Detoks jednodniowy. Oczyszczanie w jeden dzień
Detoks jednodniowy wymaga wcześniejszego zaopatrzenia w niezbędne produkty, które mają właściwości oczyszczające organizm z toksyn. Są to m.in. pomidory, awokado, truskawki i pestki słonecznika. Detoks nie ogranicza się tylko do diety – to również ruch, picie herbatek ziołowych i rozmowa z bliskimi.
Detoks jednodniowy wymaga wcześniejszego zaopatrzenia w niezbędne produkty, które mają właściwości oczyszczające organizm z toksyn. Są to m.in. pomidory, awokado, truskawki i pestki słonecznika. Detoks nie ogranicza się tylko do diety – to również ruch, picie herbatek ziołowych i rozmowa z bliskimi. Detoks jednodniowy to szereg działań i rytuałów, które pomogą oczyścić organizm z toksyn, które wprowadzane są do organizmu przez niezdrowe jedzenie i picie, ale również gromadzone są poprzez stres, zanieczyszczenie środowiska, chemiczne kosmetyki i intensywny styl życia. Detoks jednodniowy: poranek Jeżeli decydujesz się na detoks, to zaraz po przebudzeniu wypij szklankę letniej wody z cytryną – owoc ten ma silne działanie oczyszczające organizm, dlatego polecany jest przy detoksie. Dodatkowo jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze. Dla rozruszania ciała wykonaj poranną gimnastykę (pajacyki, brzuszki, skłony i przysiady). Detoks jednodniowy: co jeść Detoks jednodniowy to idealna okazja, aby na jeden dzień zrezygnować ze wszystkich niezdrowych bądź obciążających organizm produktów. W diecie oczyszczającej powinny się znaleźć takie produkty, jak: pomidor, awokado, brokuł, winogrona, jabłka, owoce cytrusowe – pomarańcze, grejpfruty, limonki, mandarynki. Na kilka dni przed oczyszczaniem powinno się zrezygnować z kawy, palenia papierosów, picia alkoholu i napojów kolorowych. W dzień detoksu zrezygnuj z ciężkostrawnych potraw mięsnych, ziemniaków, serów – wszystkich produktów, które są wysokokaloryczne i mogą spowodować uczucie ciężkości. W zamian wprowadź do jednodniowej diety soki z wyciśniętych owoców, koktajle owocowe lub warzywne i smoothies. Detoks jednodniowy: co pić Zamiast kawy i mocnej, czarnej herbaty, w ciągu dnia pij tylko napary z ziół, które mają właściwości oczyszczające i jak miotełka usuwają toksyny z organizmu: Są to m.in.: pokrzywa, szałwia, skrzyp polny, bratek. Detoks jednodniowy: wieczór Pamiętaj, że detoks to nie tylko dieta, to także ruch i odpoczynek psychiczny od negatywnych odczuć i doświadczeń, nagromadzonych w ciągu stresujących dni. Aby połączyć przyjemne z pożytecznym warto pójść się na spacer z najbliższymi. Rozmowa z nimi połączona z aktywnością fizyczną sprawi, że ciało będzie odpoczywać, a jednocześnie zostanie pobudzony ośrodek w mózgu odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności. Najważniejsze, żeby zaplanować detoks jednodniowy w trakcie wolnego dnia – wtedy masz pewność, że znajdziesz czas na spokojne przygotowywanie posiłków, odprężenie się czy aktywność fizyczną. Aby utrzymać dłużej efekt oczyszczenia, unikaj produktów, które zaleca się odstawić kilka dni przed detoksem: kawa, nikotyna, alkohol i słodkie, kolorowe napoje. Oczyszczanie organizmu można wspomóc dzięki piciu naparu z kłącza perzu. Zastosuj również detoks skóry. Te maseczki oczyszczą twoją cerę.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym polecana jest osobom z nadwagą i chorującym na cukrzycę. Przy tym rodzaju diety należy wybierać produkty, których wartość indeksu glikemicznego jest mniejsza niż 55.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym polecana jest osobom z nadwagą i chorującym na cukrzycę. Przy tym rodzaju diety należy wybierać produkty, których wartość indeksu glikemicznego jest mniejsza niż 55. Czym jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem, który pokazuje jak poszczególne produkty wpływają na zmianę stężenia glukozy we krwi. Im indeks glikemiczny jest większy, tym więcej insuliny wydziela organizm. Insulina gwałtownie obniża stężenie glukozy. Produkty, których wskaźnik glikemiczny nie przekracza wartości 55 uznaje się za produkty o niskim indeksie glikemicznym. Produkty o średnim indeksie to takie, których wartość glikemiczna umieszczona jest w przedziale 55-70. Powyżej 70 to produkty o wysokim indeksie glikemicznym i to one są najbardziej szkodliwe dla organizmu. Jeśli do diety włączymy posiłki o niskim indeksie glikemicznym, glukoza będzie uwalniana stopniowo. Dzięki temu będziemy czuli się dłużej syci, a przez to nie będziemy podjadać. Niski indeks glikemiczny – produkty Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to: surowe owoce, jak np. jabłka, ananasy, borówki, morele, grejpfrut, maliny, surowe warzywa, takie jak marchew, pomidory, cebule, ogórek zielony i seler, grube kasze, np. kasza gryczana, otręby owsiane, twarogi, chude mięso, ryby, pieczywo pełnoziarniste razowe. Indeks glikemiczny zmienia się ze względu na dojrzałość produktu i na to jak przygotowywany jest posiłek. Przykładem jest marchew - ugotowana ma wyższy indeks glikemiczny od surowej, a niedojrzały banan ma niższy indeks glikemiczny od dojrzałego. Wskazówki przy diecie o niskim indeksie glikemicznym Przy stosowaniu diety o niskim indeksie glikemicznym należy pamiętać, by jadać 5 posiłków dziennie (3 duże i 2 małe), które powinny składać się z owoców, warzyw, chudego mięsa i ryb. Nie można też zapominać o kaszach, makaronach, pieczywie pełnoziarnistym razowym i piciu wody w ilościach nie mniejszych niż 2 litry w ciągu dnia. W trakcie tej diety należy unikać palenia papierosów, picia alkoholu, stosowania cukru i soli. Podczas przyrządzania posiłków zaleca się gotowanie na parze i w wodzie. Należy wystrzegać się produktów o wysokim indeksie glikemicznym, których wartość wskaźnika jest większa od 70. Dieta polecana jest chorym na cukrzycę i mającym nadwagę. Przykładowe posiłki o niskim indeksie glikemicznym Podczas stosowania diety o niskim indeksie glikemicznym należy pamiętać o odpowiedniej obróbce termicznej produktów. Przykładem może być wspomniana wcześniej marchew, kasza, makaron, bób i ziemniaki. Te produkty w wyniku procesów termicznych uzyskują większą wartość indeksu glikemicznego niż wskazuje norma. Śniadanie o niskim indeksie glikemicznym: twaróg z pieczywem pełnoziarnistym razowym lub owsianka z owocami. Przekąska o niskim indeksie glikemicznym: owoc lub warzywo, np. pomarańcza lub marchew. Obiad o niskim indeksie glikemicznym: kasza gryczana z warzywami (marchew, cebula, papryka czerwona) i piersią z kurczaka lub indyka. Podwieczorek o niskim indeksie glikemicznym: koktajl z jabłek lub jogurt niskotłuszczowy. Kolacja o niskim indeksie glikemicznym: fasolka szparagowa lub musli z owocami (malinami, jabłkami, borówkami) i jogurtem naturalnym. Poznaj produkty o niskim indeksie glikemicznym. Po nich nie będziesz głodny. Poznaj przykłady produktów o wysokim indeksie glikemicznym.
Rozświetlone i obsypane śniegiem drzewka, balustrady, czy figurki tworzą świąteczny klimat. Przed Bożym Narodzeniem można zdecydować się na rozświetlone drzewka, czy oświetloną balustradę balkonu, świąteczne figurki lub elementy oświetleniowe, np. w kształcie małych choinek.
Rozświetlone i obsypane śniegiem drzewka, balustrady, czy figurki tworzą świąteczny klimat. Przed Bożym Narodzeniem można zdecydować się na rozświetlone drzewka, czy oświetloną balustradę balkonu, świąteczne figurki lub elementy oświetleniowe, np. w kształcie małych choinek. Rozświetlone drzewka i balustrady Rosnące w ogrodzie drzewka iglaste można udekorować kolorowymi światełkami i bombkami. Gdy spadnie śnieg, będą prezentować się bajkowo. Kolorowe światełka mogą rozświetlić balustrady schodów, balkonu, czy futryny okien. Należy pamiętać, by przy zakupie światełek wybierać te przystosowane do stosowania na zewnątrz. Świąteczne figurki Z pewnością największą atrakcją dla dzieci będą ustawione w ogrodzie świąteczne figurki - Mikołaj, renifery, bałwany, elfy czy inne zwierzątka. Niektóre dostępne na rynku figurki świecą po podłączeniu do prądu. Podobnie jak w przypadku lampek ogrodowych należy wybrać figurki, którym nie zaszkodzi zła pogoda. Girlandy do ogrodu Do ozdabiania ogrodów wykorzystuje się girlandy z sosnowych gałązek, sztucznych lub prawdziwych. Girlandy przeważnie umieszcza się pod futryną okna, czy na balkonie. Dodatkowo ozdobione bombkami i światełkami są doskonałą i niedrogą ozdobą. Małe, ozdobne choinki na Boże Narodzenie Ścieżkę prowadzącą do domu można przed świętami oświetlić kolorowymi lampkami. Lampki różnego rodzaju (np. LED) mogą mieć kształt choinek, co jeszcze bardziej podkreśli świąteczny nastrój. Świecące ozdoby świąteczne należy dobrać tak, by były odporne na zimowe warunki pogodowe i by nie pobierały zbyt wiele prądu. Świąteczne lampki ogrodowe będzie można wtedy zostawiać na cały wieczór bez obaw o rachunki. Najbardziej ekonomiczne są lampki z diodami LED. Zużywają one 8-10 razy mniej prądu niż lampki tradycyjne. Ozdoby z diodami LED są nawet kilkukrotnie droższe niż tradycyjne lampki, jednak znacznie niższe zużycie energii pozwala bez obaw o rachunki za prąd cieszyć się świąteczną dekoracją ogrodu. Bałwan i Mikołaj z podświetleniem Nadmuchiwany bałwanek lub Mikołaj doskonale sprawdzą się jako dekoracja świąteczna do ogrodu. Ozdoby takie wykonane z trwałego nylonu są odporne na warunki atmosferyczne. Największe nadmuchiwane ozdoby świąteczne mają około 2 metrów. Podczas wyboru ogrodowych dekoracji świątecznych należy zwracać uwagę na stopień ochrony, który nie powinien być mniejszy niż IP44. Dokładnie też trzeba sprawdzać przewody i połączenia lampek (powinny być gumowe i dokładnie zabezpieczone). Wykonuj sama ozdoby świąteczne! Oto bombki świąteczne z balonów - krok po kroku. Warto udekorować biuro na Boże Narodzenie. Oto pomysły na ozdoby świąteczne w miejscu pracy. Przedłuż życie choinki! Dowiedz się, co zrobić, aby choinka dłużej stała w domu i nie gubiła igieł.
Sypialnia – jak ozdobić i przysłonić okna?
Dekoracja okien w sypialni powinna być przemyślana i pasować do wnętrza pomieszczenia. Sypialnia jest miejscem, w którym odpoczywamy, relaksujemy się, nabieramy sił. Warto jej okna ozdobić tak, by można było regulować natężenie wpadającego do niej światła. Wykorzystać w tym celu można rolety, zasłony, żaluzje i firany.
Dekoracja okien w sypialni powinna być przemyślana i pasować do wnętrza pomieszczenia. Sypialnia jest miejscem, w którym odpoczywamy, relaksujemy się, nabieramy sił. Warto jej okna ozdobić tak, by można było regulować natężenie wpadającego do niej światła. Wykorzystać w tym celu można rolety, zasłony, żaluzje i firany. Ozdabianie okien w sypialni Dekoracja okien w sypialni powinna umożliwiać regulowanie natężenia światła, a jednocześnie ozdabiać pokój. Rolety – rolety są najczęściej wykorzystywane do ozdabiania okien. Rolety są funkcjonalne, nie wymagają tak częstego czyszczenia jak żaluzje, czy zasłony. Ponadto ochronią pomieszczenie przed nadmiernym nagrzaniem, szczególnie latem. Istnieje szeroki wybór rolet, różniących się barwą, a także materiałem z jakiego są wykonane. Występują rolety klasyczne, rzymskie i plisowane. Te pierwsze są najbardziej popularne, zasłaniają całe okna i doskonale sprawdzają się przy dużych ich rozmiarach. Rolety rzymskie dodają wnętrzu charakteru i są niekwestionowaną ozdobą. Idealnie pasują do nowoczesnych wnętrz. Te ostatnie, czyli rolety plisowane, zbliżone kształtem do żaluzji, świetnie sprawdzą się w oknach o niestandardowych kształtach – dachowych, wykuszach czy oranżeriach. Żaluzje – żaluzje również często wybierane są przy dekoracji okien. Od rolet różnią się tym, że można nimi swobodnie operować, dzięki czemu możemy do pomieszczenia wpuszczać dowolne ilości promieni słonecznych. Jeśli zdecydujemy się na żaluzje warto zawiesić delikatne firanki wykonane z organtyny, czy z żakardu, które nadadzą pomieszczeniu elegancji. Zasłony – przy wyborze zasłon należy wziąć pod uwagę kolor, który powinien pasować do pościeli i reszty dodatków. Jeśli chcemy ograniczyć dopływ światła zdecydujmy się na te z grubszego materiału, które skutecznie ochronią mieszkanie przed nadmiernym nasłonecznieniem. Natomiast kiedy ilość wpadającego światła jest niewielka należy postawić na te z cienkiego materiału, np. z satyny. Zasłony można upiąć w przeróżny sposób i dodatkowo je udekorować, np. przypinając do nich motyle, kwiatki, klamry, frędzle, chwosty. Firany – firany nadają pomieszczeniu elegancji i ciepła. Potrafią odmienić wnętrze. Występuje wiele rodzajów firan, np. delikatne wykonane z organtyny, czy z żakardu, bądź te grubsze, uszyte z woali, czy z tafty. Długie firany są bardziej popularne przy ozdabianiu okien w sypialni. Rozjaśnimy i optycznie powiększymy pomieszczenie firanami w kolorze białym, szczególnie wtedy, kiedy okna sypialni znajdują się od północy. Oprócz białych do sypialni wybiera się firany o barwie kremowej, beżowej, czy jasnobrązowej. Unika się kolorów ciemnych, np. fioletowych, czarnych, czy ciemnobrązowych. Tak samo jak zasłony, firany można dowolnie upinać, np. puszczając je swobodnie, a pośrodku upinając je kokardą, ozdobnym sznurkiem, czy pasem wykonanym z tego samego materiału co firanki. Czy jajka i jajecznica tuczą? Sprawdź! Bieg interwałowy: zobacz, jak go wykonać i jakie daje efekty. Co jest lepsze na odchudzanie: bieganie czy rower? Zobacz.
Jajka na kolację czy na śniadanie: kiedy warto je jeść?
Jajka można zjeść na kolację, ponieważ nie powodują nagłych skoków glukozy we krwi, co występuje po zjedzeniu węglowodanów prostych, np. owoców. Jajka na śniadanie zniechęcą do podjadania między posiłkami. Jajka składają się przede wszystkim z białka i tłuszczu, mają więc zerowy indeks glikemiczny (poziom stężenia glukozy we krwi po zjedzeniu węglowodanów).
Jajka można zjeść na kolację, ponieważ nie powodują nagłych skoków glukozy we krwi, co występuje po zjedzeniu węglowodanów prostych, np. owoców. Jajka na śniadanie zniechęcą do podjadania między posiłkami. Jajka składają się przede wszystkim z białka i tłuszczu, mają więc zerowy indeks glikemiczny (poziom stężenia glukozy we krwi po zjedzeniu węglowodanów). Jajka na śniadanie i na kolację – walory odżywcze Jajka to doskonały posiłek zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Oba posiłki powinny być bogate w białko, a jajko doskonale spełnia ten wymóg (na 100 gramów jajka przypada 11 gramów białka). Posiłek złożony z jajek bez tuczących dodatków daje uczucie sytości, przyspiesza przemianę materii i nie wywołuje gwałtownych skoków glukozy we krwi. Jajka mają dużo witamin: A, E, D i K, B2, B12, minerałów: wapń, fosfor, potas, żelazo, magnez, zawierają również chroniącą oczy luteinę. 100 gramów jajka to 139 kcal. Jajka na śniadanie i na kolację – sposób przyrządzenia Najbardziej lekkostrawne są jajka przygotowane na miękko (należy je gotować 4 minuty). Jeśli jajko będziemy gotować 7 minut, otrzymamy jaja na twardo. Najlepiej dodać do nich warzywa i ciemne, razowe pieczywo na zakwasie. Tak na śniadanie, jak i na kolację, można zjeść jajecznicę – nie powinniśmy jednak dodawać do niej tłuszczu zwierzęcego, zwłaszcza utwardzonego. Równie lekkostrawna, jak jajka na miękko, będzie jajecznica przygotowana na parze. Amerykańskie jaja na bekonie nie są zdrową propozycją śniadaniową. Im więcej warzyw dodamy do jajek na śniadanie lub na kolację, tym lepiej. Żadnego produktu (ewentualnie z wyjątkiem warzyw) nie należy jeść bezkarnie, dlatego kaloryczność jajek powinna zostać wliczona w dzienny bilans kaloryczny. Do kolacji możesz też przekąsić jabłko. Ten owoc jest niskokaloryczny. Poznaj sprawdzony przepis na jajko na miękko. Poznaj inne oprócz jaj źródła białka w diecie.
Ciasto na domowy makaron – najlepszy, sprawdzony przepis
Ciasto na makaron wymaga małego nakładu zarówno składników, jak i czasu do jego wykonania. Należy pamiętać, że dodanie zbyt dużej ilości wody do ciasta spowoduje, że makaron będzie twardy.
Ciasto na makaron wymaga małego nakładu zarówno składników, jak i czasu do jego wykonania. Należy pamiętać, że dodanie zbyt dużej ilości wody do ciasta spowoduje, że makaron będzie twardy. Robiąc ciasto na makaron warto przygotować go więcej. Nadwyżkę po wysuszeniu można przechowywać w papierowych torebkach lub próżniowych pojemnikach. Ciasto na makaron – przepis Składniki: (na 6 porcji makaronu): - 3,5 szklanki mąki pszennej – typ 00 i ewentualnie 550, - 4 jajka, - sól, - przegotowana woda. Czas przygotowania: 60 minut Stopień trudności: średnie Sposób przygotowania: 1. Przesiej mąkę przez gęste sito, wysyp na stolnicę (ewentualnie gładki blat) tworząc kopczyk, na szczycie którego ręką zrób dziurę na jajka. Dodaj płaską łyżeczkę soli. 2. Wbij jajka do mąki i zacznij wyrabiać ciasto. W międzyczasie podsypuj blat mąką, aby się nie przyklejało. Wyrabiaj ciasto do momentu połączenia wszystkich składników i rozbicia ewentualnych grudek. Jeżeli składniki nie chcą się połączyć dolej łyżkę ciepłej wody, w przypadku zbyt luźnego ciasta dosyp trochę mąki. 3. Odstaw ciasto na 15 minut, żeby „odpoczęło”, przy okazji woda z jajek i wody (jeżeli była dodawana) równomiernie zostanie wchłonięta przez mąkę. Przykryj ciasto ściereczką, aby nie wyschło. 4. Podziel ciasto na sześć równych porcji. Weź jedną z nich a pozostałe przykryj ściereczką. 5. Ulep kulkę a potem uformuj wałeczek, z którego zrób prostokąt (o szerokości zbliżonej do wałków maszynki do makaronu) i rozwałkuj go. Można to też zrobić oczywiście przy użyciu maszynki do makaronu. Grubość ciasta jest uzależniona od tego jak gruby makaron chcesz uzyskać. Rozwałkowany prostokąt posyp mąką i odłóż na bok, żeby lekko podsechł. Postępuj tak z każdym kolejnym kawałkiem ciasta. 6. W momencie, gdy wszystkie kawałki będą już rozwałkowane ułóż jeden na drugim przekładając ręcznikiem papierowym. Ciasto nie może za bardzo wyschnąć, ponieważ zacznie się kruszyć. 7. Wyjmij ręczniki spomiędzy pasków. Ułóż paski ciasta jeden na drugim smarując każdy mąką – jeśli się klei. Krój tak cienkie paseczki, jak gruby makaron chcesz uzyskać. Następnie ”rozrzuć” makaron na stolnicy lub blacie przesypując mąką. 8. Tak przygotowany makaron nadaje się już do gotowania. 9. Nadwyżkę makaronu dobrze wysusz i zapakuj. Słonecznik zawiera magnez, witaminy i cholinę. Właściwości słonecznika. Czy warto jeść słonecznik? Ryż można jeść na słodko, ostro, z warzywami, owocami, mięsem. Z czym można jeść ryż? Potrawy z ryżem. Codziennie można zjeść 50 gramów cukru – wliczając cukier w napojach i potrawach. Ile cukru dziennie można zjeść?
Przyczyny choroby dwubiegunowej: czynniki biologiczne, społeczne oraz środowiskowe
ChAD może występować zarówno pod postacią depresji, jak też manii. Chorobę dwubiegunową często diagnozuje się w rodzinach, w których cierpią na nią matka lub ojciec.
ChAD może występować zarówno pod postacią depresji, jak też manii. Chorobę dwubiegunową często diagnozuje się w rodzinach, w których cierpią na nią matka lub ojciec. Choroba afektywna dwubiegunowa może wystąpić u młodych ludzi, dezorganizując im plany życiowe, np. dotyczące samorozwoju. Czym jest choroba dwubiegunowa? Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to występujące naprzemiennie epizody depresyjne i maniakalne oraz połączenie objawów charakteryzujących te epizody. Faza depresyjna obejmuje okresy obniżonego nastroju. Faza maniakalna to zwiększenie energii u chorego i planowanie różnych działań. Fazy te mogą też przenikać się nawzajem. Chory zachowuje się wtedy bardzo niestabilnie. Szybko zmienia nastroje i nastawienie do podejmowanych czynności. Choroba afektywna dwubiegunowa zawiera okresy remisji, kiedy objawy nie występują. Remisja może trwać kilka miesięcy lub nawet kilka lat. Choroba dwubiegunowa zazwyczaj pojawia się przed 35. rokiem życia. Bardzo mocno wpływa na wszelkie dziedziny życia chorego. Cierpią na tym zarówno relacje zawodowe, jak i osobiste. Przyczyny choroby dwubiegunowej Istnieje wiele czynników, które wpływają na pojawienie się choroby dwubiegunowej. Przyczyny jej są różne: od genetycznych, przez biologiczne, aż do społecznych i środowiskowych. Czynniki biologiczne, wpływające na pojawienie się choroby dwubiegunowej, to m.in. specyficzna konfiguracja genów. Istniejące choroby somatyczne np. niedoczynność tarczycy, a także zaburzenia w równowadze neuroprzekaźników mózgowych, które mogą prowadzić do ChAD. W rodzinach, w których jedno lub dwoje rodziców cierpiało na chorobę dwubiegunową, jest większe prawdopodobieństwo zachorowania dziecka. Choroba występująca u matki i ojca zwiększa ryzyko u potomka o 75%. Trwają prace nad poznaniem czynników genetycznych wywołujących ChAD. Środowiskowe i społeczne przyczyny ChAD mogą zarówno spowodować chorobę, jak również wpłynąć na to, czy jej przebieg jest łagodny, czy też ostry. Śmierć kogoś bliskiego, emigracja, choroby lub inne stresujące wydarzenia wyzwalają pierwszy bądź następny epizod ChAD. Istotne są też relacje z bliskimi. Związek, w którym się spełniamy, pomoże pokonać epizod choroby dwubiegunowej. Może nawet zapobiec wystąpieniu kolejnej fazy. Uregulowany rytm dobowy to kolejny czynnik, który działa korzystnie w przypadku ChAD. Osoba, która zasypia i wstaje o podobnych porach, ma dobre rokowania. Nieprzespane noce oraz wzmożona aktywność o późnej porze przeszkadzają w terapii choroby afektywnej dwubiegunowej. Chorobę dwubiegunową leczy się stosując farmakoterapię i psychoedukację. Czym jest choroba dwubiegunowa - leczenie. Choroba dwubiegunowa obejmuje trzy główne fazy: depresyjną, hipomaniakalną i maniakalną. Czym jest choroba dwubiegunowa - objawy. Układ dokrewny składa się z gruczołów dokrewnych i komórek warunkujących wydzielanie się hormonów. Układ dokrewny – z czego się składa?
Ciekawe przystawki możesz samodzielnie przygotować w domu. Doskonale nadają się na imprezę rodzinną, ze znajomymi, na sylwestra czy parapetówkę. Goście będą pod wrażeniem kulinarnego talentu.
Ciekawe przystawki możesz samodzielnie przygotować w domu. Doskonale nadają się na imprezę rodzinną, ze znajomymi, na sylwestra czy parapetówkę. Goście będą pod wrażeniem kulinarnego talentu. Przepis na jajka faszerowane szynką Jajka faszerowane szynką przyrządzane są na wielkanocny stół lub kolację rodzinną. Jajka ugotuj na twardo, po czym delikatnie wyjmij z nich żółtka. Szynkę pokrój w drobne kawałeczki, a żółtka połącz z dwoma łyżkami majonezu i dokładnie wymieszaj. Do całości dodaj szynkę i pokrojony szczypiorek. Puste jajka wypełnij dwiema łyżeczkami farszu. Kilka łyżek majonezu (4-5) połącz z łyżeczką chrzanu i wymieszaj. Przyrządzone jaja polej chrzanowo-majonezowym sosem i udekoruj świeżą pietruszką. Kurczak w płatkach kukurydzianych Około 0,5 kg fileta z kurczaka dokładnie umyj i oczyść, po czym pokrój na paseczki. 100 g płatków kukurydzianych rozgnieć za pomocą wałka do ciasta i przełóż do osobnej miseczki. W innej miseczce rozbij dwa jajka. Kurczaka obtocz z każdej strony w osolonym jajku, po czym namocz go w kukurydzianej panierce. Mięso przełóż na rozgrzaną patelnię z oliwą z oliwek i smaż aż się zarumieni. Kurczaka możesz podawać z ulubionym pieczywem i sosem czosnkowym. Roladki z szynki Ulubioną szynkę pokrój w plastry i ułóż ją na folii aluminiowej w prostokąt (tak, by zachodziły na siebie). Żelatynę zalej zimną wodą (4 łyżki) i odstaw na 10-15 minut. Następnie w drobną kostkę pokrój pieczarki i ogórki konserwowe. Do całości dodaj majonez i serek homogenizowany, najlepiej naturalny. Możesz też wkroić świeży koperek, a całość doprawić solą i pieprzem. Żelatynę podgrzej na małym ogniu, po czym dodaj do niej przygotowaną masę majonezową. Masę rozsmaruj na szynkę i zwiń w rulon, a następnie owiń w folię. Roladę odstaw do lodówki na 2-3 godziny. Podawaj na talerzu wyłożonym liśćmi sałaty. Koreczki z szynką i serem Ser żółty pokrój w małe kosteczki, a plastry szynki zwiń i pokrój w dwucentymetrowe kawałeczki. Ogórki konserwowe przekrój na pół, a paprykę w kostkę lub trójkąty. Na wykałaczkę nabijaj po kolei ser, szynkę, ogórek i paprykę. Na samym wierzchu koreczka możesz umieścić świeży listek pietruszki. Imprezowe menu jest bardzo ważne. Szybkie i efektowne przystawki na urodziny dla dzieci i dorosłych zdobędą serca gości. Owoce na ciepło? Poznaj przepis na grillowane owoce. Sylwester tuż tuż? Mamy 2 przepisy na przystawki na sylwestra.
Kruszonka z płatków owsianych – błyskawiczny przepis
Kruszonka z płatków owsianych różni się od tej klasycznej z ciasta kruchego przede wszystkim smakiem i konsystencją. Jest bardziej chrupiąca i zwarta. Zrobisz ją z mąki, cukru, margaryny i płatków owsianych.
Kruszonka z płatków owsianych różni się od tej klasycznej z ciasta kruchego przede wszystkim smakiem i konsystencją. Jest bardziej chrupiąca i zwarta. Zrobisz ją z mąki, cukru, margaryny i płatków owsianych. Kruszonkę możesz przygotować wcześniej i zamrozić. Dzięki temu, będziesz mógł szybko i sprawnie przygotować wyśmienity deser. Składniki: szklanka mąki, pół szklanki cukru, cukier wanilinowy (3 łyżeczki), płatki owsiane (3 większe łyżki), margaryna (75 g). Sposób przygotowania: Do głębokiej misy dodaj mąkę, cukier i trzy większe łyżki płatków owsianych. Całość dokładnie wymieszaj i odstaw na bok. W osobnym rondelku rozpuść margarynę, ale nie doprowadź do zagotowania. Tłuszcz dolej do wcześniej przygotowanych składników i dokładnie wymieszaj za pomocą łyżki. W tym momencie, jeśli chcesz możesz dodać 2-3 łyżki oleju kokosowego. Szybko zagnieć składniki i rozetrzyj na kruszonkę. Gotową kruszonkę możesz wykorzystać od razu na wierzch ciasta lub deser, np. ułożyć na świeże owoce. Wstaw do nagrzanego piekarnika (180 stopni) i zapiekaj przez 25 minut. Kruszonkę możesz też przełożyć do plastikowego pojemniczka, czy folii aluminiowej i zamrozić. Otręby owsiane są zdrowe, gdyż zawierają błonnik. Znajdziesz w nich też żelazo, magnez i potas. Ciasteczka owsiane są lekkie, zdrowe i pożywne. Możesz przygotować je na trzy sposoby. Zamiast jeść sklepowe batony, zrób własne smakołyki owsiane. Dodaj do nich miód, masło orzechowe i bakalie. Ciasto na naleśniki możesz zrobić bez jajek. Zastąpisz je płatkami owsianymi.
Pyszne kotlety z kurczaka – błyskawiczny przepis
Kotlet z kurczaka w panierce zawiera dużo białka, węglowodanów i tłuszczów nasyconych. W 100 g kotleta z kurczaka znajduje się około 260 kcal.
Kotlet z kurczaka w panierce zawiera dużo białka, węglowodanów i tłuszczów nasyconych. W 100 g kotleta z kurczaka znajduje się około 260 kcal. Szybkie kotlety z kurczaka – przepis Mięso na kotlet z kurczaka przygotujesz w 15-20 minut. Możesz je wykonać w tradycyjny sposób, z użyciem soli i pieprzu lub modyfikując klasyczną wersję na bardziej przyprawioną. Składniki: pierś z kurczaka (70-80 dag), mąka, jajka (2 sztuki), bułka tarta (¾ szklanki), sól, pieprz, przyprawa do kurczaka, czosnek granulowany, curry, olej. Sposób przygotowania: Piersi z kurczaka dokładnie umyj i oczyść. Podziel na kawałki nadające się do rozbicia. Po rozbiciu mięsa tłuczkiem nasmaruj kotlety olejem, posyp czosnkiem, curry i przyprawą do kurczaka, a następnie odstaw do lodówki na około godzinę. Przygotuje trzy głębokie talerze, do których wsyp mąkę, bułkę tartą i wbij jajka. Jajka rozbij za pomocą widelca, dodaj sól i pieprz i dokładnie wymieszaj. Po wyjęciu kotletów z lodówki obtocz je w mące, następnie w jajku, a na końcu w bułce tartej. Dzięki mące, kotlety będą miały grubszą i smaczniejszą panierkę. Na patelnię wlej olej i poczekaj aż się rozgrzeje. Kotlety obsmażaj z każdej strony po 4-5 minut, do momentu aż panierka nabierze złocistego koloru. Smacznego!
Jajecznica z mozzarellą – pomysł na szybkie śniadanie
Jajecznica z mozzarellą różni się od tej klasycznej smakiem, wyglądem i składnikami. Jajka są świetnym pomysłem na pełnowartościowe, szybkie i sycące śniadanie.
Jajecznica z mozzarellą różni się od tej klasycznej smakiem, wyglądem i składnikami. Jajka są świetnym pomysłem na pełnowartościowe, szybkie i sycące śniadanie. Jajecznica z dodatkiem mozzarelli nabiera delikatnego, aksamitnego smaku. Mozzarella nadaje całości kremową konsystencję. Jajecznica z mozzarellą i pomidorkami – przepis Jajecznica z mozzarellą i pomidorkami smakuje oryginalnie i niepowtarzalnie. Dodany ser złagodzi ostry smak szczypiorku. Składniki: 4 jajka, 50 g tartej mozzarelli, pęczek szczypiorku, masło do smażenia, sól, pieprz. Czas przygotowania: 15 minut Stopień trudności: łatwe Sposób przygotowania: Masło rozpuść na głębokiej patelni, po czym dodaj pokrojone w kosteczkę dwa małe pomidorki. Po około 2 minutach wlej wcześniej rozbite widelcem jaja, doprawione solą i pieprzem. Jajka smaż, cały czas je mieszając. Dodaj posiekany drobno szczypiorek i startą mozzarellę. Całość dokładnie wymieszaj i podawaj z ulubionym pieczywem. Chcesz zaskoczyć swojego partnera? Spraw mu śniadanie do łóżka. Zobacz, 3 pomysły na śniadanie dla dwojga.​ Czy wiesz, co najlepiej wziąć na śniadanie do pracy? Zobacz, zestawy na szybki lunch. Jajecznica to bogactwo witamin, minerałów i białka. Zobacz, nasz oryginalny przepis na jajecznicę na kolację.
Ryba pieczona w piekarniku – jak ją zrobić?
Rybę piecz w piekarniku zawiniętą w folię lub ułożoną w naczyniu żaroodpornym. Taka ryba jest zdrowsza od smażonej na patelni i ma mniej kalorii. Prosty przepis na rybę z piekarnika. Pieczenie ryby w piekarniku jest łatwiejsze od smażenia jej na patelni. Nie musisz stać przy kuchence i pilnować jej. Jak piec rybę w piekarniku? Pamiętaj, by podczas pieczenia ryby w piekarniku nie trzymać jej za długo. W konsekwencji ryba może być zbyt sucha i niezbyt smaczna. Czas pieczenia zależy od kawałka ryby i jej grubości. Przyjmuje się, że 2,5 cm grubości ryba piecze się w piekarniku przez około 10 minut. Upieczone mięso rybne z łatwością odchodzi od ości. Jak upiec rybę w folii aluminiowej? Pieczenie w folii aluminiowej jest wygodne. Naczynie pozostanie czyste, a ryba będzie bardziej soczysta i aksamitna. Idealnie sprawdza się to w przypadku mniejszych filetów ryby. Rybę należy zawinąć w folię (matową stroną, która chłonie ciepło na zewnątrz), zawijając końce tak aby soki nie wypłynęły. Jak upiec chudą rybę? Ryby, które mają białe mięso (np. dorsz) należy pozostawić w marynacie na kilka godzin. Możesz zapiekać je razem z warzywami lub sosem pomidorowym, dzięki którym będą bardziej winne. Pieczenie ryb w całości Jeśli chcesz upiec całą rybę, pozbaw ją wnętrzności i przede wszystkim łusek. Piecz ją w całości, razem ze skórą, ogonem i głową. Pamiętaj, by przyprawić ją nie tylko w środku kawałkiem cytryny i wybranymi ziołami, ale i na zewnątrz. Łosoś z piekarnika Łososia przed pieczeniem w piekarniku warto przyprawić ulubionymi ziołami, cytryną i plasterkami masła. Tak przygotowaną rybę zawiń szczelnie w folię. Filet z łososia piecze się zwykle około 20-25 minut. Jak upiec rybę z rękawie? Pieczenie w rękawie jest podobne do pieczenia w folii. Zamarynowaną rybę włóż do rękawa szczelnie go zamykając. Filet z ryby piecz w rękawie przez około 20-25 minut. Dwie minuty przed końcem pieczenia rękaw rozetnij, aby ryba się lekko zrumieniła. Ryba z piekarnika - jakie przyprawy? Rybę przed włożeniem do piekarnika ułóż płasko na folii aluminiowej i nasmaruj przyprawami. Jeśli lubisz pikantne smaki, natrzyj mięso ostrą i słodka papryką w proszku. Dodaj jeszcze natkę pietruszki i curry. By osiągnąć bardziej intensywny i słony smak nasmaruj surową rybę solą morską. Na wierzch ryby połóż plastry cytryny i drobne kawałki masła, np. czosnkowego. Do środka możesz włożyć świeży koperek. Ryba z piekarnika - jak upiec? Folię złóż do środka (dłuższe boki) i zawiń krótsze boki. Następnie włóż ją do naczynia żaroodpornego lub ceramicznego i wstaw do piekarnika na 35-45 minut w temperaturze 180 stopni. Po upieczeniu nie wyjmuj ryby od razu z piekarnika. Pozostaw ją w środku na kilka minut. View Burdaffi on the source website
Olejek migdałowy idealny na zniszczone włosy
Olejek migdałowy regularnie stosowany na włosy odżywia je, nadaje im blask i regeneruje. Kosmetyk można też stosować na paznokcie i ciało, a także jako preparat do demakijażu twarzy.
Olejek migdałowy regularnie stosowany na włosy odżywia je, nadaje im blask i regeneruje. Kosmetyk można też stosować na paznokcie i ciało, a także jako preparat do demakijażu twarzy. Olej migdałowy – właściwości i składniki odżywcze Olejek migdałowy ma właściwości nawilżające, dlatego też wykorzystywany jest do pielęgnacji skóry, włosów czy paznokci. Preparat jest bezzapachowy, ma jasnożółtą barwę i słodki smak. Zawiera wiele substancji odżywczych, m.in. proteiny, sole mineralne, witaminy A, E, D i z grupy B. Dzięki temu nawilża i regeneruje włosy. Olejek migdałowy dostaniesz w każdej aptece. Cena za 100 ml buteleczkę wynosi 10-12 zł. Do jakich włosów stosować olejek migdałowy? Olejek ze słodkich migdałów dobrze sprawdza się na włosach wysokoporowatych (puszące się, elektryzujące się włosy, często kręcone) i średnioporowatych. Olejek sprawia, że włosy są nawilżone, nie plączą się, nie puszą się i wyglądają na zdrowsze. Jak stosować na włosy olej ze słodkich migdałów? Olej ze słodkich migdałów należy rozprowadzać po całych włosach, najlepiej od nasady po same końce. Jeśli włosy nie są mocno zniszczone, wystarczy, że nałożysz go na same końcówki. Po około godzinie zmyj go wybranym szamponem i spłucz ciepłą wodą. Po wysuszeniu zauważysz, że włosy są miękkie, gładkie i lśniące. Ponadto regularne stosowanie kosmetyku zwalczy łupież. Na suche włosy należy używać go 2-3 razy w tygodniu, w przypadku mniej zniszczonych włosów wystarczy raz w tygodniu. Olejek możesz bezpośrednio aplikować na włosy lub dodać go do odżywki lub ulubionej maski. Ochrona włosów przed szkodliwym działaniem słońca i chloru Oprócz nawilżenia, olej migdałowy chroni włosy przed nadmiernym działaniem promieni słonecznych, dlatego też latem, przed wyjściem na słońce zabezpiecz końcówki włosów wsmarowując w nie preparat. Tak samo postępuj przed pójściem na basen, gdyż kosmetyk chroni przed działaniem chloru. Olej migdałowy nie tylko na włosy Olejek migdałowy służy także jako kosmetyk do demakijażu twarzy. Wystarczy, że wacik kosmetyczny zamoczysz w olejku, położysz na 2-3 minuty na powiece i zaczniesz delikatnie zmywać makijaż. Bez większych problemów usunie wodoodporny tusz do rzęs. Oprócz tego można stosować go na paznokcie. Kroplę oleju wetrzyj w płytkę paznokcia i otaczający ją naskórek. Regularnie stosowany sprawi, że paznokcie będą mocniejsze i nie będą rozdwajać się. Kobiety w ciąży chętnie sięgają po kosmetyk, ponieważ chroni on przed powstawaniem rozstępów. Dzięki niemu skóra staje się nawilżona i jędrna. Wykorzystuje się go również do pielęgnacji skóry niemowląt, gdyż łagodzi zaczerwienienia i podrażnienia, najczęściej pojawiające się pod pampersem. Włosy wysokoporowate to przede wszystkim włosy kręcone, do których warto wybierać specjalne oleje. Poznaj listę olejów do włosów wysokoporowatych. Olejek różany odżywia włosy, nawilża je i nadaje blasku. Sprawdź pachnący sposób na wypadanie włosów. Występują domowe sposoby na porost włosów. Sprawdź, co zrobić, by włosy szybciej rosły.
Whisky zaliczana jest do mocnych i „szlachetnych” alkoholi. Szkocki trunek przyrządzany jest z zacieru zbożowego, a następnie przechowywany w drewnianych beczkach.
Whisky zaliczana jest do mocnych i „szlachetnych” alkoholi. Szkocki trunek przyrządzany jest z zacieru zbożowego, a następnie przechowywany w drewnianych beczkach. Istnieje wiele rodzajów whisky: whisky słodowa, mieszana, zbożowa, Tennessee Whiskey (produkowana z kukurydzy, żyta i pszenicy) oraz bourbon. Im dłużej alkohol dojrzewa w beczkach, tym ciemniejszą barwę przybiera. Kaloryczność whisky Whisky to jeden z najpopularniejszych trunków. Serwowany jest na imprezach, bankietach i w każdym barze. Porcja 100 ml alkoholu zawiera około 216 kcal. Co ciekawe whisky zawiera większą ilość antyoksydantów niż wódka lub rum. Z czym podawać whisky? Wielu ekspertów uważa, że whisky nie powinno się mieszać z niczym poza niegazowaną wodą lub lodem. Inne dodatki zabijają jej wyrafinowany smak. Zaleca się użycie 1/3 szklanki wody do rozcieńczenia trunku. Pamiętaj, by nie przesadzić z jej ilością, gdyż zbyt rozwodniona whisky straci swój charakterystyczny smak. Dla wielu osób jednak smak alkoholu jest zbyt mocny i rozcieńczają go z innymi napojami np. coca-colą, sprite'm lub sokiem jabłkowym. Do całości dodaje się kostki lodu, dzięki którym napój jest bardziej orzeźwiający i ma łagodniejszy smak. W czym pić whisky? Whisky powinno się pić w niskich, grubych szklankach o prostym lub tulipanowym kształcie. Jeśli nie posiadasz takich szklanek, wybierz grube szkło. Przepis na szkocki drink z whisky Do szkockiego drinku potrzebujesz 25 ml szkockiej whisky, 2 łyżeczki soku z czarnego bzu, soku z limonki, gazowaną lemoniadę i syrop owocowy. Wszystkie składniki przelej do szklanki o grubym szkle i zalej lemoniadą. Do całości dodaj kilka kostek lodu.
Krupnik - przepis na pełnowartościowe danie
Krupnik należy do niskokalorycznych, zdrowych i pełnowartościowych zup. Porcja zawiera dużo witamin, a co najważniejsze mało kalorii.
Krupnik należy do niskokalorycznych, zdrowych i pełnowartościowych zup. Porcja zawiera dużo witamin, a co najważniejsze mało kalorii. Krupnik jest niskokaloryczną, ale pełnowartościową zupą. 100 g krupniku przygotowywanego na bazie kaszy jęczmiennej to 40 kcal. Talerz zupy gotowanej na ryżu zawiera 115 kcal. Z tego względu potrawa zalecana jest osobom uprawiającym sport i dbającym o zdrowie. Ponadto zupa zawiera wiele składników odżywczych, takich jak węglowodany, białko czy błonnik. Krupnik - prosty przepis na zdrową zupę Krupnik znany jest w polskiej kuchni od dawien dawna. Zazwyczaj potrawę gotuje się na żeberkach. Niektórzy przyrządzają ją na wywarze warzywnym, wtedy idealnie nadaje się dla wegetarian. Można przyrządzać ją na bazie kaszy jęczmiennej, jaglanej albo gryczanej. Wszystko zależy od gustów i smaków. Jeśli zdecydujesz się przyrządzać danie na gruboziarnistej kaszy, pamiętaj by ją kilkukrotnie umyć przez zagotowaniem. Składniki: żeberka wieprzowe (300 g), marchewka (2 sztuki), pietruszka (1 sztuka), ziemniaki (6-7 sztuk), seler (1/4 warzywa), por, kasza jęczmienna (200 g), liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz, natka pietruszki, cebula (1/2 warzywa). Czas przygotowania: 60 minut Stopień trudności: średni Sposób przygotowania: Żeberka dokładnie umyj i oczyść w zimnej wodzie, po czym przełóż do garnka z zimną wodą (2,5 l). Całość gotuj na małym ogniu i dodaj listek laurowy oraz ziele angielskie. W tym czasie ziemniaki obierz ze skóry, pokrój w kosteczkę i po 20 minutach dodaj do mięsa. Pozostałe warzywa także umyj, obierz ze skóry i pokrój w kosteczkę. Jeśli chcesz, możesz też zetrzeć ją na tarce, najlepiej na grubych oczkach. Jedynym warzywem, które ma w całości znajdować się w garnku jest por. Po ugotowaniu należy wyjąć warzywo z wywaru i odłożyć na bok. Po około 15 minutach do garnka z mięsem i warzywami dodaj przepłukaną kaszę jęczmienną i gotuj zupę do jej miękkości. Pod koniec do zupy dodaj połówkę cebuli. By zupa nabrała bardziej intensywnego smaku, cebulę możesz wcześniej podsmażyć na patelni. Następnie dopraw danie solą, pieprzem i dodaj świeżą, posiekaną drobno natkę pietruszki. Krupnik podawaj z ulubionym pieczywem. Smacznego!
Parmezan - obniża ciśnienie krwi, zawiera dużo białka i fosforu
Parmezan to jeden z najpopularniejszych włoskich serów. Ma intensywny, pikantny smak i zapach, i wiele wartości odżywczych.
Parmezan to jeden z najpopularniejszych włoskich serów. Ma intensywny, pikantny smak i zapach, i wiele wartości odżywczych. Parmezan - kilka słów o jasnożółtym serze Parmezan to twardy, podpuszczkowy ser wytwarzany z krowiego mleka. We Włoszech jest produkowany od czasów średniowiecza. Wytwarzany był zarówno w zakonach Cystersów, jak i Benedyktynów już 900 lat temu, a na produkcję jednej formy sera wykorzystywano około 600 litrów mleka. Do dziś ser ten podaje się do mięs, makaronów, sałatek, sosów, zapiekanek, spaghetti, przystawek, a nawet do win. Idealny ser na ciśnienie krwi Ser parmezan doskonale redukuje ciśnienie krwi. Przeprowadzano badania, podczas których zaobserwowano, że osobom jedzącym regularnie parmezan obniża się ciśnienie krwi (więcej informacji znajdziesz tutaj). Składniki odżywcze i kalorie parmezanu Parmezan jest bogaty w białko oraz witaminy A, B, E, D i K. W jego składzie odnajdziemy także różnego rodzaju pierwiastki, np. wapń, magnez, cynk, fosfor, a także duże ilości sodu. Dzięki temu, że jest lekkostrawny, zalecany jest osobom mającym problemy z układem pokarmowym. Polecany jest także sportowcom, ze względu na wysoką zawartość białka. Ser parmezan zaliczany jest do najbezpieczniejszych serów dla kobiet w ciąży ze względu na twardość, długi czas dojrzewania i małą zawartość wilgoci, a tym samym małą ilość bakterii. 100 gramów parmezanu organizm człowieka trawi około 45 minut, a 100 g zwykłego żółtego sera około czterech godzin. Ser spod Parmy ma około 452 kalorii w porcji na 100 gramów. Cena sera waha się od 50 do 100 zł za kilogram. Sery podobne do parmezanu to np. litewski Dziugas lub włoski Grana Padano.
Coś z niczego do jedzenia – tak, to jest możliwe. Wystarczy odrobina kreatywności, chęci i oryginalny pomysł. Oto nasze przepisy.
Coś z niczego do jedzenia – tak, to jest możliwe. Wystarczy odrobina kreatywności, chęci i oryginalny pomysł. Oto nasze przepisy. Potrawy z niczego przy odrobinie pomysłowości i kreatywności na pewno będą wyśmienite i przykują uwagę biesiadników. Co zatem można przyrządzić z małej liczby składników? Forszmak – regionalny specjał Forszmak to rodzaj zupy lub dania jednogarnkowego o konsystencji zbliżonej do leczo lub gulaszu. Jest świetnym pomysłem na szybki i smaczny obiad. By przyrządzić danie wystarczy, pokroić wędlinę w drobną kosteczkę, podsmażyć na odrobinie tłuszczu i dodać do niej posiekaną cienko cebulkę. Całość należy przełożyć do garnka, doprawić liściem laurowym i zielem angielskim, zalać wywarem z rosołu, po czym dusić na małym ogniu. Po 15 minutach do garnka należy dodać skrojone kiszone ogórki i gotować do momentu aż będą miękkie. Można także dodać pokrojoną marynowaną paprykę. Pod koniec należy dodać koncentrat pomidorowy i doprawić śmietaną, solą i pieprzem. Leczo z kiełbasą Leczo jest kolejnym pomysłem na szybkie danie praktycznie z niczego. Wystarczy na rozgrzanej patelni zeszklić cebulę pokrojoną w kostkę, dodać do niej paprykę posiekaną w cienkie paski, odrobinę wody i dusić pod przykryciem do miękkości. Następnie kiełbasę lub inne wędliny należy pokroić w kostkę i dodać do naczynia z duszonymi warzywami. Całość doprawia się koncentratem pomidorowym, ketchupem i papryką w proszku, a także solą i pieprzem. Omlety na słodko Omlety na słodko są świetnym pomysłem na śniadanie. Do przygotowania omletów potrzeba 4 jajek, mąki i ulubionego owocowego dżemu. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. W oddzielnym naczyniu do żółtek dodajemy cztery łyżki mąki pszennej i pięć łyżek mleka. Całość miksujemy i dodajemy do białek. Wszystko delikatnie mieszamy za pomocą drewnianej łyżki, po czym smażymy na patelni z jednej i drugiej strony. Po wyjęciu na talerz podajemy z dżemem. Zapiekanka makaronowa Do zapiekanki makaronowej potrzebny jest makaron, szynka, cebula i żółty ser. Wybrany makaron ugotujemy al dente, posiekaną cebulę i szynkę kroimy w kostkę i smażymy na małym ogniu. Żółty ser ścieramy na tarce do osobnego naczynia. Do naczynia żaroodpornego wkładamy makaron, na nim układamy podsmażone składniki, a wierzch posypujemy żółtym serem. Zapiekankę można doprawić ketchupem. Aby spędzić niezapomniane chwile na urlopie i nie wydać wszystkich oszczędności wystarczy wszystko dokładnie zaplanować. Dowiedz się, jak znaleźć tanie wakacje za granicą. Jedzenie sezonowych warzyw i owoców oraz określanie dziennych limitów wydatków na żywność, to metody, aby nie przepłacać za żywność. Poznaj 10 sposobów na oszczędzanie na jedzeniu. Uszczelnij okna i dokładnie zakręcaj krany, a Twoje rachunki się zmniejszą. Podpowiadamy, jak oszczędzać energię na co dzień.
Dania z pomidorów są świetnym pomysłem na szybką i smaczną przekąskę. Idealnie sprawdzą się na śniadanie, obiad i kolację.
Dania z pomidorów są świetnym pomysłem na szybką i smaczną przekąskę. Idealnie sprawdzą się na śniadanie, obiad i kolację. Pomidory są bogate w witaminę C, B, K i PP. Są też źródłem minerałów, m.in. magnezu, wapnia i żelaza. Poniżej znajdziesz kilka oryginalnych przepisów na potrawy z pomidorami. Pomidory smażone w cieście Składniki: - 4 pomidory, - koperek, - natka pietruszki, - 1 szklanka mąki, - 1 szklanka mleka, - 2 jajka, - 1 łyżka oleju, - ½ łyżeczki soli do ciasta, - olej do smażenia. Sposób przygotowania: Pomidory sparz wrzątkiem, zdejmij skórę i potnij w plastry Do osobnej misy wlej mleko, mąkę, żółtka, sól, olej i wszystko dokładnie zmiksuj. Ubij białka na sztywną pianę, przełóż do płynnego ciasta i delikatnie wymieszaj. Na rozgrzaną patelnię z olejem nakładaj łyżką placuszki i obsmaż je z jednej strony. Na każdy placek nałóż plaster pomidora i przykryj go drugim plackiem mocno dociskając drewnianą łopatką. Placuszki przewróć na drugą stronę, dosmaż na złoty kolor i podawaj z paprykowym twarożkiem lub śmietaną z dodatkiem kopru i pietruszki. Pomidorowe sushi Składniki: - 1,5 kg pomidorów, - czosnek granulowany, - 3 ząbki świeżego czosnku, - świeży tymianek, - cebula, - ¼ szklanki oliwy, - liście laurowe, - 2 łyżki rumu, - 1/3 szklanki ryżu do sushi, - ½ szklanki wody, - ½ szklanki uprażonych orzeszków, - listki świeżej mięty, - cukier, - pieprz. Sposób przygotowania: Pomidory sparz gorącą wodą i obierz ze skórki, a następnie przekrój je na krzyż. Połowę tak przygotowanych warzyw rozłóż na oblanej oliwą blasze, posyp czosnkiem i tymiankiem, po czym zapiekaj w piekarniku przez około 3 godziny. W osobnym rondlu rozgrzej oliwę, włóż cebulę, dodaj czosnku i smaż na małym ogniu do momentu, aż cebula się zeszkli. Do całości dodaj resztę posiekanych pomidorów, liść laurowy i gotuj około dwóch godzin pod przykryciem. Po tym czasie sos przetrzyj przez sitko. Namocz rodzynki w rumie przez 30 minut. Ryż zagotuj, po czym odstaw do przestygnięcia. Do schłodzonego ryżu dodaj sos pomidorowy, rodzynki, miętę i orzeszki, po czym dopraw solą i pieprzem. Pod koniec uformuj kulki rękami lub za pomocą łyżki do lodów i na wierzch nałóż suszone pomidory. Całość możesz ozdobić listkami bazylii. Grillowane pomidorki Składniki: - 4-5 pomidorów, - majeranek, - odrobina chili, - sól, - pieprz, - 2 ząbki czosnku, - szczypiorek, - opakowanie sera feta. Sposób przygotowania: Pomidory dokładnie umyj, po czym odkrój wierzchnią część i pokrój ją w kostkę. Pomidory wydrąż, a do osobnej misy włóż ser feta i rozdrobnij go widelcem. Czosnek przeciśnij przez praskę, po czym dodaj posiekany szczypiorek. Całość dodaj do sera i dokładnie wymieszaj. Możesz doprawić do smaku solą, chili, majerankiem i pieprzem. Każdy wydrążony pomidor nadziej przygotowanym farszem i zawiń w folię aluminiową. Pomidorki piecz na grillu przez około 20-25 minut. Pomidorowy kurczak Składniki: - brokuł, - 0,70 dag piersi z kurczaka, - olej, - sól, - pieprz, - 2 ząbki świeżego czosnku, - 4 pomidory, - koncentrat pomidorowy, - ulubiony makaron (może być penne). Sposób przygotowania: Brokuł podziel na różyczki i gotuj w osolonej wodzie przez około 15 minut. Kurczaka pokrój w kosteczkę, dopraw solą i pieprzem, a następnie podsmaż na oleju. Posiekany drobno czosnek dodaj do mięsa drobiowego, a następnie posiekaj pomidory w kostkę. Do kurczaka dodaj przecier pomidorowy lub sos pomidorowy i w takiej postaci duś na patelni przez 10 minut na małym ogniu. Makaron włóż do osolonej wody i ugotuj al dente. Po odcedzeniu i ostygnięciu połącz z kurczakiem i brokułami. Możesz doprawić solą i pieprzem. Smacznego!
Ćwikła z chrzanem – prosty przepis na buraki
Ćwikła, przygotowana z buraczków jest znakomitym dodatkiem do wielu potraw lub mięs. Najczęściej pojawia się na świątecznym stole lub jako sałatka do kotletów mielonych. Burak czerwony pobudza apetyt i jest lekkostrawny. Ćwikła poprawia pracę wątroby, odkwasza organizm i ułatwia trawienie.
Ćwikła, przygotowana z buraczków jest znakomitym dodatkiem do wielu potraw lub mięs. Najczęściej pojawia się na świątecznym stole lub jako sałatka do kotletów mielonych. Burak czerwony pobudza apetyt i jest lekkostrawny. Ćwikła poprawia pracę wątroby, odkwasza organizm i ułatwia trawienie. Ćwikła z chrzanem – przepis na buraczki Ćwikła z chrzanem nie jest trudna do wykonania. Można ją podawać jako dodatek do mięs, do wędlin, ryb lub jako osobną przystawkę. Składniki: - 1-1,5 kg buraków czerwonych, - chrzan (10-15 dag), - kwasek cytrynowy lub sok z cytryny albo ocet, - kminek, - sól, - cukier. Sposób przygotowania: Czerwone buraki dokładnie umyj i zalej gorącą wodą. W takiej postaci gotuj do miękkości (sprawdzaj za pomocą widelca lub noża). Po ugotowaniu warzyw odstaw do przestygnięcia, po czym zetrzyj na tarce na drobnych lub większych oczkach. Te drobniejsze będą bardziej gęste i wytworzą więcej soku. Oczyść dokładnie chrzan i również zetrzyj na tarce. Do chrzanu dodaj kminek, a całość dopraw solą, cukrem i cytryną, kwaskiem lub octem. Dokładnie wymieszaj i spróbuj. Jeśli stwierdzisz, że buraki są zbyt łagodne, dodaj odrobinę chrzanu, który nadaje wyrazistość i ostrość. Do ćwikły możesz dodać ¼ litra wody przegotowanej. Odstaw wszystko na około 60 minut, po czym wkładaj do słoików. Pamiętaj, by starte buraczki ciasno układać w słoiku, szczelnie zamknąć i wynieść do chłodnego miejsca, najlepiej do piwnicy. Karp w migdałach jest świetną przekąską na wigilijny stół. Oto przepis na karpia w migdałach. Borówki posiadają wiele wartości odżywczych. Poznaj przepis na koktajl borówkowy.
Spaghetti putanesca jest jednym z najbardziej popularnych dań kuchni włoskiej. Danie składa się z kilku nietypowych smaków, takich jak ostra papryczka, czarne oliwki, kapary czy czosnek.
Spaghetti putanesca jest jednym z najbardziej popularnych dań kuchni włoskiej. Danie składa się z kilku nietypowych smaków, takich jak ostra papryczka, czarne oliwki, kapary czy czosnek. Przepis na spaghetti putanesca jest doskonałym pomysłem na błyskawiczny obiad. Połączenie niepowtarzalnych smaków wzbudzi zachwyt w domownikach, a wygląd potrawy zostanie na długo w ich pamięci. Składniki: puszka anchois, papryka chili, czosnek (2 ząbki), kapary (2 łyżki), czarne oliwki (100-150 g), świeża lub wysuszona natka pietruszki (4 łyżki), oliwa z oliwek (10 łyżek), makaron spaghetti, pomidory z puszki (500 g). Czas przygotowania: 45 minut Stopień trudności: średni Sposób przygotowania: Makaron włóż do wrzącej wody i gotuj przez około 10 min, tak aby pozostał al dente. Na rozgrzanej patelni podsmażaj czosnek do momentu zeszklenia, po czym dodaj filety anchois. Całość podsmażaj przez 2 minuty i mieszaj za pomocą drewnianej łyżki (anchois możesz rozdrobnić na mniejsze kawałki). Następnie dodaj paprykę chili, pastę pomidorową i gotuj. Po około 5 minutach dodaj kapary, czarne oliwki i ponownie trzymaj na ogniu przez 3-4 minuty. Dodaj 3 łyżki posiekanej pietruszki i dokładnie wymieszaj. Dodaj ugotowany makaron i delikatnie połącz ze sobą. Danie możesz podawać ze świeżą natką pietruszki lub ziołami np. bazylią. Smacznego! Marynata jest świetnym dodatkiem do golonki. Poznaj przepis na cytrynowo-miodową marynatę. Leczo wywodzi się z kuchni węgierskiej. Sprawdź przepis na leczo klasyczne. Krupnik dla niemowlaka powinien być bogaty w warzywa i składniki odżywcze. Zobacz, jak przygotować zupkę dla maluszka.
Pasta oliwkowa, zwana też tapenadą jest świetnym dodatkiem na przepyszne i oryginalne kanapki lub grzanki. Zachwycają się nią zarówno dorośli, jak i dzieci. Wykorzystywana jest także jako dodatek do sałatek, ryb lub mięs. Niektórzy stosują ją także do różnego rodzaju makaronów.
Pasta oliwkowa, zwana też tapenadą jest świetnym dodatkiem na przepyszne i oryginalne kanapki lub grzanki. Zachwycają się nią zarówno dorośli, jak i dzieci. Wykorzystywana jest także jako dodatek do sałatek, ryb lub mięs. Niektórzy stosują ją także do różnego rodzaju makaronów. Tapenada - prosty przepis na pastę z czarnych oliwek Pasta z czarnych oliwek (tapenada) jest świetnym pomysłem na przekąskę w trakcie imprezy. Niepowtarzalny smak przekąski tkwi w dobrze doprawionych oliwkach. Jak zrobić pastę do smarowania pieczywa? Składniki: czarne oliwki (200 g), papryka chili (1 sztuka), czosnek (2 ząbki), natka świeżej pietruszki, ocet balsamiczny (3 łyżki), oliwa (4 łyżki), sól, wybrane pieczywo. Sposób przygotowania: Czarne oliwki drobno posiekaj lub rozdrobnij za pomocą miksera. Do zmiksowanych oliwek dodaj posiekaną ostrą paprykę chili i czosnek przeciśnięty przez praskę. Całość delikatnie wymieszaj za pomocą drewnianej łyżki, a następnie dodaj rozdrobnioną natkę pietruszki, sól, oliwę i ocet balsamiczny. Pastę ponownie wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji i odstaw do lodówki najlepiej na całą noc. Na drugi dzień tapenadę podawaj ze świeżym pieczywem lub ciepłymi grzankami. Smacznego! Pasta jajeczna jest smaczna, sycąca i szybka w przygotowaniu. Pasta jajeczna – przepisy. Lubisz proste smarowidła na kanapki? Pasta dr Budwig z oleju lnianego i twarogu. Awokado świetnie się sprawdza na kanapki. Pasta z awokado, czyli guacamole: przepis. Pasta z ciecierzycy to idealna przekąska. Hummus: właściwości, kalorie, przygotowanie.
Mycie twarzy mlekiem spowoduje, że cera stanie się gładka, delikatna i miękka w dotyku. Mleko jako naturalny kosmetyk znane było już w starożytności, kiedy to kąpała się w nim Kleopatra.
Mycie twarzy mlekiem spowoduje, że cera stanie się gładka, delikatna i miękka w dotyku. Mleko jako naturalny kosmetyk znane było już w starożytności, kiedy to kąpała się w nim Kleopatra. Efekty mycia twarzy mlekiem Mycie twarzy mlekiem ma swoje plusy. Dzięki regularnemu stosowaniu takiej kuracji cera będzie gładka i nieskazitelnie czysta. Mleko usuwa wszelkie zanieczyszczenia i sprawia, że twarz jest lśniąca. Obecne w mleku białko sprawia, że skóra jest miękka w dotyku. Po systematycznym przemywaniu twarzy pozbędziesz się zmarszczek, zaskórników i zaczerwień. Lipidy zawarte w mleku odpowiednio natłuszczają skórę, a kwas mlekowy usuwa zanieczyszczony naskórek. Tonik mleczy idealnie nadaje się do cery skłonnej do wyprysków. Produkt zmniejsza podrażnienia i doskonale nawilża skórę. Jak stosować tonik mleczny? Mleko stosuj na twarz jak tonik. Po demakijażu wacik zwilż mlekiem, przemyj nim twarz i pozostaw na około 30 minut. Po kilku minutach skóra może być ściągnięta. Jeśli chcesz, maseczkę mleczną możesz zostawić na dłużej. Po zmyciu mleka letnią wodą nałóż na twarz ulubiony krem nawilżający. Pierwsze efekty zauważysz po dwóch tygodniach stosowania naturalnego kosmetyku. Skóra stanie się jaśniejsza, jednolita, a co najważniejsze gładka i jedwabista. Mleka na twarz nie powinny stosować osoby uczulone na ten produkt lub nieprzepadające za jego zapachem. Leki sterydowe to nie to samo, co sterydy przyjmowane przez sportowców. Czy leki sterydowe są bezpieczne? Tonik z octu jabłkowego przynosi efekty już po kilku dniach stosowania. Tonik z octu jabłkowego na skórę. Leczenie nadpotliwości jest trudne, gdy nie jest znana przyczyna nadmiernego pocenia się. Leczenie nadpotliwości. Metody na nadmierną potliwość.
Błyskawiczna zupka dla niemowlaka - krupnik
Krupnik dla niemowlaka wykonasz błyskawicznie. Zupka jest pełnowartościowym posiłkiem, zawierającym dużo witamin. Pamiętaj, by podczas przygotowywania dania, warzywa i kurczaka pokroić w drobniutką kosteczkę.
Krupnik dla niemowlaka wykonasz błyskawicznie. Zupka jest pełnowartościowym posiłkiem, zawierającym dużo witamin. Pamiętaj, by podczas przygotowywania dania, warzywa i kurczaka pokroić w drobniutką kosteczkę. Krupnik dla niemowlaka - przepis Krupnik dla niemowlaka jest pełnowartościowym posiłkiem, bogatym w witaminy. Zupka dla maluszka powinna składać się z wielu warzyw. Składniki: pierś z kurczaka (30 dag), kasza manna lub ryż, marchewka, pietruszka, ziemniaki, seler, jedna łyżeczka oleju rzepakowego, świeży koperek. Sposób przygotowania: Kaszę lub ryż odmierz (100 g) i wypłucz pod zimną wodą. Marchewkę, pietruszkę, seler i ziemniaki obierz ze skórki i pokrój w drobniutkie kawałki. Marchewkę, pietruszkę i seler możesz również zetrzeć na tarce o większych oczkach. Umyj dokładnie mięso z kurczaka i osusz za pomocą ręcznika papierowego. Pokrój mięso w bardzo drobne kawałeczki. Następnie do litra gotującej się wody dodaj łyżeczkę oleju rzepakowego, ziemniaki, pozostałe warzywa i pokrojonego kurczaka. Całość gotuj pod przykryciem około 30-40 minut. Jeśli stwierdzisz, że krupnik jest zbyt gęsty dodaj wody. Przed podaniem dziecku zupki ostudź ją. Smacznego! Leczo wywodzi się z kuchni węgierskiej. Sprawdź przepis na klasyczne leczo. Marynata nadaje golonce niesamowity smak. Poznaj przepis na cytrynowo-miodową marynatę. Spaghetti putanesca jest jednym z najbardziej popularnych dań kuchni włoskiej. Oto przepis na putanescę.
Pasemka domowej roboty są idealnym pomysłem dla pań, które chcą zmienić coś w swoim wyglądzie bez wychodzenia z domu i bez wydawania pieniędzy u fryzjera. Pasemka możesz wykonać zarówno przy pomocy specjalnego czepka, jak i folii aluminiowej. Wszystko zależy od długości włosów.
Pasemka domowej roboty są idealnym pomysłem dla pań, które chcą zmienić coś w swoim wyglądzie bez wychodzenia z domu i bez wydawania pieniędzy u fryzjera. Pasemka możesz wykonać zarówno przy pomocy specjalnego czepka, jak i folii aluminiowej. Wszystko zależy od długości włosów. Instrukcja wykonania pasemek w domu Pasemka są świetnym pomysłem dla kobiet zarówno o długich, półdługich, jak i krótkich włosach. Panie z dłuższymi włosami do planowanego zabiegu powinny zastosować folię aluminiową. Te z krótkimi i półdługimi mogą wykonać je przy pomocy czepka, co jest na pewno wygodniejsze. Przed wykonaniem pasemek wybierz właściwy kolor farby do włosów, najlepiej dwa tony jaśniejszej od koloru pozostałych włosów. Nie zapomnij też o założeniu starych ubrań, dzięki czemu unikniesz pobrudzenia. Pasemka rób zawsze po farbowaniu pozostałych włosów. 1. Pasemka przy pomocy czepka Krok I Na głowę załóż czepek z dziurkami, po czym za pomocą szpikulca od grzebienia wyjmuj pojedyncze kosmyki. Kosmyk nie powinien być zbyt gruby, najlepiej by miał około 3 mm szerokości. Krok II Rozrobioną farbę nakładaj na każde wyciągnięte pasmo za pomocą pędzla do farbowania. Pamiętaj, by kosmetyk rozprowadzić równomiernie i dokładnie, tak aby pokrył całe pasmo. Krok III Co jakiś czas sprawdzaj stan pasemek. Jeśli uznasz, że rozjaśniły się (farba stanie się pulchniejsza, włosy sporo jaśniejsze) do odpowiedniego tonu zmyj farbę, umyj włosy i nałóż odżywkę. 2. Pasemka przy pomocy folii aluminiowej Krok I Jeśli masz długie włosy, podziel je na cztery równe części (dwie na górze, dwie na dole), a każdą z nich podepnij spinką lub raczkiem. Krok II Przygotuj folię aluminiową, potnij na kilka prostokątów o odpowiedniej długości (około 10 cm) i szerokości (około 6 cm). Krok III Nakładanie farby zacznij od tyłu włosów. Wybierz kosmyk (grubość pasma zależy do tego, jakie chcesz osiągnąć refleksy, im cieńsze pasmo tym refleksy będą mniej widoczne, a efekt będzie bardziej naturalny), po czym podłóż po niego kawałek folii aluminiowej, a na całość nanieś farbę. Po upewnieniu się, że farba pokryła cały kosmyk folię aluminiową zegnij na pół, a boki do środka. Zarówno w pierwszym jak i drugim przypadku należy co 10-15 minut sprawdzać jak farba rozjaśnia pasma. Jeśli uznasz, że włosy wystarczająco się rozjaśniły, możesz zmyć dane pasma. Na koniec zastosuj odżywkę do włosów. Po rozjaśnieniu warto także zastosować mleczną maskę, która odżywi włosy i sprawi, że staną się gładkie i miękkie w dotyku.
Kolorowy makijaż jest oryginalny i przyciąga spojrzenia innych. Możesz wykonać go samodzielnie w domu. Wystarczy, że uzbroisz się w cierpliwość, bo ekstremalny make-up wymaga dokładności i precyzji.
Kolorowy makijaż jest oryginalny i przyciąga spojrzenia innych. Możesz wykonać go samodzielnie w domu. Wystarczy, że uzbroisz się w cierpliwość, bo ekstremalny make-up wymaga dokładności i precyzji. Kolorowy makijaż - zrób go sama! Kolorowy makijaż oczu jest niepowtarzalny i przykuwa uwagę. Do jego wykonania potrzebujesz palety różnorodnych cieni, podkładu, pudru, bronzera, tuszu do rzęs oraz białej i zielonej kredki. Krok I Przed wykonywaniem makijażu dokładnie oczyść cerę tonikiem i odczekaj kilka minut aż wyschnie. Potem za pomocą gąbeczki lub pędzelka rozprowadź podkład na twarzy i nałóż sypki puder. Następnie za pomocą bronzera lub różu podkreśl kości policzkowe. Krok II Przed nałożeniem cieni zastosuj bazę. Na powiece rozetrzyj kremową, białą kredkę. Następnie przystąp do nakładania cieni. Zacznij od jasnej zieleni, którą rozprowadź od wewnętrznego kącika oka do jego połowy. Nałóż żółty cień zaraz obok zielonego koloru. Po żółtej barwie nałóż intensywny pomarańcz (pamiętaj, by te kolory wzajemnie się ze sobą przenikały). By to osiągnąć wystarczy, że za pomocą opuszka palca delikatnie rozetrzesz granice pomiędzy barwami. Kiedy już to wykonasz, połóż na powiece czerwień zaczynając od zewnętrznego kącika oka, a kończąc przy pomarańczowym cieniu. Krok III Dolną powiekę pomaluj granatowym cieniem od zewnętrznej jej części, do jej połowy. Drugą połowę oka pokryj morskim lub turkusowym cieniem. Za pomocą czarnej kredki przyciemnij linię wodną oka. Krok IV Wytuszuj mocno rzęsy czarnym tuszem. Pamiętaj, by szczoteczkę przemieszczać na boki od nasady, aż po same końce. Makijaż dla blondynek powinien być dopasowany do ich koloru oczu i karnacji. Sprawdź też inne praktyczne porady. Nie wiesz, jakich kosmetyków do makijażu użyć? Podstawę stanowią: tonik, krem do twarzy, korektor i podkład. Makijaż powinien podkreślać niebieskie oczy. Warto użyć różowych, zielonych i beżowych cieni. Masz czarne włosy? Zobacz wskazówki, jak powinnaś malować oczy, policzki i usta. Makijaż na Wigilię powinien być delikatny i klasyczny. Make up musi pasować do stroju i dodatków. Koci makijaż przypomina styl retro. Jego najważniejszym elementem jest długa, czarna kreska.