Anna Cholewa

Z wykształcenia psycholog, z zawodu (albo raczej z zawodów) redaktor, copywriter, metodyk e-learningu. Lubi zdobywać wiedzę i dzielić się nią. Interesuje się historią sztuki, projektowaniem użytkowym (m.in. projektowaniem książek), wizualizacją informacji, a także zdrowym stylem życia. Ma na utrzymaniu dwa czarne koty. 
Trzy pączki na stole
Styl życia

Przepis na dietetyczne pieczone pączki serowe

Anna Cholewa
Pusty wózek dla dziecka stoi na zewnątrz.
opieka nad dzieckiem
rozwój dziecka

Pierwszy wózek dla dziecka – czym kierować się przy wyborze

Pierwszy wózek jest ważnym elementem wyprawki dla noworodka. Przy wyborze warto wziąć pod uwagę sposób, w jaki ma on być użytkowany, a także jak długo ma posłużyć dziecku. Od tego będzie zależało m.in. to, jakie będzie on miał koła. Niektóre wózki mogą służyć zarówno jako gondola, jak i jako spacerówka. Dzięki temu dziecko można w nich wozić także wtedy, kiedy już jest w stanie przez dłuższy czas przebywać w pozycji siedzącej.
Anna Cholewa
Dziecko siedzi w foteliku samochodowym, mama poprawia mu ubranie.
akcesoria
opieka nad dzieckiem
rozwój dziecka

Fotelik samochodowy dla dziecka – czym kierować się przy wyborze

Przewożenie dzieci w samochodzie wymaga korzystania z fotelika samochodowego. Jest on obowiązkowy dla dzieci, które mają mniej niż 150 cm wzrostu. Właściwie wybrany i zamontowany fotelik umożliwia prawidłowe przypięcie dziecka pasami, co zabezpieczy je przed skutkami gwałtownego hamowania lub innych nagłych manewrów.
Anna Cholewa
Fragment choinki ze złotymi ozdobami.
akcesoria
urządzanie domu
aranżacja wnętrz

Choinka monochromatyczna – do jakich wnętrz pasuje i czym ją udekorować

Świąteczna choinka może być udekorowana w jednolitym kolorze. Będzie wtedy doskonale komponowała się z minimalistycznym wnętrzem, np. w stylu skandynawskim lub industrialnym. Monochromatyczne drzewko pasuje również do wnętrz eleganckich oraz utrzymanych w stylistyce retro.
Anna Cholewa
Grube kawałki soli morskiej na drewnianej szufelce
pielęgnacja
medycyna naturalna

Właściwości soli z Morza Martwego oraz jej kosmetyczne i zdrowotne zastosowanie

Woda z Morza Martwego zawiera duże stężenie soli i minerałów. W tak ekstremalnych warunkach mogą przetrwać tylko niektóre gatunki bakterii. Sól pozyskiwana z Morza Martwego zawiera jednak wiele substancji o korzystnym wpływie na zdrowie i urodę. Stosowana jest w leczeniu reumatyzmu, trądziku i łuszczycy oraz alergii skórnych. Wygładza także zmarszczki i zmniejsza cellulit.
Anna Cholewa
Trzy otwarte puszki z kukurydzą konserwową, zielonym groszkiem i czerwoną fasolą
przepisy
kolacje

Szybka i smaczna sałatka imprezowa z trzech puszek w wersji z tuńczykiem i wegańskiej

Podczas domowej imprezy może się zdarzyć, że goście zgłodnieją, a zamówiona pizza nie zdąży jeszcze dotrzeć. W takiej sytuacji warto mieć pod ręką trzy puszki z różnymi składnikami na imprezową sałatkę. W ciągu 15 minut można przyrządzić z nich pyszne, zdrowe i lekkie danie, które zaspokoi głód.
Anna Cholewa
Młoda dziewczyna gimnastykuje się na sali gimnastycznej
odchudzanie
modelowanie sylwetki
ćwiczenia odchudzające

Wyszczuplające nogi ćwiczenia callanetics – efekty są widoczne już po 2 tygodniach

Callanetics to ćwiczenia, które angażują zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne partie mięśni. Polegają one na częstym napinaniu i rozciąganiu mięśni, w precyzyjny, delikatny sposób, a następnie rozluźnianiu ich. Efektem regularnych ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni, ale też wyszczuplenie wybranych części ciała, np. nóg.
Anna Cholewa
Ususzone liście pokrzywy oraz liść ziela w naczyniu z wodą
pielęgnacja
włosy

Właściwości i zastosowanie wody pokrzywowej do włosów

Woda pokrzywowa to skuteczny środek zmniejszający przetłuszczanie się włosów i oczyszczający skórę głowy. Przyspiesza ona ponadto porost włosów, odżywia je i sprawia, że są bardziej puszyste, błyszczące oraz elastyczne.
Anna Cholewa
Kobieta ciężarna leży na łóżku, twarz zakrywa poduszką
poród
Choroby

Wada wzroku a poród naturalny. Kiedy wskazane jest cesarskie cięcie

Poród może stanowić zagrożenie dla wzroku u kobiet, których siatkówka oka jest w złym stanie. Bywa też niebezpieczny dla osób, które cierpią na cukrzycę i nadciśnienie. Natomiast przy krótkowzroczności i dalekowzroczności poród naturalny na ogół jest możliwy.
Anna Cholewa
Owoce acai w misce na stole
odchudzanie
owoce
zdrowe produkty

Sok z jagód acai ułatwia odchudzanie i koi nerwy

Sok z acai jest bogatym źródłem witamin, soli mineralnych oraz innych substancji wspomagających zdrowie i zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Należą do nich m.in. witaminy: A, B1, B2 i E, a także wapń, fosfor, nienasycone kwasy tłuszczowe omega oraz inne antyoksydanty.
Anna Cholewa
Młody chłopak siedzi przy biurku, przed sobą ma monitor komputera
rynek pracy
umowy
prawo pracy

Praca zdalna jest popularna wśród grafików, copywriterów, handlowców i programistów

Pracę zdalną można wykonywać z dowolnego miejsca na świecie. Wystarczy mieć komputer, stabilne połączenie z internetem oraz telefon. W ten sposób można pracować jako freelancer, np. na umowę zlecenie, umowę o dzieło lub umowę o pracę (w formie tzw. telepracy). Freelancerami często są graficy, copywriterzy, a także rekruterzy.
Anna Cholewa
Grafika mózgu człowieka
ból głowy

Jakie są funkcje płata czołowego mózgu i co dzieje się, kiedy zostanie on uszkodzony

Płat czołowy mózgu odpowiada m.in. za planowanie ruchów, przewidywanie konsekwencji zachowań, rozumienie sytuacji społecznych, rozumienie i kontrolę emocji. Uszkodzenie tego obszaru mózgu prowadzi do szeregu nieprawidłowości dotyczących zarówno funkcjonowania ruchowego, jak i społecznego. Uszkodzenie płata czołowego może doprowadzić nawet do zmian osobowościowych.
Anna Cholewa
Starszy Chińczyk siedzi na wózku, a za nim stoi młoda kobieta
odporność

W których krajach ludzie żyją najdłużej, a w których najkrócej?

Najdłużej żyjący ludzie na świecie to Chińczycy, którzy mieszkają w Hongkongu. Przeciętna długość życia wśród nich wynosi prawie 84 lata. Najkrócej żyją mieszkańcy krajów Afryki. W Sierra Leone, jednym z najbiedniejszych państwa świata, średnia długość życia to zaledwie 45 lat.
Anna Cholewa
Mężczyzna siedzi na ulicy i trzyma się za głowę
depresja
problemy psychiczne

Zespół Cotarda to negacja swojego życia i przekonanie o tym, że ciało się rozkłada

Zespół Cotarda, nazywany jest inaczej syndromem chodzącego trupa. Jego objawami są urojenia nihilistyczne: przekonanie, że jest się martwym, a ciało pozbawione jest niektórych części. Zespół Cotarda często towarzyszy depresji psychotycznej oraz schizofrenii. Leczy się go podobnie jak te choroby, przede wszystkim poprzez farmakoterapię.
Anna Cholewa
Przedramię tatuowane w 2 gwiazdki
pielęgnacja
ozdabianie ciała

Biotatuaż, czyli tatuaż na próbę, który znika po 3-5 latach

Biotatuaż utrzymuje się na skórze przez kilka lat. Mogą zdecydować się na niego osoby, które nie są całkowicie przekonane, że chcą mieć tatuaż do końca życia. Biotatuaż może być wykonany w tych samych miejscach co zwyczajny tatuaż i podobnie jak on może być kolorowy lub czarno-biały.
Anna Cholewa
Błękitny marmur
pielęgnacja
manicure

Jak zrobić marble nails metodą wodną – krok po kroku?

Paznokcie pomalowane różnobarwnymi lakierami na wodzie przypominają wyglądem strukturę marmuru. Stąd nazwa tego efektu: „marble nails”. Paznokcie można pomalować w ten sposób samodzielnie, przy wykorzystaniu lakierów do paznokci w różnych kolorach.
Anna Cholewa
Kobiece stopy zanurzone w wodzie
pielęgnacja
obuwie

Haluksy to skutek noszenia zbyt ciasnych butów

Haluksy (paluch koślawy) najczęściej powstają w wyniku noszenia zbyt ciasnego obuwia lub butów na wysokim obcasie. Skłonność do haluksów jest dziedziczna. Ich powstawaniu można zapobiegać poprzez noszenie wygodnych butów oraz regularne ćwiczenia stóp.
Anna Cholewa
Zaśnieżone duże choinki w lesie
aranżacja wnętrz
dekoracje wnętrz

Świerk, jodła czy sosna – które drzewko najlepiej wybrać na choinkę bożonarodzeniową?

Najczęściej wybieranymi na choinki bożonarodzeniowe drzewkami są świerk pospolity i srebrzysty oraz sosna pospolita. Drzewka tych gatunków różnią się intensywnością zapachu, kolorem igliwia, a także jego trwałością w warunkach domowych. Choinki cięte, niezależnie od gatunku, są mniej trwałe niż choinki wyhodowane w donicach.
Anna Cholewa
Kobieca ręka w trakcie ataku alergii
pielęgnacja
przeziębienie
Alergia

Ektoina łagodzi objawy alergii i intensywnie nawilża skórę

Ektoina to aminokwas wytwarzany przez bakterie, które zamieszkują środowisko o ekstremalnych dla życia warunkach. To właśnie ektoina pomaga im się do niego przystosować. Substancja ta stosowana jest w lekach i kosmetykach. Zmniejsza objawy alergii i atopowego zapalenia skóry, ponadto intensywnie nawilża skórę i opóźnia jej starzenie się.
Anna Cholewa
Rodzina: ojciec, matka i syn oglądają widoki w Grecji
moda
obuwie
zima

Zimowe wakacje w podzwrotnikowym klimacie – jak się przygotować na zimowy wyjazd do Grecji

Wyjazd zimą do Grecji to odpowiedni pomysł przede wszystkim dla tych osób, które wybierają się do niej w celach krajoznawczych. Klimat Grecji jest łagodniejszy niż klimat Polski, dlatego jesienią i zimą pogoda sprzyja tam zwiedzaniu. Ci, którzy lubią leżeć na plaży, powinni jednak poczekać do lata.
Anna Cholewa
Lampki choinkowe włożone do dużego słoika
aranżacja wnętrz
dekoracje wnętrz

Jak za pomocą oświetlenia stworzyć świąteczny klimat na domowym tarasie

Zamykany taras można na święta oświetlić jak jedno z pomieszczeń w domu, np. za pomocą bawełnianych, świecących kul. Na taras zewnętrzny warto natomiast wybierać lampki odporne na wilgoć i niską temperaturę.
Anna Cholewa
Mężczyzna stoi z dwoma kobietami, jedna z nich jest o niego zazdrosna.
miłość
zdrada
randki

Swingowanie, czyli kontrolowana zdrada w związku. Dlaczego często prowadzi do kryzysu

Swingowanie polega na uprawianiu przez parę seksu z innymi osobami. Może to być sposób na zrealizowanie wspólnych fantazji seksualnych lub przełamanie rutyny w związku. Niestety swingowanie często kończy się poważnym kryzysem emocjonalnym jednego z partnerów lub ich obojga. Może także prowadzić do rozstania.
Anna Cholewa
Bombki choinkowe w odcieniach czerwieni
aranżacja wnętrz
dekoracje wnętrz
bombki

Jak powstają bombki choinkowe

Bombki choinkowe są wydmuchiwane ze szkła w wysokiej temperaturze. Następnie srebrzy się je, pokrywa lakierem oraz farbami i innymi elementami ozdobnymi. Niektóre fabryki bombek organizują specjalne pokazy dla osób zainteresowanych tym, jak powstają najpopularniejsze ozdoby choinkowe.
Anna Cholewa
Kobieta z dzieckiem na rękach dekoruje choinkę
aranżacja wnętrz
dekoracje wnętrz

Choinka świąteczna w stylu glamour – jak ją udekorować

Bożonarodzeniowe drzewko najczęściej staje się ozdobą reprezentacyjnej części domu przynajmniej na miesiąc. Dobrze jest zatem, aby korespondowało swoim wyglądem z wystrojem wnętrza. Jeśli pokój urządzony został w stylu glamour, warto nawiązać do tej stylistyki również podczas dekorowania choinki.
Anna Cholewa
Mężczyzna i kobieta siedzą na kanapie, oboje mają czerwone nosy i chusteczki w rękach
pielęgnacja
trądzik
przeziębienie

Dlaczego mój nos jest czerwony? Najczęstsze przyczyny oraz leczenie czerwonego nosa

Czerwony nos może być jednym z objawów kataru oraz alergii. Rozszerzone naczynka, widoczne pod skórą w postaci pajączków są również charakterystyczne dla osób nadużywających alkoholu. Zaczerwieniony nos może być także objawem trądziku różowatego, a jeśli jest dodatkowo nienaturalnie duży, może świadczyć o tzw. rhinophymie czyli przeroście lub guzowatości nosa.
Anna Cholewa
Kobieta po depilacji laserowej włosów pod pachami
depilacja
zabiegi laserowe

Czy depilacja laserowa skutecznie usuwa włosy pod pachami?

Depilacja laserowa jest najbardziej skuteczną metodą usuwania zbędnego owłosienia. Za jej pomocą można pozbyć się m.in. owłosienia pach. Z uwagi na to, że ta partia skóry jest wyjątkowo delikatna, zabieg może być nieco bardziej bolesny niż w przypadku innych miejsc.
Anna Cholewa
Kobieta używa rozjaśniacza w spreju.
kosmetyki
włosy

Rozjaśniacz do włosów w sprayu – sposób stosowania i efekty

Rozjaśniacz do włosów w sprayu pozwala w łatwy i niedrogi sposób nadać blond włosom złociste refleksy oraz zakamuflować odrosty. Efekt takiego rozjaśniania zależy od wyjściowego koloru włosów oraz liczby aplikacji kosmetyku.
Anna Cholewa
Dwójka dzieci skacze na trampolinie.
trening
rozwój dziecka

Bezpieczne ćwiczenia na trampolinie dla dzieci

Ćwiczenia na trampolinie wzmacniają mięśnie, dotleniają, poprawiają koordynację ruchową i pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Są one idealne dla dzieci, ponieważ zapewniają doskonałą zabawę. Na trampolinie można ćwiczyć zarówno w ogrodzie, jak i na specjalnych salach, np. w „parkach trampolin”.
Anna Cholewa
Bułka leżąca na pieczywie.
przepisy

Jak upiec bułki pszenne na zakwasie żytnim?

Bułki pieczone na zakwasie są chrupiące, odrobinę wilgotne w środku i delikatne w smaku. Pieczenie ich wymaga odrobiny cierpliwości, ponieważ zarówno zakwas, zaczyn, jak i samo ciasto muszą rosnąć przez kilka godzin.
Anna Cholewa
Otyła kobieta nie może zapiąć guzika od spodni
Choroby

Otyłość gynoidalna – czym się charakteryzuje i jakie są jej konsekwencje dla zdrowia

Otyłość gynoidalna to otyłość pośladkowo-udowa. Określa się ją niekiedy otyłością typu „gruszka”, ponieważ sposób rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie upodabnia sylwetkę danej osoby to tego właśnie owocu. Ten rodzaj otyłości jest typowy dla kobiet.
Anna Cholewa
Nasze akcje
Dua Lipa, Rihanna, Alessandra Ambrosio
Newsy
Te gwiazdy wiedzą jak stworzyć niezapomniane stylizacje!
Partner
Weleda
Newsy
Kosmetyki, które łączą tradycję z nowoczesnością. Poznaj je!
Partner
Zmysłowy i uwodzicielski czy delikatny i czarujący – jaki jest twój zapach?
Newsy
Ponadczasowy czy zaskakujący? Ten zapach ma jedno i drugie!
Partner
Sprawdź, jak skutecznie „cofnąć zegar” i odmłodzić spojrzenie!
Newsy
Spektakularny i jednocześnie naturalny wygląd? Sprawdź, jak odmłodzić spojrzenie!
Partner
Eva Longoria
Styl życia
Wymarzona sylwetka bez wyrzeczeń? To możliwe!
Partner
Newsy
Nowa kolekcja Lilou zachęca do świętowania wspólnych chwil
Partner
Pomysł na prezent: perfumy Tom Tailor
Newsy
Te perfumy symbolizują drogocenne chwile szczęścia i spokoju
Partner
Newsy
Niebanalna i ponadczasowa biżuteria Pandora zachwyca blaskiem
Partner