaczęłam ćwiczyć 2 lata temu w zaciszu domowym ,przedtelewizorem razem z MELL B , Chodakowska,Lewandowska - zaczęła swój post Agnieszka Kotońska. Okazało się, że gwiazda "Gogglebox..." na początku wstydziła się chodzić na siłownię z powodu swojej sylwetki. Jednak później nabrała wiatru w żagle i rozpoczęła także aktywność fizyczną poza domem. ...