Ewa Zwolak

Młoda kobieta w kozakach za kostkę siedzi na podłodze.
Fleszstyle

Emu, oficerki, kowbojki, muszkieterki i kozaki overknee – jak dobrać kozaki do typu figury i kształtu nóg?

Ewa Zwolak
Lekarz mierzy ciśnienie pacjentowi.
Choroby
cukrzyca

Hipotonia ortostatyczna – niedociśnienie tętnicze, pojawiające się przy zmianie pozycji ciała: objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Hipotonia ortostatyczna jest jednym z objawów chorobowych, polegającym na znacznym spadku ciśnienia tętniczego – zarówno skurczowego, jak i rozkurczowego – przy zmianie pozycji na stojącą. Najczęściej przyczyną hipotonii ortostatycznej jest ciąża, podeszły wiek oraz długotrwałe przebywanie w pozycji leżącej. Podstawą w leczeniu tej dolegliwości jest profilaktyka, która opiera się na piciu dużej ilości wody, ograniczeniu spożywania soli kuchennej oraz rezygnacji z używek – alkoholu i papierosów.
Ewa Zwolak
Zioła nasypane do drewnianych łyżek.
napoje
ból głowy
kuchnia

Herbata ziołowa – skuteczna broń w walce z kacem

Jednym z popularniejszych domowych sposobów na zatrucie alkoholowe jest herbatka ziołowa. Na dolegliwości związane z „kacem”, czyli na ból głowy, nudności i wymioty, a także ból brzucha, pomocna jest mieszanka z mięty, krwawnika, pokrzywy i brzozy. Zioła te mają właściwości moczopędne, przez co oczyszczają organizm z toksyn.
Ewa Zwolak
Kobieta dotyka palcami swoich stóp.
obuwie
Choroby

Jak powstają haluksy (paluch koślawy): przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Haluksy, nazywane również paluchem koślawym, są chorobą zwyrodnieniową, wynikającą najczęściej ze zbyt częstego noszenia obuwia zniekształcającego stopę. Schorzenie to zwykle dotyka kobiety i objawia się ono intensywnym bólem, odczuwanym podczas chodzenia. Najskuteczniejszym sposobem leczenia haluksów jest zabieg chirurgiczny. Niekiedy jednak wystarczy zastosować plastry na haluksy lub aparat korekcyjny.
Ewa Zwolak
Pasztet z wątróbki upieczony w piekarniku.
przepisy
kuchnia

Przepis na pasztet strasburski, czyli foie gras – wyborny przysmak kuchni francuskiej

Pasztet strasburski, nazywany również foie gras, jest tradycyjnym przysmakiem kuchni francuskiej. Przyrządza się go z poddanych specjalnej obróbce wątróbek, które pochodzą od określonych gatunków kaczek i gęsi. Nie bez znaczenia jest to, że foie gras uznawane jest za jedną z najdroższych potraw kuchni francuskiej.
Ewa Zwolak
Drewniane ozdoby do kuchni na jasnym tle.
urządzanie domu
dekoracje wnętrz
wnętrza

Dobieranie dodatków do kuchni: trwałe i uniwersalne gadżety z drewna

Gadżety z drewna pasują niemal do każdej przestrzeni: począwszy od kuchni urządzonej w stylu klasycznym, aż po kuchnię w stylu prowansalskim i skandynawskim. Drewno jest materiałem, który dobrze komponuje się ze szkłem, z ceramiką, metalem, a także z kamieniem. Wśród najciekawszych gadżetów z drewna do kuchni można wymienić: akcesoria, pojemniki na przyprawy i herbaciarki.
Ewa Zwolak
Młoda kobieta podskakuje.
buty
trendy

Sportowe buty na platformie: tenisówki, sneakersy, creepersy czy Air Maxy – które wybrać i jak je nosić?

Buty sportowe na platformie są dobrym rozwiązaniem dla kobiet, które cenią sobie wygodę, a jednocześnie chcą optycznie wydłużyć swoje nogi i dodać sobie kilka centymetrów. Nadają się przede wszystkim do stylizacji casualowych, chociaż można zestawiać je także z elegancką sukienką.
Ewa Zwolak
Kobieta podrzuca kilka par damskich butów.
buty
trendy

Botki peep-toe – buty z wycięciem na palce: jak je nosić, by wyglądać dobrze?

Botki peep-toe to rodzaj obuwia z wycięciem na jeden lub dwa palce. Ich największą zaletą jest uniwersalność, bowiem można je zestawiać ze spódnicą, spodniami oraz sukienką. Pasują zarówno do stylizacji casualowych, jak i wieczorowych. Z powodzeniem można je nosić wiosną, latem i jesienią.
Ewa Zwolak
Balsam z konopii na ból mięśni i stawów.
pielęgnacja
fryzury
Choroby

Balsam z konopi łagodzi bóle stawów i mięśni, zmniejsza opuchliznę, a także regeneruje i nawilża suchą skórę

Balsam z konopi ma właściwości lecznicze i kosmetyczne. Jest stosowany zarówno do pielęgnacji wrażliwej i delikatnej skóry, jak i do leczenia chorób skóry. Pomaga również na przemęczone mięśnie i stawy, dlatego też jego codzienne stosowanie zalecane jest osobom, prowadzącym aktywny tryb życia, a także osobom w podeszłym wieku.
Ewa Zwolak
Kobieta z widocznym dekoltem

Typy dekoltów: w literę V, łódka, okrągły, carmen, asymetryczny i prostokątny – jak wybrać dekolt do swojej sylwetki?

Właściwie dobrany do kształtu sylwetki i rozmiaru piersi dekolt powinien odwracać uwagę od mankamentów figury i jednocześnie eksponować jej atuty. Dzięki niemu można optycznie wyszczuplić sylwetkę oraz sprawić, że będzie ona miała odpowiednie proporcje. Wśród najpopularniejszych typów dekoltów można wymienić dekolt: w literę V, typu łódka, okrągły, carmen, asymetryczny i prostokątny.
Ewa Zwolak
kobieta na trawie z dziurawymi rajstopami
pielęgnacja
moda

Sprawdzone sposoby na oczko w rajstopach – jak zapobiegać zniszczeniu rajstop i jak sobie radzić w awaryjnej sytuacji?

Oczko w rajstopach może zepsuć nawet najbardziej efektowną stylizację. Dlatego przed wyjściem na przyjęcie, rozmowę o pracę lub spotkanie ze znajomymi warto wcześniej się zabezpieczyć. Najoptymalniejszym rozwiązaniem jest noszenie ze sobą zapasowej pary rajstop. Warto również zwiększyć wytrzymałość swoich rajstop, np. za sprawą lakieru do włosów.
Ewa Zwolak
Rodzina w parku jesienią
prawo

Wakacje po sezonie - gdzie warto pojechać i jak spędzić urlop jesienią?

Niekiedy sytuacja w firmie w miesiące letnie uniemożliwia wykorzystanie urlopu i celebrowanie pięknej pogody. Wyjściem z tej sytuacji jest odpoczynek od pracy po sezonie urlopowym. Dzięki takiemu rozwiązaniu można swobodnie wypocząć, nie martwiąc się o wolne miejsce w hotelu czy też o problemy w odwiedzaniu atrakcji turystycznych w związku ze wzmożonym ruchem turystycznym.
Ewa Zwolak
kobieta nakłada termoloki przed lustrem
pielęgnacja
włosy

Termoloki – jak ich używać, by cieszyć się pięknymi lokami?

Termoloki, nazywane również wałkami termicznymi, są akcesoriami, za pomocą których w szybki sposób można zakręcić swoje włosy. W przeciwieństwie do tradycyjnych wałków nie trzeba zakładać ich na kilka lub kilkanaście godzin, by cieszyć się pięknymi lokami. Układanie włosów za pomocą wałków termicznych jest bardzo proste i nie przysparza problemów nawet osobom początkującym.
Ewa Zwolak
kobieta czyta książkę pod drzewem w jesieni
moda
obuwie

Jak nosić letnią sukienkę jesienią? Okrycia wierzchnie, buty i akcesoria do zwiewnej sukienki

Koniec kalendarzowego lata nie jest równoznaczny z koniecznością zrezygnowania z letnich ubrań i akcesoriów. Jesienią z powodzeniem można nosić letnie sukienki, które dobrze współgrają z marynarkami, ramoneskami i trenczami. Do stylizacji casualowej można założyć ciepłe rajstopy, torebkę w jesiennej tonacji kolorystycznej, a także masywne buty, np. botki lub kozaki overknee.
Ewa Zwolak
kobiety w bikini piją drinki
owoce
napoje
wnętrza

Impreza w stylu hawajskim – jak zorganizować: sceneria, stroje, menu, gry i zabawy

Przy organizacji przyjęcia urodzinowego, wieczorku panieńskiego czy też innej imprezy okolicznościowej, warto wybrać motyw przewodni. Jedną z cieszących się dużą popularnością propozycji jest impreza w stylu hawajskim. W tym klimacie można przygotować scenerię, menu, stroje, muzykę, a także gry i zabawy.
Ewa Zwolak
owoce morza w pomidorami na stole
odchudzanie
zdrowe diety
składniki odżywcze

Jak jeść owoce morza: homary, krewetki, ostrygi, mule, kalmary i ośmiornice

Owoce morza, nazywane również frutti di mare, są wykwintnymi produktami, które nie należą do tradycyjnych składników kuchni polskiej. Ze względu na swoją wysoką cenę oraz problematyczny sposób przygotowania, niezbyt często pojawiają się na stołach polskich rodzin. Jednakże coraz częściej można się z nimi zetknąć na różnych wytwornych przyjęciach. Wówczas warto znać sztukę jedzenia owoców morza i wiedzieć, jak je spożywać.
Ewa Zwolak
kobieta nakłada soczewkę
pielęgnacja
Choroby

Jakie soczewki wybrać? Rodzaje i typy soczewek kontaktowych

Wady refrakcji są obecnie bardzo częstym zjawiskiem, co wynika z rozpowszechnionego trybu życia, polegającego na nadwyrężaniu wzorku przy korzystaniu z komputera i urządzeń mobilnych. Jedną z najpopularniejszych metod korekcji wad wzroku są soczewki kontaktowe. W sklepach optycznych można znaleźć wiele rodzajów soczewek: począwszy od korekcyjnych, przez lecznicze, aż po kosmetyczne.
Ewa Zwolak
dziecko z flagą polski
psychologia

Różnice pomiędzy patriotyzmem a nacjonalizmem – jak rozpoznać te dwie postawy społeczne?

W dobie współczesnego przemieszania pojęć i sprzecznych komunikatów wysyłanych przez mass media łatwo się pogubić i zacząć utożsamiać patriotyzm z nacjonalizmem. Stereotypowo obie te postawy społeczne postrzegane są jako negatywne i identyfikowane z rasistowskimi zachowaniami oraz bezpośrednio związaną z nimi przestępczością.
Ewa Zwolak
Kobieta rozciąga sweter
moda

Moda na asymetrię – jak nosić sweter o asymetrycznym fasonie?

Asymetryczne swetry są nietuzinkowym elementem garderoby. Jeszcze do niedawna nosiły je kobiety, które nie bały się eksperymentować z modą, zaś obecnie bardzo często na ulicy można spotkać panie ubrane w ten sposób. Najlepiej zestawiać taki sweter ze spodniami o fasonie rurek, dopasowaną spódnicą i sukienką „tubą”.
Ewa Zwolak
kobieta na trawie w kolorowych legginsach
moda

Kolorowe legginsy w stylizacjach casualowych i sportowych – jak nosić je, by wyglądać dobrze?

Dla wielu kobiet legginsy stanowią najwygodniejszy element garderoby. Największą popularnością, ze względu na swoją uniwersalność, cieszy się model w czarnym kolorze. Swoją stylizację można urozmaicić, wybierając legginsy kolorowe lub ze wzorami, np. azteckimi. Należy przy tym pamiętać, żeby mocny akcent na dole zestawić ze stonowaną górą.
Ewa Zwolak
matka z małym dzieckiem na rowerku
opieka nad dzieckiem
domowe sposoby
rozwój dziecka

Przewożenie dziecka na rowerze: co wybrać – fotelik czy przyczepkę?

Rowerowe przejażdżki zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych stanowią doskonałą formę rekreacji. Dostarczając wiele radości, pozwalają na podziwianie krajobrazów, a także spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Jednakże przy przewożeniu dziecka na rowerze należy mieć na uwadze przede wszystkim jego bezpieczeństwo. W tym celu należy wyposażyć się w fotelik dla dziecka na rower lub zaopatrzyć się w specjalnie przeznaczoną do tego celu przyczepkę.
Ewa Zwolak
biblioteka domowa
Dom

Jak przechowywać książki w domu? Pomysły na organizację domowej biblioteczki

Podstawową funkcją książek jest dostarczanie aktywnym czytelnikom wiedzy i rozrywki. Mogą stanowić one również efektowną ozdobę domu, odzwierciedlającą zainteresowania i preferencje czytelnicze domowników. Niekiedy jednak organizacja domowej biblioteczki przysparza wielu problemów, m.in. ze względu na trudność w zagospodarowaniu przestrzeni. Najpopularniejszym rozwiązaniem jest przechowywanie książek na regałach.
Ewa Zwolak
Włoska pancetta
jedzenie
przepisy
kuchnia

Przepis na pancettę – jak przygotować tradycyjny włoski boczek?

Pancetta jest rodzajem zawijanego, suszonego boczku, mającego swój rodowód we Włoszech. Dojrzewa powoli w aromatycznych przyprawach, dzięki czemu ma charakterystyczny, delikatny smak. Pancettę można przygotować samodzielnie w domu lub nabyć gotowy produkt w sklepie. Długo dojrzewający włoski boczek idealnie nadaje się na skwarki i do kanapek. Dobrze komponuje się również z makaronami.
Ewa Zwolak
Efekt golema
rozwój osobisty
Motywacja
psychologia

Efekt golema – negatywna odmiana efektu Pigmaliona – jest przyczyną niepowodzeń w życiu dorosłym

Efekt golema jest negatywną odmianą efektu Pigmaliona, polegającą na zachowywaniu się w określony sposób – zgodnie z konkretnymi oczekiwaniami wobec danej jednostki. Efekt ten może odpowiadać za trudności w resocjalizacji uczniów, sprawiających problemy wychowawcze. Ponadto bardzo często osoby, których dotknął efekt golema w dzieciństwie, borykają się z brakiem pewności siebie w życiu dorosłym.
Ewa Zwolak
Pastrami wołowe
jedzenie
przepisy
kuchnia

Jak samodzielnie przygotować mięso w solance, czyli słynne pastrami?

Pastrami jest przetworem mięsnym, przyrządzanym najczęściej z wołowiny, a niekiedy również, z wieprzowiny, baraniny lub indyka. Najpopularniejszy rodzaj tego produktu mięsnego przygotowany jest z mostka wołowego. Pastrami dobrze sprawdza się jako główny składnik pizzy i burgera.
Ewa Zwolak
Pizza z prosciutto
jedzenie
przepisy
obiady

Przepis na roladki z kurczaka, sałatkę i pizzę z prosciutto – szynką parmeńską

Szynka parmeńska, nazywana również prosciutto di Parma, jest podsuszoną wędliną wieprzową, wytwarzaną w Parmie, która położona jest w północnej części Włoch. Wędlina ta charakteryzuje się specyficznym smakiem, za który odpowiada niska zawartość soli. Szynka parmeńska ma bardzo szerokie zastosowanie w kuchni. Wykorzystuje się ją do nadziewania mięsa, różnego rodzaju sałatek, a także jako składnik do tradycyjnej, włoskiej pizzy.
Ewa Zwolak
L-cysteina do włosów
kosmetyki
pielęgnacja
Blond włosy

L-cysteina na suche, zniszczone i pozbawione obojętności włosy – jak ją stosować?

L-cysteina jest związkiem chemicznym z grupy aminokwasów, który naturalnie występuje w organizmie człowieka. Ma on realny wpływ na kondycję włosów, skóry i paznokci. Środek ten jest popularnym składnikiem kosmetyków, przeznaczonych do regeneracji suchych i zniszczonych włosów. L-cysteinę stosuje się także w środkach do leczenia chorób skóry głowy.
Ewa Zwolak
Bruschetta z bazylią i pomidorami
warzywa
kuchnia
przystawki

Szybkie i sprawdzone przepisy na bruschettę – tradycyjną włoską przystawkę

Bruschetta to popularna włoska przystawka, przygotowywana z pieczywa posmarowanego oliwą i czosnkiem. Można podawać ją z różnymi dodatkami, jednak najczęściej serwuje się ją z pokrojonymi pomidorami i świeżą bazylią. Bruschetta to prosta potrawa, która bardzo dobrze sprawdza się na przyjęciach.
Ewa Zwolak
Bresaola na desce do krojenia
przepisy
kuchnia
przystawki

Carpaccio z bresaolii oraz sałatka z polędwicą wołową – propozycje podania długo dojrzewającej polędwicy z Włoch

Breasola jest wyborną polędwicą wołową, która pochodzi z doliny Valtellina, położonej w północnej części Włoch. Proces dojrzewania mięsa jest złożony, dzięki czemu polędwica jest delikatna, miękka i soczysta w smaku. Idealnie nadaje się do carpaccio, a także do różnych sałatek.
Ewa Zwolak
Prosciutto na drewnianej desce
kuchnia
przystawki

Prosciutto crudo i prosciutto cotto – czym różnią się od siebie popularne włoskie szynki?

Prosciutto jest włoską suszoną szynką, występującą w dwóch wariantach: w postaci nieprzetworzonej (prosciutto crudo) i gotowanej (prosciutto cotto). Zazwyczaj produkuje się je z tylnej nogi świni, a niekiedy również z dzika. Proces produkcji tego typu wędlin trwa od 9 do 24 miesięcy i jest uzależniony przede wszystkim od wielkości szynki.
Ewa Zwolak
Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner