Justyna Dąbrowska

Z wykształcenia psycholog i filolog. Fascynuje ją praca z ludźmi, bo zawsze może się od nich czegoś nauczyć. Każde spotkanie traktuje jak małe święto. Uwielbia rękodzieło artystyczne, kreatywne notatki, których nikt prócz niej nie potrafi odczytać i zakupy w sklepie papierniczym. Wierna fanka teleturnieju „1 z 10” i Tadeusza Sznuka. W wolnym czasie daje się pochłonąć światom antycznym i fantastycznym. Wciąż wierzy, że któregoś dnia wsiądzie do TARDIS i zacznie podróż w czasie i przestrzeni jako nowa towarzyszka Doktora. Do lazanii uznaje tylko domowy makaron.

kobieta w trakcie zabiegu mikrodermabrazji diamentowej

Fleszstyle

Mikrodermabrazja diamentowa a peeling kawitacyjny – jakie są różnice?

Justyna Dąbrowska

pielęgnacja

botoks

Czy zabiegi z botoksem są bezpieczne? Toksyna botulinowa w zabiegach kosmetycznych

Botoks to jedna z naturalnych trucizn, znana także jako jad kiełbasiany, toksyna botulinowa. W małych dawkach jest bezpieczny i znajduje zastosowanie w medycynie estetycznej, dermatologii, a nawet neurologii. Najczęściej botoks jest wykorzystywany do redukcji zmarszczek mimicznych i powiększania ust.

Justyna Dąbrowska

przepisy

Podgrzybki duszone: w śmietanie, z cebulą i marynowane– pomysł na sezonowe grzyby

Podgrzybki to jedne z najcenniejszych grzybów. Można je przygotować na wiele sposobów – zrobić z nich sos, udusić lub przygotować w marynacie. Najpopularniejsze są podgrzybki w zalewie octowej, które można podawać do obiadu lub jako zakąska.

Justyna Dąbrowska

przepisy

obiady

grzyby

Maślaki – przepisy na najsmaczniejsze grzyby

Maślaki są uważane za jedne z najsmaczniejszych grzybów, które w dodatku doskonale nadają się do duszenia, gotowania i suszenia. Mają delikatny miąższ i charakterystyczny subtelny smak. Przed przyrządzeniem maślaków zawsze trzeba zdjąć z kapelusza gorzką skórkę, która może popsuć smak potrawy.

Justyna Dąbrowska

odchudzanie

dieta

zdrowe diety

Koktajle z cukinii – obniżają ciśnienie, poprawiają trawienie i oczyszczają organizm

Koktajle z cukinii są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ to warzywo zawiera bardzo dużo witaminy A, C, K i z grupy B. Kabaczki pozytywnie wpływają na pracę układu trawiennego i mają mało kalorii – 10 dag cukinii zawiera jedynie 16 kcal.

Justyna Dąbrowska

pielęgnacja

Przepis na pastę cukrową – delikatna i skuteczna depilacja

Pasta cukrowa to skuteczny, ale jednocześnie łagodny dla skóry sposób na pozbycie się zbędnego owłosienia. Stosują go od wieków kobiety z kultury arabskiej, a obecnie metoda ta jest popularna na całym świecie.

Justyna Dąbrowska

napoje

Jak przetrwać imprezę – o czym pamiętać, pijąc wódkę?

Trudno wyobrazić sobie całonocną imprezę, na której nie ma w ogóle alkoholu. Najczęściej na stole pojawia się czysta wódka. Należy ją umiejętnie pić – małymi porcjami, zapijając niegazowanymi napojami i przegryzając co jakiś czas przekąskami, a najlepiej zachowując umiar w piciu.

Justyna Dąbrowska

przepisy

Crostini na trzy sposoby – idealny starter na imprezę

Crostini to włoska przystawka, która ma postać małych kanapeczek. Przygotowuje się je z grillowanego lub podpieczonego białego pieczywa. Najpopularniejsze są crostini z pomidorami i mozzarellą, dlatego czasami myli się je z inną włoską przystawką, bruschettą.

Justyna Dąbrowska

przepisy

napoje

Wino św. Hildegardy – poprawia krążenie i wzmacnia organizm

Przepis na winko św. Hildegardy, inaczej wino pietruszkowe, został opracowany przez Gottfrieda Hertzkę, który jako pierwszy zastosował we współczesnej medycynie metody opracowane przez niemiecką mistyczkę. Napój poprawia krążenie krwi, redukuje niekorzystne działanie stresu i wzmacnia serce.

Justyna Dąbrowska

przepisy

desery

Desery na szybko – zapomnij o piekarniku!

Desery na szybko co prawda przygotowuje się momentalnie, jednak często muszą się jeszcze chłodzić przynajmniej pół godziny, a czasem nawet kilka godzin. Cytrynowy krem będzie gotowy w ciągu 40 minut, ale już sernik bez pieczenia potrzebuje więcej czasu na całkowite zastygnięcie.

Justyna Dąbrowska

przepisy

Propozycje dań podczas diety Hildegardy – habermus, chlebek bananowy i orkiszowe risotto

Dieta św. Hildegardy nazywana jest także dietą orkiszową, ponieważ jadłospis powinien właśnie na nim bazować. Najlepiej, aby pojawiał się w przynajmniej trzech posiłkach w ciągu dnia.

Justyna Dąbrowska

dieta

przepisy

Dieta jogurtowa - propozycje na śniadania, obiad i kolacje

Dieta jogurtowa, chociaż opiera się na przetworach mlecznych, dopuszcza wprowadzenie do jadłospisu owoców, warzyw i mięsa. Dzięki temu nie odczuwa się podczas niej głodu, a po zakończeniu nie występuje efekt jo-jo. Dieta trwa dwa tygodnie i podczas niej można schudnąć nawet 6 kilogramów.

Justyna Dąbrowska

miłość

randki

Jak zdobyć i zatrzymać przy sobie chłopaka? 5 skutecznych rad

Jak zdobyć chłopaka? Już samo pytanie jest błędne – zdobywcą powinien być tylko i wyłącznie mężczyzna. Kobieta, która zaczyna wchodzić w tę rolę ma małe szanse na to, by stać się obiektem pożądania. Tymczasem najskuteczniejsze jest po prostu bycie sobą i… pozostawanie sobą.

Justyna Dąbrowska

aranżacja wnętrz

dekoracje wnętrz

ozdoby świąteczne

Makaronowe ozdoby na choinkę – bombka, śnieżynka

Ozdoby świąteczne z makaronu są bardzo tanie i proste w przygotowaniu. Wystarczy opakowanie najtańszego makaronu, gorący klej i złota farba. Takie ozdoby na choinkę są świetną dekoracją, ale także pomysłem na własnoręcznie wykonany prezent.

Justyna Dąbrowska

oczyszczanie organizmu

Choroby

9 skutecznych sposobów na zatrzymywanie wody w organizmie: zioła, ruch i witaminy

Nadmierne gromadzenie wody w organizmie objawia się m.in. opuchlizną, obrzękami i nieznacznym wzrostem wagi. Niektóre kobiety doświadczają zatrzymywania wody w organizmie w czasie ciąży lub przed okresem. Wpływ na to ma także siedzący tryb życia i brak aktywności.

Justyna Dąbrowska

zdrowe produkty

przepisy

grzyby

Grzyby shitake – chiński eliksir życia

Grzyby shitake, inaczej twardnik japoński, to nie tylko smaczny, ale przede wszystkim bardzo zdrowy dodatek do potraw. W Japonii jest stosowany w profilaktyce chorób nowotworowych, poza tym zawiera m.in. dużo wapnia, żelaza i prowitaminę D.

Justyna Dąbrowska

przepisy

Chiński rosół – pyszna zupa Dalekiego Wschodu z bambusem i sosem sojowym

Rosół chiński przygotowuje się w podobny sposób jak tradycyjny, polski. Jego sekretem są orientalne dodatki – imbir, sos sojowy, pędy bambusa. Dzięki temu nabiera charakterystycznego smaku i aromatu kuchni azjatyckiej.

Justyna Dąbrowska

owoce

przepisy

Zdrowe desery podczas diety z jabłkiem w roli głównej

Dieta zazwyczaj kojarzy się z wyrzeczeniami, niesmacznymi niskokalorycznymi posiłkami i odmawianiem sobie ulubionych smakołyków. Podjadanie w trakcie diety rujnuje nasze wysiłki, chyba że na przekąskę wybieramy nie frytki czy kebaba, a zdrowe dania z jabłek, np. pieczone jabłko, które zawiera niewiele kalorii, za to dużo witamin i składników mineralnych.

Justyna Dąbrowska

odchudzanie

trening

modelowanie sylwetki

Trening na deszczowe dni – interwały na bieżni

Gdy za oknem słota, większość biegaczy przenosi się ze swoimi treningami do pomieszczeń – do siłowni lub używając domowej bieżni.

Justyna Dąbrowska

odchudzanie

trening

Biegasz i nie chudniesz? Wypróbuj bieganie interwałowe

Bieganie interwałowe, jak każdy trening interwałowy, polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o dużej i o małej intensywności. Obecnie uważa się, że jest to najskuteczniejszy sposób prowadzenia treningów, dający najlepsze efekty zarówno u osób, chcących poprawić kondycję, jak i próbujących zrzucić zbędne kilogramy.

Justyna Dąbrowska

przepisy

obiady

3 pomysły na szybkie kotlety mielone: drobiowe, z pieczarkami i serem

Kotlety mielone mogą mieć wiele wersji w zależności od wykorzystanych dodatków. To jedno z najbardziej charakterystycznych polskich dań. Najlepiej smakują podawane z kaszą gryczaną lub domowymi frytkami. Osoby na diecie powinny wieprzowinę i wołowinę zastąpić drobiem, który jest mniej kaloryczny.

Justyna Dąbrowska

pielęgnacja

maseczki domowe

Domowe odżywki do włosów z awokado, oleju kokosowego, jogurtu i miodu

Skuteczne domowe sposoby na włosy to nie tylko ich olejowanie lub stosowanie wcierek w skórę głowy. Zamiast drogeryjnych kosmetyków lepiej zastosować tanie domowe odżywki, które są równie skuteczne. Do włosów suchych należy przygotowywać odżywki regenerujące i nawilżające, np. z awokado, natomiast włosom przetłuszczającym dobrze zrobi odżywka z oczyszczających drożdży.

Justyna Dąbrowska

Dwie kobiety stoją do siebie odwrócone plecami.

Kłótnie w przyjaźni – jak rozwiązać konflikt z bliską osobą

Pytanie o to, jak pogodzić się z przyjaciółką jest jednym z najczęstszych, jakie stawiają sobie dobrzy przyjaciele. Konflikt jest normalnym zjawiskiem, które zdarza się niemal w każdej relacji – tej osobistej i zawodowej. Nie każdy jednak potrafi go rozwiązać w taki sposób, żeby nie zniszczyć zaufania, jakie było między ludźmi.

Justyna Dąbrowska

miłość

randki

Jak okazać miłość mężczyźnie – bardziej doceni gesty niż wyznania

Internautki zapytane o to, jak mogą pokazać chłopakowi, że go kochają, często są zbywane niepoważnymi radami, według których seks jest najlepszym wyznaniem miłosnym. Jest to pewien sposób okazywania uczuć, ale absolutnie nie można traktować go jako jedyny dowód miłości.

Justyna Dąbrowska

wesele

ślub

Fotograf na wesele – koszty sesji ślubnej i plenerowej

Koszt fotografa na weselu zależy od wielu czynników: jego stałego miejsca pracy, liczby przekazanych zdjęć i czasu, jaki poświęci młodej parze. Ceny sesji mogą sięgać kilku tysięcy złotych, ale średnio oscylują wokół 1600-1800 złotych.

Justyna Dąbrowska

zielony, czerwony i pomarańczowy koktajl warzywny w szklankach. Obok świeże warzywa.

zdrowe diety

przepisy

Trzy przepisy na szybkie napoje i koktajle oczyszczające

Napoje i koktajle oczyszczające to zdrowy i smaczny sposób na usunięcie toksyn z organizmu. Nadmiar szkodliwych substancji może wywoływać uczucie ciężkości, przewlekłe zmęczenie i powodować zatrzymywanie się wody w organizmie.

Justyna Dąbrowska

chłodnik z pomidorów w przezroczystej misce, ozdobiony kawałkami arbuza

zdrowe diety

przepisy

obiady

Zupy na ostatnie upalne dni lata – chłodniki warzywne i owocowe

Chłodniki i owocowe zupy na lato i ciepłą jesień to doskonały pomysł na obiad w upalny dzień. Chłodne zupy orzeźwiają, sycą, a jednocześnie dostarczają wielu witamin, jakie mają świeże owoce i warzywa, m.in. A, C i E.

Justyna Dąbrowska

Kobieta z zamkniętymi oczami jest poddawana zabiegom kosmetycznym. Ma na twarz nakładaną maskę.

pielęgnacja

maseczki domowe

Domowe maseczki pod oczy – na rozjaśnienie cieni i regenerację skóry

Maseczki pod oczy powinny mieć przede wszystkim działanie nawilżające i regenerujące. Skóra pod oczami jest o wiele cieńsza niż na reszcie twarzy, dlatego szybciej się przesusza i łatwiej ją uszkodzić.

Justyna Dąbrowska

Upieczone muffinki posypane cukrem pudrem i przybrane stokrotkami

przepisy

desery

muffinki

Muffinki – szybkie babeczki dla niezapowiedzianych gości

Według najprostszego przepisu na muffinki przygotowanie ciastek nie zajmuje więcej niż pół godziny. Dzięki temu miękkie babeczki to idealny pomysł na poczęstunek dla niezapowiedzianych gości.

Justyna Dąbrowska

Zielony koktajl z cukinii z szklance, otoczony innymi świeżymi warzywami (cukinia, kapusta)

odchudzanie

zdrowe diety

składniki odżywcze

Koktajle z cukinii – obniżają ciśnienie, poprawiają trawienie i oczyszczają organizm

Koktajle z cukinii są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ to warzywo zawiera bardzo dużo witaminy A, C, K i z grupy B. Cukinie zielone i żółte (kabaczki) pozytywnie wpływają na pracę układu trawiennego i mają mało kalorii – 10 dag cukinii zawiera jedynie 16 kcal.

Justyna Dąbrowska