Party.pl
type: channel
link: https://party.pl
date: 2023-10-11T13:11:33.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Jak urządzić salon wygodny na co dzień i od święta – spójność, wygoda i nastrojowa atmosfera
items: Jak zwracać prezenty świąteczne kupione w sklepach stacjonarnych i internetowych? Czego nie można oddać?
items: Jak sprawić, aby wystąpienia publiczne były bardziej skuteczne i przekonujące?
items: Funkcje płaczu – oczyszczająca, terapeutyczna, nawilżająca, antystresowa
items: Noworoczne postanowienia - zmiana pracy. Kiedy warto podjąć taką decyzję?
items: Jak spędzać świąteczny czas z dzieckiem? Wspólne gotowanie, sprzątanie, ubieranie choinki
items: Jak spędzić święta, by pomimo tradycyjnego charakteru dodać im oryginalności?
items: Oryginalne pomysły na prezenty mikołajkowe i świąteczne – wyjazd w góry, przedmioty w stylu decoupage, koszulki z nadrukiem
items: Świeczniki z wykorzystaniem jesiennych liści – w słoiku, jabłku lub z zielonymi gałązkami
items: Jak przełamać blokady i nauczyć się przebaczać?
items: Czego warto unikać, a co dobrze robić aby zwiększyć odporność psychiczną?
items: Potrawy z cynamonem – właściwości i przepisy
items: Jedzenie mięsa – zagrożenia związane z chorobami oraz zalety produktów mięsnych
items: Oliwa z oliwek – zastosowanie, właściwości, rodzaje i przepis na oliwę ziołową
items: Co jeść podczas leczenia boreliozy? Produkty bez cukru, warzywa, zioła
items: Jak urządzić sypialnię i salon w stylu kolonialnym?
items: Hummus – właściwości i przepisy na pastę z Bliskiego Wschodu
items: Wpływ diety na psychikę – jak jedzeniem regulować samopoczucie, inteligencję i emocje?
items: Zdrowe potrawy z komosą ryżową na śniadania, obiady i przekąski
items: Przepisy na dania i dodatki z kardamonem – garam masala, naleśniki, syrop
items: Potrawy z dyni idealne na jesień – placki, spaghetti, ciasto
items: Brak czułości ze strony partnera – podstawą jest rozmowa
items: Cechy dobrego związku – szczera komunikacja, zaufanie, wsparcie, organizacja obowiązków
items: Aplikacje mobilne dla studenta na uczelnię podróż i rozrywkę
items: Jak zmniejszyć stres za pomocą diety? Awokado, orzechy, banany, nabiał

Jak urządzić salon wygodny na co dzień i od święta – spójność, wygoda i nastrojowa atmosfera
type: item
date: 2017-12-08T07:31:38.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: dekoracje wnętrz
subject: urządzanie domu
subject: wnętrza
description: Salon powinien być aranżowany w spójny sposób, tak by meble, dodatki i kolorystyka były w jednym klimacie. Ważnym elementem tego pomieszczenia jest wygodna sofa i fotele. Aby salon był bardziej przyjazny spotkaniom towarzyskim, warto też zainwestować w takie dodatki, jak przenośne meble, ciekawe oświetlenie i dodatki.
encoded: Salon powinien być aranżowany w spójny sposób, tak by meble, dodatki i kolorystyka były w jednym klimacie. Ważnym elementem tego pomieszczenia jest wygodna sofa i fotele. Aby salon był bardziej przyjazny spotkaniom towarzyskim, warto też zainwestować w takie dodatki, jak przenośne meble, ciekawe oświetlenie i dodatki. Salon to miejsce spotkań i odpoczynku domowników ale też miejsce imprez i spotkań z przyjaciółmi. Urządzając tę przestrzeń, warto myśleć nie tylko o własnej wygodzie, ale też o komforcie przyszłych gości. Spójny styl salonu Aranżując salon, należy wziąć pod uwagę spójność kolorów, elementów wystroju i organizacji przestrzeni. Do tego pomieszczenia pasują stonowane, neutralne kolory bazowe, które dają poczucie przytulności i są tłem dla ciekawych, bardziej wyrazistych dodatków. W salonie dobrze sprawdzają się elementy drewniane, które ocieplają wystrój i dają poczucie bezpieczeństwa. Ważne są też akcenty, dodające charakteru lub subtelności temu miejscu. Wygodny salon do wypoczynku Jeśli salon ma służyć do spotkań z bliskimi, to niezbędna jest duża i wygodna kanapa lub sofa. Mebel ten musi być dobrze dopasowany pod względem koloru i stylu do reszty aranżacji. Popularne są modele skandynawskie lub pikowane. Często wybierane są kanapy narożne, które mogą posłużyć jako siedzisko dla 5-6 osób. Do tego warto wybrać też pufy, które wypełnią przestrzeń i są dobrym siedziskiem dla licznych gości lub oparciem dla nóg podczas relaksu na co dzień. Wszystko to sprawi, że salon będzie bardzo wygodnym miejscem, gdzie rodzina i znajomi będą mogli się swobodnie zrelaksować. W części wypoczynkowej należy umieścić stolik, na którym będzie można postawić filiżankę lub przekąski. W sklepach meblowych dostępne są rozsuwane stoliki, które można powiększyć stosownie do potrzeb. Dodatkowe elementy salonu Dodatki sprawiają, że salon nabiera wyjątkowego uroku i zostaje zapamiętany przez gości na długo. Dobrym pomysłem są poduszki i narzuty na sofę, która przez to nabierze charak…

imgBlZBKo-4038cc4.jpg
width: 1199
height: 800

Jak zwracać prezenty świąteczne kupione w sklepach stacjonarnych i internetowych? Czego nie można oddać?
type: item
date: 2017-12-08T06:50:39.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: akcesoria
subject: prawo
subject: prezenty
description: Gdy prezenty świąteczne mają wadę fabryczną, to sprzedawca musi przyjąć ich zwrot. Wiele sklepów stacjonarnych oferuje usługę zwrócenia towaru bez podania przyczyny w ciągu 30 dni. Zgodnie z prawem konsumenta, kupując prezent w sklepie internetowym, można go zwrócić w ciągu 14 dni.
encoded: Gdy prezenty świąteczne mają wadę fabryczną, to sprzedawca musi przyjąć ich zwrot. Wiele sklepów stacjonarnych oferuje usługę zwrócenia towaru bez podania przyczyny w ciągu 30 dni. Zgodnie z prawem konsumenta, kupując prezent w sklepie internetowym, można go zwrócić w ciągu 14 dni. W okresie świątecznym panuje szał zakupów. Prezenty kupuje się na mikołajki i pod choinkę. Jednak wiele z nich może być zupełnie bezużytecznych lub niedostosowanych do potrzeb odbiorcy. Zwrot prezentu w sklepie stacjonarnym Każdy sprzedawca musi przyjąć towar, który okazał się wadliwy. Jest to objęte prawami konsumenta. Jeśli więc otrzymany prezent nie spełnia swoich funkcji ze względu na złą produkcję, należy niezwłocznie zwrócić go do sklepu. Jednak wiele punktów ma też w ofercie zwrot towaru w ciągu 30 dni od zakupu bez podania przyczyny. Zwykle jest to związane z dodatkowymi obowiązkami, np. brak śladów używania. Towar może być zwrócony tylko w przypadku posiadania dowodu zakupu. W tym celu należy poprosić osobę, która ofiarowała prezent o paragon lub fakturę. W większości przypadków wystarczy też elektroniczny skan tych dokumentów. Jeśli sklep nie przyjmuje zwrotów, to można upewnić się, czy jest możliwa zamiana danego produktu na inny o podobnej wartości. Czy można oddać prezent zakupiony w sklepie internetowym? Jeśli prezent został kupiony w sklepie internetowym, to prawnie przysługuje możliwość zwrotu towaru w ciągu 14 dni, nie podając przyczyny. Ta ustawa nie obowiązuje osób, które kupiły towar na potrzeby działalności gospodarczej oraz sprzedawców nie będących przedsiębiorcami (nie zajmujących się sprzedażą zawodowo). Aby to zrobić, należy wysłać pismo (drogą elektroniczną lub pocztową), w którym poinformuje się sprzedawcę od odstąpienia od umowy. W załączniku również należy dodać elektroniczną wersją dowodu zakupu, o który trzeba poprosić osobę, która zakupiła nietrafiony prezent. Czego nie można zwrócić do sklepu? Zgodnie z prawem konsumenta, są też produkty, których zwrócić n…

imgMwJIOw-b47af1d.jpg
width: 1200
height: 800

Jak sprawić, aby wystąpienia publiczne były bardziej skuteczne i przekonujące?
type: item
date: 2017-12-06T07:59:01.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: Ciśnienie krwi
subject: Nadciśnienie
subject: psychologia
description: Wypowiedzi publiczne lub szkolenia nie powinny być czytane z kartki ani prezentacji. Przed rozpoczęciem wystąpienia warto zastosować techniki radzenia sobie ze stresem. Ważne jest też dopasowanie tonu głosu, postawy ciała i formy wypowiedzi do rodzaju odbiorców. Aby rozwijać swoje umiejętności w wypowiedziach publicznych, zawsze warto prosić uczestników o feedback.
encoded: Wypowiedzi publiczne lub szkolenia nie powinny być czytane z kartki ani prezentacji. Przed rozpoczęciem wystąpienia warto zastosować techniki radzenia sobie ze stresem. Ważne jest też dopasowanie tonu głosu, postawy ciała i formy wypowiedzi do rodzaju odbiorców. Aby rozwijać swoje umiejętności w wypowiedziach publicznych, zawsze warto prosić uczestników o feedback. Na wstępie każdego wystąpienia czy szkolenia należy dać motywację słuchaczom do zaangażowania się w wypowiedź. Powinni oni wiedzieć, po co jest im ta wiedza i jak będą mogli ją zastosować w życiu. Przygotowanie materiału wypowiedzi Najlepiej odbierane są zorganizowane wystąpienia, więc warto wcześniej przygotować sobie ogólny zarys i najważniejsze punkty agendy. Warto w tym celu oznaczyć określonymi kolorami zagadnienia, które są najistotniejsze. Jednak czytanie treści z kartki lub prezentacji sprawia, że blokuje się dłonie oraz traci się kontakt z odbiorcami. Wpłynie to również na obserwowany poziom kompetencji prezentera. Obniżenie poziomu stresu Przed wyjściem do odbiorców należy zaakceptować, że stres i trema to naturalna reakcja na kontakt z większą grupą osób, których wzrok będzie skupiony na jednym człowieku. Sama świadomość, tego, że popełnienie błędów jest naturalnym procesem jest pewną ulgą. Na kilka minut przed wystąpieniem warto też obniżyć poziom stresu poprzez wzięcie kilku głębszych oddechów. Zgodnie z licznymi badaniami, wystarczy 5-minutowa koncentracja na procesie oddychania, aby w znacznym stopniu obniżyć ciśnienie krwi, spowolnić akcję serca i zmniejszyć obecność kortyzolu – hormonu stresu. Dopasowanie się od odbiorców Przygotowując treść wypowiedzi, należy zastanowić się, do kogo będzie kierowana. Warto wczuć się w rolę odbiorców i pomyśleć nad ich oczekiwaniami, przekonaniami i doświadczeniami. Pod tym kątem należy kierować przykłady oraz odnosić się do aktualnych dla nich wartości. Powinno się również dostosować słownictwo do grupy, ponieważ innych sformułowań używa się do studentów…

img9duWt7-cf9dfe1.jpg
width: 1200
height: 800

Funkcje płaczu – oczyszczająca, terapeutyczna, nawilżająca, antystresowa
type: item
date: 2017-12-01T08:00:46.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: Ciśnienie krwi
subject: Psychika
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Łzy pojawiają się podczas skrajnych emocji oraz podrażnienia oka. Płacz ma działanie nawilżające, oczyszczające i obniżające stres. Dzięki tej reakcji można szybciej osiągnąć równowagę i regenerację psychiczną. Najlepiej jednak, gdy dzieje się to przy bliskiej osobie. Częściej płaczą kobiety oraz przedstawiciele kultur, gdzie panuje swoboda ekspresji emocji.
encoded: Łzy pojawiają się podczas skrajnych emocji oraz podrażnienia oka. Płacz ma działanie nawilżające, oczyszczające i obniżające stres. Dzięki tej reakcji można szybciej osiągnąć równowagę i regenerację psychiczną. Najlepiej jednak, gdy dzieje się to przy bliskiej osobie. Częściej płaczą kobiety oraz przedstawiciele kultur, gdzie panuje swoboda ekspresji emocji. Płacz jest często postrzegany jako oznaka słabości albo nieumiejętności radzenia sobie w życiu. Ma on jednak liczne właściwości terapeutyczne i oczyszczające. Czym jest płacz? Łzy mają działanie nawilżające i oczyszczające oczy. Składają się głównie z wody, sodu i substancji o działaniu bakteriobójczym. Pojawiają się one podczas emocjonalnych sytuacji, jak też na skutek podrażnienia oka przez ciało obce lub substancje chemiczne. Łzy występują też podczas uczucia ulgi związanej z obniżeniem się poziomu adrenaliny. Często też płacz występuje na skutek radości i szczęścia. W tych sytuacjach łzy harmonizują organizm, który nie potrafi sobie poradzić z silnymi emocjami. Przesadna dawka ekscytacji jest więc hamowana płaczem na tej samej zasadzie co śmiech w stresowej sytuacji. Działanie płaczu na organizm Po skończonym płaczu obniża się ciśnienie krwi, mózg jest bardziej dotleniony, a napięcie emocjonalne opada. Odkryto też, że łzy spowodowane cierpieniem emocjonalnym mają inny skład chemiczny niż te, które powstały na skutek odruchów fizjologicznych, np. podczas krojenia cebuli. Płacz związany ze smutkiem zawiera w sobie substancje ściśle powiązane ze stresem, np. adrenokortykotropinę. Za pomocą tej reakcji organizm pozbywa się nadmiaru tego hormonu, co umożliwia szybszą regenerację, a co za tym idzie odzyskuje równowagę wewnętrzną podczas skrajnych emocji. Kolejną funkcją płaczu jest konfrontacja z trudnymi emocjami. Pozwolenie sobie na łzy oznacza stawienie czoła trudnym wydarzeniom, co zarówno zwiększa samopoznanie oraz prowadzi do swobodniejszego okazywania uczuć. Jednak wzruszenie jest znacznie bardziej terapeut…

img51ZCNq-8cf43eb.jpg
width: 1200
height: 800

Noworoczne postanowienia - zmiana pracy. Kiedy warto podjąć taką decyzję?
type: item
date: 2017-12-01T06:28:47.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: kariera
subject: Praca
subject: Wynagrodzenie
description: Gdy ma się szefa, którego się nie znosi, a wykonywana praca nie przynosi żadnych korzyści poza materialnymi, warto rozważyć zmianę pracy. Odczuwanie silnego stresu, zbyt małe zarobki oraz złe perspektywy firmy również powinny być bodźcem do poszukania innego stanowiska na rynku.
encoded: Gdy ma się szefa, którego się nie znosi, a wykonywana praca nie przynosi żadnych korzyści poza materialnymi, warto rozważyć zmianę pracy. Odczuwanie silnego stresu, zbyt małe zarobki oraz złe perspektywy firmy również powinny być bodźcem do poszukania innego stanowiska na rynku. Z badań przeprowadzonych przez gazetę „Forbes” wynika, że jeśli zmienia się pracę częściej niż raz na 2 lata to zwiększa się swoją szansę o większe zarobki o 50%. Jednak taki krok zawsze wiąże się z dużym ryzykiem i stanowi wyzwanie dla pracownika. Praca powoduje silny stres Jeśli każdy dzień w pracy jest związany z silnym stresem, który przekłada się też na doznania fizjologiczne, to czas najwyższy, aby rozważyć zmianę pracy. Codzienne odczuwanie destrukcyjnych emocji wpływa na pogorszenie jakości życia oraz występowanie chorób w przyszłości. Co więcej, wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) przyczynia się do pogorszenia relacji z bliskimi. Warto więc zrobić sobie bilans zalet i wad danego zawodu i podjąć decyzję, która będzie najbardziej adekwatna zarówno teraz, jak i w przyszłości. Złe relacje z szefem Gdy nie lubimy swojego przełożonego, możemy albo czekać, aż odejdzie on z pracy, albo sami możemy zmienić stanowisko. Nasza krytyka jego zachowania często wynika z braku świadomości zakresu jego obowiązków. W wielu firmach jednak działania szefa są jawnie deprymujące podwładnych i uprzykrzające im życie. Najczęstsze powody niechęci do szefa to brak czasu dla pracowników, brak zainteresowania ich ambicjami i oczekiwaniami oraz brak wsparcia. Skrajnym, choć niestety częstym zjawiskiem bywa również mobbing w pracy, który jest karalny. Rutyna w pracy Praca, która nie rozwija pracownika, z biegiem czasu prowadzi do narastania jego frustracji. Jeżeli na dodatek pensja pozostaje bez zmian i nie zanosi się na podwyżkę lub premię, to może stanowić poważny problem. Zawsze warto dawać sygnały chęci rozwoju i zwiększania kompetencji. Jeśli jednak starania te nie przynoszą efektów, to warto wziąć odpo…

imgz4Yl6r-950e53b.jpg
width: 1422
height: 800

Jak spędzać świąteczny czas z dzieckiem? Wspólne gotowanie, sprzątanie, ubieranie choinki
type: item
date: 2017-11-29T07:57:58.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: akcesoria
subject: ciasta
subject: Dziecko
subject: ozdoby świąteczne
subject: prezenty
description: Świetną okazją do wspólnego spędzania czasu jest ubieranie choinki. Dzieci najbardziej lubią tworzyć łańcuchy, bombki czy ozdoby z masy solnej. Warto też zaangażować najmłodszych w prace przedświąteczne, takie jak gotowanie lub sprzątanie pokoju. Nauczy to ich odpowiedzialności i podkreśli ich rolę w domu. Dobrze jest też zaangażować je do przygotowywania prezentów dla bliskich, dzięki czemu rozbudzą swą kreatywność i pomysłowość.
encoded: Świetną okazją do wspólnego spędzania czasu jest ubieranie choinki. Dzieci najbardziej lubią tworzyć łańcuchy, bombki czy ozdoby z masy solnej. Warto też zaangażować najmłodszych w prace przedświąteczne, takie jak gotowanie lub sprzątanie pokoju. Nauczy to ich odpowiedzialności i podkreśli ich rolę w domu. Dobrze jest też zaangażować je do przygotowywania prezentów dla bliskich, dzięki czemu rozbudzą swą kreatywność i pomysłowość. Okres świąteczny jest niezwykłym czasem dla wszystkich dzieci. Jednak wiele z nich nudzi się, ponieważ rodzice skupiają się na domowych przygotowaniach. Warto zaangażować w ten proces dziecko, aby mogło zarówno pomagać rodzicom, jak i rozwijać swoją kreatywność. Wspólne ubieranie choinki Ubieranie choinki z całą rodziną jest magicznym wydarzeniem, na które czeka wiele dzieci. Przygotowując się do tego momentu, warto wykonać wspólnie z pociechami własne ozdoby choinkowe. Świetnie wyglądają dekoracje ze słodyczy lub leśnych dodatków. Ciekawym pomysłem jest też własnoręczne malowanie bombek. Ważne, aby nie dbać o perfekcjonizm tych ozdób tylko pozwolić sobie pobawić z dziećmi. Przez następne miesiące dekoracje choinkowe będą pamiątką tych uroczych chwil spędzonych razem. Najlepsze pomysły na ozdoby świąteczne to łańcuchy na choinkę, rzeźby z masy solnej czy kartki pocztowe. Przed zabraniem się za tworzenie dekoracji należy przygotować: kolorowy papier, klej, nożyczki, farbki, bibułę, brokat, masę solną: mąka, woda, sól. Prace świąteczne z dzieckiem Warto angażować dziecko w różnego typu prace domowe adekwatne do jego wieku. Zajęcia można znaleźć zarówno dla 4-letniego dziecka, jak i dla 8-latka. Starsze dzieci mogą pomagać np. w lepieniu uszek i pierogów. Młodsze mogą odpowiadać za mieszanie potraw. Taki rodzaj pracy może wydłużyć przygotowania, jednak będzie to czas pełen śmiechu i zabawy. Dzięki temu silniej poczuje się też więzi rodzinne. W kuchni należy zwrócić szczególną uwagę na: nagrzane garnki i blachy – trzeba ustawić je z dala od dz…

imgyiEtFY-38ab5fb.jpg
width: 1402
height: 800

Jak spędzić święta, by pomimo tradycyjnego charakteru dodać im oryginalności?
type: item
date: 2017-11-28T06:39:09.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: Dom
subject: ozdoby świąteczne
subject: potrawy wigilijne
subject: prezenty
description: Spędzanie świąt w oryginalny sposób pozwoli głębiej je przeżyć i lepiej zapamiętać. Warto wtedy zaprosić do stołu dawno niewidzianej osoby. Można też lekko przemeblować mieszkanie oraz odwiedzić dawnych znajomych. Ciekawym pomysłem jest też wyjechanie w ciepłe kraje.
encoded: Spędzanie świąt w oryginalny sposób pozwoli głębiej je przeżyć i lepiej zapamiętać. Warto wtedy zaprosić do stołu dawno niewidzianej osoby. Można też lekko przemeblować mieszkanie oraz odwiedzić dawnych znajomych. Ciekawym pomysłem jest też wyjechanie w ciepłe kraje. Święta Bożego Narodzenia wrosły w tradycję tak bardzo, że w wielu rodzinach ich spędzanie polega na odtwarzaniu dobrze znanego schematu. By nieco ożywić przeżywanie tego czasu i sprawić, żeby świąteczny okres został w pamięci na dłużej, warto jest urozmaicać ten tradycyjny czas. Stara tradycja w nowym miejscu Święta Bożego Narodzenia kojarzą się z domem i rodziną. Nic dziwnego, ten szczególny czas to esencja życia rodzinnego i atmosfery domowego ciepła. Jednak czasami warto zjednoczyć członków rodziny w miejscu nieco bardziej egzotycznym niż dobrze znany domowy stół. Rodzinne wycieczki w okresie świąt, zazwyczaj połączone z urozmaiconą imprezą sylwestrową, to coraz popularniejszy sposób spędzania urlopu świątecznego przez Polaków. Dzięki wybraniu oryginalnego miejsca na ich spędzenie, święta staną się czasem wyrwania z rutyny. Wycieczka to również dobry pretekst, by nie dać się złapać w sidła przedświątecznej gorączki zakupów. Czas spędzany na mozolnych przygotowaniach świątecznych można poświęcić na rozmowę i wspólne bycie z rodziną w nietypowym miejscu. Świąteczne kierunki – Laponia, ciepłe kraje, Izrael Świetnym pomysłem jest zagłębienie się w esencję świątecznego klimatu, odwiedzając dom świętego Mikołaja w Laponii (to z pewnością ucieszy najmłodszych podróżników), lub nawiązanie kontaktu z głębszym rodzajem tradycji – w podróży do Betlejem w Izraelu. Dzięki takiemu wyjazdowi można sprawić, że okres świąteczny stanie się autentycznym i dogłębnym przeżyciem, które wzmocni poczucie religijności. Coraz więcej rodzin decyduje się też na wariant egzotyczny – wycieczki na Wyspy Kanaryjskie, Dominikanę czy Filipiny, których ofert pełne są biura podróży. Dzięki wyjazdowi w tym stylu można zapomnieć o codzie…

imgbzqPQo-0f225a4.jpg
width: 1077
height: 800

Oryginalne pomysły na prezenty mikołajkowe i świąteczne – wyjazd w góry, przedmioty w stylu decoupage, koszulki z nadrukiem
type: item
date: 2017-11-24T06:30:04.000Z
creator: delmaczynski
subject: Styl Gwiazd
subject: prezenty
subject: święta
description: Świetnym prezentem dla całej rodziny jest spędzenie mikołajek lub świąt w klimatycznym miejscu, takim jak Beskid Niski czy Alpy. To idealne miejsca do odpoczynku i zabawy w górskich klimatach. Warto też sprezentować bliskiej osobie własnoręcznie wykonane prezenty, takie jak przedmioty w stylu decoupage czy koszulki ze spersonalizowanym nadrukiem.
encoded: Świetnym prezentem dla całej rodziny jest spędzenie mikołajek lub świąt w klimatycznym miejscu, takim jak Beskid Niski czy Alpy. To idealne miejsca do odpoczynku i zabawy w górskich klimatach. Warto też sprezentować bliskiej osobie własnoręcznie wykonane prezenty, takie jak przedmioty w stylu decoupage czy koszulki ze spersonalizowanym nadrukiem. W mikołajki warto sprezentować niespodziankę, która wywoła pozytywne emocje i zapadnie w pamięć. Wspólny wyjazd rodzinny – Beskid Niski, Alpy, ciepłe kraje Mikołajki to zapowiedź i przedsmak Bożego Narodzenia. To dobra okazja, żeby sprezentować bilet lub pobyt w hotelu do zrealizowania w okresie świąt Bożego Narodzenia. Coraz więcej rodzin decyduje się na spędzanie mikołajek lub świąt Bożego Narodzenia w polskich górach. Zimowy klimat sprzyja wędrówkom, jeździe na nartach i pięknym widokom. O ile Bieszczady i Tatry powoli stają się oblegane przez turystów, to Beskid Niski jest idealnym miejscem na chwile samotności z rodziną. Szczególnie Iwonicz Zdrój w dorzeczu Wisłoki ma do zaoferowania piękne lasy bukowo-jodłowe, odwierty solanek jodobromowych oraz źródła lecznicze. Panuje tam specyficzny mikroklimat, który jest zbliżony do morskiego. W tym roku bardzo przystępne są ceny pobytu w Alpach. Można nawet znaleźć oferty hotelowe w cenie około 150 zł za osobę. Dla ludzi lubiących luksusy przeznaczone są takie miejsca, jak Soelden, który jest jednym z najlepszych ośrodków narciarskich w Europie. Jednak większość Polaków, którzy deklarują zimowy wyjazd, wybiera ciepłe kraje. W tym roku Wyspy Kanaryjskie (najbardziej oblegany przez Polaków kierunek w tym okresie) będą o kilka procent droższe niż w ubiegłą zimę. Natomiast lekką obniżkę cen można zauważyć, wyruszając do Maroko, Izraela czy Egiptu. Pięknym prezentem dla ukochanej osoby jest również zabranie jej na sylwestra do Paryża, Barcelony lub Pragi. Własnoręczne prezenty – przedmioty w stylu decoupage, koszulki z nadrukiem Oryginalnym prezentem mikołajkowym jest przedmiot w sty…

imgn7qAgh-80a1e6a.jpg
width: 1184
height: 800

Świeczniki z wykorzystaniem jesiennych liści – w słoiku, jabłku lub z zielonymi gałązkami
type: item
date: 2017-11-14T07:43:09.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: dekoracje wnętrz
subject: Dom
subject: jabłka
subject: ozdoby świąteczne
subject: urządzanie domu
description: Jesienne liście mają piękną barwę, dlatego są świetnym elementem dekoracyjnym. W połączeniu z naturalnym ogniem ze świecy tworzą magiczny klimat w domu. Warto więc przygotować proste świeczniki z jesiennych liści w słoiku lub jabłku. Ciekawym pomysłem jest też ozdobienie nimi dużej świecy zapachowej.
encoded: Jesienne liście mają piękną barwę, dlatego są świetnym elementem dekoracyjnym. W połączeniu z naturalnym ogniem ze świecy tworzą magiczny klimat w domu. Warto więc przygotować proste świeczniki z jesiennych liści w słoiku lub jabłku. Ciekawym pomysłem jest też ozdobienie nimi dużej świecy zapachowej. Jesień najbardziej kojarzy się z opadającymi liśćmi o żółto-pomarańczowym kolorze. Warto je wykorzystać do bukietów lub ozdoby świecznika. Świecznik z jesiennych liści i słoika Jesienne wieczory stają się coraz dłuższe. Warto więc zadbać o dodatkowe oświetlenie pomieszczeń, które doda odrobinę magii. Świetnym materiałem ozdobnym będą jesienne liście. Aby wykonać własnoręczny świecznik, potrzebne są: 3 słoiki, klej, gąbka, dwie garści jesiennych liści. Na wstępie trzeba dokładnie wyczyścić słoiki i dobrze je osuszyć. Następnie należy wysmarować je klejem od zewnątrz. Dobrze jest nakładać klej miejscowo i od razu przyklejać liście. Należy to robić do momentu, aż cały słoik będzie nimi pokryty. Na koniec trzeba posmarować całość od dodatkową warstwą kleju. Warto również przystroić górę słoika sznurkiem wykonanym z naturalnego materiału i włożyć do środka świeczkę (najlepiej zapachową). Jesienna ozdoba do świecy zapachowej Jesienne liście są tak barwne, że warto je wykorzystywać jako drobną ozdobę do różnych elementów wystroju domu. Aby wykonać dekorację świecy zapachowej, należy przygotować: klasyczną świecę, 2 jesienne liście, naturalny sznurek, zielone gałązki, np. z tui, klej, szyszkę. Aby przygotować tę drobną dekorację, należy obwiązać naturalne elementy (liście, gałązki) sznurkiem wokół świecy. Następnie trzeba posmarować bok szyszki odrobiną kleju i przykleić ją do świecy. Taka dekoracja tworzy przyjemny klimat w domu. Może też być drobnym upominkiem dla bliskiej osoby. Jesienny świecznik z jabłka i liści Jesienny świecznik z jabłka i liści stanowi ciekawe urozmaicenie klasycznego oświetlenia. Aby go przygotować, potrzebne są: 1 jabłko, mały nożyk, mała świeczka tea…

imgRKLbNs-95ff4ac.jpg
width: 1200
height: 800

Jak przełamać blokady i nauczyć się przebaczać?
type: item
date: 2017-11-10T06:24:25.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: małżeństwo
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
description: Przebaczanie jest kojarzone ze słabością oraz brakiem sprawiedliwej zapłaty za wyrządzone krzywdy. Ludzie niekiedy błędnie rozumieją ten termin jako zapomnienie lub zbagatelizowanie. Wybaczenie jest natomiast odpuszczeniem chęci zemsty oraz zaakceptowaniem swojej sytuacji. W tym celu pomaga wypisanie krzywd lub praca ze sobą w postaci medytacji lub głębokiego oddychania.
encoded: Przebaczanie jest kojarzone ze słabością oraz brakiem sprawiedliwej zapłaty za wyrządzone krzywdy. Ludzie niekiedy błędnie rozumieją ten termin jako zapomnienie lub zbagatelizowanie. Wybaczenie jest natomiast odpuszczeniem chęci zemsty oraz zaakceptowaniem swojej sytuacji. W tym celu pomaga wypisanie krzywd lub praca ze sobą w postaci medytacji lub głębokiego oddychania. W języku greckim przebaczanie określa się terminem „aphesis”, co dosłownie znaczy uwalnianie i wypuszczanie. Etymologia tego słowa odnosi się więc do uwolnienia się od uczucia ciężaru na skutek doznanej urazy. Co utrudnia przebaczanie? Nie jest możliwe wybaczanie, jeśli ma się zaburzony świat własnych wartości, który był ciągle podburzany przez upokorzenia, zniewagi bądź przeżyte traumy. Jeśli często wspomina się te negatywne emocje i uczucia, które niegdyś powodowały cierpienie, to podsyca się ich moc, przez co nie można się od nich uwolnić. Ta sytuacja sprawia, że osłabia się zdolność do przebaczania oraz zaburza się trzeźwe postrzeganie bolesnego wydarzenia. Tworzy się błędne koło, w którym własnymi myślami powiększa się cierpienie. Wybaczanie jest też niekiedy postrzegane jako oznaka słabości i uległości. Ludzie boją się przebaczenia, ponieważ myślą, że jest to związane z bezkarnością oraz brakiem sprawiedliwej zapłaty za krzywdy. Jednak w praktyce to właśnie postawa przeciwna, polegająca na podtrzymywaniu cierpienia i urazy w sobie powoduje osłabienie zarówno psychiki, jak i zdrowia. Czasem więc warto zebrać się na odwagę i zadać sobie pytanie: dlaczego pozwalam sobie, aby druga osoba miała taki silny wpływ na mnie? Odpowiedź zawsze będzie trudna, jednak wnikliwa analiza tego zagadnienia może znacznie poszerzyć wiedzę o sobie oraz zwiększyć możliwość wybaczania. Czym jest, a czym nie jest przebaczenie? Badania pokazują, że przebaczanie nie jest bezpośrednio związane z uczuciami, lecz z wolą osoby. Emocje stanowią tylko uzupełnienie świadomej decyzji o odpuszczeniu krzywdy. Nie polega to na dzia…

imgOaxxcI-67aa4a3.jpg
width: 1200
height: 800

Czego warto unikać, a co dobrze robić aby zwiększyć odporność psychiczną?
type: item
date: 2017-11-01T06:35:48.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: psychologia
subject: rozwój osobisty
subject: zdrowe odżywianie
subject: zioła
description: Na odporność psychiczną składają się pewność siebie, zaangażowanie w postawione cele oraz poczucie kontroli nad życiem. Cechę tę osłabiają toksyczni ludzie, dieta oparta na mięsie oraz nadmierny samokrytycyzm. Z kolei medytacja i praca z ciałem (joga, qi-gong) usprawniają pracę mózgu i ciała, dzięki czemu ludzie są bardziej odporni i mniej podatni na zranienia.
encoded: Na odporność psychiczną składają się pewność siebie, zaangażowanie w postawione cele oraz poczucie kontroli nad życiem. Cechę tę osłabiają toksyczni ludzie, dieta oparta na mięsie oraz nadmierny samokrytycyzm. Z kolei medytacja i praca z ciałem (joga, qi-gong) usprawniają pracę mózgu i ciała, dzięki czemu ludzie są bardziej odporni i mniej podatni na zranienia. Inteligencja i talent nie wystarczają do osiągnięcia sukcesu w życiu. Niezbędna jest też umiejętność stawiania czoła wyzwaniom. Czym jest odporność psychiczna? Odporność psychiczna jest cechą osobowości, która określa, w jaki sposób człowiek radzi sobie ze stresem i trudnościami w życiu. Składają się na nią cztery czynniki: wyzwanie – patrzenie na sytuacje życiowe jako szansę na rozwój, pewność siebie – jak bardzo osoba wierzy w sukces swoich działań, zaangażowanie – determinacja w dążeniu do osiągnięcia postawionych sobie celów, poczucie kontroli nad swoim życiem – świadomość wewnątrzsterowności, czyli poczucia, że ma się decydujący wpływ na swoje życie. Co osłabia odporność psychiczną? Odporność psychiczną w znacznym stopniu osłabia niewłaściwa dieta. Produkty, takie jak mięso, cukier, białe pieczywo i herbata, zakwaszają organizm, co powoduje demineralizację tkanek. Przez to ludzie są bardziej nerwowi i mniej odporni na stres. Odporność obniżają też toksyczni ludzie, którzy ciągle narzekają, marudzą oraz wszystkich krytykują. Warto więc tak dobierać sobie znajomych, żeby jak najrzadziej poddawać się wpływowi tego typu osób. Życie w stresie również osłabia odporność psychiczną. Ciągły niepokój wyzwala kortyzol, który wpływa na obniżoną pamięć, koncentrację oraz prowadzi do zaburzenia równowagi psychofizycznej. A w takim stanie człowiek jest znacznie bardziej podatny na zranienia. Dialog wewnętrzny oparty na samokrytyce przyczynia się też do osłabienia organizmu. Warto zwrócić uwagę na to, jakie komunikaty wysyła się do siebie oraz jakie ma się zdanie na swój temat. Jeśli często krytykuje się siebie, to osła…

imgTsZZVL-d7c1466.jpg
width: 1199
height: 800

Potrawy z cynamonem – właściwości i przepisy
type: item
date: 2017-10-26T07:00:57.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: kuchnia
subject: przepisy
description: Cynamon ma działanie przeciwbiegunkowe, usprawnia trawienie oraz poprawia zdolności poznawcze. Przyprawę często łączy się z kardamonem, imbirem i kminem. Cynamon dodaje się głównie do wypieków i jabłek. Popularne potrawy z dodatkiem tej przyprawy to zawijańce oraz ryż z jabłkami i wanilią.
encoded: Cynamon ma działanie przeciwbiegunkowe, usprawnia trawienie oraz poprawia zdolności poznawcze. Przyprawę często łączy się z kardamonem, imbirem i kminem. Cynamon dodaje się głównie do wypieków i jabłek. Popularne potrawy z dodatkiem tej przyprawy to zawijańce oraz ryż z jabłkami i wanilią. Cynamon powstaje z wysuszonej kory drzewa wawrzynowatego. W Chinach stosowało się tę przyprawę jako lek na przeziębienie już 5 tysięcy lat temu. Cynamon – właściwości i zastosowanie Cynamon ma wysoką zawartość wapnia, manganu, błonnika i żelaza, dzięki czemu poprawia trawienie, zapobiega nadkwaśności oraz ma działanie przeciwbiegunkowe. Przyprawa ta obniża też poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Dodatkowo cynamon wpływa korzystnie na procesy poznawcze – pół łyżeczki tego składnika dziennie wystarczy, aby usprawnić pamięć i koncentrację. Przyprawa ta idealnie łączy się z jabłkami oraz wszelkimi rodzajami wypieków. Jest też podstawą w kuchni indyjskiej razem z kardamonem, imbirem i kminem. Zawijańce cynamonowe – przepis Składniki na ciasto: 250 ml mleka, 2 duże jaja, 100 g cukru, 4 łyżki masła, szczypta soli, 1 kg mąki, 2 łyżeczki suchych drożdży. Składniki na nadzienie: 2 łyżki roztopionego masła, 100 g cukru, 2 łyżki cynamonu. Czas przygotowania: 1,5 godziny Poziom trudności: średnie Sposób przygotowania: Podgrzej mleko i rozpuść masło. Zmieszaj drożdże z cukrem i mąką i zalej 1/4 szklanki mleka. Wymieszaj i zostaw na 10 minut. Ze składników na ciasto wyrób miękką masę i zostaw do wyrośnięcia. Rozwałkuj ciasto w kształcie prostokąta i posmaruj masłem z cukrem i cynamonem. Zawiń (jak roladę) i delikatnie pokrój. Ułóż w formie (wysmarowanej masłem), przykryj blachę folią i wstaw do lodówki. Wyjmij ciasto następnego dnia i poczekaj aż osiągnie temperaturę pokojową. Zawijańce piecz przez około 10 minut w 200 stopniach. Smacznego! Cynamonowy ryż z jabłkami i wanilią Składniki: 15 dag suchego ryżu, 3 średnie jabłka, 2 żółtka z jajek, 100 g cukru, 100 g ro…

imgOBNmBO-580517b.jpg
width: 1201
height: 800

Jedzenie mięsa – zagrożenia związane z chorobami oraz zalety produktów mięsnych
type: item
date: 2017-10-26T06:33:18.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: badania krwi
subject: kurczak
subject: nowotwór
subject: odchudzanie
subject: zdrowe odżywianie
description: Mięso ma dużo dobrze przyswajalnego żelaza, pełnowartościowe białko oraz minerały, takie jak cynk i selen. Jedzenie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa przyczynia się jednak do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, miażdżycy oraz niewydolności nerek. Mięsożercy częściej też chorują na nowotwory oraz zapalenie stawów. Mają oni wyższy wskaźnik testosteronu, co skutkuje większą agresją.
encoded: Mięso ma dużo dobrze przyswajalnego żelaza, pełnowartościowe białko oraz minerały, takie jak cynk i selen. Jedzenie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa przyczynia się jednak do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, miażdżycy oraz niewydolności nerek. Mięsożercy częściej też chorują na nowotwory oraz zapalenie stawów. Mają oni wyższy wskaźnik testosteronu, co skutkuje większą agresją. Wiele osób uważa, że jedzenie mięsa nie jest konieczne dla zdrowia człowieka. Wegetarianizm jest praktykowanym stylem żywienia od tysięcy lat. Dieta roślinna jest np. podstawą hinduskiej ajurwedy. Jedzenie czerwonego mięsa a choroby W badaniu z 2012 roku dotyczącym konsekwencji jedzenia mięsa wzięło udział prawie 24 tysiące osób. Wynikło z niego, że spożywanie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Natomiast w innym badaniu pod kierownictwem Woon-Puay Koh'a okazało się, że osoby jedzące czerwone mięso o 40% częściej chorują na niewydolność nerek. Zgodnie z badaniem, ograniczenie jedzenia tego produktu do jednego posiłku w tygodniu zmniejszy ryzyko chorób nerek o 62%. Nie zauważono podobnych zależności pomiędzy tymi schorzeniami a jedzeniem drobiu, jajek czy serów. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko miażdżycy, zawałów serca, cukrzycy (aż o 40%) oraz reumatoidalnego zapalenie stawów. Warto dodać, że w Polsce na jedną osobę przypada 47 kg czerwonego mięsa rocznie, co w przeliczeniu na każdy dzień wynosi 900 g. Według specjalistów do spraw żywienia, maksymalna ilość tego produktu powinna wynosić 210 g tygodniowo. Białko zwierzęce przyczyną nowotworów Zgodnie z badaniami naukowców z University of Southern California, u osób w średnim wieku, które regularnie jedzą białko pochodzenia zwierzęcego występuje czterokrotnie większe ryzyko na rozwój nowotworu niż u ludzi będący na diecie roślinnej. Jest to podobny wskaźnik zagrożenia jak w przypadku palaczy papierosów. Według naukowców, nawet niewielkie ograniczenie białka pochodzenia zwierzęcego może …

imgIIuG6S-301367a.jpg
width: 1529
height: 800

Oliwa z oliwek – zastosowanie, właściwości, rodzaje i przepis na oliwę ziołową
type: item
date: 2017-10-26T05:00:36.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: Ciśnienie krwi
subject: kuchnia
subject: Nadciśnienie
subject: zdrowe diety
subject: zdrowe odżywianie
subject: zdrowe produkty
description: Spożywanie oliwy z oliwek zmniejsza rozwój miażdżycy, astmy, nadciśnienia i nowotworów. Znajdują się w niej kwasy olejowe, oraz witaminy A, E, D i K. Warto dodawać ją do sałatek, smażenia oraz dań z makaronem. Oliwę z oliwek klasyfikuje się pod względem zawartości kwasów olejowych. Główne rodzaje to extra virgin, virgin, lampante oraz oliwa z wytłoczyn.
encoded: Spożywanie oliwy z oliwek zmniejsza rozwój miażdżycy, astmy, nadciśnienia i nowotworów. Znajdują się w niej kwasy olejowe, oraz witaminy A, E, D i K. Warto dodawać ją do sałatek, smażenia oraz dań z makaronem. Oliwę z oliwek klasyfikuje się pod względem zawartości kwasów olejowych. Główne rodzaje to extra virgin, virgin, lampante oraz oliwa z wytłoczyn. Drzewo oliwkowe żyje nawet do 2000 lat i do końca wydaje owoce. Zbiory oliwek odbywają się jesienią. Z 500 kg owoców powstaje średnio 60 l oliwy. Oliwa z oliwek – właściwości Oliwa z oliwek zawiera jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które hamują rozwój miażdżycy oraz obniżają ciśnienie krwi. Oliwa jest bogata w kwas oleinowy, który ma działanie przeciwalergiczne oraz chroniące przed astmą. W tym produkcie znajdują się znaczne ilości przeciwutleniaczy (z przewagą polifenoli), które przeciwdziałają starzeniu się organizmu oraz zmniejszają ryzyko nowotworów. Ponadto w oliwie znajdują się witaminy A, E, D oraz K, które działają przeciwzakrzepowo oraz usprawniają proces trawienia. Zastosowanie oliwy z oliwek w kuchni Oliwa z pierwszego tłoczenia świetnie smakuje w połączeniu z sałatką, warzywami oraz wszystkimi daniami z makaronem. Można na niej też smażyć do temperatury 200 stopni, jednak straci wtedy wiele dobroczynnych składników odżywczych. Oliwę należy przechowywać w chłodnym miejscu, dzięki czemu przez dłuższy czas utrzyma swoje właściwości. Jednak temperatura poniżej 8 stopni sprawi, że produkt ten zmętnieje. Optymalny czas przechowywania oliwy po odkręceniu to 3 miesiące. Rodzaje oliwy z oliwek – extra virgin, virgin, lampante, z wytłoczyn Oliwa z oliwek jest najczęściej stosowana przez mieszkańców krajów basenu Morza Śródziemnego. Do produkcji tego tłuszczu używa się zwykle różnych rodzajów owoców, aby nadać mu niepowtarzalny smak i aromat. Rodzaje oliwy wyróżnia się na podstawie jej kwasowości, czyli zawartości kwasu olejowego: Extra virgin – produkt najwyższej jakości, który jest otrzymywany z pierwszeg…

imgkPtjDa-55c648d.jpg
width: 1200
height: 800

Co jeść podczas leczenia boreliozy? Produkty bez cukru, warzywa, zioła
type: item
date: 2017-10-25T06:32:03.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: Choroby
subject: zdrowe diety
subject: zdrowe odżywianie
subject: zdrowe produkty
description: Borelioza jest chorobą zakaźną powstałą w wyniku ugryzienia kleszcza, meszki lub komara zakażonych zakażonych bakterią Borrelia. Leczy się ją antybiotykami, jednak środki te sprzyjają wystąpieniu grzybic, alergii oraz biegunek. Należy więc podczas leczenia unikać pokarmów bogatych w cukier. Warto też przyjmować jak najwięcej witamin i pić zioła o działaniu przeciwgrzybicznym, oczyszczającym i przeciwzapalnym.
encoded: Borelioza jest chorobą zakaźną powstałą w wyniku ugryzienia kleszcza, meszki lub komara zakażonych zakażonych bakterią Borrelia. Leczy się ją antybiotykami, jednak środki te sprzyjają wystąpieniu grzybic, alergii oraz biegunek. Należy więc podczas leczenia unikać pokarmów bogatych w cukier. Warto też przyjmować jak najwięcej witamin i pić zioła o działaniu przeciwgrzybicznym, oczyszczającym i przeciwzapalnym. Podczas jesiennych wypraw do lasu na grzyby łatwo złapać kleszcza. Po powrocie należy dokładnie obejrzeć swoje ciało na wypadek groźnego ukąszenia. Czym jest borelioza? Borelioza to choroba zakaźna wywołana przez bakterie przenoszone najczęściej przez kleszcze z rodzaju Ixodes. Leczenie jej opiera się na długotrwałej terapii antybiotykowej, która pozostawia wiele skutków ubocznych, takich jak alergie, biegunki i grzybice. Należy więc wzmocnić walkę z chorobą dietą, która uodporni układ pokarmowy i immunologiczny. Dieta przeciwgrzybicza podczas boreliozy – eliminacja cukru Na skutek długiego stosowania antybiotyków, u chorych na boreliozę często rozwija się grzybica dróg pokarmowych i moczowych. Należy więc unikać pokarmów, które zawierają dużą ilość cukru, stanowiącego pożywkę dla drożdżaków (odpowiedzialnych za rozwój grzyba). Tak więc podczas boreliozy należy wykluczyć: białe pieczywo, które warto zastąpić ciemnym pełnoziarnistym, słodycze oraz słodkie napoje gazowane, alkohol, w szczególności piwo i wino, które znacznie pogarszają stan chorych, najsłodsze owoce np. banany, sery żółte. Natomiast podczas leczenia boreliozy wskazane są pełnowartościowe produkty bogate w witaminy i minerały. Warto więc jeść: brązowy ryż, niesłodkie warzywa, takie jak seler, kapusta, ogórek, cukinia czy zielona papryka, białe sery, ciemną czekoladę (tę z najmniejszą ilością cukru). Zapotrzebowanie na witaminy A, C, D, E podczas boreliozy Aby wspierać leczenie boreliozy, niezbędne jest przyjmowanie dużej dawki witamin. Gdy jest ich za mało w organizmie, to proces leczenia jest dłu…

imgu7SoP9-81d45fa.jpg
width: 1199
height: 800

Jak urządzić sypialnię i salon w stylu kolonialnym?
type: item
date: 2017-10-25T05:30:06.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: aranżacja wnętrz
subject: dekoracje wnętrz
subject: urządzanie domu
subject: wnętrza
description: W stylu kolonialnym dominują kolory brązowe, beżowe i kremowe. W tej aranżacji znajdują się egzotyczne elementy i plemienne dodatki. Na ścianach powinny wisieć liczne obrazy oraz mapa świata. Sypialnia w stylu kolonialnym musi być przestronna oraz wyposażona w masywne meble z mahoniu lub palisandru.
encoded: W stylu kolonialnym dominują kolory brązowe, beżowe i kremowe. W tej aranżacji znajdują się egzotyczne elementy i plemienne dodatki. Na ścianach powinny wisieć liczne obrazy oraz mapa świata. Sypialnia w stylu kolonialnym musi być przestronna oraz wyposażona w masywne meble z mahoniu lub palisandru. Przebywanie w pokoju w stylu kolonialnym kojarzy się z podróżami – nie tylko po świecie, ale również w czasie. Ta aranżacja odnosi się do architektury i wyposażenia domu, które powstały w koloniach amerykańskich przed 1776 rokiem. Materiały sprowadzane z Europy nie wytrzymywały podróży lub temperatury, więc zaczęto produkować dekoracje i wystrój z bambusa, rattanu, mahoniu czy teku. Styl kolonialny – cechy Styl kolonialny jest wyraźny i pełen tradycyjnych rozwiązań. Barwy pomieszczeń mają przypominać wystrój domów Europejczyków, którzy żyli w tropikalnych koloniach Afryki, Indii czy Ameryki. W tej aranżacji dominują kolory brązowe, beżowe i kremowe. Styl kolonialny cechuje się dużą ilością dekoracji w egzotycznym klimacie. Świetnie sprawdzają się figurki plemiennych bożków, maski czy drewniane instrumenty. Warto dodawać jak najwięcej elementów z bambusa, który jest trwały i nastrojowy. Klimat powinna podkreślać też tapeta w efektowne wzory na jednej ze ścian. Ciekawym dodatkiem są również skrzynie z nadrukami, które niegdyś służyły do przewożenia przypraw czy upolowanych zwierząt. Salon w stylu kolonialnym Salon w stylu kolonialnym jest zwykle jednorodną przestrzenią, która jest oświetlana małymi lampkami rozmieszczonymi w różnych częściach pokoju. Tkaniny przygotowuje się z miękkiego materiału, aby dawały poczucie przytulności i komfortu. Salon w stylu kolonialnym ma też duże i proste kanapy w tradycyjnym, geometrycznym kształcie. Meble powinny być masywne i wykonane z egzotycznego materiału, takiego jak mahoń lub palisander (w charakterystycznym, ciemnobrązowym kolorze). Urządzając salon w stylu kolonialnym, warto więc zadbać o komodę i przeszklone biblioteczki. Sypial…

imgfT5Oqw-0d2d9b3.jpg
width: 1200
height: 800

Hummus – właściwości i przepisy na pastę z Bliskiego Wschodu
type: item
date: 2017-10-25T05:00:32.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: kuchnia
subject: przepisy
subject: przystawki
description: Hummus jest popularnym dodatkiem do pieczywa czy makaronu. Potrawa ta jest bogata w białko, mangan, witaminę B6 i kwas foliowy. Podstawowym składnikiem hummusu jest ciecierzyca oraz tahini – pasta sezamowa. Potrawę można przyrządzać też z dodatkiem batatów, cebuli, czosnku ziół i papryki.
encoded: Hummus jest popularnym dodatkiem do pieczywa czy makaronu. Potrawa ta jest bogata w białko, mangan, witaminę B6 i kwas foliowy. Podstawowym składnikiem hummusu jest ciecierzyca oraz tahini – pasta sezamowa. Potrawę można przyrządzać też z dodatkiem batatów, cebuli, czosnku ziół i papryki. Hummus po arabsku znaczy ciecierzyca. Potrawa wywodzi się z Egiptu, lecz najbardziej popularna jest na Bliskim Wschodzie i w Indiach. Hummus – właściwości i zastosowanie Pasta hummus jest bardzo popularna wśród wegetarian i wegan. Najczęściej smaruje się nim kanapki, lecz można też zrobić z niego sos do warzyw (np. słupków papryki, marchewki, selera naciowego) lub dodać do kotletów roślinnych. Hummus jest bogaty w żelazo i witaminę C, dzięki czemu zapobiega niedokrwistości oraz zwiększa odporność organizmu. Ma też znaczne ilości kwasu foliowego oraz witaminy B6, a więc regularne jedzenie go usprawnia pracę układu nerwowego. Hummus ma również wysoką zawartość manganu, białka, błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ponadto 100 g produktu ma tylko 177 kcal, więc jest to dobry składnik dla osób odchudzających się. Hummus z pieczonym batatem Składniki: 250 g ciecierzycy, 1 batat, 3 łyżki sosu tahini (pasty sezamowej), 40 g oliwy, 50 g wody, 1 ząbek czosnku, sok z połówki cytryny, szczypta soli. Czas przygotowania: 30 minut Poziom trudności: łatwe Sposób przygotowania: Zostaw ciecierzycę na noc w wodzie. Piecz batata w temperaturze 180 stopni przez 30 minut. Ostudź warzywo i zblenduj na jednolitą papkę. Ugotuj ciecierzycę i dodaj ją do batata. Zmiel dokładnie wszystkie składniki, jeśli będzie zbyt gęste dodaj odrobinę wody. Smacznego! Ziołowy hummus z czerwoną papryką Składniki: 1 szklanka suchej ciecierzycy, 2 czerwone papryki, sok z połowy cytryny, pół szklanki oliwy z oliwek, 2 łyżki pasty tahini, 3 ząbki czosnku, sól morska, zioła: pietruszka, czosnek niedźwiedzi, pokrzywa, bazylia, łyżeczka syropu klonowego. Czas przygotowania: 30 minut Poziom trudności: łatwe Sposób przygoto…

imgVtG2GK-902e779.jpg
width: 1200
height: 800

Wpływ diety na psychikę – jak jedzeniem regulować samopoczucie, inteligencję i emocje?
type: item
date: 2017-10-23T05:00:05.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: mikro i makroelementy
subject: odchudzanie
subject: owoce
subject: warzywa
subject: zdrowe diety
subject: zdrowe odżywianie
description: Dieta ma równie silny wpływ na sferę fizyczną, jak i psychiczną. Jedzenie czerwonego mięsa zwiększa poziom agresji, a warzywa go obniżają. Aby poprawić procesy intelektualne, warto jeść dużo orzechów, ryb i potraw zawierających witaminy z grupy B. Zła dieta wpływa również na wahania nastroju, nasilenie stanów depresyjnych i lękowych. Z tego powodu warto unikać białego pieczywa, słodyczy i fast foodów.
encoded: Dieta ma równie silny wpływ na sferę fizyczną, jak i psychiczną. Jedzenie czerwonego mięsa zwiększa poziom agresji, a warzywa go obniżają. Aby poprawić procesy intelektualne, warto jeść dużo orzechów, ryb i potraw zawierających witaminy z grupy B. Zła dieta wpływa również na wahania nastroju, nasilenie stanów depresyjnych i lękowych. Z tego powodu warto unikać białego pieczywa, słodyczy i fast foodów. Od dawna wiadomo, że niewłaściwe odżywianie może powodować takie schorzenia, jak cukrzyca, osteoporoza lub nawet nowotwory. Jednak dieta ma też istotny wpływ na emocje i zachowanie człowieka. Zależność pomiędzy jedzeniem a psychiką Gdy człowiek zdrowo się odżywia i dostarcza organizmowi wartości odżywcze, witaminy i minerały, to wszystkie komórki w ciele mogą działać sprawnie. Zła dieta powoduje natomiast zaśmiecanie organizmu. W takiej sytuacji organizm nie otrzymuje substancji niezbędnych do poprawnego funkcjonowania, a ponadto toksyny i złogi substancji szkodliwych utrudniają prawidłowe działanie narządów wewnętrznych i obciążają organizm powodując złe samopoczucie. Brak witamin i minerałów skutkuje osłabioną pracą mózgu i co za tym idzie – procesów myślowych. Ten organ jest niezwykle wrażliwy na to, co dostarczamy organizmowi z pożywieniem. Związek jedzenia mięsa z agresją W 7-letnim badaniu przeprowadzonym przez The Harvard School of Public Health badacze odkryli, że istnieje silny związek pomiędzy jedzeniem mięsa a agresją. Co więcej, mięsożercy mieli 42% większe ryzyko zachorowania na zawał serca. Zauważono, że szczególnie mięso wołowe i wieprzowe przyczynia się do bardziej wrogiego nastawienia i większego dystansu do innych. Po przeanalizowaniu ankiet psychologicznych badanych okazało się, że mięsożercy bardziej popierają wojnę oraz posiadanie broni palnej. Jest to związane ze wzrostem testosteronu na skutek jedzenia mięsa. Dieta a inteligencja Rodzaj spożywanych pokarmów ma również znaczący wpływ na inteligencję człowieka. Dieta oparta na fast foodach, słodycz…

imgkGrdJn-4d7b5d5.jpg
width: 1199
height: 800

Zdrowe potrawy z komosą ryżową na śniadania, obiady i przekąski
type: item
date: 2017-10-20T05:37:28.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: kuchnia
subject: składniki odżywcze
description: Quinoa (komosa ryżowa) jest bogata w pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz liczne witaminy i minerały, takie jak magnez, wapń czy fosfor. Regularne jedzenie jej zmniejsza ryzyko nowotworów i miażdżycy. Z komosy ryżowej można przygotować m.in. pyszne śniadania z dodatkiem kokosa, sałatki z dodatkiem cydru czy placki z batatami.
encoded: Quinoa (komosa ryżowa) jest bogata w pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz liczne witaminy i minerały, takie jak magnez, wapń czy fosfor. Regularne jedzenie jej zmniejsza ryzyko nowotworów i miażdżycy. Z komosy ryżowej można przygotować m.in. pyszne śniadania z dodatkiem kokosa, sałatki z dodatkiem cydru czy placki z batatami. Quinoa pochodzi z Ameryki Południowej, gdzie jest określana „świętym zbożem Inków” i „matką zbóż”. Komosa ryżowa rośnie też w USA, Kanadzie, Indiach i Wielkiej Brytanii. Właściwości i zastosowanie quinoi Quinoa (po polsku – komosa ryżowa) to zboże bogate w liczne składniki odżywcze, takie jak magnez, białko, żelazo i mangan. Wystarczy jedna szklanka tego składnika, aby dostarczyć 10% zapotrzebowania na witaminy z grupy B. Dodatkowo zboże to zawiera duże ilości pełnowartościowego białka i zdrowych kwasów tłuszczowych. Wyróżnia się trzy główne rodzaje quinoi: białą, czerwoną i czarną. Wyciągi z nasion i liści komosy mają działanie hamujące rozwój nowotworu prostaty oraz zmniejszają ryzyko przerzutów na inne organy. Natomiast za sprawą licznych tłuszczów nienasyconych, quinoa zmniejsza ryzyko miażdżycy oraz innych chorób układu krążenia. Jest to też doskonałe zboże dla osób chorujących na celiakię, ponieważ roślina ta nie zawiera glutenu. W 100 g quinoi znajduje się m.in.: 64 mg magnezu, 17 mg wapnia, 172 mg potasu, 152 mg fosforu, 0,412 niacyny, 42 μg kwasu foliowego. Przepis na śniadanie z komosą ryżową i kokosem Składniki: pół szklanki komosy ryżowej, 1 szklanka mleka kokosowego, 2 łyżeczki olejku waniliowego, pół łyżeczki cynamonu, 1 banan, pół szklanki dowolnych orzechów i nasion. Czas przygotowania: 15 minut Poziom trudności: łatwe Sposób przygotowania: Umieść quinoa w sitku i przepłucz wodą. Wsyp ją do garnka i dodaj mleko kokosowe, cynamon i wanilię. Gotuj wszystko przez 15 minut. Zawartość przełóż do dwóch salaterek, dodaj banana, orzechy i posyp cynamonem. Smacznego! Przepis na sałatkę z komosą ryżową, batatami i ja…

imgR5nwXt-561070b.jpg
width: 1200
height: 800

Przepisy na dania i dodatki z kardamonem – garam masala, naleśniki, syrop
type: item
date: 2017-10-20T05:21:11.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: kuchnia
subject: przepisy
description: Kardamon dobrze łączy się z kurkumą, imbirem i cynamonem. Przyprawa łagodzi dolegliwości układu pokarmowego oraz jest lekarstwem na przeziębienie, ból brzucha i biegunki. Kardamon świetnie smakuje w połączeniu z jabłkami czy miodem. Jest też podstawowym składnikiem klasycznej mieszanki przypraw – garam masala.
encoded: Kardamon dobrze łączy się z kurkumą, imbirem i cynamonem. Przyprawa łagodzi dolegliwości układu pokarmowego oraz jest lekarstwem na przeziębienie, ból brzucha i biegunki. Kardamon świetnie smakuje w połączeniu z jabłkami czy miodem. Jest też podstawowym składnikiem klasycznej mieszanki przypraw – garam masala. Kardamon to przyprawa, która pochodzi z krajów Dalekiego Wschodu. Dawniej stosowano ją jako lekarstwo na bóle brzucha, biegunki i zaparcia. Do Europy przyprawa ta trafiła dopiero w XII wieku. Kardamon – właściwości i zastosowanie Kardamon cechuje się ostrym i korzennym smakiem o cytrynowej nucie. Przyprawa ta pobudza apetyt i rozkurcza ściśnięty żołądek, dlatego jest wskazana osobom z problemami trawiennymi oraz nieżytem żołądka. Świetnie jest łączyć ją z kurkumą, imbirem i cynamonem. Częste jedzenie potraw z kardamonem osłabia też działanie bakterii H. Pyroli, która powoduje wrzody. Przyprawa ta łagodzi kaszel oraz wzmacnia odporność, więc warto jeść dużo potraw z tym dodatkiem w okresie jesienno-zimowym. Dobrym pomysłem jest też przygotowanie herbaty lub kawy z kardamonem lub wykonanie inhalacji z olejku kardamonowego. W 100g kardamonu znajduje się m.in.: 22 mg potasu, 8 mg wapnia, 5 mg magnezu, 4 mg fosforu, 0,4 mg witaminy C. Przepis na naleśniki z jabłkiem i kardamonem Składniki: 150 ml mleka, 150 ml wody, 1 jajko, 1 szklanka mąki pszennej, 1 łyżeczka cukru waniliowego, 2 łyżki oleju, szczypta soli, pół kilograma jabłek, pół łyżeczki kardamonu, pół łyżeczki cynamonu. Czas przygotowania: 40 minut Poziom trudności: średnie Sposób przygotowania: Wbij do miski jajko i dodaj sól, mleko, wodę oraz olej. Wymieszaj składniki i dosyp powoli mąkę i cukier waniliowy. Wszystko zmiksuj i odstaw do lodówki na pół godziny. Głęboką łyżką wylewaj ciasto na patelnię i smaż, aż się zarumieni. Pokrój jabłka w kostkę, zalej wodą i ugotuj. Dodaj kardamon i cynamon, wymieszaj. Nakładaj przygotowane nadzienie na naleśniki i zawijaj. Smacznego! Przepis na przyprawę garam masala G…

imgwXDWMw-eebdc5d.jpg
width: 1200
height: 800

Potrawy z dyni idealne na jesień – placki, spaghetti, ciasto
type: item
date: 2017-10-19T05:52:50.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: kuchnia
subject: przepisy
description: Dynia jest idealnym warzywem na okres jesienny, ponieważ oczyszcza organizm z toksyn oraz ma zbawienne właściwości odżywcze dla człowieka. Popularne odmiany to hokkaido, prowansalska, makaronowa czy piżmowa. Na jesień warto przygotować placki z dyni, spaghetti z dyni makaronowej lub ciasto w konsystencji podobne do biszkoptu.
encoded: Dynia jest idealnym warzywem na okres jesienny, ponieważ oczyszcza organizm z toksyn oraz ma zbawienne właściwości odżywcze dla człowieka. Popularne odmiany to hokkaido, prowansalska, makaronowa czy piżmowa. Na jesień warto przygotować placki z dyni, spaghetti z dyni makaronowej lub ciasto w konsystencji podobne do biszkoptu. Dynia jest jednym z najlepszych warzyw do oczyszczania przewodu pokarmowego z toksyn, dlatego warto ją jeść w okresie jesiennym, kiedy ma się obniżoną odporność. W tym czasie należy też jeść szczególnie kiszonki (ogórki, kapustę, buraki). Dynia – doskonały warzywo na jesienne dni Jesień jest okresem wysypu wielu warzyw i owoców, wśród których króluje dynia. Roślina ta ma wiele dobroczynnych właściwości odżywczych i można z niej zrobić niemalże wszystko – od zup, frytek i kotletów po brownie, ciasta i placki. Dodatkowo dynia jest symbolem zbliżającego się święta Halloween, więc po zjedzeniu jej można przygotować upiorną dekorację. Najbardziej popularne odmiany dyni to: Hokkaido – pochodzi z Japonii, nie trzeba jej obierać (wystarczy obróbka termiczna);, Lunga di Napoli – przybyła z Włoch, waży do 20 kg, Prowansalska – pochodząca z Francji i ma ciemno zieloną skórę, Makaronowa – podłużny kształt i żółty kolor, Piżmowa – pochodząca z Ameryki Środkowej, w kształcie gruszki. Spaghetti z dyni makaronowej Składniki: dynia makaronowa, 2, 3 pomidory, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, szczypta cukru, przyprawy (sól, pieprz), pestki dyni (opcjonalnie). Poziom trudności: łatwe Sposób przygotowania: 1 godzina Czas przygotowania: Gotuj dynię przez około 45 minut. Przekrój warzywo na pół i wyjmij nasiona. Rozdziel miąższ, który wygląda jak makaron. Podsmaż cebulę na patelni. Pokrój i podsmaż pomidory i czosnek. Dopraw smażące się warzywa przyprawami, np. solą i pieprzem lub bazylią i oregano (po włosku). Wyłóż warzywa na nitki z dyni. Smacznego! Placki dyniowe Składniki: kilogram dyni startej na drobne paski, 400 g mąki pszennej, 2 jajka, 1 cebula, 3 ząbki czosnku, …

imgLDMXdy-650dca2.jpg
width: 1200
height: 800

Brak czułości ze strony partnera – podstawą jest rozmowa
type: item
date: 2017-10-19T05:38:48.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: psychologia
description: Przyczyny nieokazywania czułości w związku zwykle są związane z brakiem uczuć ze strony matki lub nadopiekuńczością obojgu rodziców. Jednak okazywanie uczuć może być błędnie interpretowane przez partnerów, którzy w różny sposób mogą wyrażać swoje emocje. Podstawą do zmiany tej sytuacji jest konstruktywna i szczera rozmowa.
encoded: Przyczyny nieokazywania czułości w związku zwykle są związane z brakiem uczuć ze strony matki lub nadopiekuńczością obojgu rodziców. Jednak okazywanie uczuć może być błędnie interpretowane przez partnerów, którzy w różny sposób mogą wyrażać swoje emocje. Podstawą do zmiany tej sytuacji jest konstruktywna i szczera rozmowa. Sytuacja, gdy partner nie wyraża uczuć, nie okazuje zainteresowania oraz nie zaskakuje drugiej połówki może być dla niej bardzo trudna. Niekiedy jest to pierwszy symptom kryzysu w związku. Skrajnym przykładem braku okazywania emocji jest zaburzenie psychiczne zwane aleksytymią emocjonalną. Przyczyny nieokazywania czułości w związku Brak czułości ze strony jednego z partnerów zwykle ma swe przyczyny w dzieciństwie. Psychoanalitycy twierdzą, że źródłem tego jest nieprawidłowa relacja z matką, która nie dawała dziecku wystarczająco dużo uwagi i poświęcenia. Miłość matczyna jest podstawą do prawidłowego rozwoju, również na płaszczyźnie emocjonalnej. Na początku dziecko nie może się pogodzić z brakiem uczuć, jednak z biegiem czasu akceptuje jej stosunek. Przyjmuje też te schematy i zaczyna okazywać emocje z podobnym zaangażowaniem do bliskich sobie osób. Zależność ta jest większa u córek niż u synów. Kolejną przyczyną jest rodzicielska próba uchronienia dziecka przed przeżywaniem negatywnych emocji. Objawia się to nadmierną opiekuńczością wobec podopiecznego oraz zabranianiem mu wielu rzeczy, które potencjalnie mogą mu zagrozić. W przyszłości skutkuje to brakiem umiejętności regulacji emocji oraz chłodnością emocjonalną. Psychologowie społeczni dopatrują się przyczyn małej uczuciowości w uczeniu dziecka twardości wedle maksymy „chłopaki nie płaczą”. Wielu mężczyzn zostało wychowanych w przekonaniu, że okazywanie uczuć jest niemęskie. Czułość czułości nie równa Uogólniając, kobiety są znacznie bardziej słuchowcami, więc lubią słyszeć miłe słowa, dzięki którym czują się docenione. Mężczyźni są wzrokowcami i preferują czyny. Zwykle partnerzy okazują uczuc…

img3tZiFf-ecd06c0.jpg
width: 1200
height: 800

Cechy dobrego związku – szczera komunikacja, zaufanie, wsparcie, organizacja obowiązków
type: item
date: 2017-10-19T05:26:17.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: psychologia
description: Niezwykle ważna dla zdrowo rozwijającego się związku jest szczera komunikacja, która nie ma na celu oskarżania drugiej osoby. Inne niezbędne cechy udanej relacji to zaufanie, wsparcie oraz umiejętność dzielenia się obowiązkami domowymi. Niezwykle ważna jest też zdolność przyznania się do winy oraz umiejętność wybaczania.
encoded: Niezwykle ważna dla zdrowo rozwijającego się związku jest szczera komunikacja, która nie ma na celu oskarżania drugiej osoby. Inne niezbędne cechy udanej relacji to zaufanie, wsparcie oraz umiejętność dzielenia się obowiązkami domowymi. Niezwykle ważna jest też zdolność przyznania się do winy oraz umiejętność wybaczania. Podstawą każdego związku jest miłość i wierność. Jednak czasami bywa tak, że partnerzy mimo tego, że się kochają, nie czują się szczęśliwi w relacji. Otwarta i szczera komunikacja Dzięki szczerej rozmowie na temat swojego życia oraz oczekiwań wobec związku znacznie łatwiej pokonywać przeszkody. Podstawą są komunikaty typu Ja, które polegają na przedstawieniu swoich uczuć odnośnie danej sytuacji. Znacznie lepiej wybrzmi zdanie: „Czuję się samotna, kiedy wracasz tak późno” niż „Ty zawsze wracasz tak późno!”. Należy komunikować swoje emocje partnerowi, unikać oskarżania go oraz zmniejszać bariery komunikacyjne. Dzięki temu może on lepiej zrozumieć intencję przekazu i dostosować się do niego. Zaufanie podstawą relacji Zaufanie w związku sprawia, że partnerzy nie mają podejrzeń wobec siebie oraz pozwalają sobie na dużo więcej niż pary, które ciągle się kontrolują. Jednak zaufanie nie dotyczy tylko kwestii wierności, ale też spraw organizacyjnych i finansowych. Nierozerwalnie z ufnością drugiej osobie związana jest lojalność, czyli stanie u boku partnera podczas kłopotliwej sytuacji, np. w konfrontacji z teściami czy dalszą rodziną. Dotyczy to też trzymania wspólnych tajemnic oraz nie mówienia źle o związku przy innych. Wsparcie w trudnych chwilach W trudnych chwilach najlepiej jest zwrócić się do osoby, która rozumie daną sytuację i potrafi wesprzeć partnera duchowo. Jeśli partnerzy stanowią dla siebie oparcie, to znacznie łatwiej jest im przezwyciężyć trudności życiowe. W przeciwnym razie, osoby w związku będą ukrywać swoje smutki i radości, co będzie prowadziło do nieporozumień i kłótni. Wsparcie dotyczy także dopingowania drugiej połówki do podjęcia z…

imgvS4cxi-661e844.jpg
width: 1200
height: 800

Aplikacje mobilne dla studenta na uczelnię podróż i rozrywkę
type: item
date: 2017-10-19T05:10:49.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: psychologia
description: Aplikacje mobilne poprawiające funkcjonowanie na uczelni zwiększają organizację zajęć, usprawniają zdolności matematyczne oraz umożliwiają nagrywanie wykładów. Dzięki temu praca studenta będzie bardziej wydajna i efektywna. Warto ich użyć do planowania budżetu i znajdowania promocji.
encoded: Aplikacje mobilne poprawiające funkcjonowanie na uczelni zwiększają organizację zajęć, usprawniają zdolności matematyczne oraz umożliwiają nagrywanie wykładów. Dzięki temu praca studenta będzie bardziej wydajna i efektywna. Warto ich użyć do planowania budżetu i znajdowania promocji. Studenci to najbardziej aktywna grupa społeczna, która jest zainteresowana rozrywką, nauką, organizacją i podróżami. Często też korzystają oni z nowoczesnych smartfonów, więc warto dopasować aplikacje mobilne pod ich potrzeby. Aplikacje dla studentów na uczelni – My Study Life, Kalkulator Plus, Cogi – Notes & Voice Recorder Dobry student to zorganizowany student. W celu lepszego zarządzania czasem uczelnianym pomoże aplikacja My Study Life, która służy do porządkowania naukowych obowiązków. Dzięki niej łatwiej jest zapisywać wszystkie zajęcia w ciągu tygodnia, np. wykłady, ćwiczenia czy laboratoria. Program ten będzie wysyłał przypomnienia o zbliżających się kolokwiach lub egzaminach oraz dawał systematyczne informacje o terminach oddania prac zaliczeniowych. Za pomocą tej aplikacji uczniowie i studenci mogą też dzielić się własnym planem zajęć oraz przypominać sobie nawzajem o nadchodzących obowiązkach. Kalkulator Plus jest przydatną aplikacją, która służy wykonywaniu złożonych matematycznych zadań. Za jego pomocą można wyciągać pierwiastki, całki i procenty. Program opiera się na prostym interfejsie, który umożliwia szybki dostęp do określonych funkcji. Wykłady na uczelni często są prowadzone szybko, przez co trudno jest nadążyć z zapisywaniem ważnych treści. W tym celu pomagają aplikacje typu Cogi-Notes & Voice Recorder, która służy do nagrywania notatek głosowych. Planowanie budżetu studenta - Kupony – Kodyrabatowe.pl, Budżet biednego studenta Polski student jest kojarzony z brakiem pieniędzy i skromnym życiem. Jednak w tym okresie jest wiele imprez, wyjazdów i spotkań ze znajomymi, które kosztują, więc warto mieć budżet na takie niespodziewane wydatki. W tym celu przydaje się aplik…

imgjv3aje-08606db.jpg
width: 1199
height: 800

Jak zmniejszyć stres za pomocą diety? Awokado, orzechy, banany, nabiał
type: item
date: 2017-10-13T06:01:28.000Z
creator: delmaczynski
subject: Porady
subject: odchudzanie
subject: zdrowe diety
subject: zdrowe odżywianie
description: W celu obniżenia stresu należy jeść awokado, które zarówno zwiększa stężenie serotoniny w mózgu oraz przyspiesza rozwój czerwonych krwinek odpowiedzialnych za poprawę nastroju. Orzechy z kolei zmniejszają napięcie, agresję, poziom lęku i zmęczenia. Inne produkty zwiększające poziom serotoniny, „neuroprzekaźnika szczęścia”, to nabiał, banany, daktyle czy jaja.
encoded: W celu obniżenia stresu należy jeść awokado, które zarówno zwiększa stężenie serotoniny w mózgu oraz przyspiesza rozwój czerwonych krwinek odpowiedzialnych za poprawę nastroju. Orzechy z kolei zmniejszają napięcie, agresję, poziom lęku i zmęczenia. Inne produkty zwiększające poziom serotoniny, „neuroprzekaźnika szczęścia”, to nabiał, banany, daktyle czy jaja. Gdy prowadzi się stresujący tryb życia, w celu zmniejszenia tego stanu zwykle sięga się po tabletki na stres lub w skrajnych przypadkach udaje się do psychologa. Warto jednak zadbać najpierw o zapewnienie wszystkich niezbędnych witamin i minerałów swemu ciału, dzięki czemu nabierze się lepszych zdolności poznawczych do radzenia sobie z trudną sytuacją. Awokado – źródło witamin z grupy B Witaminy z grupy B wpływają na przyspieszenie produkcji czerwonych krwinek, które naturalnie poprawiają nastrój oraz usprawniają pracę neurotransmiterów. Przyczynia się to do większej sprawności umysłowej i lepszej koncentracji. Świetnym źródłem tych składników jest awokado, z którego można przyrządzić guacamole – pastę na pieczywo – lub dodać owoc do sałatek. Produkt ten jest też bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, które naturalnie obniżają ciśnienie krwi. Orzechy na poprawę samopoczucia i sprawności intelektualnych Od dawna wiadomo że spożywanie orzechów obniża ryzyko cukrzycy i otyłości. Zgodnie z nowymi badaniami przeprowadzonymi przez badaczy z Uniwersytetu w Nowym Meksyku regularne jedzenie tych produktów przyczynia się do redukcji napięcia, depresji, stresu, złości i zmęczenia. Dzieje się tak za sprawą zawartych w orzechach kwasów alfa-linolenowych, polifenoli, witaminy E oraz kwasu foliowego. Migdały są szczególnie bogate w składniki obniżające uczucie stresu. Zawarta w nim znaczna zawartość magnezu przyczynia się do rozładowania napięcia oraz usprawnienia procesu koncentracji. Produkty zwiększające stężenie serotoniny: banany, pestki dyni, soja, sery Serotonina jest neurotransmiterem, który bezpośrednio wpływa na sam…

imgVvJmuE-6bc3512.jpg
width: 1200
height: 800