Ewa Zwolak

Wielkanocne dekorowanie jajek
TRADYCJE

Dekorowanie wielkanocnych jajek: pisanki, kraszanki i wydmuszki

Ewa Zwolak
Duża lniana torebka w kwieciste motywy i z drewnianą rączką.
trendy
moda

Torebki kwiatowe – jak wybrać najlepszą dla siebie torebkę z motywem kwiatowym i z czym ją zestawiać?

Modne torebki w kwiaty są atrakcyjnym dodatkiem do niemal każdej wiosennej i letniej stylizacji. Najlepiej współgrają one ze stylem etno, boho i romantycznym. Z powodzeniem można je nosić zarówno do stylizacji casualowych, jak i wizytowych. Torebki z motywami kwiatowymi polecane są przede wszystkim kobietom, które lubią, gdy dodatki odgrywają główną rolę w stylizacjach.
Ewa Zwolak
Mężczyzna cyklinuje parkiet w swoim domu.
remont

Cyklinować parkiet czy położyć panele – która z opcji jest lepsza?

Cyklinować parkiet czy zrywać i kłaść panele – przed tym dylematem często stają właściciele domów i mieszkań ze starą, nieestetyczną, podłogą. Wbrew pozorom odpowiedź na tak postawione pytanie nie jest prosta: wiele zależy od kondycji parkietu, a także od ustalonego budżetu. Każda z tych opcji ma swoje wady i zalety.
Ewa Zwolak
Grupa przyjaciół spędza majówkę w polskich górach.
rower
Urlop

Majówka w górach – tajemnicze miejsca i rzadko uczęszczane szlaki w Tatrach i Bieszczadach

Majówka w górach – tajemnicze miejsca i rzadko uczęszczane szlaki w Tatrach i Bieszczadach
Ewa Zwolak
Młoda kobieta pozuje przed obiektywem aparatu w sukience z falbankami.
trendy
moda

Sukienka z falbanami przy rękawach – modna kreacja na wiele okazji

Sukienka z falbanami przy rękawach to propozycja dla kobiet, które uchodzą za miłośniczki stylu boho i latino. Takie kreacje świetnie sprawdzą się w okresie wiosennym i letnim – z powodzeniem można założyć je na plażę i spotkanie ze znajomymi, a nawet na wesele. Przy dobieraniu dodatków do sukienki z falbanami zaleca się zachować umiar. Najlepiej postawić na stonowaną biżuterię, a także buty i torebkę w jednolitej kolorystyce.
Ewa Zwolak
Jakie kwiaty można sadzić na wiosnę?
ogrodnictwo
Aranżacje ogrodu
Rośliny ogrodowe

Wiosna w ogrodzie: jakie kwiaty sadzić w kwietniu, a jakie w maju? Podstawowe zasady sadzenia tulipanów, stokrotek, niezapominajek, mieczyków, tygrysówek, tujałek, mieczyków, czarnuszek, gipsówek i smagliczek

Wiosna w ogrodzie to nie tylko czas intensywnych porządków, odświeżania trawnika i przycinania drzewek, ale również czas sadzenia kwiatów. W kwietniu można sadzić tulipany, stokrotki, niezapominajki, mieczyki i tygrysówki, a w maju – aksamitki, tujałki, czarnuszki, gipsówki i smagliczki. Przy sadzeniu kwiatów należy uwzględnić typ ziemi i poziom nasłonecznienia.
Ewa Zwolak
Sprzątanie ogrodu na wiosnę
Ogród zimowy
Aranżacje ogrodu

Wiosna w ogrodzie - czyli tych rzeczy nie można przegapić! Od czego zacząć?

Wiosenne porządki w ogrodzie
Ewa Zwolak
Jak zaprojektować przedgródek?
ogrodnictwo
Aranżacje ogrodu
Rośliny ogrodowe

Przedogródek (ogródek frontowy): aranżacja przedogródka nowoczesnego, wiejskiego i małego

Zaprojektowanie przedogródka, zwanego również ogrodem frontowym, jest bardzo ważne, gdyż, pełni on funkcję reprezentatywną, a tym samym stanowi wizytówkę naszej posiadłości. Wbrew pozorom nie jest to zadanie łatwe i niejednokrotnie jego realizacja wymaga zaangażowania specjalistów. Projekt przedogródka powinien być spójny ze stylem domu i pozostałej części ogrodu – można zdecydować się na aranżację w stylu wiejskim lub nowoczesnym.
Ewa Zwolak
Bluzka z bufiastymi rękawkami
koszula
typy figury

Bluzka z bufiastymi rękawami – trend stworzony dla kobiet o wąskich ramionach!

Bluzka z bufiastymi rękawami to trend, który królował na światowych wybiegach już w latach 80. ubiegłego wieku. Polecany jest on przede wszystkim kobietom o bardzo drobnej posturze ciała – wąskich ramionach i niezbyt obfitym biuście. Koszule z bufiastymi rękawami z powodzeniem można nosić do pracy, na randkę czy spotkanie ze znajomymi. Świetnie wpasują się zarówno w styl casualowy, jak i elegancki.
Ewa Zwolak
Wiklinowa torebka
dodatki
moda
torebki

Torebka wiklinowa – modny dodatek nie tylko na plażę!

Wiklinowa torebka to modny dodatek, który sprawdzi się nie tylko na plażę, ale również na co dzień – do wiosennych i letnich stylizacji. Najlepiej prezentuje się z letnią sukienką, dżinsami i białym T-shirtem lub spódnicą w wersji maxi. Torebki inspirowane wiklinowymi koszykami wymagają specjalnej pielęgnacji. Wiklinę najlepiej czyścić przy użyciu octu, cytryny lub sody oczyszczonej.
Ewa Zwolak
Jak schudnąć do lata?
odchudzanie
pielęgnacja
cellulit

Przygotowanie ciała do lata – jak zdążyć z formą do lata?

Jak schudnąć do wakacji? – to pytanie pojawia się w głowach wielu kobiet już wtedy, gdy w powietrzu czuć wiosenną aurę. Podstawą dla osób, które chcą zdążyć z formą do lata jest zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna. Niezbędna jest również kuracja antycellulitowa i pielęgnacja skóry całego ciała.
Ewa Zwolak
Słodycze na diecie
odchudzanie
zdrowe odżywianie
owoce

Jak odstawić słodycze? Te 8 składników osłodzi ci rozstanie z nałogiem

Słodycze na diecie odchudzającej są zabronione, a spożywanie ich w nadmiernej ilości jest główną przyczyną nadprogramowych kilogramów. Jednym z najczęstszych problemów, z którym borykają się osoby, chcące stracić na wadze, jest ograniczenie słodyczy. Dobrym zamiennikiem dla batoników, ciasteczek, czekolad, żelków i innych niezdrowych przekąsek, są owoce, orzechy i różnego rodzaju owsianki.
Ewa Zwolak
Trening tlenowy i trening beztlenowy
odchudzanie
Ćwiczenia
treningi

Trening tlenowy i trening beztlenowy – czym się charakteryzują i który z nich wybrać?

Trening tlenowy (aerobowy) czy trening beztlenowy (anaerobowy) – to pytanie powinny postawić sobie wszystkie osoby, które zaczynają przygodę z regularną aktywnością fizyczną. Najważniejszym kryterium, które należy uwzględnić przy odpowiedzi na tak postawione pytanie, jest cel treningowy. Przyjmuje się, że trening tlenowy przeznaczony jest dla osób nastawionych na spalanie zbędnych kilogramów, natomiast trening beztlenowy na wyrobienie masy mięśniowej.
Ewa Zwolak
Sukienka szmizjerka
moda
sukienki

Szmizjerka – modna sukienka o koszulowym kroju: jak ją nosić i z czym zestawiać?

Szmizjerka to modna sukienka o koszulowym kroju, który cieszy się dużą popularnością w okresie wiosenno-letnim. Jej największą zaletą jest uniwersalność, która sprawia, że pasuje ona do niemalże każdej sylwetki – bez względu na rozmiar. Najlepiej spisuje się w stylizacjach casualowych, co sprawia, że z powodzeniem można zakładać ją do pracy, na randkę, obiad w rodzinnym gronie i niezobowiązujące spotkanie ze znajomymi.
Ewa Zwolak
Sukienka szmizjerka
moda
sukienki

Szmizjerka – modna sukienka o koszulowym kroju: jak ją nosić i z czym zestawiać?

Szmizjerka to modna sukienka o koszulowym kroju, który cieszy się dużą popularnością w okresie wiosenno-letnim. Jej największą zaletą jest uniwersalność, która sprawia, że pasuje ona do niemalże każdej sylwetki – bez względu na rozmiar. Najlepiej spisuje się w stylizacjach casualowych, co sprawia, że z powodzeniem można zakładać ją do pracy, na randkę, obiad w rodzinnym gronie i niezobowiązujące spotkanie ze znajomymi.
Ewa Zwolak
Spodnie z lampasami
spodnie
typy figury

Spodnie z lampasami w wersji eleganckiej i sportowej – jak je nosić, by wyglądać supermodnie?

Spodnie z lampasami to obecnie jeden z najpopularniejszych trendów w modzie, czego potwierdzeniem jest to, że można je odnaleźć w wielu popularnych sieciówkach. W zależności od wyboru fasonu i modelu spodnie te można nosić zarówno do stylizacji casualowych, jak i bardziej eleganckich. Największą zaletą spodni z lampasami jest to, że korzystnie prezentują się na każdej sylwetce.
Ewa Zwolak
Maseczka bankietowa
pielęgnacja
maseczki domowe

Maseczka do twarzy przed imprezą – dlaczego warto wykonać maseczkę bankietową przed ważnym wyjściem?

Maseczka do twarzy przed imprezą jest dobrym sposobem na regenerację, odżywienie, rozświetlenie skóry, a także niwelowanie oznak zmęczenia – podpuchniętych oczu i zaczerwienienia twarzy. Maseczka bankietowa jest również idealnym rozwiązaniem dla osób zapracowanych, które nie mają czasu i pieniędzy na profesjonalne zabiegi skóry.
Ewa Zwolak
Styl pensjonarski
moda
Modne buty

Styl pensjonarski: sukienka z kołnierzykiem, biała koszula z wiązaniem i spódnica w kratę

Styl pensjonarki, nazywany również stylem grzecznej dziewczynki, kojarzy się z sukienką z kołnierzykiem, spódnicami w kratę i białą koszulą. Charakterystycznym atrybutem tego stylu są również dodatki: apaszka, podkolanówki, okulary „kujonki”, torebka listonoszka, oraz delikatna biżuteria.
Ewa Zwolak
Czym są chromosomy?
badania diagnostyczne
badania krwi
Choroby genetyczne

Chromosomy – czym są, ile ich jest i za co odpowiadają?

Chromosomy są strukturami, kodującymi materiał genetyczny wewnątrz komórek. Odpowiadają one za usposobienie charakterologiczne człowieka, a także jego kolor włosów, oczu i wzrost. Ich budowa ma wpływ na predyspozycje do pewnych czynności, np. gry na instrumencie, a także na tendencję do różnych chorób.
Ewa Zwolak
Rodzice bawią się z dzieckiem w parku.
opieka nad dzieckiem
rozwój dziecka

Opóźnienie rozwoju psychoruchowego i emocjonalnego dziecka – jak je rozpoznać i jakie są jego przyczyny?

Przyczyny opóźnionego rozwoju psychoruchowego i emocjonalnego dziecka mogą być różnorakie. Przy tego typu zaburzeniach pojawiają się problemy z mową, ze słuchem, ze zdolnościami motorycznymi, z nawiązywaniem kontaktów interpersonalnych oraz z koncentracją i pamięcią. Mogą one wskazywać na autyzm, ADHD, zespół Aspergera, dysleksję oraz inne zaburzenia rozwojowe.
Ewa Zwolak
Kobieta znajduje się w gabinecie lekarskim.
ciąża
poród

Wady budowy macicy: macica jednorożna i macica dwurożna – czy są groźne?

Nieprawidłowa budowa macicy może być poważnym zagrożeniem dla kobiet w ciąży, a także główną przyczyną bezpłodności. Wyróżnia się wrodzone i rozwojowe wady macicy. Wśród nich można wymienić: macicę jednorożną i macicę dwurożną, które leczone są operacyjnie. Ich wczesne wykrycie daje dużą nadzieję na pełne wyleczenie.
Ewa Zwolak
Opóźnione dojrzewanie płciowe
anoreksja
anemia
hormony

Zaburzenia dojrzewania płciowego u chłopców i dziewczynek – przyczyny, rozpoznanie i sposoby leczenia

Opóźnione dojrzewanie płciowe najczęściej spowodowane jest zaburzeniami w gospodarce hormonalnej organizmu. Jego przyczyną mogą być zarówno czynniki genetyczne, jak i chorobowe. Za opóźnione dojrzewanie płciowe może odpowiadać: cukrzyca, mukowiscydoza, astma oraz nadczynność i niedoczynność tarczycy.
Ewa Zwolak
Badanie parathormonu
badania diagnostyczne
badania krwi
hormony

Badanie parathormonu (PTH) – hormonu widzialnego przez przytarczyce: normy i interpretacja wyników

Badanie parathormonu (PTH) jest badaniem diagnostycznym, pozwalającym wykryć choroby przytarczyc – nadczynność i niedoczynność, a także nowotwory tego organu. Wykonuje się je również w przypadku podejrzenia zatrucia witaminą D oraz niedoboru i nadmiaru wapnia w organizmie. Interpretacją wyników badania parathormonu zajmuje się endokrynolog.
Ewa Zwolak
Mężczyzna trzyma na dłoni eksponat ludzkiego mózgu.
hormony
Choroby

Libertyny - hormony sterujące, wydzielane przez podwzgórze. Czym są i jaką funkcję spełniają?

