Paulina Mucha

Ukończyła  filologię polską, specjalność - językoznawstwo polskie. Interesuje się metodyką, zwłaszcza neurodydaktyką – zarówno od strony teoretycznej, jak i praktycznej. Wyznawczyni zasady, że nauka może być świetną zabawą. Redaktorka tekstów naukowych i publicystycznych.   Prywatnie miłośniczka dalekich podróży rowerowych i pływania. Ceni sobie rozwój osobisty i ciepło rodzinne.
Pomidorówka dla niemowląt
Styl życia

Zupa pomidorowa dla niemowlaka – najważniejsze zasady przyrządzania posiłku

Paulina Mucha
Surowe mięso z morszczuka
odchudzanie
składniki odżywcze

Morszczuk – wartości odżywcze, walory smakowe i zdrowotne

Składników odżywczych morszczuka (z łac. Merluccius nerluccius) trudno nie docenić – jest to doskonałe źródło żelaza i witamin z grupy B. Ryba jest źródłem pełnowartościowego białka. Na składniki odżywcze morszczuka składają się także kwasy tłuszczowe omega-3.
Paulina Mucha
Domowy ketchup
przepisy
kuchnia

Ketchup jest zdrowy pod pewnymi warunkami

Ketchup będzie zdrowy, jeśli zrobimy go w domu lub kupimy gotowy z jak najmniejszą zawartością chemicznych dodatków. Zawarty w pomidorach likopen wspomaga profilaktykę nowotworową.
Paulina Mucha
Tilapia w akwarium
odchudzanie
składniki odżywcze

Tilapia – wartości odżywcze i kulinarne

Wartości odżywcze tilapii nie skłaniają do jedzenie tego gatunku ryby. Tilapia hodowana jest na masową skalę, ma bardzo dobry smak, ale niewiele korzystnych dla zdrowia właściwości. Wartości odżywczych ryby nie poprawia także zawartość białka, gdyż tilapia ma jedynie jego niewielkie ilości.
Paulina Mucha
Bławatek
odchudzanie
składniki odżywcze
zioła

Bławatek – zastosowanie wewnętrzne i zewnętrzne

Bławatek, a właściwie chaber bławatek, nazywany jest również jasieńcem, modrakiem, wołoszkiem lub wasilkiem. Intensywnie niebieskie kwiaty zbiera się w czerwcu. Bławatek ma właściwości lecznicze - działa moczopędnie, antybakteryjnie, przeciwzapalnie.
Paulina Mucha
Zestaw zdrowych produktów spożywczych
zdrowe diety
składniki odżywcze
Trzustka

Dieta na zapalenie trzustki - co można jeść, a jakie produkty są zakazane?

Dieta na zapalenie trzustki - co można jeść, a jakie produkty są zakazane?
Paulina Mucha
Kobieta trzyma się za brzuch
zgaga
Choroby

Zgaga. Najczęstsze przyczyny

Bezpośrednią przyczyną zgagi, czyli refluksu żołądkowo-przełykowego (niewłaściwej pracy zwieracza dolnego przełyku) jest przedostawanie się kwaśnego soku żołądkowego do przełyku. Przyczynami pośrednimi nieprzyjemnego palenia w przełyku są m.in. dolegliwości trawienne: niestrawność, wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy oraz długotrwały stres.
Paulina Mucha
olej rydzowy w butelce
odchudzanie
zdrowe produkty
zdrowe diety

Olej rydzowy dla zdrowia i urody

Olej rydzowy pozyskiwany jest z lnianki siewnej (Camelina sativa L). W województwie wielkopolskim został wpisany na listę tradycyjnych produktów. Ma wiele składników odżywczych, m.in. witaminy: A, E i B.
Paulina Mucha
kobieta siedzi na fotelu u fryzjera obok stoi fryzjerka
pielęgnacja
włosy
sauna

Sauna na włosy – spa dla włosów

Sauna na włosy (z ang. Sauna Micro Mist), regeneruje zniszczoną strukturę włosa, zapewniając jej optymalne nawilżenie. Zabieg można wykonać w salonie fryzjerskim lub samodzielnie w domu. Sauna na włosy pomoże osobom, które mają bardzo wysuszone włosy, szczególnie zniszczone koloryzacją.
Paulina Mucha
prezent
moda ślubna
małżeństwo

Oryginalne podziękowania ślubne dla rodziców – gwarancja niezapomnianych chwil

Oryginalne podziękowania dla rodziców powinny przede wszystkim płynąć z serca. Może to być wycieczka, prezentacja multimedialna czy fotografia ślubna. Wspólny taniec przy piosence „Cudownych rodziców mam” U. Sipińskiej wydaje się już bardzo oklepany, zamiast wzruszenia może wywoływać znudzenie. Nietypowe podziękowania dla rodziców zostaną na długo w pamięci wszystkich uczestników uroczystości.
Paulina Mucha
nasiona sezamu
odchudzanie
zdrowe produkty
zdrowe diety

Właściwości sezamu - „przyprawa bogów” kiedyś i dziś

Właściwości sezamu znane są od czasów najdawniejszych. Nasiona zawierają cenne minerały, witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe. Ważną właściwością ziaren jest obniżanie ciśnienia krwi oraz wspieranie układu odpornościowego.
Paulina Mucha
sok jabłkowy
odchudzanie
zdrowe odżywianie
zdrowe produkty

Sok z jabłek – właściwości prawdziwych soków

Właściwości soku z jabłek są powiązane z wartością odżywczą owoców. Trudno ich nie docenić – jabłka chronią jelita, usuwają toksyny, mają dobroczynny wpływ na układ immunologiczny i krwionośny. Aby korzystać ze wszystkich właściwości jabłek, najlepiej zrobić sok samodzielnie.
Paulina Mucha
białe kwiaty na stole w salonie
urządzanie domu
aranżacja wnętrz
dekoracje wnętrz

Kwiaty w salonie – zalety, trendy, gatunki

Kwiaty do salonu to nie tylko sposób na urozmaicenie wnętrz. Rośliny dostarczają tlenu, redukują szkodliwe substancje. Godnymi polecenia kwiatami do salonu są m.in. dracena, sagowiec i bluszcz.
Paulina Mucha
pszczoły na plastrze miodu
pielęgnacja
przeziębienie
domowe sposoby

Jad pszczeli – składniki i zastosowanie w lecznictwie oraz kosmetyce

Jad pszczeli, inaczej apitoksyna, to wydzielina gruczołu jadowego pszczół robotnic bądź pszczelej matki. To bezbarwna i kwaśna ciecz. Z jednej strony ma działanie toksyczne, z drugiej – lecznicze. Jad pszczeli stosuje się w kosmetyce – wydzielina pomaga zachować napiętą i sprężystą skórę.
Paulina Mucha
kobieta z długimi, blond włosami
pielęgnacja
włosy
olejki kosmetyczne

4 domowe sposoby na przyspieszenie porostu włosów

Aby szybko zapuścić włosy dobrze jest zadbać o ich pielęgnację oraz wzbogacić dietę o pełnowartościowe produkty.
Paulina Mucha
świeża pietruszka
odchudzanie
zdrowe produkty

Sok z pietruszki – właściwości dla zdrowia i urody

Właściwości soku z pietruszki warto wykorzystywać dla dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. Natka pietruszki nadaje wyrazisty smak wielu potrawom, stosowana jest jako przyprawa, dodaje się ją do zup, jajecznicy, na kanapkę. Sok z pietruszki pozwala przemycić cenne witaminy, których dzieci bardzo potrzebują.
Paulina Mucha
sofa z poduszkami i delikatne punktowe oświetlenie pokoju
urządzanie domu
aranżacja wnętrz
dekoracje wnętrz

Przytulny salon – estetyka i funkcjonalność w jednym

Przytulny salon to pokój dzienny, w którym z przyjemnością spędzamy większość dnia. Warto zadbać o różnorodne oświetlenie, miękkie tkaniny i dodatki, które ocieplą wnętrze, np. poduszki, parawan, podnóżek. Przytulny salon powinien być jednocześnie funkcjonalny.
Paulina Mucha
uśmiechnięta blondynka trzyma pudła z prezentami
pielęgnacja
rozwój osobisty
psychologia

Pomysły na prezent dla mamy – klasyczne, fotograficzne, elektroniczne, vouchery

Nie wiesz jaki prezent wręczyć na Dzień Matki? Prezent powinien być dostosowany do stylu, gustu i przyzwyczajeń osoby obdarowywanej.
Paulina Mucha
rodzynki na stole
odchudzanie
zdrowe odżywianie
zdrowe produkty

Rodzynki na diecie – tak, ale z głową

Rodzynki na diecie można jeść, ale nie więcej niż garstkę dziennie. Suszone winogrona to bogactwo witamin i minerałów. Docenią je zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy, cierpiący na zaparcia, choroby serca, narażeni na długotrwały stres. Rodzynki na diecie redukcyjnej to zdrowy zamiennik słodyczy.
Paulina Mucha
świeżo upieczony chleb razowy leży na lnianej ściereczce
odchudzanie
zdrowe produkty
zdrowe diety

Chleb orkiszowy – właściwości zdrowotne

Zalet chleba orkiszowego trudno nie docenić: zawiera białko, witaminy i minerały, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz błonnik. Właściwości pieczywa orkiszowego docenią szczególnie osoby cierpiące na dolegliwości skórne, dusznicę bolesną, zaburzenia przemiany wapnia.
Paulina Mucha
basen pod wodą rowery stacjonarne
odchudzanie
sport
trening

Aquacycling – jazda na rowerze w wodzie bez ograniczeń

Aquacycling, określany także jako hydrospinning, aquaspinning i aquabike, to zajęcia cardio – uczestnicy jeżdżą na stacjonarnych rowerach w wodzie. To rodzaj treningu wytrzymałościowego - połączenie aquaerobiku w wodzie z kolarstwem. Dodatkową zaletą jest chłodzenie ciała wodą.
Paulina Mucha
dzieci uczą się
Dziecko

Jak motywować gimnazjalistę do nauki – 5 zasad

Motywowanie gimnazjalisty do nauki powinno opierać się na uświadomieniu uczniom szans, które płyną z samodoskonalenia się. Często na skutek złych ocen, nacisku rodziców, dziecko wyrabia sobie negatywne podejście do tematu szkoły i nauki w ogóle. Aby przywrócić naturalną chęć do nauki, warto zastosować się do zaleceń neurodydaktyków.
Paulina Mucha
fragment twarzy kobiety, widoczne usta
pielęgnacja
olejki kosmetyczne

Spierzchnięte usta – naturalne i chemiczne środki zaradcze

Spierzchnięte usta wyglądają nieestetycznie, szczypią i bolą. Naturalne preparaty, które przyniosą ukojenie, to m.in. oliwa z oliwek, miód i ogórek. Koniecznie należy wyeliminować z diety słone i pikantne produkty. Walkę ze zniszczonymi ustami ułatwią kosmetyki z wyciągami roślinnymi i witaminami.
Paulina Mucha
młoda kobieta kupuje warzywa na straganie ulicznym
odchudzanie
zdrowe produkty
zdrowe diety

Zielone warzywa i owoce – niezbędny składnik diety

Zielone owoce i warzywa zawdzięczają swój kolor – chlorofilowi. Jest to substancja o wielu dobroczynnych właściwościach, niezbędna kobietom w ciąży. Warto jeść szczególnie zielone owoce i warzywa niepoddane obróbce termicznej – surowe, w postaci soków.
Paulina Mucha
Przepołowiony owoc papai na drewnianej desce
owoce
zdrowe produkty
kuchnia

Papaja – jak jeść, aby wykorzystać wszystkie właściwości owocu

Jedzenie papai sprzyja utrzymaniu organizmu w dobrej formie, ułatwia rekonwalescencję po przebytych chorobach. Melonowiec właściwy zawiera enzym, który ułatwia trawienie. Aby zjeść papaję, należy obrać skórkę i wydrążyć nasiona.
Paulina Mucha
Złocisty miód na specjalnej łyżce
zdrowe produkty
kuchnia
miód

Miód lipowy – właściwości antybiotyczne, wykrztuśne i napotne

Miód lipowy ma właściwości antybiotyczne – pomoże zwalczyć przeziębienie, grypę, infekcje dróg oddechowych. Przyniesie ulgę osobom narażonym na długotrwały stres. Wykrztuśne właściwości miodu lipowego wykorzystuje się przy leczeniu zapalenia oskrzeli.
Paulina Mucha
Filet z pangi z plasterkami cytryny na desce
zdrowe diety
obiady
kuchnia

Ryba panga – niechlubny wyjątek na liście ryb

Ryba panga pochodzi najczęściej z wietnamskich hodowli, jest w Polsce drugą najczęściej kupowaną rybą mrożoną. Lekarze zalecają jedzenie ryb minimum raz w tygodniu. Obfitują one w białko, a tłuste ryby morskie, np. łosoś czy makrela, zawierają także nienasycone kwasy tłuszczowe, zbawienne dla pracy serca i mózgu. Ryby kojarzą się więc z właściwościami odżywczymi i dobroczynnym wpływem na organizm – panga jest jednak, niestety, wyjątkiem. Do jej hodowli używa się antybiotyków, hormonów, środków bakteriobójczych.
Paulina Mucha
Dekoracje weselne
małżeństwo
dekoracje wnętrz
psychologia

Tematyczne dekoracje stołów weselnych – 3 propozycje

Tematyczne dekoracje stołów weselnych powinny stanowić spójną całość z wyborem miejsca na ślub, kreacjami państwa młodych, wystrojem kościoła. Mogą to być np. lampiony ze świecami, zestawy butelek z kwiatami w stylu boho czy morskie akcesoria.
Paulina Mucha
Słoik z miodem gryczanym
zdrowe produkty
kuchnia

Miód gryczany – właściwości najciemniejszego ze wszystkich miodów

Miód gryczany ma właściwości odtruwające, dobroczynnie wpływa na układ krążenia, wątrobę czy niedokrwistość spowodowaną niedoborem żelaza. Walory miodu gryczanego szczególnie docenią osoby cierpiące na niedokrwistość i chorujący na miażdżycę.
Paulina Mucha
Wesele
ślub
stylizacje
suknie ślubne

Pomysły na wesele – pięć nietypowych rozwiązań

Pomysły na wesele zależą od naszej wizji uroczystości. Mile widziane są wszystkie urozmaicenia, które sprawią, że zarówno państwo młodzi, jak i goście długo nie zapomną o ceremonii. Do oryginalnych pomysłów na wesele należą m.in. materiałowe bukiety czy księga gości w formie globusa.
Paulina Mucha
Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner