Ewa Zwolak

Nowożeńcy spędzają razem miesiąc miodowy.
Styl życia

Gdzie spędzić miesiąc miodowy? Najpopularniejsze kierunki podróży poślubnej

Ewa Zwolak
Młoda kobieta w szlafroku suszy włosy suszarką z dyfuzorem.
pielęgnacja
włosy
fryzury

Na co zwrócić uwagę przy zakupie suszarki do włosów: rodzaje, parametry, budowa i funkcje dodatkowe

Suszarka do włosów jest sprzętem znajdującym się w domu niemalże każdej kobiety. Jej podstawowym zastosowaniem jest suszenie włosów, a także ich stylizacja. Przy jej zakupie warto zwrócić uwagę na moc, siłę i prędkość nawiewu, regulację temperatury, a także przeznaczenie. Suszarka powinna być dopasowana do długości i gęstości włosów, a także ich kondycji.
Ewa Zwolak
Sznur pereł leży na stole razem z pierścionkiem i broszką.
trendy
moda ślubna

Biżuteria z pereł – elegancki dodatek do klasycznych stylizacji

Perły od zawsze stanowiły kwintesencje kobiecości, wytworności i elegancji. Były symbolem dobrego gustu i wysokiego statusu materialnego. Do dziś noszą je przede wszystkim zwolenniczki klasyki i elegancji. Biżuterię z pereł można zakładać zarówno na co dzień – do pracy czy na spotkania ze znajomymi, jak i na wieczór – do eleganckich stylizacji.
Ewa Zwolak
Młode kobiety ćwiczą na siłowni łydki.
moda
sport
Ćwiczenia

Jak wyszczuplić zbyt masywne łydki – niezawodne sposoby: ćwiczenia i zmiana garderoby

Wiele kobiet zmaga się z problemem zbyt masywnych łydek, które można wyszczuplić poprzez aktywność fizyczną, nastawioną na spalanie tkanki tłuszczowej. Mowa tu przede wszystkim o bieganiu oraz ćwiczeniach aerobowych. Oprócz tego można optycznie wyszczuplić masywne łydki również przez dobór odpowiedniej garderoby. Panie, które zmagają się z tym problemem, powinny postawić na buty na wysokim obcasie, a także spódnice i sukienki maxi.
Ewa Zwolak
kobieta przed lustrem trzyma pędzel w dłoni
kosmetyki
trendy w makijazu
zabiegi kosmetyczne

Długotrwały makijaż twarzy – jak przygotowanie skórę do makijażu. Produkty przedłużające jego trwałość

Aby przedłużyć trwałość podkładu warto wcześniej odpowiednio przygotować skórę twarzy, m.in. poprzez nałożenie na nią bazy pod makijaż lub kremu z filtrem UV. Ponadto do przedłużenia trwałości makijażu twarzy można użyć produktu fiksującego oraz bibułek matujących.
Ewa Zwolak
welurowa sukienka i czarne buty
trendy

Ubrania z weluru – jak je nosić, by wyglądać dobrze?

Welur jest bardzo modną tkaniną, która przypomina w dotyku aksamit. Ubrania z tego materiału dobrze układają się na ciele, a także są przyjemne w dotyku. Same w sobie są bardzo zdobne, dlatego należy uważać, żeby z nimi nie przesadzić. Do ubrań z weluru najlepiej dobierać skromne dodatki, najlepiej w stonowanej kolorystyce.
Ewa Zwolak
sukienka-z-kokarda
trendy

Styl romantyczny: Spodnie, sukienki i bluzki z kokardą - jak nosić modne ubrania z kokardą?

Kokarda to obowiązkowy element stylizacji, nawiązujących do dziewczęcego uroku i mody z lat 70. ubiegłego wieku. Prawdziwym hitem są ubrania z kokardą pod szyją, które nadają się zarówno do eleganckich stylizacji wieczorowych, jak i ubioru mniej formalnego. Oprócz tego kokarda może pojawić się również przy rękawach oraz przy pasie spodni.
Ewa Zwolak
młoda dziewczyna z kolczykami na uszach
akcesoria
prezenty

Pomysł na prezent: kolczyki dla młodej dziewczyny - czym się kierować przy ich wyborze?

Biżuteria jest uniwersalnym prezentem, który przypadnie do gustu niemal każdej kobiecie - bez względu na wiek. Przy wyborze kolczyków na prezent dla młodej dziewczyny warto mieć na uwadze przede wszystkim znaczenie, które przypisywane jest danej biżuterii, gust obdarowywanej kobiety, a także charakter wzajemnych relacji.
Ewa Zwolak
kobieta i mężczyzna biegający w parku
odchudzanie
sport
treningi

Efektywny trening biegowy – jak obliczyć strefy tętna?

Tętno jest podstawowym wskaźnikiem stopnia obciążenia organizmu w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego. Parametr ten warto mierzyć zarówno przed treningiem biegowym, w trakcie, jak i po nim. Wartość tętna pozwala na dostosowanie tempa biegu do kondycji zdrowotnej organizm. Umożliwia też kontrolowanie intensywności treningu. Z tych powodów utrzymywanie prawidłowego tętna podczas biegania jest bardzo ważne.
Ewa Zwolak
kobieta używająca różu do policzków
makijaż
kosmetyki
trendy w makijazu

Typ karnacji a kolor różu - jak dobrać właściwy odcień różu do policzków?

Zadaniem różu do policzków jest odświeżenie, odmłodzenie, a także nadanie kolorytu cerze. Ten kosmetyk skutecznie niweluje oznaki zmęczenia i sprawia, że skóra wygląda na zdrową i promienną. Mimo to wiele kobiet wciąż z rezerwą podchodzi do różu, a jedną z przyczyn jest obawa przed wyborem niewłaściwego koloru. Ważne jest, żeby dopasować odcień różu do typu urody.
Ewa Zwolak
para w kuchni, kobieta trzyma tablet
urządzanie domu
aranżacja wnętrz
dekoracje wnętrz

Metamorfoza kuchni – jak tanim kosztem odnowić swoją kuchnię?

Kuchnia jest przestrzenią, w której codziennie spędza się bardzo dużo czasu, dlatego nawet najstaranniej zaaranżowane wnętrze może się znudzić. Nie trzeba jednak wydawać majątku na generalny remont. Jak odnowić kuchnię tanim kosztem? Dzięki zmianie kolorów i dodatków można odświeżyć kuchnię i nadać jej zupełnie inny charakter.
Ewa Zwolak
kobieta z tatuażem na łopatce i po ukryciu go
manicure
ozdabianie ciała
Tatuaże

Niezawodne sposoby na zakrycie tatuażu: kosmetyki kamuflujące i plastry maskujące

Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na zamaskowanie swojego tatuażu. Najłatwiejszym z nich jest użycie do tego celu mocno kryjących kosmetyków – najlepiej sprawdzą się korektory i kamuflaże do zadań specjalnych. Oprócz tego tatuaż można zakryć specjalnymi plastrami maskującymi. Ostatecznym rozwiązaniem jest zakrycie tatuażu innym.
Ewa Zwolak
zegarek wysadzany kamieniami
akcesoria
ból głowy
Choroby

Kamienie jubilerskie: kamienie szlachetne i półszlachetne. Jakie minerały wykorzystuje się do produkcji biżuterii?

Do wyrobu biżuterii wykorzystuje się różne rodzaje kamieni jubilerskich w tym w głównej mierze kamienie szlachetne i półszlachetne. Pierwsze z nich są bardzo wartościowe i trwałe. Ponadto każdemu kamieniowi szlachetnemu i półszlachetnemu przypisane są różne właściwości zdrowotne oraz symboliczne znaczenie. Wśród najpopularniejszych kruszców wykorzystywanych w branży jubilerskiej można wymienić, m.in. diament, szmaragd, rubin, szafir, topaz, jaspis i agat.
Ewa Zwolak
kobieta na siłowni z pomarańczowym bidonem w ręce i słuchawkami w uszach
sport
Ćwiczenia
Siłownia

Pierwsza wizyta na siłowni – jak się do niej przygotować?

Do pierwszej wizyty na siłowni należy przygotować się zarówno fizycznie, jak i mentalne. W celu uniknięcia początkowej dezorientacji warto umówić się z trenerem personalnym, który na podstawie przeprowadzonego wywiadu rozpisze nam plan treningowy i udzieli kilku cennych wskazówek. Oprócz tego przed pierwszą wizytą na siłowni warto przygotować sobie kilka niezbędnych rzeczy, w tym m.in. wodę czy ręcznik do ocierania potu.
Ewa Zwolak
kobieta trzymająca się za szyję
włosy
koszula

Niezawodne sposoby na optyczne wyszczuplenie szyi: ubrania, biżuteria i fryzura

Szyja ma bardzo duży wpływ na to, w jaki sposób postrzegana jest sylwetka. Zbyt krótka sprawia, że figura wydaje się masywniejsza, a ramiona zbyt szerokie. Istnieje jednak kilka niezawodnych sposobów na optyczne wyszczuplenie szyi. Wśród najpopularniejszych można wymienić: noszenie bluzek z dekoltem w kształcie litery V, marynarek z dużymi klapami, a także odpowiedniej biżuterii. Nie bez znaczenia jest również właściwy dobór fryzury.
Ewa Zwolak
dziewczyna w beżowym rozpiętym płaszczu
trendy

Uniwersalny i ponadczasowy płaszcz o kroju szlafrokowym – jak go nosić i z czym zestawiać?

Największą zaletą szlafrokowego płaszcza jest uniwersalność, która sprawia, że pasuje on do każdego typu sylwetki i do wszystkich stylizacji. Mogą go nosić zarówno kobiety, które lubią klasykę, jak i panie, które wolą bardziej ekstrawaganckie stylizacje. Przy zakupie szlafrokowego płaszcza warto zwracać uwagę na jego długość, skład materiałowy i jakość wykonania.
Ewa Zwolak
Kobieta w czapce jesiennej
moda

Modne nakrycia głowy na zimę: czapka beanie, futrzana pilotka, elegancki kapelusz i francuski beret

Klasyczna czapka, futrzana pilotka, stylowy kapelusz, francuski beret – to ponadczasowe nakrycia głowy, które nigdy nie wychodzą z mody. To, że ich podstawową funkcją jest ochrona przed mrozem i czynnikami zewnętrznymi nie oznacza, że musimy zrezygnować z efektownych stylizacji. Należy przy tym pamiętać, że zimowe nakrycie głowy powinno być dostosowane do kształtu twarzy, typu urody, a także koloru włosów.
Ewa Zwolak
mężczyzna w szarym garniturze na szarym tle
moda

Modny wzór na ubraniach: krata księcia Walii – jak ją nosić i wyglądać dobrze?

Do niedawna krata księcia Walii uznawana była za symbol stylowego i eleganckiego mężczyzny, który ubierał się zgodnie z ponadczasowymi trendami. Mimo upływu lat, wzór ten nadal jest bardzo modny, a na wybiegach pojawiają się różne stylizacje utrzymane w tym charakterze. Nie bez znaczenia jest to, że krata księcia Walii zarezerwowana jest nie tylko dla stylowych mężczyzn – z powodzeniem mogą ją nosić także kobiety.
Ewa Zwolak

Na co zwrócić uwagę przy zakupie kurtki zimowej: popularne modele, typ materiału oraz rodzaj wypełnienia

Podstawową funkcją kurtki zimowej jest ochrona przed ujemnymi temperaturami. Przy jej kupowaniu najlepiej zwracać uwagę przede wszystkim na funkcjonalność, a dopiero potem na aspekt wizualny. W sklepie dostępnych jest bardzo wiele fasonów kurtek zimowych – wśród najpopularniejszych można wymienić parkę, pilotkę, kożuszek i bombkę. Oprócz fasonu, przy kupowaniu kurtki na zimę, warto zwrócić uwagę na materiał i rodzaj wypełnienia.
Ewa Zwolak
kobieta w bluzce z falbankami
moda

Bluzki, spódnice, sukienki i spodnie z falbanami – jak je nosić?

Ubrania z falbanami wpisują się w ponadczasowe trendy – są eleganckie i uniwersalne, co sprawia, że można je zakładać na różne okazje. Szczególnie popularne są tzw. bell sleeves, czyli bluzki ze szerokimi, falbaniastymi rękawami. Oprócz tego w wielu sklepach można znaleźć koszule z falbanami przy dekolcie, spódnice i spodnie z falbanami, falbaniaste sukienki, a także różne dodatki z tym zdobnym elementem.
Ewa Zwolak
dziewczyna ze słuchawkami i w żółtym swetrze

Żółty kolor: jak nosić bluzkę, sukienkę i płaszcz w żółtym odcieniu

Przyjęło się, że ubrania w żółtym kolorze zarezerwowane są dla osób odważnych, niebojących eksperymentować z modą. Na element garderoby w tym żywym kolorze mogą zdecydować się blondynki lub brunetki, a także kobiety o jasnym typie skóry. Dużą popularnością cieszą się bluzki, sukienki oraz płaszcze w żółtym kolorze. Nie należy zapominać także o różnych odcieniach tego koloru, w tym: musztardowym, cytrynowym i kanarkowym.
Ewa Zwolak
dłonie z pomalowanymi paznokciami, a w tle lakiery
makijaż

Lampa do utwardzania lakieru hybrydowego a szkodliwe promieniowanie UV – czy manicure hybrydowy jest bezpieczny dla zdrowia?

Obecnie manicure hybrydowy jest powszechną formą ozdabiania paznokci. Jednakże niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, że lampa, która służy do utwardzania lakieru do paznokci emituje szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe. W nadmiernych dawkach promieniowanie to przyśpiesza proces starzenia się skóry, a także może przyczyniać się do wystąpienia zmian nowotworowych.
Ewa Zwolak
ozdobione spodnie koloru żółtego

Jak samodzielnie ozdobić stare i zniszczone spodnie: przetarcia, naszywki, przypinki, prasowanki, koraliki, cekiny i perełki

Własnoręcznie zdobione spodnie to dobre rozwiązanie dla fanek unikatowości i niepowtarzalnego stylu. Osoby, które chcą wyróżnić się z tłumu, a jednocześnie wykazać się kreatywnością i zabawić się w projektanta mody mogą przerobić swoje stare ulubione, znoszone dżinsy. Można wykonać na nich modne przetarcia, dziury, a także naszyć na nie trendowe perełki lub kwiatowe haftowane naszywki.
Ewa Zwolak
biżuteria geometryczna, okrągłe okulary leżące na kocu
biżuteria

Biżuteria geometryczna: kolczyki, bransolety, pierścionki i wisiorki w geometryczne wzory

Biżuteria geometryczna jest eleganckim, chociaż nieco niekonwencjonalnym, dodatkiem do stylizacji. Kolczyki, bransolety i wisiorki w kształcie figur geometrycznych to propozycja dla kobiet, które lubią oryginalną biżuterię, pozwalającą na wyróżnienie się na tle innych. Tego typu biżuteria najlepiej komponuje się z prostymi i klasycznymi ubraniami. Nie powinno się jej nosić do ozdobnych bluzek, sportowych ubrań czy T-shirtów z nadrukami.
Ewa Zwolak
mężczyzna z łupieżem na głowie
fryzury

Domowe sposoby na łupież: jak walczyć z łuszczeniem się zrogowaciałego naskórka?

Łupież jest przykrą i wstydliwą dolegliwością, której bezpośrednią przyczyną jest przesuszona skóra głowy. Niekiedy, mimo stosowania specjalistycznych szamponów i dermokosmetyków, nie można pozbyć się tej dolegliwości. W takim przypadku warto skorzystać z domowych sposobów na łupież. W tym celu warto zastosować: ocet, zieloną glinkę, sok z cytryny, miksturę z czosnku, pokrzywę oraz maseczkę z jajka.
Ewa Zwolak
Mała dziewczynka przytula do siebie rudego kotka.
zwierzęta domowe
Choroby

Zapalenie spojówek u kota najczęściej leczy się kroplami antybiotykowymi

Zapalenie spojówek u kota jest bardzo częstym stanem chorobowym, który może mieć różnorakie przyczyny. Sposób leczenia tej kociej dolegliwości uzależniony jest przede wszystkim od podłoża choroby. Najczęściej na zapalenie spojówek u kota stosuje się antybiotykowe kropelki i leki przeciwzapalne.
Ewa Zwolak
Lekarz stoi na korytarzu w szpitalu.
przeziębienie
Choroby

Powikłania po chorobie Kawasakiego: tachykardia, zawał serca, zapalenie mięśnia sercowego i tętniaki tętnic wieńcowych

Choroba Kawaski, zwana również zespołem Kawasakiego, jest zapaleniem tętnic o niezidentyfikowanym podłożu. Zwykle chorują na nią dzieci do 5. roku życia. Wśród najczęstszych powikłań po chorobie Kawasakiego można wymienić: przyśpieszenie akcji serca, zawał serca, a nawet tętniaki naczyń wieńcowych.
Ewa Zwolak
Młoda kobieta ćwiczy brzuszki na macie.
sport
trening
ćwiczenia odchudzające

Najczęstsze błędy w wykonywaniu brzuszków i ich konsekwencje

Brzuszki są bardzo popularnym ćwiczeniem, pozwalającym na zarysowanie mięśni brzucha. Jednakże ich niepoprawne wykonywanie może skutkować bólem pleców, szyi, ramion, a nawet głowy. Wśród najpowszechniejszych błędów w robieniu brzuszków można wymienić, m.in.: za duże zgięcie tułowia, zbyt szybkie tempo ich wykonywania, a także zbyt szybkie powracanie do pozycji leżącej.
Ewa Zwolak
Kobieta leży podczas zabiegu akupunkturą.
Choroby

Leczenie akupunkturą – starożytną techniką leczniczą: wskazania i przeciwwskazania

Akupunktura jest tradycyjną metodą leczniczą, pochodzącą z państw Dalekiego Wschodu. Polega ona na wbijaniu specjalnych igieł w miejscach zakończeń nerwowych, tzw. akupunktach. Przeprowadzanie akupunktury zleca się najczęściej osobom, które zmagają się z nadciśnieniem tętniczym, bólami nerwowymi, a także pacjentom, cierpiącym na choroby układu krążenia. Głównym przeciwskazaniem do akupunktury jest ciąża, miesiączka oraz choroby skórne.
Ewa Zwolak
Młoda kobieta rozgrzewa się przed treningiem.
sport
trening
modelowanie sylwetki

Co zrobić, żeby nie mieć zakwasów po pierwszym treningu? Sposoby na uniknięcie zespołu opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS)

Niepoprawna rozgrzewka lub jej całkowity brak oraz niedostosowanie treningu do kondycji – to najczęstsze przyczyny zakwasów na drugi dzień po pierwszym treningu. Można temu zaradzić poprzez uprzednie zaplanowanie treningu, wykonanie rozgrzewki przed treningiem oraz rozciągania po nim.
Ewa Zwolak
Nasze akcje
Gwiazdy
Newsy
Chcesz dobrze czuć się we własnej skórze tak, jak największe gwiazdy? Działaj metodą małych kroków!
Partner
Skuteczny trening bez wysiłku? Teraz to możliwe!
Newsy
Skuteczny trening to nie tylko siłownia!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner