Jak zrobić chleb z ziarnami bez mąki i zakwasu? Przepis, krok po kroku
Chleb z ziarnami nie zawiera mąki, drożdzy ani zakwasu. Przygotowując go do wypieku, możesz dodać swoje ulubione składniki, np. żurawinę lub jagody goji. Upieczony chleb jest pyszny, a dzięki płatkom owsianym, pestkom nasion i pozostałym składnikom zawiera dużo błonnika i cennych wartości odżywczych.
Chleb z ziarnami nie zawiera mąki, drożdzy ani zakwasu. Przygotowując go do wypieku, możesz dodać swoje ulubione składniki, np. żurawinę lub jagody goji. Upieczony chleb jest pyszny, a dzięki płatkom owsianym, pestkom nasion i pozostałym składnikom zawiera dużo błonnika i cennych wartości odżywczych. Aby chleb zrobiony z samych ziaren nie rozpadł się po wyjęciu z piekarnika, do przepisu trzeba użyć babki płesznik. Dzięki niej możliwe jest “sklejenie” wszystkich składników w jedną masę. Nasiona babki regulują przemianę materii i pracę jelit. Użyta w przepisie żurawina ma właściwości antybakteryjne. Zawarte w niej flawonoidy działają dobroczynnie na serce i układ krążenia. Sprawdź, jak samemu zrobić zdrowy i smaczny zamiennik tradycyjnych chlebów. Czego potrzebujesz: dużej miski, formy do pieczenia, papieru do pieczenia. Składniki: 1 szklanka pestek słonecznika, ¾ szklanki siemienia lnianego, 1 i ¼ płatków owsianych, ½ szklanki orzechów lub migdałów, ⅓ szklanki pestek dyni, 2 łyżki nasion chia, 4 łyżki babki płesznik, 2 łyżki miodu, 1 łyżeczka soli himalajskiej, 3 łyżki oliwy z oliwek, 1 i ½ szklanki wody, ½ szklanki suszonej żurawiny, 2 łyżki jagód goji. Czas przygotowania: 3,5 godziny Stopień trudności: łatwy Sposób przygotowania: W misce wymieszaj ze sobą wszystkie suche składniki. Następnie dodaj miód, 1 i ½ szklanki przegotowanej, zimnej wody i suszoną żurawinę. Ponownie dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. Dzięki babce płesznik masa po jakimś czasie zacznie gęstnieć. Tak przygotowaną mieszankę przełóż do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Ważne, żeby forma nie była zbyt duża, ponieważ chleb nie zmieni już swojej objętości. Pozostaw blaszkę na 2 godziny w miejscu o temperaturze pokojowej. W tym czasie wszystkie składniki będą miały szansę się skleić. Po upływie tego czasu wstaw formę do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 stopni Celsjusza. Piecz chleb przez 20 minut. Następnie wyjmij go z formy. Przez kolejne 40 minut piecz go na samej blasze od piekarnika. Po tym czasie wyjmij go z piekarnika i pozostaw do wystygnięcia. Ostudzony chleb jest gotowy do spożycia! Smacznego! Wskazówka: Pamiętaj, że użycie babki płesznik jest konieczne i nie da się jej zastąpić innym produktem. Chleb wyśmienicie smakuje ciepły, posmarowany masłem roślinnym.
Prosty przepis na makaron z serem! Który wybierasz, biały czy żółty?
Makaron z serem to potrawa prosta w przygotowaniu i pyszna. Sprawdź, jak przyrządzić makaron z serem, który zasmakuje dorosłym i dzieciom. Możesz użyć sera białego lub sera żółtego.
