Party.pl
type: channel
link: https://party.pl
date: 2023-10-10T17:26:34.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Chemiczne i naturalne odstraszacze komarów
items: Jajecznica na słodko - z jogurtem naturalnym i jabłkiem
items: Jajka i jajecznica a bilans kaloryczny
items: Z czym jeść ryż – 3 propozycje: na obiad, deser, kolację
items: Główne i dodatkowe źródła światła w kuchni
items: Ogród w stylu wiejskim – roślinność i wyposażenie
items: Ogród w stylu nowoczesnym, czyli prostota, elegancja i minimalizm
items: Ogród w stylu francuskim, czyli ład i symetria dwuboczna
items: Porządki w szafie krok po kroku
items: Dieta norweska, czyli 10 kilo mniej po 14 dniach
items: Dieta wysokokaloryczna, czyli jak jeść, żeby przytyć
items: Fryzury awangardowe: uczesanie w stylu Bajlando i rockowa fryzura z kręconych włosów
items: Śluz podczas ciąży. Jaki może mieć wygląd, kiedy wymaga obserwacji
items: Perfumy damskie i męskie na lato. Na dzień i na noc
items: Aranżacja pokoju w stylu morskim dla chłopca
items: Ile kalorii mają kanapki? Kaloryczność zależy od rodzaju pieczywa i dodatków
items: Pokój dla dziewczynki powinien być dostosowany do jej wieku i zainteresowań
items: Kwiaty na ślub i wesele o każdej porze roku
items: Ścieżki ogrodowe: z betonu, kamienia, drewna, żwiru
items: Szybko rosnące krzewy – kwitnące, cieniolubne, na żywopłot
items: Pokoje dziecięce na poddaszu – komfort i estetyka w jednym
items: Zalety i wady domów parterowych i piętrowych
items: Joga kundalini – energia i zdrowie
items: Gimnastyka artystyczna dla dzieci, czyli połączenie przyjemnego z pożytecznym
items: Zdrowotne i kosmetyczne właściwości papryki trudno przecenić

Chemiczne i naturalne odstraszacze komarów
type: item
date: 2020-07-20T19:35:38.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: domowe sposoby
subject: olejki kosmetyczne
description: Komary na działce i w ogrodzie można skutecznie pokonać za pomocą nawozów. Tańsze, ale i mniej zadowalające działanie będą miały: pochodnie, świece, kadzidełka i preparaty na skórę. Odstraszająco działają olejki eteryczne, m. in. Cytrynowy, goździkowy i waniliowy.
encoded: Komary na działce i w ogrodzie można skutecznie pokonać za pomocą nawozów. Tańsze, ale i mniej zadowalające działanie będą miały: pochodnie, świece, kadzidełka i preparaty na skórę. Odstraszająco działają olejki eteryczne, m. in. cytrynowy, goździkowy i waniliowy. Aby preparat na skórę był skuteczny, powinien zawierać minimum 20% czynnej substancji. Opryski przeciw komarom Opryski przeciw komarom można kupić w formie gotowej do użycia lub jako koncentraty rozpuszczalne w wodzie. Środki rozprowadza się za pomocą ciśnieniowych urządzeń zamgławiających lub zraszających. Opryski wykonuje się 2-3 razy, pierwszy w kwietniu lub w maju. Dwa pierwsze w odstępie dwóch tygodni, trzeci w odstępie czterech tygodni. Z reguły już po kwadransie od pierwszego zastosowania można zobaczyć efekty. Najskuteczniejsze są preparaty z dodatkiem glikolu, który zapobiega spłukiwaniu nawozu przez deszcz. Podczas rozprowadzania preparatu należy pamiętać o odzieży ochronnej – założyć kombinezon, maskę, okulary, rękawice. Opryski najlepiej wykonywać w słoneczne, bezwietrzne dni. Po aplikacji należy sprawdzić, jaki jest okres, przez który nie można jeść owoców i warzyw z rejonu, na którym rozprowadzono oprysk. Koszt opryskania terenu przez specjalistyczną firmę wynosi zwykle 200-300 złotych za 1000 m2. Jest to najskuteczniejsza forma walki z komarami. Odstraszacze na komary Olejki eteryczne to naturalne sposoby walki z komarami – dodawane są np. do świec, pochodni i kadzidełek. Do smarowania ciała najlepiej użyć sprayu. Świece i pochodnie ogrodowe Świece i pochodnie ogrodowe pomagają uchronić się przed komarami na świeżym powietrzu. Świetnym sposobem na odstraszenie komarów jest zastosowanie pochodni bambusowych, które wbija się w ziemię. Uwalniają one olejki eteryczne, odstraszające komary. Komary nie lubią m. in. olejku cynamonowego, cytrynowego, goździkowego, eukaliptusowego, bazyliowego i tymiankowego. Pochodnie zwykle mają długość 90-120 centymetrów. Spełniają zarówno funkcję praktyczną, jak …

imgIoWq2L-5c8d4db.jpg
width: 1203
height: 800

Jajecznica na słodko - z jogurtem naturalnym i jabłkiem
type: item
date: 2016-09-27T06:53:23.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: kuchnia
subject: przepisy
subject: śniadania
description: Jajecznica na słodko to sycący i odżywczy posiłek. Najlepiej wybierać polskie, sezonowe owoce, np. jabłka, które doskonale komponują się z cynamonem. Jajecznica na słodko to smaczna odmiana tradycyjnej potrawy, podawanej zwykle z solą i warzywami.
encoded: Jajecznica na słodko to sycący i odżywczy posiłek. Najlepiej wybierać polskie, sezonowe owoce, np. jabłka, które doskonale komponują się z cynamonem. Jajecznica na słodko to smaczna odmiana tradycyjnej potrawy, podawanej zwykle z solą i warzywami. Jajecznica na słodko – walory odżywcze Jajecznica na słodko to wartościowy posiłek, który dostarcza białka, witamin: A, E, D i K, B2, B12 oraz minerałów: wapnia, fosforu, potasu, żelaza, magnezu. Żółtka zawierają luteinę, która jest niezbędna do prawidłowego widzenia. Jabłko to owoc o niskim indeksie glikemicznym, który w połączeniu z cynamonem przyspiesza przemianę materii. Pyszna jajecznica na słodko - przepis Wskazówki: Aby sprawdzić, czy jajka są dostatecznie ubite, odwróć garnek do góry dnem – białka nie powinny zmienić swojego położenia. Jajecznicę możesz dodatkowo posypać wiórkami kokosowymi. Składniki: 2 jajka od kur z wolnego wybiegu, łyżka otrąb owsianych, 150 gramów jogurtu naturalnego, średnie jabłko, łyżka miodu, pół łyżeczki cynamonu, 30 gramów orzechów nerkowca, pół łyżki oleju rzepakowego. Czas wykonania: 20 minut Stopień trudności: łatwe Sposób przygotowania: 1. Oddziel białko od żółtek. 2. Żółtka wymieszaj z otrębami, miodem, cynamonem i 5 łyżkami jogurtu naturalnego. 3. Ubij białka na sztywno. 4. Delikatnie połącz masę żółtkową z białkami. 5. Na patelni podgrzej olej rzepakowy. 6. Wylej masę na patelnię. 7. Kiedy jajka się zetną, wymieszaj składniki na patelni. 8. Po około dwóch minutach ściągnij patelnię z gazu. 9. Przełóż jajecznicę na talerz. 10. Zetrzyj jabłko na tarce, posyp cynamonem i dodaj do jajecznicy razem z pozostałym jogurtem naturalnym. 11. Posiekaj drobno nerkowce i posyp nimi jajecznicę. Smacznego! Masz ochotę na zdrową przekąskę, deser lub podwieczorek? Wypróbuj nasz przepis na kaszę jaglaną z owocami. Jabłka są idealną przekąską w czasie diety. Dowiedz się, jaka jest kaloryczność pieczonych jabłek. Kasza jaglana jest także składnikiem, z którego można przygotować smaczne i zdrowe koktaj…

imgANJC7f-e6cdf01.jpg
width: 1199
height: 800

Jajka i jajecznica a bilans kaloryczny
type: item
date: 2016-09-27T06:27:19.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: jajka
subject: kuchnia
subject: przepisy
subject: śniadania
subject: zdrowe diety
description: Jajka i jajecznica nie tuczą, jeśli pilnujemy kilku zasad. Należy zwrócić uwagę na dodatki do jajek, sposób ich przyrządzenia i wyliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jajka i jajecznica to zdrowy i smaczny posiłek, który dostarcza energii na kilka godzin. Jajko to źródło łatwoprzyswajalnego i lekkostrawnego białka.
encoded: Jajka i jajecznica nie tuczą, jeśli pilnujemy kilku zasad. Należy zwrócić uwagę na dodatki do jajek, sposób ich przyrządzenia i wyliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jajka i jajecznica to zdrowy i smaczny posiłek, który dostarcza energii na kilka godzin. Jajko to źródło łatwoprzyswajalnego i lekkostrawnego białka. Jajko – wartości odżywcze Jajko nie tuczy, zawiera bogactwo witamin i minerałów. W żółtku znajduje się lecytyna – niezbędna do prawidłowego funkcjonowania plamki żółtej w oku. Lecytyna zapobiega także odkładaniu się tłuszczu nasyconego – LDL na ściankach naczyń krwionośnych. Czy jajko tuczy – kalorie Jedno jajko waży około 65 gramów, bez skorupki – 56 gramów. Jajko nie jest tuczącym produktem – zawiera około 78 kcal, z czego 7 gramów to białko, a tłuszcz stanowi 5,4 gramów. Zdrowe osoby mogą jeść około 7 jajek tygodniowo, nie obawiając się nadprogramowych kilogramów lub kłopotów z cholesterolem. Czy jajecznica tuczy – kalorie Jajecznica zrobiona na minimalnej ilości tłuszczu oraz bez tuczących dodatków, np. boczku, kiełbasy, jest smacznym, pożywnym i dietetycznym posiłkiem. Jajecznica na dwóch jajkach z pomidorem, ziołami i kromką razowego chleba to około 250 kcal. Aby jajka i jajecznica nie utuczyły, konieczne jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Najlepiej zrobić to z pomocą specjalisty – dietetyka, trenera personalnego. Ujemny bilans kaloryczny w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami, pozwala schudnąć bez efektu jojo. Jeśli zależy nam na utrzymaniu wagi, wystarczy nie przekraczać dziennej dawki kalorii. Dodatni bilans kaloryczny oznacza nadprogramowe kilogramy, niezależnie od tego, jak zdrowe byłyby produkty, które jemy. Bieg interwałowy: zobacz, jak go wykonać i jakie daje efekty. Co jest lepsze na odchudzanie: bieganie czy rower? Zobacz. Jak ozdobić okno w sypialni? Poznaj nasze pomysły.

imgsZjilH-28f5587.jpg
width: 1199
height: 800

Z czym jeść ryż – 3 propozycje: na obiad, deser, kolację
type: item
date: 2016-09-23T05:29:45.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: przepisy
description: Ryż można jeść na różne sposoby – da się z niego wyczarować risotto, sałatkę, a nawet ciasto. Pasuje do niego mięso, warzywa i owoce. Zamiast zastanawiać się, z czym jeść ryż, wypróbuj poniższe sprawdzone przepisy.
encoded: Ryż można jeść na różne sposoby – da się z niego wyczarować risotto, sałatkę, a nawet ciasto. Pasuje do niego mięso, warzywa i owoce. Zamiast zastanawiać się, z czym jeść ryż, wypróbuj poniższe sprawdzone przepisy. Z czym jeść ryż – przepis na obiad z kurczakiem Ten pomysł można wykorzystać, jeśli zostały nam resztki z wczorajszego obiadu – ryż od zupy pomidorowej czy kurczak z drugiego dania. Jeśli mięso zostało z obiadu wystarczy podzielić je na małe kawałki. Jeśli przygotowujemy surowe mięso, należy je porozrywać na kawałki i przyprawić – curry, chilli, pieprzem i odrobiną soli. Można też użyć filetu i pokroić go w paski. Przyda się groszek (konserwowy lub z mrożonki), pokrojone pieczarki, kilka łyżek startej marchewki, cebula, czosnek, olej rzepakowy i przyprawy. Mięso należy podsmażyć na podgrzanej na oleju cebuli z czosnkiem i pieczarkami oraz warzywami, a następnie wrzucić ryż – wcześniej ugotowany. Całość wymieszać i smażyć około 15 minut pod przykryciem od czasu do czasu mieszając. Gotowe danie można ozdobić nacią pietruszki i prażonymi nasionami dyni. Całość pysznie smakuje, jest to danie sycące i bardzo łatwe do przygotowania. Ryż na deser – włoskie ciasto ryżowe Z ryżu można także wykonać pyszne ciasto. Bazę dla wypieku stanowi ryż gotowany bardzo powoli w mleku (w proporcjach 1 porcja ryżu i 3 porcje mleka), aż do miękkości – około 40 minut. Po tym czasie odstawia się go do ostygnięcia, a tortownicę smaruje masłem i wykłada papierem do pieczenia. W oddzielnej blasze należy przyrumienić orzechy piniowe i migdały – po 50 gramów, a następnie migdały posiekać. Kolejnym etapem przygotowania włoskiego deseru jest ucieranie ryżu z trzema żółtkami, niepełną szklanką drobnego cukru, skórką otartą z cytryny i łyżką ciemnego rumu. Później dodaje się migdały i orzeszki. W oddzielnej misce należy ubić pianę z trzech białek, delikatnie przełożyć do masy ryżowej, wymieszać i piec 40 minut. Po upieczeniu ciasto należy owinąć w folię spożywczą i włożyć na noc do lodówki…

img9VNFHv-cec09ff.jpg
width: 1200
height: 800

Główne i dodatkowe źródła światła w kuchni
type: item
date: 2016-07-13T05:15:36.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: aranżacja wnętrz
subject: wnętrza
description: W kuchni należy zadbać o kilka źródeł światła. Oświetlenie pełni zarówno funkcję praktyczną, jak i dekoracyjną. Bardzo ważne jest oświetlenie nad blatem – dzięki temu możliwe jest sprawniejsze i bezpieczniejsze gotowanie i sprzątanie.
encoded: W kuchni należy zadbać o kilka źródeł światła. Oświetlenie pełni zarówno funkcję praktyczną, jak i dekoracyjną. Bardzo ważne jest oświetlenie nad blatem – dzięki temu możliwe jest sprawniejsze i bezpieczniejsze gotowanie i sprzątanie. Nie wystarczy jedna lampa pośrodku sufitu w kuchni. Światło padające zza głowy będzie rzucało cień na blat. Dlatego konieczne jest oświetlenie miejscowe powierzchni przy których przygotowujemy posiłki i jemy. Oświetlenie w kuchni może też optycznie powiększać pomieszczenie, eksponować detale lub dawać subtelne światło dekoracyjne. Oświetlenie główne i dodatkowe Oświetlenie główne ma za zadanie dostarczyć podstawową ilość światła w całym pomieszczeniu. Do ogólnego oświetlenia przydadzą się lampy sufitowe z oprawami rozpraszającymi światło, kinkiety oraz podłużne świetlówki na linkach. Główne oświetlenie warto umieścić nad stołem i w głównej części sufitu kuchennego. Oświetlenie dodatkowe, pomocnicze, zapewni większą ilość światła w bardziej zaciemnionych miejscach, np. pod zabudowanymi półkami, nad kranem i blatem, nad kuchenką. Pomoże też doświetlić całość pomieszczenia. Pomaga też wydzielić różne strefy w kuchni. 1. Oświetlenie w suficie podwieszanym Oświetlenie w suficie podwieszanym może być zarówno głównym źródłem światła, jak również pełnić funkcję oświetlenia pomocniczego. Oprawy sufitowe w podwieszanym suficie wyglądają bardzo efektownie. Jako oświetlenie w suficie podwieszanym mogą posłużyć żarówki lub reflektory halogenowe albo diody LED. Pojedyncze punkty świetlne można montować bezpośrednio do płyt gipsowo-kartonowych. Oprawy cięższe, jednak nieważące więcej niż sześć kilogramów powinno się mocować z użyciem kołków. Oświetlenie o wadze większej niż sześć kilogramów należy zamocować bezpośrednio do stropu nad sufitem podwieszanym. Wszystkie przewody chowa się za płytami gipsowo-kartonowymi. Jeśli dojdzie do awarii, oprawy można łatwo zdemontować i przez otwór w suficie dostać się do przewodów. 2. Lampy zwisające z sufitu Lamp…

imgSzDfxR-c26ff6d.jpg
width: 1413
height: 800

Ogród w stylu wiejskim – roślinność i wyposażenie
type: item
date: 2016-07-12T06:52:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: ogrodnictwo
subject: wnętrza
description: Ogród w stylu wiejskim cechuje duża swoboda. Można w nim spotkać zarówno pięknie kwitnące kwiaty, np. piwonie, petunie, malwy, jak również owoce i warzywa - truskawki, jabłka, cukinię.
encoded: Ogród w stylu wiejskim cechuje duża swoboda. Można w nim spotkać zarówno pięknie kwitnące kwiaty, np. piwonie, petunie, malwy, jak również owoce i warzywa - truskawki, jabłka, cukinię. Ogród w stylu wiejskim będzie dobrze się prezentował zarówno na małej, jak i na dużej powierzchni. Doskonale komponuje się z budynkami o spadzistych dachach i gankowych wejściach. Roślinność w wiejskim ogrodzie W wiejskim ogrodzie jest miejsce zarówno dla okazałych rabat, jak również warzywnych i ziołowych grządek. Jest to tzw. uprawa współrzędna – obok siebie sadzi się rośliny ozdobne i użytkowe. Zamiast trawnika można stworzyć kwietną łąkę. Godne polecenia są jednoroczne i dwuletnie rośliny, które rozsiewają się samodzielnie z nasion, np. malwa ogrodowa i dzwonek. Pięknie prezentują się piwonie, ostróżki, maki, margaretki, irysy, nagietki oraz petunie. Umiejętne zagospodarowanie przestrzeni sprawi, że pryskanie warzyw nie będzie konieczne – obok kapusty i selera warto posadzić szałwię i lawendę, zaś dla truskawek, ziemniaków i czosnku najlepszym towarzystwem będą aksamitki. Rośliny, które rodzą owoce i jednocześnie pięknie kwitną, to kabaczki, cukinie i patisony. Krzewy pasujące do ogrodu wiejskiego to między innymi bzy, forsycje, jaśminowce i pigwowce. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby posadzić drzewa owocowe. Wnętrze ogrodu pomoże osłonić żywopłot – z grabu, ligustru lub wiciokrzewu. Rabaty mogą mieć nieregularne kształty. Dobrze, by rosły na nich rośliny kwitnące o różnych porach roku – warto posadzić je piętrowo, zaczynając od najniższych. Rabaty powinny zacząć kwitnąć w marcu (razem z krokusami i przebiśniegami), a zakończyć w listopadzie (razem z chryzantemami i astrami). Wysypanie rabat ściółką z kory zmniejszy parowanie wilgoci, ułatwi walkę z chwastami i ociepli rabatę na zimę. Można też wysypać rabatę małymi kamykami. Wyposażenie ogrodu w stylu wiejskim Do podziału stref w ogrodzie bardzo dobrze nadają się łuki do podtrzymywania róż i płotki metalowe. Ogród w stylu wiejski…

imgzXSr20-a409966.jpg
width: 1205
height: 800

Ogród w stylu nowoczesnym, czyli prostota, elegancja i minimalizm
type: item
date: 2016-07-12T06:46:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: ogrodnictwo
subject: wnętrza
description: Ogród w stylu nowoczesnym to przede wszystkim funkcjonalność - jest oszczędny w zdobieniach i kolorach, meble są komfortowe, a rośliny niewymagające. Liczne kwietniki zastępuje duży trawnik.
encoded: Ogród w stylu nowoczesnym to przede wszystkim funkcjonalność - jest oszczędny w zdobieniach i kolorach, meble są komfortowe, a rośliny niewymagające. Liczne kwietniki zastępuje duży trawnik. Najlepiej jeśli ogród jest przedłużeniem tarasu – można w nim znaleźć te same materiały wykończeniowe. Podstawowe cechy nowoczesnego ogrodu Podstawowe cechy ogrodu w stylu nowoczesnym to proste formy geometryczne i regularne, geometryczne linie. Charakterystyczne są regularne płaszczyzny (tarasy, żwirowe rabaty, ścieżki i inne nawierzchnie), duży trawnik, formy wodne (sadzawki, kamienne kaskady, kule opływające wodą. Stosowane są materiały wysokiej jakości. Minimalistyczna jest także architektura. Murek oporowy można wykorzystać jako miejsce do siedzenia. Funkcjonalność ogrodu – także nocą, zapewnia oświetlenie. Ważna jest duża płaszczyzna, która może być wykorzystana na aktywny wypoczynek, np. grę w tenisa. Kontrastowe kolory W ogrodzie w stylu nowoczesnym dominują jasne barwy. Aby przełamać monochromatyczną kolorystykę, meble ogrodowe, ścianki lub murki maluje się na kontrastowe kolory, np. pomarańcz, fiolet, seledyn. Rośliny w ogrodzie w stylu nowoczesnym Dużą popularnością cieszą się rośliny zimozielone, dzięki którym ogród wygląda atrakcyjnie: mahonie, ostrokrzewy, bukszpan, żywotniki. Popularne są także różaneczniki i bambus. W ideę geometrycznych form dobrze wpisują się też rośliny o regularnym kształcie np. jukki ogrodowe, których nie trzeba przycinać i dobrze znoszą nasze warunki klimatyczne. Ogród powinien wymagać jak najrzadszej ingerencji człowieka, dlatego sadzi się rośliny, które sprawiają wrażenie rosnących dziko, np. bylice, krwawniki, czosnki, ale również trawy ozdobne. Wyposażenie ogrodu Wyposażenie ogrodu powinno podkreślać modernistyczny charakter przestrzeni. W nowoczesnych ogrodach często spotykanym materiałem jest drewno, stal i beton. Meble i donice o geometrycznych formach bez ozdobników są najbardziej pożądane. Ważniejszy jest komfort użytkowania mebli …

img9Y2Akx-9c381ce.jpg
width: 1200
height: 800

Ogród w stylu francuskim, czyli ład i symetria dwuboczna
type: item
date: 2016-07-12T06:40:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: ogrodnictwo
subject: wnętrza
description: Ogród w stylu francuskim, czyli ogród barokowy, cechują krzewy w kształcie figur geometrycznych i równo przycięty żywopłot. Niezwykle ważna jest regularność kompozycji. Ogród w stylu francuskim najlepiej prezentuje się na dużej przestrzeni, którą wypełniają liczne alejki.
encoded: Ogród w stylu francuskim, czyli ogród barokowy, cechują krzewy w kształcie figur geometrycznych i równo przycięty żywopłot. Niezwykle ważna jest regularność kompozycji. Ogród w stylu francuskim najlepiej prezentuje się na dużej przestrzeni, którą wypełniają liczne alejki. W ogrodzie w stylu francuskim dominują kąty proste, którym podporządkowana jest roślinność i inne elementy architektury. Ogrody w stylu francuskim w Polsce i na świecie Ogród w stylu francuskim ma swoje korzenie w XVII wieku. Wywodzi się z renesansowych ogrodów włoskich. Do najbardziej okazałych należą Ogrody Wersalu, ogrody w wiedeńskim Belwederze oraz w Poczdamie. W Polsce ogród w stylu francuskim można podziwiać m.in. w Wilanowie, Białymstoku i Licheniu. Najważniejsze cechy ogrodu francuskiego Pierwszą zasadą, której należy przestrzegać aranżując ogród w stylu francuskim, jest proporcjonalność oraz symetryczność. Główna alejka powinna przebiegać przez środek ogrodu, rozgałęziając się w tej samej odległości na lewą i prawą stronę (w ten sposób zostaje zachowana zasada symetrii dwubocznej). Należy dbać o systematyczne i równomierne przycinanie żywopłotu. W ogrodzie w stylu francuskim nie może zabraknąć krzewów ozdobnych, formowanych w kształt figur geometrycznych: kul, kwadratów, wielościanów. Pomiędzy roślinnością koniecznie powinny się znaleźć rzeźby oraz posągi. Idealnym dopełnieniem ogrodu francuskiego jest fontanna. Roślinność – drzewa, krzewy i kwiaty Najważniejszą rolę w ogrodzie francuskim pełnią drzewa i krzewy w odcieniach zieleni: klony, świerki, ostrokrzewy, cisy, graby, głogi. Mniejsze znaczenie mają kwiaty, które najczęściej umieszcza się w ozdobnych donicach: tulipany, krokusy, lawenda, aksamitki, goździki, bławatki. Kwiaty mogą też wypełniać przestrzeń między liniami żywopłotów tworząc jednokolorowe płaszczyzny lub kolorowe wzory. Ławki w ogrodzie w stylu francuskim Ogród w stylu francuskim będzie idealnym miejscem na wypoczynek, jeśli ustawi się w nim żeliwne bądź stalowe ławki, n…

imgQA3KHQ-0bcf059.jpg
width: 1200
height: 800

Porządki w szafie krok po kroku
type: item
date: 2016-07-11T06:43:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: Dom
description: Utrzymanie porządku w szafie ułatwią funkcjonalne akcesoria, np. wiszące półki z przegródkami, opuszczane wieszaki i organizery do szuflad. Ubrania najlepiej pogrupować tematycznie lub kolorystycznie, a nieużywane i niepotrzebne najlepiej oddać, np. organizacji pomagającej osobom bezdomnym lub biednym.
encoded: Utrzymanie porządku w szafie ułatwią funkcjonalne akcesoria, np. wiszące półki z przegródkami, opuszczane wieszaki i organizery do szuflad. Ubrania najlepiej pogrupować tematycznie lub kolorystycznie, a nieużywane i niepotrzebne najlepiej oddać, np. organizacji pomagającej osobom bezdomnym lub biednym. Buty najlepiej przechowywać na dole szafy, np. na stojakach z prawidłami. Przydadzą się do nich saszetki pochłaniające wilgoć. Akcesoria ułatwiające utrzymanie porządku w szafie Jeśli w szafie jest światło, dużo łatwiej znaleźć potrzebne rzeczy. Warto więc kupić i zamontować lampkę z czujnikiem dotykowym zasilaną bateriami. W szafie przydatne są też następujące akcesoria: pokrowce na ubrania – chronią ubrania przed kurzem, są idealne do przechowywania odzieży wykorzystywanej okazjonalnie; pokrowce próżniowe – idealne do przechowywania zimowych kurtek, swetrów, pościeli, poduszek. Po włożeniu ubrań do pokrowca, odessaniu powietrza (np. odkurzaczem) i zamknięciu pokrowca, przedmioty te zajmują dużo mniej miejsca; opuszczane wieszaki na ubrania – umożliwiają optymalne wykorzystanie miejsca np. w szafie wnękowej; wyprofilowane wieszaki z drewna – sprawiają, że ubrania nie gniotą się i nie trzeba ich prasować przed założeniem. Wieszaki na spodnie umożliwiają zachowanie kantu; wisząca półka z przegródkami – to poręczny sposób na przechowywanie garderoby, który chroni ubrania przed kurzem i pozwala je uporządkować. Zwykle ma wbudowany uchwyt z rzepem, wiesza się go na poprzeczce do wieszaków; organizery do szuflad – bardzo wygodne do przechowywania bielizny. Na drzwiach szafy lub na drążku między ubrania można umieścić organizery na paski i inne dodatki. W męskiej szafie przydadzą się także wieszaki na krawaty i pojemniki na spinki do mankietów oraz krawata. Porządek w szafie krok po kroku Dobrym rozwiązaniem jest włożenie woreczków zapachowych do szafy – lawenda, rumianek, mięta, ziele angielskie czy goździki sprawią, że ubrania będą ładnie pachniały i odstraszą mole. 1. Po…

imgV297Ts-c4ec39e.jpg
width: 1067
height: 800

Dieta norweska, czyli 10 kilo mniej po 14 dniach
type: item
date: 2016-07-11T06:34:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: dieta
subject: odchudzanie
description: Dieta norweska, nazwana też dietą jajeczną lub dietą grejpfrutową, jest restrykcyjna i monotonna. Ważniejszy jest rodzaj produktów niż ich ilość. Przez 14 dni można jeść jedynie jajka, grejpfruty, gotowane chude mięso i ryby, twaróg, niektóre warzywa oraz – rzadko – razowy chleb.
encoded: Dieta norweska, nazwana też dietą jajeczną lub dietą grejpfrutową, jest restrykcyjna i monotonna. Ważniejszy jest rodzaj produktów niż ich ilość. Przez 14 dni można jeść jedynie jajka, grejpfruty, gotowane chude mięso i ryby, twaróg, niektóre warzywa oraz – rzadko – razowy chleb. Dietę jajeczną lub grejpfrutową nazywa się też norweską, ponieważ mówi się, że opracowali ją pracownicy ze szpitala w Oslo. Żaden norweski lekarz nie potwierdził jednak tej informacji. Zasady diety norweskiej Dieta norweska trwa 2 tygodnie. Przez ten okres należy ściśle przestrzegać jadłospisu. W ciągu doby je się trzy posiłki: śniadanie, drugie śniadanie i obiad. Głównym składnikiem diety są jajka – gotowane na miękko lub na twardo i grejpfruty. Oprócz wymienionych produktów, dozwolone są niektóre warzywa, np. pomidory i marchew, a także gotowane, pieczone lub grillowane mięso (pierś z kurczaka lub indyka i wołowina), ryby i twaróg. Pieczywa nie powinno się jeść częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Dziennie należy pić co najmniej 2 litry wody mineralnej niegazowanej. Dopuszczalna jest także herbata i kawa bez cukru i mleka. Zabronione jest jedzenie masła, oleju, śmietany i używanie soli. Jeśli dieta zostanie przerwana, można ją ponownie rozpocząć dopiero po upływie roku. Przed przejściem na dietę norweską warto skonsultować się z lekarzem. W szczególności powinny to zrobić osoby z dolegliwościami sercowymi. Przykładowy jadłospis na jeden dzień Dieta norweska jest bardzo restrykcyjna. Potrzeba dużego samozaparcia, żeby pokonać nieustanne uczucie głodu, nie podjadając. Dziennie zjada się mniej niż 1000 kalorii. Surówki nie mogą zawierać jakichkolwiek dodatków – oleju, oliwy, sosów czy soli. Śniadanie: do wyboru 2 gotowane jajka lub 1 jajko, kromka chleba razowego i małe opakowanie jogurtu naturalnego. Drugie śniadanie: grejpfrut lub 100 gramów twarogu. Obiad: 100 gramów gotowanej wołowiny, surówka z selera naciowego, ogórków kiszonych i pomidora lub 100 gramów ryby ugotowanej na parze, gotowana…

imgdDtCRJ-0c41f8f.jpg
width: 1199
height: 800

Dieta wysokokaloryczna, czyli jak jeść, żeby przytyć
type: item
date: 2016-07-11T06:32:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: odchudzanie
subject: składniki odżywcze
subject: zdrowe diety
description: Dieta wysokokaloryczna polega na przyjmowaniu większej liczby kalorii niż wskazuje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Głównym źródłem energii powinny być węglowodany i białko. Ważne, żeby dieta wysokokaloryczna była urozmaicona.
encoded: Dieta wysokokaloryczna polega na przyjmowaniu większej liczby kalorii niż wskazuje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Głównym źródłem energii powinny być węglowodany i białko. Ważne, żeby dieta wysokokaloryczna była urozmaicona. Inne menu będzie zawierała dieta wysokokaloryczna dla sportowców, inne posiłki będą przeznaczone dla osób chorych na raka, jeszcze inne - dla dzieci z niedowagą. Zasady diety wysokokalorycznej Dieta wysokokaloryczna (dieta na masę, dieta na przytycie) polega na zjadaniu większej liczby kalorii niż wymaga tego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (zwykle zjada się dodatkowe 500 kalorii). Najlepiej jeść 5-6 posiłków o stałych porach. Mimo, że w diecie wysokokalorycznej nie ma produktów zabronionych, to fast foody dopuszczalne są nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Najlepiej jednak w ogóle je wyeliminować z diety. Są niezdrowe, powodują odkładanie się cholesterolu i mogą doprowadzić do otłuszczenia organizmu. Dobrze, żeby źródłem kalorii były przede wszystkim węglowodany złożone: kasze, ryż brązowy, pełnoziarniste pieczywo. Na diecie wysokokalorycznej dobrym źródłem białka są produkty pochodzenia zwierzęcego. Przykładowy jadłospis na jeden dzień Menu najlepiej ustalić z dietetykiem. Na diecie wysokokalorycznej przyjmuje się zwykle około 3000 kalorii, ale liczbę tę należy traktować jedynie jako umowną (orientacyjną). Zapotrzebowanie energetyczne zależy bowiem od wielu czynników: płci, stylu życia, stanu zdrowia, wagi wyjściowej. śniadanie: omlet usmażony z 3 jajek i 2 łyżek mleka 3,2% z dodatkiem szynki i groszku konserwowego lub sałatka z 2 jajek, 50 gramów żółtego sera, 50 gramów szynki, ogórka kiszonego i dwie kromki chleba z masłem; 2 śniadanie: ciastko francuskie lub owoce z cukrem i śmietaną 30%; obiad: zupa serowa z grzankami i dorsz smażony w panierce z ryżem i surówką lub zupa meksykańska i gulasz; podwieczorek: bułka graham z pastą z tuńczyka i ogórkiem lub smażone pieczarki z mięsno-serowym nadzieniem; kolacja: 3 naleśniki z tłustym …

imgsZnNHL-e6f20ac.jpg
width: 1200
height: 800

Fryzury awangardowe: uczesanie w stylu Bajlando i rockowa fryzura z kręconych włosów
type: item
date: 2016-07-11T06:16:00.000Z
creator: pmucha
subject: Styl Gwiazd
subject: kosmetyki
subject: pielęgnacja
subject: stylizacje włosów
description: Fryzury awangardowe pozwalają wyróżnić się w tłumie. Awangardowa fryzura w stylu Bajlando i rockowa fryzura z kręconych włosów to doskonałe propozycje dla odważnych osób.
encoded: Fryzury awangardowe pozwalają wyróżnić się w tłumie. Awangardowa fryzura w stylu Bajlando i rockowa fryzura z kręconych włosów to doskonałe propozycje dla odważnych osób. Efektowne uczesania inspirowane są latami 70. i 80. Wielu osobom mogą kojarzyć się z rockowym koncertem. 1. Awangardowa fryzura – idealna dla półdługich włosów Fryzura w stylu Bajlando powstała w nawiązaniu do teledysku Enrique Iglesiasa do piosenki o tytule „Bailando”. Na początku należy wydzielić na środku głowy przedziałek i zaczesać połowę włosów na lewą stronę, zaś drugą połowę – na prawo. Uczesanie polega na karbowaniu kolejnych pasm włosów, zaczynając od tyłu. Następny krok to tapirowanie - włosy przeciąga się grzebieniem od końcówek w głąb głowy, czyli do cebulek. Na końcu wystarczy spryskać włosy lakierem. Fryzurę trudno jest wykonać samodzielnie, dlatego najlepiej poprosić kogoś o pomoc lub udać się do fryzjera. Takie uczesanie optycznie zagęszcza włosy. 2. Rockowa fryzura z kręconych włosów Rockowa fryzura to zaczesane do tyłu włosy i jeden mocno przylegający bok. Podpięcie sprawia, że włosy z jednej strony wyglądają niemal jak wygolone, z tyłu upina się je za pomocą wsuwek. Burza kręconych włosów znajduje się po drugiej stronie głowy. Wykonanie fryzury ułatwi lakier do włosów, żel i nabłyszczacz. Na filmie można zobaczyć jak wykonać tę fryzurę krok po kroku View oEmbed on the source website Chcesz dodać swoim włosom lekkości a twoja twarz jest podłużna? Sprawdź fryzury odpowiednie dla pociągłej twarzy. Jesteś zwolenniczką krótkich włosów? Podpowiadamy, jak wykonać uczesanie na pazia – krok po kroku. Twoja cera jest nienaganna a rysy twarzy doskonałe? Może fryzury asymetryczne są właśnie dla ciebie?

imgHB7Joh-8943d7a.jpg
width: 1114
height: 800

Śluz podczas ciąży. Jaki może mieć wygląd, kiedy wymaga obserwacji
type: item
date: 2016-07-11T06:07:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: Choroby
subject: ciąża
description: Śluz podczas ciąży może być sygnałem infekcji dróg rodnych lub sygnalizować problemy z rozwojem płodu. Prawidłowy śluz jest przezroczysty lub zabarwiony na żółto i bezzapachowy. Wizyta u lekarza jest niezbędna, jeśli wydzielina ma kolor zielony, brązowy bądź ma twarogową konsystencję.
encoded: Śluz podczas ciąży może być sygnałem infekcji dróg rodnych lub sygnalizować problemy z rozwojem płodu. Prawidłowy śluz jest przezroczysty lub zabarwiony na żółto i bezzapachowy. Wizyta u lekarza jest niezbędna, jeśli wydzielina ma kolor zielony, brązowy bądź ma twarogową konsystencję. Większa ilość śluzu w porównaniu ze stanem sprzed ciąży nie powinna wzbudzać niepokoju – jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, jakie zachodzą w organizmie kobiety (wynika to ze zwiększonej produkcji estrogenu i wzmożonego przepływu krwi w okolicy narządów rodnych). Jeśli jednak śluz ma nietypowy zapach lub kolor (brązowy lub zielony) – warto skonsultować się z lekarzem. Prawidłowy śluz ciążowy. Wygląd i zapach Prawidłowy śluz podczas ciąży to taki, który: jest przezroczysty, wodnisty, jest lekko żółty, mlecznobiały, nie ma zapachu. Aby śluz nie powodował dyskomfortu i nie plamił ubrania, w ciąży ważne jest stosowanie wkładek higienicznych oraz zmiana bielizny 2 razy dziennie. Czop śluzowy w ciąży Typowy dla ciąży jest galaretowaty, gęsty śluz, który zamyka ujście szyjki macicy – czop śluzowy, tzw. „korek”. Może być bezbarwny lub lekko żółty. Jego funkcją jest ochrona macicy przed drobnoustrojami. Na skutek skracania i rozwierania się szyjki macicy czop śluzowy wypada, a wydzielina może być podbarwiona krwią. Dzieje się tak niedługo przed porodem, może stać się to w domu (około 2 tygodnie przed porodem) lub już w szpitalu. Odejście czopu śluzowego należy zgłosić lekarzowi. Śluz podczas ciąży, który powinien zaniepokoić Oznaką infekcji jest śluz, który: jest brązowy, ma zabarwienie zielonkawe, jest pienisty, ma żółty kolor i grudki, wydziela nieprzyjemny zapach. Bardzo często pojawia się wówczas pieczenie i swędzenie okolic intymnych, które jest najprawdopodobniej wynikiem infekcji dróg rodnych (np. grzybicy pochwy, waginozy bakteryjnej, rzęsistkowicy) lub sygnałem świadczącym o nieprawidłowościach w rozwoju płodu. Każda z wymienionych zmian powinna skłonić kobietę do wizyty u ginek…

imgG6hx5M-30a4b07.jpg
width: 1200
height: 800

Perfumy damskie i męskie na lato. Na dzień i na noc
type: item
date: 2016-06-30T05:47:33.000Z
creator: pmucha
subject: Styl Gwiazd
subject: perfumy
subject: pielęgnacja
description: Perfumy na lato powinny być świeże i orzeźwiające. Warto wypróbować zapachy wodne (śródziemnomorskie, wodno-kwiatowe), cytrusowe (z nutą grejpfruta, pomarańczy, cytryny), zielone (np. na bazie mięty lub bazylii) oraz kwiatowe (np. na bazie frezji).
encoded: Perfumy na lato powinny być świeże i orzeźwiające. Warto wypróbować zapachy wodne (śródziemnomorskie, wodno-kwiatowe), cytrusowe (z nutą grejpfruta, pomarańczy, cytryny), zielone (np. na bazie mięty lub bazylii) oraz kwiatowe (np. na bazie frezji). Perfumy na noc mogą być bardziej wyraziste niż te, których używamy w dzień. Dobrze dobrane perfumy dodają pewności siebie. Perfumy na lato – damskie, męskie, unisex Świeże zapachy sprawdzą się w przypadku perfum damskich jak i męskich. Są też zapachy uniwersalne, których mogą używać zarówno panie, jak i panowie. Warto sprawdzić różne letnie kompozycje i wybrać perfumy najbardziej pasujące do naszego stylu. perfumy orzeźwiające na dzień Wybierając orzeźwiające perfumy na lato, najlepiej wybierać zapachy na bazie cytrusów (limonki, grejpfruta, cytryny, pomarańczy, pomelo, mandarynek), jabłek, czarnej porzeczki, mięty, ogórków, herbaty, a także takich kwiatów, jak fiołek, konwalia, frezja, orchidea i lotos. Warto sprawdzić aromat bluszczu i egzotycznego bambusa. wyraziste perfumy na noc Na noc można wybrać perfumy bardziej wyraziste. Idealne będą zapachy inspirowane egzotyką – z kwiatu pomarańczy, gardenii, tuberozy, jaśminu czy plumerii. Godne rozważania są zapachy na bazie imbiru, drzewa sandałowego, drzewa piżmowego, kokosu, żywicy bursztynowej, z dodatkiem czarnego pieprzu i wanilii. Ważne jest, żeby nie łączyć ze sobą dwóch różnych zapachów, dlatego najlepiej, jeśli antyperspirant będzie bezzapachowy. Test perfum Istotne jest, aby nie wąchać perfum bezpośrednio z flakonu – wtedy wyczuwalny jest przede wszystkim alkohol. Zapach perfum najlepiej testować na nadgarstku. Inne dobre miejsca to zgięcie ręki i skóra za uszami. Ciepłe ciało sprawia, że perfumy mają o wiele bardziej intensywny zapach, dlatego im wcześniej w ciągu dnia przetestujemy kosmetyk, tym lepiej. Jednorazowo jesteśmy dobrze w stanie rozróżnić nie więcej niż trzy zapachy. Powąchanie kawy pomiędzy perfumami pomaga zwiększyć zdolność do odróżniania zapachów.…

imgA1mewd-62d933d.jpg
width: 1200
height: 800

Aranżacja pokoju w stylu morskim dla chłopca
type: item
date: 2016-06-29T06:59:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: aranżacja wnętrz
subject: urządzanie domu
subject: wnętrza
description: Pokój dla dziecka urządzony w stylu morskim, zwanym też marynistycznym, wyróżnia niebieski kolor i marynarskie dodatki. Bardzo ważne są detale, np. sieć rybacka zwisająca ze ściany, drewniane skrzynie oraz zabawki – morskie zwierzęta, łódki, statki itp.
encoded: Pokój dla dziecka urządzony w stylu morskim, zwanym też marynistycznym, wyróżnia niebieski kolor i marynarskie dodatki. Bardzo ważne są detale, np. sieć rybacka zwisająca ze ściany, drewniane skrzynie oraz zabawki – morskie zwierzęta, łódki, statki itp. Pokój dla chłopca zaaranżowany w nawiązaniu do jego zainteresowań to marzenie każdego dziecka. Kolory do pokoju chłopięcego Do morskiego pokoju najlepiej pasują odcienie granatu, niebieskiego i bieli. Barwy te można ożywić za pomocą czerwonych akcentów. Ściany w pokoju w stylu morskim Do pokoju morskiego idealnie pasuje tapeta marynarska, np. w miniaturowe kotwice. Na jednej ze ścian warto umieścić ogromną mapę, która będzie pełniła zarówno funkcję dekoracyjną, jak i praktyczną – to rewelacyjna pomoc w nauce. Jeśli nie chcemy tapety, możemy pomalować ściany na błękitny kolor, a następnie upiększyć je naklejkami ściennymi. Na ścianach warto zawiesić wiosła, koło ratunkowe, różę wiatrów, koło sternicze, obrazy z morskimi widokami. Wystrój pokoju dopełni luźno zwisająca sieć rybacka. Meble dla chłopców Centralne miejsce w pokoju może zająć łóżko stylizowane na marynarskie. Może to być na przykład łóżko-statek: łódź, okręt albo masztowiec piratów. Doskonale ozdobi je pasiasta pościel w łódki i kotwice. Z motywem morskim będą współgrać także drewniane skrzynie, przywodzące na myśl pokład statku – to świetny schowek na ubrania chłopca. Kolory niebieski i biały mogą pojawić się na tapicerce krzesła i frontach mebli: biurka, szafy, półek. Oświetlenie w pokoju marynistycznym Z pokojem w stylu marynistycznym dobrze będzie komponowało się oświetlenie z biało-granatowym abażurem. Lampę górną mogą zdobić np. ryby. Świetnie prezentuje się lampka nocna przypominająca rozgwiazdę. Na ścianie można zawiesić oprawę w kształcie bulaja (okrągłego okienka). Inne dodatki do niebieskiego pokoju Starsi chłopcy będą zachwyceni, jeśli w pokoju znajdzie się drabinka do sufitu, a pod sufitem hamak. Zabawki dla młodszych chłopców to statki i mors…

imghRWIs2-a409966.jpg
width: 1203
height: 800

Ile kalorii mają kanapki? Kaloryczność zależy od rodzaju pieczywa i dodatków
type: item
date: 2016-06-29T06:50:00.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: Kalorie
subject: warzywa
subject: zdrowe diety
description: Ile kalorii mają kanapki? Kaloryczność zależy od rodzaju pieczywa i dodatków
encoded: Kaloryczność kanapek zależy od rodzaju chleba, tego, czym smaruje się pieczywo oraz dodatków. Należy wybierać kanapki z dużą zawartością błonnika – na pieczywie razowym, z warzywami. Jeśli decydujemy się zjeść na mieście, warto zapytać o orientacyjną liczbę kalorii w kanapce – produkty sprzedawane jako „fit”, „slim”, to często jedynie chwyt marketingowy. Kaloryczność kanapek, a rodzaj chleba Osoby, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów powinny zwracać uwagę nie tylko na liczbę kalorii w kromce chleba, lecz także na zawartość błonnika (włókna pokarmowego, które nie podlega trawieniu). Im jest go więcej w pieczywie, tym lepiej. Kaloryczność kromek chleba: kromka chleba pszennego – waży około 25 gramów, ma 65 kalorii i 0,7 gramów błonnika; kromka chleba tostowego pszennego – waży około 30 gramów, ma 90 kalorii i 0,6 gramów błonnika; kromka chleba tostowego pełnoziarnistego – waży około 27 gramów, ma 70 kalorii i 0,9 gramów błonnika; kromka chleba graham – waży około 30 gramów, ma 65 kalorii i 1,9 gramów błonnika; kromka chleba orkiszowego – waży około 40 gramów, ma 98 kalorii i 1,8 gramów błonnika; kromka chleba żytniego razowego – waży około 35 gramów, ma 75 kalorii i 2,9 gramów błonnika. Tłuszcz, sprawia że kanapki mają więcej kalorii Niektórzy dietetycy są zdania, że jeśli na kanapce znajduje się źródło tłuszczu, np. ser lub wędlina, smarowanie czymkolwiek pieczywa jest zbędne. Większość osób uważa jednak kanapki czymś posmarowane za smaczniejsze. Ile kalorii mają smarowidła do kanapek? łyżeczka masła – 35 kalorii; łyżeczka margaryny – 27 kalorii; łyżeczka serka topionego – 25 kalorii; łyżeczka dżemu – 40 kalorii; łyżeczka dżemu niskosłodzonego – 23 kalorie. Kaloryczność kanapek zależy od wyboru dodatków Produkt z napisem „light” nie zawsze jest lepszy od pełnokalorycznego odpowiednika. Najważniejsze jest czytanie składu – jeśli artykuł spożywczy zawiera mniej kalorii, ale więcej konserwantów, lepiej zjeść bardziej kaloryczną wersję (kalorie należy uwzględn…

imgFAECV1-a409966.jpg
width: 1200
height: 800

Pokój dla dziewczynki powinien być dostosowany do jej wieku i zainteresowań
type: item
date: 2016-06-29T06:10:17.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: aranżacja wnętrz
subject: urządzanie domu
subject: wnętrza
description: Urządzając pokój dla dziewczynki, warto zastanowić się zarówno nad kolorystyką, jak i umeblowaniem pomieszczenia. Pokój dla dziewczynki warto pomalować na jasne kolory, a nad łóżkiem zawiesić baldachim.
encoded: Urządzając pokój dla dziewczynki, warto zastanowić się zarówno nad kolorystyką, jak i umeblowaniem pomieszczenia. Pokój dla dziewczynki warto pomalować na jasne kolory, a nad łóżkiem zawiesić baldachim. Główne oświetlenie warto wzbogacić o małe, punktowe lampki i kinkiety. Słabe światełko nocne, np. wkładane prosto do gniazdka, zapewni dziecku poczucie bezpieczeństwa. Przyda się lampka na biurku i stoliku nocnym. Uniwersalna baza Aby pokój dla dziecka mógł rosnąć razem z nim, warto stworzyć w pokoju neutralną bazę – drewnianą posadzkę, jasne, funkcjonalne meble. Pomieszczenie warto malować co 3-5 lat, aby dostosować kolor do upodobań dziecka i trendów. Kolory w dziewczęcym pokoju Pokój dla dziewczynki niekoniecznie musi być różowy. Jeśli dziecko uwielbia róż, pokój można pomalować na ten „magiczny” kolor, łagodzący zły nastrój. Do dyspozycji jest jednak cała gama innych barw. Świetnie sprawdzi się błękit lub szarość połączone jedynie z niewielkimi akcentami różu. Jeśli w pokoju jest wnęka, warto pomalować ją na jaśniejszy odcień niż pozostałe ściany. Pokój będzie ciepły i energetyczny, jeśli pomalujemy choć jedną ścianę na kolor pomarańczowy i żółty. Sprawdzi się także uspokajająca zieleń. Ozdoby na ścianach Jeśli dziewczynka lubi zwierzęta, doskonałym pomysłem będzie umieszczenie na ścianie fototapety z jej ulubieńcami. Twórcze dzieci docenią białe ściany z nadrukami, które można kolorować. Warto zadbać o to, aby kolorowe ściany wypełniły motywy z ulubionych bajek i książek, np. zamek księżniczek, drzewo ze stumilowego lasu. Meble w pokoju dla dziewczynki W pokoju obowiązkowo powinno znaleźć się biurko wraz z wygodnym fotelem. Meble wielofunkcyjne pomogą dziecku utrzymać porządek. Pod parapetem warto umieścić ławę – schowek. Świetnym pomysłem jest np. połączenie łóżka z szufladami. Warto przemyśleć zakup łóżka z dwoma miejscami do spania – drugim wysuwanym jak szuflada. Będzie to doskonałe miejsce dla siostry, kuzynki lub koleżanki, która zostanie u dziewczynki na …

imgS67A2W-c26ff6d.jpg
width: 1223
height: 800

Kwiaty na ślub i wesele o każdej porze roku
type: item
date: 2016-06-29T05:34:46.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: kwiaty
subject: małżeństwo
subject: ślub
subject: wnętrza
description: Kwiaty na ślub i weselę będą kosztowały nawet cztery razy mniej, jeśli zdecydujemy się na rośliny sezonowe. Popularnymi kwiatami ślubnymi są oprócz róż i tulipanów, także kalie, narcyzy, frezje, hortensje, peonie i irysy.
encoded: Kwiaty na ślub i weselę będą kosztowały nawet cztery razy mniej, jeśli zdecydujemy się na rośliny sezonowe. Popularnymi kwiatami ślubnymi są oprócz róż i tulipanów, także kalie, narcyzy, frezje, hortensje, peonie i irysy. Kwiaty na ślub przydadzą się do bukietów oraz wystroju kościoła. Na przyjęciu weselnym z kolei rośliny zdobią przede wszystkim bukiety na stołach. 4 zasady, jak wybierać kwiaty na ślub i wesele Jeśli stoliki są okrągłe, na każdym powinien znaleźć się jeden bukiet. Jeżeli zaś podłużne, należy pamiętać o tym, że minimalna liczba kompozycji, to jeden bukiet na 10 osób. 1. Sezonowe kwiaty na wesele to strzał w dziesiątkę – są tańsze (np. cena za różę we wrześniu może być nawet cztery razy wyższa niż w sierpniu) i dają możliwość stworzenia nieszablonowego bukietu. 2. Dobrym pomysłem jest wybór jednego gatunku kwiatów. 3. Lepiej kierować się własnym gustem niż trendami. 4. Pięknie prezentują się nawet pojedyncze kwiatki, szczególnie słonecznik, peonia, amarylis lub róża. Przykładowe gatunki tańszych i droższych kwiatów na ślub i wesele Do droższych gatunków kwiatów zaliczają się niektóre róże, tulipany poza sezonem, hortensja, kalie, plumerie, storczyki, piwonie, jaskry. Tańszym wyborem będą gerbery, goździki, lewkonie, frezje. Osoby, które nie mogą sobie pozwolić na rozrzutność finansową, powinny przemyśleć wybór bukietów wypełnionych mniejszą liczbą kwiatów, uzupełnionych o zielone liście i gąbki. Tańszym rozwiązaniem jest także wybór roślin sezonowych: w styczniu warto wybrać między innymi hipeastrum, goździki i margerytki, w lutym: akacje, gerbery, irysy, frezje, w marcu: lwie paszcze, wilczomlecze, eustomy, irysy, w kwietniu: orchidee, hortensje, lilie, tulipany, szafirki, w maju: lewkonie, mieczyki, łubiny, w czerwcu: słoneczniki, kalie, alstroemerie, limonium, białe lilie, peonie, w lipcu: anturium, cynie, celozje, ostróżki, margerytki, w sierpniu: róże, helikonie, floksy, maki, we wrześniu: wrzos, kraspedie, sterlicje, hortensje bukietowe, w paźd…

imgspMZFo-4bd465f.jpg
width: 1200
height: 800

Ścieżki ogrodowe: z betonu, kamienia, drewna, żwiru
type: item
date: 2016-06-09T13:10:26.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: Dom
subject: ogrodnictwo
description: Ścieżki ogrodowe spełniają funkcję dekoracyjną oraz praktyczną – ułatwiają poruszanie się po zielonej przestrzeni i łączą odległe części ogrodu. Najtrwalsze są ścieżki kamienne i betonowe, dużo mniejszą odporność na czynniki zewnętrzne mają ścieżki drewniane i żwirowe.
encoded: Ścieżki ogrodowe spełniają funkcję dekoracyjną oraz praktyczną – ułatwiają poruszanie się po zielonej przestrzeni i łączą odległe części ogrodu. Najtrwalsze są ścieżki kamienne i betonowe, dużo mniejszą odporność na czynniki zewnętrzne mają ścieżki drewniane i żwirowe. Dobrze, żeby ścieżki ogrodowe były ułożone na równi z murawą – takie rozwiązanie znacznie ułatwi koszenie. Ścieżki ogrodowe z betonu Często wybieranym materiałem na ścieżki jest beton. Do wyboru są gotowe kostki i płyty betonowe jak i formy odlewane w ogrodzie. Popularność wynika z różnorodnych kształtów, wielkości i kolorów, jakie mamy do wyboru. Beton jest wytrzymały i łatwo się go czyści. Najczęściej wybierane są kostki, rzadziej płyty. Ścieżki betonowe pasują zarówno dla fanów stylu retro, jak i zwolenników nowoczesności. Ci pierwsi mogą wybrać kostki naśladujące między innymi kamienny bruk lub surowy piaskowiec. Beton warto zaimpregnować – dzięki temu mniej wody i zanieczyszczeń dostanie się w głąb materiału. Kamienne ścieżki ogrodowe Ścieżki ogrodowe z kamienia łatwo wpasowują się w otoczenie. Zwykle do utwardzania używa się kostek granitowych (szarych, rudych lub czerwonych) – jest to materiał twardy, odporny na wodę i mróz, nie wymaga impregnowania. Wybrać można także np. bazalt (w czarnym kolorze), sjenit (czarny lub szary), porfir (szaro-czerwono-brązowy). Kostki mają powierzchnię surową (łupaną) lub wygładzoną. Ciekawie prezentują się dróżki z luźno ułożonych kamieni lub płyt, pomiędzy którymi można wysypać mieloną korę. Ścieżki ogrodowe z drewna Drewniane ścieżki ogrodowe ładnie się prezentują, ale są mniej trwałe niż betonowe lub kamienne wykończenia. Świerk i sosna mogą się zniszczyć już po kilku latach. Dłużej wytrzymają ścieżki ułożone w nasłonecznionym miejscu. Najtrwalsze są ścieżki z dębiny. Im więcej roślinności w ogrodzie, tym bardziej pasuje do niego drewno. Można kupić drewniane klocki lub podesty (z paneli wykonanych z drewnianych deseczek) – te ostatnie są najprostszym rozwiąz…

imgK3pMrU-52f8ac5.jpg
width: 1205
height: 800

Szybko rosnące krzewy – kwitnące, cieniolubne, na żywopłot
type: item
date: 2016-06-09T13:01:38.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: ogrodnictwo
subject: wnętrza
description: Szybko rosnące krzewy do ogrodu mogą pięknie kwitnąć, osiągać znaczne rozmiary nawet w cieniu, a także być podstawą żywopłotu. Do szybko rosnących krzewów kwitnących zalicza się m.in. pigwowiec japoński, w cieniu pięknie rośnie rododendron, a na żywopłot doskonale sprawdzi się ligustr pospolity.
encoded: Szybko rosnące krzewy do ogrodu mogą pięknie kwitnąć, osiągać znaczne rozmiary nawet w cieniu, a także być podstawą żywopłotu. Do szybko rosnących krzewów kwitnących zalicza się m.in. pigwowiec japoński, w cieniu pięknie rośnie rododendron, a na żywopłot doskonale sprawdzi się ligustr pospolity. Krzewy szybko rosnące pozwalają uzyskać szybki efekt okazałego ogrodu. Duże krzewy sadzone gęsto można wykorzystać do tworzenia żywopłotów. Pojedyncze egzemplarze najlepiej wyeksponować w centrum ogrodu lub stworzyć z nich tło dla innych roślin w wielopiętrowych kompozycjach. Szybko rosnące krzewy kwitnące Każdy ogród może pięknie wyglądać, dzięki kwitnącym krzewom. Rośliny, które warto posadzić, to: oczar pośredni – ma żółte lub czerwone kwiaty, które ukazują się między grudniem a marcem. Jesienią pięknie prezentują się liście rośliny – są pomarańczowe lub żółte. Krzew wymaga wilgotnej gleby, należy go sadzić w miejscu osłoniętym od wiatru, a na zimę okrywać. Osiąga od 1,5 do 4 metrów wysokości. Oczar źle znosi podcinanie – w miejscu cięcia nie wyrastają nowe pędy; wawrzynek wilczełyko – ma białe lub różowe kwiaty, które ukazują się zwykle w lutym, marcu i kwietniu. Dorasta do 1,5 metra wysokości. Jesienią na wawrzynku pojawiają się czerwone owoce. Może rosnąć na każdej glebie, z wyjątkiem kwaśnej, w miejscach nasłonecznionych; pigwowiec japoński – ma piękne kwiaty, przypominające czerwone róże. Jesienią na krzewie pojawiają się owoce, z których można robić przepyszne konfitury, soki i nalewki. Dorasta do 1 metra wysokości. Toleruje każdą glebę. Skorzystaj z niskich cen, które gwarantuje Ci Obi promocja i kup nowe krzewy szybko rosnące do swojego ogrodu. Krzewy szybko rosnące w cieniu Ogród w cieniu będzie prezentował się bardzo efektownie, jeśli posadzimy w nim rośliny cieniolubne. Są to między innymi: rododendron (różanecznik) – kwitnie w maju i czerwcu. W zależności od odmiany może mieć kwiaty różnego koloru: białe, żółte, czerwone, różowe, fioletowe. Dorasta w zależnośc…

imgnl3v5g-37d3739.jpg
width: 1200
height: 800

Pokoje dziecięce na poddaszu – komfort i estetyka w jednym
type: item
date: 2016-06-09T11:47:41.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: opieka nad dzieckiem
subject: urządzanie domu
subject: wnętrza
description: Pokój dziecięcy na poddaszu powinien maksymalnie wykorzystywać każdy zakamarek pomieszczenia. Ważne jest zapewnienie dużego dostępu do naturalnego światła, ustawienie mebli pod ścianką skośną, a w przypadku małych pomieszczeń – jasne, pastelowe barwy. Pokój dziecka na poddaszu powinien korespondować z zainteresowaniami dziecka – świetnym pomysłem są aranżacje tematyczne.
encoded: Pokój dziecięcy na poddaszu powinien maksymalnie wykorzystywać każdy zakamarek pomieszczenia. Ważne jest zapewnienie dużego dostępu do naturalnego światła, ustawienie mebli pod ścianką skośną, a w przypadku małych pomieszczeń – jasne, pastelowe barwy. Pokój dziecka na poddaszu powinien korespondować z zainteresowaniami dziecka – świetnym pomysłem są aranżacje tematyczne. Komfort użytkowania poddasza w dużej mierze zależy od tego, jak wysoka jest ścianka kolankowa – ściana poddasza ustawiona nad ścianami zewnętrznymi budynku na wieńcu stropowym ostatniej kondygnacji. Jak umeblować pokój dziecięcy na poddaszu Podstawą urządzania pokoju dziecięcego na poddaszu jest dobre oświetlenie. W pomieszczeniu powinno być dużo naturalnego światła. Najlepszym rozwiązaniem będą okna połaciowe (dachowe) z klamką z blokadą i zabezpieczeniem antywłamaniowym. Kolejnym ważnym zadaniem jest optymalna aranżacja przestrzeni. Jeśli ścianka kolankowa jest niska (ma 70-100 centymetrów), idealnym rozwiązaniem będą meble rozmieszczone na podłodze niczym klocki – warto wykorzystać kontrastujące ze sobą kolory. Dobrze jest zadbać, aby środek pokoju był pusty, żeby dzieci miały przestrzeń do zabawy – zwłaszcza, jeśli pokój jest niewielkich rozmiarów, np. 15 metrów kwadratowych. W pokoju dziecka powinny znaleźć się meble i sprzęty przeznaczone do sypialni, bawialni i miejsca do nauki. Nie warto kupować kosztownych mebli, ponieważ dziecku szybko zmienia się gust, poza tym z czasem mogą okazać się za małe. Świetnym wyborem są meble uniwersalne, które można malować na różne kolory, dekorować naklejkami itp. Największe zadowolenie zapewnią meble robione na wymiar. Część mebli powinny stanowić szafki z drzwiami lub wysuwanymi pojemnikami na zabawki. Pozwalają ukryć piętrzące się drobiazgi i zabawki. Tematyczne pokoje dziecięce na poddaszu - dla chłopca i dziewczynki Ściankę kolankową można funkcjonalnie zagospodarować, ustawiając obok niej łóżko lub biurko do nauki. W tym miejscu warto umieścić także sz…

imggepISB-d859bab.jpg
width: 1200
height: 800

Zalety i wady domów parterowych i piętrowych
type: item
date: 2016-06-09T10:44:52.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: Dom
subject: urządzanie domu
description: Domy parterowe to dobre rozwiązanie między innymi dla seniorów. Z kolei domy piętrowe przypadną do gustu rodzinom wielopokoleniowym. Czasami wybór budynku jest ograniczony przez decyzję o warunkach zabudowy.
encoded: Domy parterowe to dobre rozwiązanie między innymi dla seniorów. Z kolei domy piętrowe przypadną do gustu rodzinom wielopokoleniowym. Czasami wybór budynku jest ograniczony przez decyzję o warunkach zabudowy. Obecnie panuje moda na energooszczędność i budowanie prostych domów. Nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, który dom jest lepszy – parterowy czy z poddaszem. Parametry, które warto wziąć pod uwagę decydując się na dom Wielkość i kształt budynku zależy od naszych możliwości finansowych, wielkości i kształtu działki, ilości osób, które będą mieszkały w domu oraz ich wieku (osoby starsze mogą mieć problem z pokonywaniem schodów). Zależy też od warunków zabudowy, choć z reguły oba rodzaje należą do jednej kategorii budynków jednorodzinnych. Kiedy warto wybrać dom parterowy? Dom parterowy poleca się rodzinom z małymi dziećmi, osobom niepełnosprawnym oraz seniorom, ze względu na brak schodów – jest to wówczas rozwiązanie zarówno wygodniejsze, jak i bezpieczniejsze. Dom parterowy daje większe możliwości w aranżacji wnętrz oraz w wydzieleniu dodatkowych pomieszczeń. Zalety domu z poddaszem Kiedy działka jest niewielka, a rodzinie zależy na dużej przestrzeni, bardzo dobrym rozwiązaniem jest dom z poddaszem. Dom piętrowy poleca się młodym osobom oraz rodzinom wielopokoleniowym. W domach z poddaszem łatwo zamknąć górę, ograniczając koszty ogrzewania – jest to szczególnie użyteczne, gdy np. poddasze było przeznaczone na pokoje dziecięce, a dzieci wyprowadziły się z domu. Który dom jest tańszy – parterowy czy z poddaszem? Na koszt budowy wpływa wielkość budynku, bryła, konstrukcja, rozwiązania budowlane, zastosowana technologia. Przy budowie domu najdroższymi elementami konstrukcyjnymi są stropy, dach i fundamenty. Porównując dwa domy o jednakowej powierzchni, budowane w podobnych technologiach, w domu parterowym dach i jego ocieplenie, fundamenty oraz ewentualnie także podpiwniczenie są znacznie większe i droższe niż w domu z poddaszem. W domu z poddaszem z kol…

imgbmoXk0-e0d0c5f.jpg
width: 1734
height: 800

Joga kundalini – energia i zdrowie
type: item
date: 2016-06-08T13:04:54.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: sport
subject: trening
description: Joga kundalini to dynamiczna odmiana jogi, która umożliwia pracę z ciałem i psychiką (umysłem i emocjami). Na zajęcia składają się: pranajama – praca z oddechem, asany – pozycje ciała, mantry – dźwięki i śpiew oraz medytacja. Joga kundalini pomaga utrzymać dobrą kondycję, wzmacnia system immunologiczny, usprawnia pracę płuc i uczy radzenia sobie w stresujących sytuacjach.
encoded: Joga kundalini to dynamiczna odmiana jogi, która umożliwia pracę z ciałem i psychiką (umysłem i emocjami). Na zajęcia składają się: pranajama – praca z oddechem, asany – pozycje ciała, mantry – dźwięki i śpiew oraz medytacja. Joga kundalini pomaga utrzymać dobrą kondycję, wzmacnia system immunologiczny, usprawnia pracę płuc i uczy radzenia sobie w stresujących sytuacjach. Zajęcia odbywają się zwykle raz w tygodniu. Jednorazowe spotkanie trwa 90 minut. Uczestnicy prawie przez cały czas trwania zajęć mają zamknięte oczy. Jogę kundalini można ćwiczyć bez względu na wiek, płeć i ograniczenia fizyczne. Skąd wzięła się nazwa kundalini? Nazwa „kundalini” pochodzi od słowa „kundal”, które tłumaczy się jako „kosmyk włosów ukochanego”. Jest to metafora poetycka, określająca energię twórczą. Odwijanie tego kosmyka oznacza obudzenie energii kundalini - możliwości twórczych, które drzemią w każdym człowieku. Kundalini znajduje się u podstawy kręgosłupa. W czasie zajęć energia jest stopniowo uwalniania i kierowana do góry wzdłuż kręgosłupa. Celem jest dotarcie do szyszynki w środkowej części mózgu – osiągnięcie świadomości na tym etapie jest procesem chemicznym. Efekty kundalini Joga kundalini to praca z ciałem i psychiką. Uczestnicy uczą się na zajęciach kontrolować oddech i odczytywać sygnały wysyłane przez ciało, które staje się bardziej gibkie. Ćwiczenia dodają energii i witalności. Regularny udział w zajęciach zapobiega kontuzjom, wpływa dobroczynnie na układ krążenia, wydolność płuc i system odpornościowy. To doskonały sposób na oswojenie stresu. Samoakceptacja zwiększa zadowolenie z życia, sprawiając, że człowiek staje się szczęśliwszy. Joga kundalini poprawia koncentrację i usprawnia kreatywność. Ćwiczenia w jodze kundalini Najlepszy efekty daje joga praktykowana rano (między godziną 4. a 7.) lub wczesnym wieczorem. Nieodłącznym elementem kundalini jest muzyka – grana na żywo lub odtwarzana. Na ćwiczenia warto wziąć ze sobą matę, lekki koc i ewentualnie poduszkę do siedze…

imgGWg5Zg-b3b9000.jpg
width: 1199
height: 800

Gimnastyka artystyczna dla dzieci, czyli połączenie przyjemnego z pożytecznym
type: item
date: 2016-06-08T12:04:49.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: Dziecko
subject: opieka nad dzieckiem
description: Gimnastyka artystyczna łączy ćwiczenia z zabawą. To jednocześnie taniec, akrobatyka i wychowanie muzyczne. Zajęcia przeznaczone są dla dziewczynek, chłopcy mogą zapisywać się na gimnastykę sportową lub akrobatykę.
encoded: Gimnastyka artystyczna łączy ćwiczenia z zabawą. To jednocześnie taniec, akrobatyka i wychowanie muzyczne. Zajęcia przeznaczone są dla dziewczynek, chłopcy mogą zapisywać się na gimnastykę sportową lub akrobatykę. Do gimnastyki artystycznej warto zachęcać zarówno dzieci zdrowe, jak i osoby z niektórymi wadami postawy, np. płaskostopiem. Ćwiczenia można rozpocząć już w wieku 3. lat (dzieje się tak w państwach przodujących w gimnastyce artystycznej), ale polskie kluby najczęściej otwierają grupy dla osób od 5. lat. Ośrodek zrzeszający najlepsze osoby w Polsce zlokalizowany jest w Gdyni. Na czym polega gimnastyka artystyczna Gimnastyka artystyczna to połączenie ćwiczeń znanych z wychowania fizycznego z baletem i akrobatyką. Zajęcia odbywają się zwykle dwa razy w tygodniu i trwają przeciętnie 45 minut. Dziewczynki na początku tworzą zwykle pokaz gimnastyczno-taneczny, a w kolejnych miesiącach ćwiczą występy indywidualne. Wpływ gimnastyki artystycznej na kondycję fizyczną Gimnastyczki posiadają dużą sprawność fizyczną, gibkość, są bardziej świadome własnego ciała niż rówieśniczki. U dzieci zostaje zaspokojona naturalna potrzeba ruchu, która zapewnia smukłą sylwetkę i lepszą odporność. Gimnastyka artystyczna wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała, zwiększa ruchomość w stawach, dzięki czemu minimalizuje ryzyko kontuzji. Ćwiczenia poprawiają koordynację, równowagę statyczną i dynamiczną. To świetny sposób na poradzenie sobie z nadpobudliwością ruchową. Gimnastyka akrobatyczna stanowi doskonałe podłoże do uprawiania innych sportów – przygotowuje organizm do różnorodnych dyscyplin sportowych. Inne zalety gimnastyki artystycznej Gimnastyka artystyczna uczy dzieci systematyczności, odpowiedzialności, świadomej pracy nad ciałem i współpracy w grupie. Dziewczynki stają się bardziej kreatywne, umiejętnie dążą do założonego celu. Ruch pozwala pozbyć się wszystkich negatywnych emocji w sposób konstruktywny, co zapobiega agresji psychicznej. Dziewczynki uczą się …

imgbXuVkH-3fe1c9a.jpg
width: 1203
height: 800

Zdrowotne i kosmetyczne właściwości papryki trudno przecenić
type: item
date: 2016-06-07T14:17:42.000Z
creator: pmucha
subject: Porady
subject: odchudzanie
subject: papryka
subject: składniki odżywcze
subject: warzywa
subject: witaminy
description: Papryka ma nieocenione właściwości zdrowotne, które nieco różnią się w zależności od koloru i smaku warzywa. Poprawia trawienie, zapobiega miażdżycy, wzmacnia odporność. Właściwości papryki docenią szczególnie osoby troszczące się o skórę i oczy.
encoded: Papryka ma nieocenione właściwości zdrowotne, które nieco różnią się w zależności od koloru i smaku warzywa. Poprawia trawienie, zapobiega miażdżycy, wzmacnia odporność. Właściwości papryki docenią szczególnie osoby troszczące się o skórę i oczy. Paprykę warto jeść zarówno świeżą, marynowaną, pieczoną jak i sproszkowaną. Można kupić różne rodzaje papryki – od słodkiej po bardzo ostrą. Za najostrzejszą uchodzi habanero – o czerwonym kolorze, który po ususzeniu przybiera ciemną barwę. W Polsce najbardziej popularna jest papryka Bell. Składniki odżywcze i działanie zdrowotne papryki Papryka to źródło witamin i minerałów. Ma około pięć razy witaminy C niż cytrusy. Ponadto zawiera witaminy z grupy B, witaminę A i witaminę E, a także niezbędne dla zachowania zdrowia pierwiastki: potas, fosfor, wapń, żelazo, magnez. Witaminy hamują starzenie się komórek, sprawiają, że dzięki warzywu wyglądamy na młodszych i tak się czujemy – mamy więcej energii. Regularne jedzenie papryki obniża poziom złego cholesterolu, dzięki czemu chroni przed miażdżycą oraz podnosi odporność. Przeciwutleniacze stanowią doskonałą ochronę przed nowotworami. W 100 gramach warzywa jest średnio 30 kalorii i 2 gramy błonnika. Papryka działa odrobinę moczopędnie, dzięki czemu wspiera proces oczyszczania organizmu. Właściwości lecznicze papryki czerwonej, zielonej i żółtej Papryka czerwona ma najwięcej witaminy A – w porównaniu z pozostałymi rodzajami papryki. Powinny ją jeść przede wszystkim osoby, które troszczą się o wzrok, skórę, mają kruche naczynia krwionośne. Papryka zielona ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego jest sojusznikiem kobiet, które planują macierzyństwo. Działa także krwiotwórczo i uspokajająco. Papryka żółta zawiera luteinę i zeaksantynę – barwniki, które niszczą wolne rodniki. Właściwości zdrowotne ostrej papryki Ostra papryka przyspiesza spalanie tłuszczu, dlatego jest chętnie jedzona przez osoby odchudzające się. Ostra sproszkowana papryka poprawia trawienie, ma działanie rozgrze…

imgi3fV56-a7859de.jpg
width: 1199
height: 800