Podwzgórze jest częścią mózgowia, odpowiadającą za sen, poczucie głodu i pragnienia, temperaturę ciała oraz instynkt rodzicielski. Gruczoł podwzgórza wytwarza hormony sterujące – statyny i liberyny, które wpływają na wzrost, poziom stresu, płodność, metabolizm oraz funkcjonowanie tarczycy.
Ewa Zwolak
Kobieta ma wysypkę i drapie się po ramieniu.
badania krwi
choroby dziecięce
rozwój dziecka

Fenyloketonuria – wrodzona choroba metaboliczna: objawy, przyczyny i sposoby leczenia

Fenyloalanina jest aminokwasem egzogennym, który jest podstawowym budulcem białek. Jej nadmiar skutkuje chorobą, nazywaną fenyloketonurią, objawiającą się złym nastrojem i zaburzeniami cyklu miesiączkowego. Niekiedy może prowadzić nawet do uszkodzenia mózgu, silnych drgawek i nieustannego napięcia mięśni. Jest to wrodzona choroba metaboliczna, na którą nie ma lekarstwa. Leczenie polega na łagodzeniu objawów i skutków choroby.
Ewa Zwolak
Kobieta znajduje się na badaniu u gastrologa.
hormony
Choroby

Enterogastron – hormon przewodu pokarmowego. Jaki ma związek z nadkwasotą i niedokwasotą żołądka?

Enterogastron jest hormonem przewodu pokarmowego, odpowiadającym za wydzielanie soków żołądkowych i zwalnianie skurczy mięśni żołądka. Produkowany jest on przez dwunastnicę w wyniku połączenia z tłuszczami pokarmowymi. Niekiedy odruchy nerwowe, negatywne emocje i przyjmowanie niektórych preparatów, mogą skutkować nadmiernym wydzielaniem enterogastronu, a w konsekwencji nadkwasotą żołądka.
Ewa Zwolak
młoda para całuje się zimą
ślub
moda ślubna
zima

Ślub i wesele w zimie: sukienka, okrycie wierzchnie i buty – jak skompletować kreację na zimową uroczystość?

Ślub w zimie jest coraz powszechniejszym zjawiskiem – w tym okresie wynajem sali weselnej jest tańszy niż w trakcie sezonie weselnego. Przy czym taka uroczystość wymaga doboru odpowiedniego stroju, który powinien składać się z sukienki, butów oraz ciepłego okrycia wierzchniego. Warto postawić na sukienkę z długim rękawem, zabudowane buty oraz ciepły i elegancki płaszcz.
Ewa Zwolak
uśmiechnięta młoda kobieta z długimi prostymi włosami
kosmetyki
pielęgnacja
maseczki domowe

Keratynowe prostowanie włosów – jak pielęgnować włosy po zabiegu brazylijskiego prostowania?

Keratynowe prostowanie włosów jest zabiegiem, dzięki któremu przez kilka miesięcy można cieszyć się jedwabiście gładkimi włosami. W celu jak najdłuższego utrzymania tego efektu należy używać kosmetyków z keratyną, w tym szczególności odżywek i masek do włosów. Oprócz tego warto myć włosy delikatnymi szamponami. Najodpowiedniejsze będą produkty dla dzieci.
Ewa Zwolak
mężczyzna w górach zimą
narty
zima

Górskie wędrówki zimą – jak się przygotować i co ze sobą zabrać na trekking w zimie?

Wycieczka w góry zimą wymaga dłuższych i staranniejszych przygotowań niż zdobywanie szczytów górskich w okresie letnim. Osoba, która decyduje się na trekking w zimie, powinna wiedzieć, na co się pisze – ujemne temperatury, silny wiatr, duża wilgotność powietrza to czynniki, na które narażony jest każdy amator zimowych wędrówek górskich. Dlatego też przed takim wypadem należy zadbać o sprzęt, bagaż oraz nawigację GPS.
Ewa Zwolak
kobieta w czarnych spodniach szwedach o długości 3/4
trendy

Szwedy – spodnie z rozszerzanymi nogawkami: jak je nosić, by wyglądać dobrze?

Szwedy to spodnie o szerokich nogawkach, które dobrze współgrają z butami na wysokim obcasie oraz z dopasowaną bluzką. Najlepiej prezentują się na szczupłych i wysokich kobietach. Nie oznacza to jednak, że niższe panie, które nie mają figury modelki, nie powinny ich zakładać. W takim przypadku obowiązkowym elementem stylizacji są buty na wysokim obcasie.
Ewa Zwolak
Nasze akcje
Dua Lipa, Rihanna, Alessandra Ambrosio
Newsy
Te gwiazdy wiedzą jak stworzyć niezapomniane stylizacje!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner