Marcin Michalewski

Trener personalny ćwiczy z kobietą.
Styl życia

Treningi indywidualne czy grupowe? Jakie wybrać dla siebie?

Marcin Michalewski
Kobieta po treningu je drugie śniadanie.
odchudzanie
zdrowe odżywianie
składniki odżywcze

Z czego powinno składać się drugie śniadanie sportowca?

W profesjonalnym sporcie zbilansowana dieta stanowi tak samo ważną kwestię, jak sam trening. W przypadku sportowców na poziomie amatorskim kwestie dietetyczne są często bagatelizowane. To duży błąd, który może niekorzystnie wpływać na osiągane wyniki, a nawet prowadzić do problemów ze zdrowiem. Podpowiadamy, jak powinno wyglądać wartościowe drugie śniadanie sportowców.
Marcin Michalewski
Kołnierzyki w koszuli - rodzaje i zasady dobierania do kształtu twarzy
trendy
garnitur

Kołnierzyk ma znaczenie, czyli czym kierować się przy dobieraniu koszuli?

Kolor, krój, tkanina - to nie jedyne kwestie, którymi powinien kierować się mężczyzna wybierający koszulę. Nie wszyscy o tym wiedzą, ale równie ważny jest rodzaj kołnierzyka. Aby wybrać ten najbardziej odpowiedni, warto znać podstawowe zasady, którymi należy się kierować.
Marcin Michalewski
Czym powinien kierować się mężczyzna przy dobieraniu skarpet?
trendy
garnitur

Czym powinien kierować się mężczyzna przy dobieraniu skarpet?

Wielu mężczyzn wychodzi z założenia, że skarpety są mało istotną częścią stylizacji i dlatego poświęcają jej niewiele czasu. Prawda jest jednak taka, że źle dobrane skarpety potrafią zepsuć nawet najlepszy strój. Aby odpowiednio dopasowywać skarpety zarówno pod względem długości, jak i kolorystyki, warto stosować się do kilku sprawdzonych zasad.
Marcin Michalewski
Męskie stylizacje: jak dobierać zegarek do stroju?
moda męska
garnitur

Męskie stylizacje: jak dobierać zegarek do stroju?

Mimo że w obecnych czasach posiadanie zegarka na rękę nie jest już niezbędne, to jednak takie zegarki cieszą się dużą popularnością wśród panów. Wynika to z faktu, że zegarki nie są już tylko funkcjonalnymi urządzeniami, ale również - a może nawet przede wszystkim - istotnym elementem męskiej mody. Właśnie dlatego dobrze wiedzieć, jak prawidłowo dobierać go do preferowanego stylu ubierania.
Marcin Michalewski
Gadżety biurowe ułatwiające pracę - jakie wybrać
Praca

Gadżety biurowe ułatwiające pracę - jakie wybrać?

Prawdopodobnie każda osoba pracująca w biurze wie, że jedną z podstaw efektywnej pracy jest uporządkowane biurko. Utrzymanie stanowiska pracy w idealnym porządku jest praktycznie niemożliwe. Warto jednak ułatwiać sobie pracę poprzez wykorzystywanie różnego rodzaju gadżetów biurowych. Pomagają one zaoszczędzić sporo czasu i ograniczyć stres związany z często nerwowymi poszukiwaniami najpotrzebniejszych rzeczy. 
Marcin Michalewski
Jak wybrać koszulę odpowiednią do reszty stroju
moda męska

Jak wybrać koszulę odpowiednią do reszty stroju?

Koszula w męskich stylizacjach potrafi dodać elegancji, szyku, ale również podkreślić element luzu. Wszystko zależy od jej rodzaju, koloru oraz tego, jak jest noszona. Ryzyko popełnienia modowego faux pas w przypadku dobierania koszuli do reszty stroju jest bardzo duża. Jeżeli robimy zakupy w sklepach, w których nie możemy liczyć na profesjonalne doradztwo w tym zakresie, lepiej znać podstawowe zasady, jakimi należy się kierować.
Marcin Michalewski
Jak usystematyzować pracę, posiadając własną działalność
Praca

Jak usystematyzować pracę, posiadając własną działalność?

Praca na własnej działalności gospodarczej kojarzy się ze swobodą, brakiem stresu i elastycznym czasem. W wielu przypadkach rzeczywistość nie jest jednak tak kolorowa. Najczęściej osoby będące „na swoim“ mają problemy z usystematyzowaniem pracy i wygospodarowaniem czasu wolnego. Podpowiadamy, co zrobić, aby oddzielić życie zawodowe od prywatnego i jak w prosty sposób ustabilizować swój harmonogram pracy.
Marcin Michalewski
Sport dla dziecka
opieka nad dzieckiem
rozwój dziecka
Dom

Zajęcia dodatkowe dla dzieci: najciekawsze zajęcia sportowe na rok szkolny

Początek roku szkolnego jest czasem intensywnych poszukiwań przez rodziców zajęć dodatkowych dla swoich dzieci. Poza nauką języków, która stała się już normą, rodzicom zależy również na rozwoju dzieci pod kątem fizycznym. Propozycji ciekawych zajęć dla najmłodszych nie brakuje. Ważne jest również to, aby dokonany wybór odpowiadał dziecku i dawał mu satysfakcję. 
Marcin Michalewski
Trening na siłowni: jak się przygotować
odchudzanie
Ćwiczenia
trening

Co zabrać ze sobą i jak się przygotować do treningu na siłowni?

Ćwiczenia na siłowni są jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Wiele osób noszących się z zamiarem rozpoczęcia przygody z siłownią nie wie jednak, jak się do tego przygotować. Niezależnie od tego, czy celem jest budowa masy mięśniowej, polepszenie kondycji czy poprawienie ogólnej sprawności ciała, trzeba odpowiednio przygotować swój organizm i pamiętać o zabraniu niezbędnych rzeczy.
Marcin Michalewski
Bieganie – jak znaleźć motywację?
odchudzanie
sport
Ćwiczenia

Jak łatwo zmotywować się do regularnego biegania?

Bieganie jest łatwą, ale też dosyć monotonną dyscypliną sportu. Właśnie z tym związany jest jeden z najczęstszych problemów biegaczy na amatorskim poziomie. Chodzi o brak motywacji do regularnych treningów. Sposobów na radzenie sobie z tego rodzaju kryzysami jest wiele. Wszystko zależy jednak od etapu, na którym on występuje.
Marcin Michalewski
Zasady dotyczące zachowania i ubioru na korcie tenisowym
sport
tenis
Ćwiczenia

Etykieta tenisowa: jak ubierać się na trening i jak zachowywać się na korcie?

Gra w tenisa ziemnego jest ciekawą formą aktywności fizycznej, w której swoich sił próbuje coraz więcej osób. Ci, którzy wcześniej nie mieli styczności z tą dyscypliną, najczęściej nie znają wielu zasad nie tylko samej gry, ale również ubioru i zachowania na korcie. Przed wyjściem na pierwszy trening warto je poznać, aby czuć się komfortowo i nie przeszkadzać innym graczom.
Marcin Michalewski
Remont mieszkania w małym pokoju pomalowanym na biało.
remont
dekoracje wnętrz
Oświetlenie

Jak odświeżyć pokój i nie wydać na to majątku?

Remont domu czy mieszkania wiąże się nie tylko z poświęceniem czasu, ale też sporymi wydatkami. Jeżeli jednak ktoś nie chce lub nie może wydawać większej gotówki na zmiany wnętrza, to może spróbować zrobić to w ekonomiczny sposób. Tanie odświeżenie pokoju nie jest trudne, ale wymaga poświęcenia więcej czasu aniżeli w przypadku zlecenia prac fachowcowi.
Marcin Michalewski
Minimalistycznie urządzone mieszkanie w stylu skandynawskim.
remont
aranżacja wnętrz
Salon

Minimalizm gra w twojej duszy? Zobacz, jak najprościej urządzić mieszkanie w stylu skandynawskim

Styl skandynawski charakteryzuje się prostotą, estetyką i funkcjonalnością. Właśnie dzięki temu jest bardzo popularny również w Polsce. Aby urządzić domowe wnętrze w tym stylu, należy poznać jego szczegółowe założenia. Łatwo bowiem dobrać nieodpowiednie wyposażenie czy dodatki i nieświadomie urządzić mieszkanie w innym stylu od zamierzonego.
Marcin Michalewski
Dziecięcy pokój ozdobiony lampkami led w kształcie królika.
aranżacja wnętrz
dekoracje wnętrz
Ściana

Jakie gadżety i dekoracje wybrać do pokoju dziecięcego?

Podczas urządzania pokoju dziecięcego zdecydowanie najtrudniejszym zadaniem jest jego umeblowanie. Ze względu na swoją specyfikę wnętrza dla najmłodszych powinny być przede wszystkim bezpieczne. Kiedy ma się już pewność, że takie są można zająć się detalami, które upiększą pokój. Gadżetów i dekoracji nie brakuje, ale w tym przypadku również należy zwracać uwagę na to, aby były one bezpieczne dla dziecka.
Marcin Michalewski
Małe mieszkanie urządzone meblami wielofunkcjonalnymi.
urządzanie domu
Meble
wnętrza

Masz tylko 30m²? Oto 4 sposoby, dzięki którym "powiększysz" swoje mieszkanie! PS. To naprawdę działa!

Umiejętność zagospodarowania każdego wolnego miejsca w przypadku małych mieszkań jest bardzo ważna. Mimo że może się wydawać, iż zorganizowanie funkcjonalnej i zarazem dobrze wyglądającej przestrzeni na małym metrażu jest trudne albo nawet niemożliwe, to w rzeczywistości można zrobić to bez pomocy specjalistów. Wystarczy poszukać inspiracji i ciekawych rozwiązań, a następnie wdrożyć je do własnego mieszkania.
Marcin Michalewski
Pokój maluszka, pomalowany na niebiesko.
opieka nad dzieckiem
Sypialnia
Meble

Pokój dla niemowlaka - na co zwrócić uwagę podczas jego urządzania?

Urządzenie pokoju dla niemowlaka wymaga nieco więcej uwagi i znajomości różnego rodzaju praktycznych rozwiązań aniżeli urządzanie innych pomieszczeń w domu czy mieszkaniu. Aranżując przestrzeń w pokoju dla maluszka, należy przede wszystkim kierować się względami jego bezpieczeństwa. Dopiero w dalszej kolejności można zwracać uwagę na funkcjonalność i wygląd.
Marcin Michalewski
Salon pomalowany na jasny kolor.
remont
Salon
Ściana

Na jaki kolor pomalować ściany w salonie? Praktyczne porady

Samo pomalowanie ścian w salonie nie należy do najtrudniejszych prac remontowych. Nawet bez pomocy fachowców można zrobić to dokładnie i bezproblemowo. Aby uniknąć niemiłych niespodzianek i rozczarowań, dobrze jest znać podstawowe zasady zarówno w kwestii doboru odpowiednich kolorów, jak i samej techniki malowania.
Marcin Michalewski
Moda męska - od czego zacząć zmianę stylu ubierania się?
moda męska

Moda męska - od czego zacząć zmianę stylu ubierania się?

W życiu mężczyzn są pewne etapy, które wymagają radykalnych zmian. Jedną z nich jest zmiana stylu ubierania się, a co za tym idzie - wymiana praktycznie całej garderoby. Proces ten nie jest ani łatwy ani tani, ale jeżeli odpowiednio się do niego podejdzie, to można osiągnąć zadowalające efekty.
Marcin Michalewski
Strój mężczyzny do pracy w biurze
moda
rozmowa kwalifikacyjna
Praca

Jak powinien ubierać się mężczyzna do pracy w biurze?

Problem odpowiedniego ubierania się do pracy w biurze dotyczy nie tylko kobiet. Mimo że w przypadku mężczyzn możliwości stylizacji adekwatnej do wykonywanej pracy jest mniej, to o ryzyko popełnienia faux pas jest równie duże. Aby uniknąć modowych wpadek, wystarczy pamiętać o podstawowych zasadach, które pomagają w dopasowaniu właściwego stroju do pracy w biurze.
Marcin Michalewski
Mężczyzna wita się z innym mężczyzną na rozmowie kwalifikacyjnej.
moda
spodnie
garnitur

Jak powinien wyglądać strój mężczyzny na rozmowę kwalifikacyjną?

Jak powszechnie wiadomo, pierwsze wrażenie ma bardzo duże znaczenie dla przyszłych relacji. Mężczyźni przygotowujący się do rozmowy kwalifikacyjnej z potencjalnym nowym pracodawcą muszą o tym pamiętać i przygotować się nie tylko merytorycznie, ale też wizerunkowo. Dlatego szczególną uwagę należy przywiązać do kwestii ubioru.
Marcin Michalewski
Dwie pary męskich butów leżą na kamiennym murku.
garnitur
Modne buty

Jak dobierać obuwie do reszty ubioru? Porady dla mężczyzn

W życiu każdego mężczyzny prędzej czy później nadchodzi czas, w którym musi on zmierzyć się z problemem doboru obuwia do reszty ubrania. Kiedy uniwersalne buty sportowe idą w odstawkę i zachodzi konieczność posiadania kilku par odpowiednich do różnych strojów, trzeba wiedzieć, czym kierować się przy ich dobieraniu.
Marcin Michalewski
Mężczyzna pozuje do zdjęcia w czapce z daszkiem.
trendy

Jak dobrać czapkę z daszkiem do kształtu twarzy?

Czapki z daszkiem od pewnego czasu stanowią ważny element męskiej mody. W stylizacjach w okresie wiosna - jesień ten element ubioru jest stosowany coraz częściej. Sam wybór czapki, która będzie poprawiała wygląd i dodawała stylu całej stylizacji nie jest jednak łatwy. Najwięcej zależy od kształtu twarzy danej osoby. Podpowiadamy, jakie rodzaje czapek najbardziej pasują do poszczególnych kształtów twarzy.
Marcin Michalewski
Mężczyzna zastanawia się czy użyć maszynki jednorazowej czy golarki.
pielęgnacja
zabiegi kosmetyczne

Jak dbać o zarost na twarzy, aby golenie nie sprawiało problemów?

Problemy związane ze sprawnym goleniem zarostu na twarzy dotyczą sporej grupy mężczyzn. Często nawet pozbycie się krótkiego zarostu może sprawiać problemy - podrażniać twarz czy powodować dolegliwości bólowe podczas golenia. Aby tego uniknąć, warto stosować się do sprawdzonych sposobów pielęgnacji zarostu i twarzy.
Marcin Michalewski
Gra w touch tennisa na specjalnie przygotowanym korcie.
sport
Ćwiczenia
Sportowe buty

Touch tennis w Polsce. Jak i gdzie nauczyć się grać?

Tenis ziemny jest popularną na całym świecie dyscypliną. Jednym z jej odłamów jest tzw. touch tennis, czyli zmodyfikowana wersja tej gry. Wprawdzie w Polsce nie jest ona jeszcze zbyt popularna, ale stworzenie samemu boiska o określonych wymiarach nie jest trudne. Do gry potrzebne są jeszcze krótkie rakiety i miękka piłka.
Marcin Michalewski
Mężczyzna znajduje się w salonie fryzjerskim na podcinaniu brody.
pielęgnacja
włosy

Jak dobrać styl zarostu do kształtu twarzy?

Jaki zarost jest odpowiedni do mojego kształtu twarzy? - odpowiedzi na tego typu pytania zadaje sobie wielu mężczyzn. Kwestia modelowania zarostu jest równie ważna jak fryzura na głowie, a dla niektórych nawet bardziej istotna. Aby odpowiednio dopasować styl zarostu do swojej twarzy, warto kierować się nie tylko własnymi odczuciami, ale również sprawdzonymi zasadami.
Marcin Michalewski
Kobieta i mężczyzna ćwiczą na siłowni.
sport
trening
rower

Sportowe propozycje na relaks po pracy

O korzyściach wynikających z uprawiania sportu chyba nikogo nie trzeba przekonywać. O dobrą formę szczególnie powinny zadbać osoby, które mają siedzącą pracę, a po niej nie poświęcają czasu na aktywność fizyczną. Sportowy relaks po pracy może być nie tylko korzystny dla pracy organizmu, ale również przyjemny. Podpowiadamy, jakie dyscypliny sportowe mogą sprawdzić się jako forma relaksu po całym dniu pracy.
Marcin Michalewski
Grupa przyjaciół podróżuje samochodem bez dachu w czasie letniego weekendu.
sport
Sportowe buty
Urlop

Weekendowy wyjazd za miasto. Dokąd wyjechać, aby odpocząć?

Dla wielu osób weekendy są jedynym czasem na złapanie oddechu i oderwanie się od codziennego trybu życia. Ten czas warto wykorzystać w ciekawszy sposób niż leniuchowanie w domu przed telewizorem. Krótkie wyjazdy mają swój urok, nie muszą wiązać się z dużymi wydatkami i nie wymagają specjalnych przygotować. Podpowiadamy, gdzie w Polsce można wybrać się na weekendowy wypad za miasto.
Marcin Michalewski
Kobieta z plecakiem spaceruje po górach.
moda
sport
akcesoria

Wakacje w górach - o czym pamiętać, na co uważać, jak się przygotować?

Wakacyjne wyjazdy w góry wprawdzie nie są tak popularne, jak wakacje nad morzem, ale mają swoich zwolenników. Osoby mające doświadczenie związane z wyjazdami w góry nie powinny mieć problemów z odpowiednim przygotowaniem się na takie wakacje. W przeciwieństwie natomiast do tych, którzy z górami mieli niewiele wspólnego. To właśnie tej drugiej grupie osób polecamy niniejszy tekst!
Marcin Michalewski
Grupa przyjaciół spędza aktywnie czas w parku.
sport
rower
Joga

Jak na sportowo spędzić wolny czas w parku miejskim?

Okres wiosenno-letni w Polsce sprzyja spędzaniu wolnego czasu na świeżym powietrzu. Nie każdy ma możliwość regularnego wyjeżdżania na wypoczynek za miasto, ale nie musi to oznaczać nudnego czasu w mieście. Ciekawym pomysłem jest aktywność fizyczna w parku miejskim, gdzie można uprawiać wiele innych dyscyplin sportowych.
Marcin Michalewski
Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Współpraca reklamowa
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Współpraca reklamowa
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Współpraca reklamowa