Siedzisz w domu i zastanawiasz się co smacznego zrobić podczas "narodowej kwarantanny"? Makaron z serem to potrawa prosta w przygotowaniu i pyszna. Sprawdź, jak przyrządzić makaron z serem, który zasmakuje dorosłym i dzieciom. Możesz użyć sera białego lub sera żółtego. Lista przepisów na makaron jest wyjątkowo długa. Przeglądając Internet, możemy natknąć się na przepisy, które zrewolucjonizują naszą kuchnię, i które opierają się o jakże proste połączenie: makaronu i sera. Makarony - ulubione danie Włochów? Najstarszy makaron znaleziono w Republice Chińskiej, został on wytworzony ok. 4 tysiące lat temu. Natomiast w naszej kulturze makaron bardziej kojarzy się z Włochami. Trudno się dziwić, bo to z Włoch pochodzą pyszne makaronowe dania, jak sos boloński ze spaghetti, lasagne czy tagliatelle z sosem śmietanowym. We Włoszech spotkać można całą gamę przeróżnych makaronów, od fusilli przez gnocchi po spaghetti. Lista jest o wiele dłuższa, gdyż wyróżnia się ok. 80 rodzajów makaronu. Makaron to baza węglowodanowa, która wykorzystywana jest również w naszej rodzimej kuchni. Dużą popularnością cieszy się łatwa do sporządzenia potrawa, jaką jest makaron z serem. Makaron z serem - smak dzieciństwa Większość z nas przynajmniej raz w życiu próbowała tej potrawy. Połączenie makaronu i sera to uniwersalny przepis, dobry na obiad i na kolację. Nieważne, jaki rodzaj makaronu wykorzystamy i czy będzie to makaron z serem pleśniowym, żółtym czy twarogowym. Połączenie produktów mlecznych i zbożowych to dobre uzupełnienie zbilansowanej diety. Makaron z serem białym na słodko zazwyczaj kojarzony jest z daniem sycącym, którym szybko można się najeść. Właściwy dobór produktów, tj. makaronu pełnoziarnistego i chudego nabiału, sprawia, że to danie może być nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Makaron z serem białym czy żółtym - dlaczego tak trudno wybrać? Wybór makaron z serem białym czy żółtym zależy od preferencji żywieniowych, w obu przypadkach inny będzie też sposób przygotowania posiłku. Makaron z serem białym to połączenie klasyczne, jednakże potrawy na bazie makaronu spaghetti, sosu pomidorowego i parmezanu również mają wielu zwolenników. Jaką opcję zatem wybrać? Najlepiej nie wybierać, a przygotowywać zamiennie oba dania na pełnowartościowy i smaczny obiad. Makaron z serem - przepis na najprostsze danie dnia Składniki na makaron z serem białym (na 1 porcję): 200 g sera twarogowego, 150 g makaronu, 15 g masła, 1 łyżka cukru, 50 g śmietany. Jak zrobić makaron z serem twarogowym? Oto najprostszy przepis na makaron z serem: Ugotuj makaron. Odcedź ugotowany makaron i wrzuć ponownie do suchego garnka. Wrzuć 2 łyżki masła i wszystko wymieszaj aż do rozpuszczenia tłuszczu. Dodaj cukier i śmietanę. Rozkrusz ser i dodaj go do makaronu. Wszystko dokładnie wymieszaj. Makaron z serem rodem z Włoch Wśród sosów do makaronu z serem największą popularnością cieszą się receptury na: sos carbonara (boczek, żółtka jaja, parmezan, oliwki), sos pleśniowy (śmietana, ser pleśniowy rokpol, cebula), sos pomidorowy do spaghetti (pomidory, bazylia, parmezan). Przepis na makaron z serem żółtym Składniki na 2 porcje: 250 g makaronu, 200 g sera żółtego, 2 jaja, 150 ml śmietany, oregano, bazylia, pietruszka do smaku. Sposób przygotowania: Ugotuj makaron, najlepiej typu świderki. Zetrzyj na tarce ser żółty. Jaja wymieszaj z solą, pieprzem i śmietaną. Wyłóż do naczynia żaroopornego warstwę makaronu, następnie posyp ją serem. Ułóż kolejną warstwę makaronu i ponownie posyp serem. Wszystko polej jajkami ze śmietaną. Dopraw oregano, pietruszką bądź bazylią. Piecz ok. 20 minut w temperaturze 180 stopni. Przepis na makaron z serem pleśniowym Składniki na 1 porcję: 150 g makaronu, 30 g pestek dyni, 200 g śmietany, ser pleśniowy (fourme d’ambert lub lazur) do smaku, pieprz, sól, bazylia, oregano do smaku. Sposób przygotowania: Ugotuj makaron, najlepiej aby był al dente. Pestki dyni wysyp na patelnię, a następnie na wolnym ogniu praż, aż uzyskają zarumienioną skorupkę. Śmietanę wymieszaj w garnku z serem oraz dopraw bazylią i oregano. Mieszaj do momentu, aż ser się rozpuści oraz połączy ze śmietaną. Warto mieszać ser na wolnym ogniu i poczekać, aż nadmiar wody wyparuje, sos stanie się wtedy bardzo aromatyczny. Dodaj sól oraz pieprz. Makaron po odcedzeniu wyłóż na talerz. Na makaron nałóż ser ze śmietaną. Posyp wszystko prażoną dynią oraz dodaj listek świeżej bazylii jako dekorację. Smacznego!
#zostańwdomu i ćwicz! Szczupły brzuch w trzy minuty
Sezon bikini w pełni, słońce praży niemiłosiernie, a wysokie temperatury zachęcają do ściągania ubrań i eksponowania ciała. Niestety, twój brzuch nie prezentuje się tak, jakbyś tego chciała. Wypróbuj kilka prostych ćwiczeń i ciesz się zgrabnym brzuchem jeszcze w tym roku.
Na razie siedzimy w domu, ale przed nami sezon bikini... Twój brzuch nie prezentuje się tak, jakbyś tego chciała? "Narodowa kwarantanna" to świetny czas, by nad tym popracować! Wypróbuj kilka prostych ćwiczeń i ciesz się zgrabnym brzuchem jeszcze w tym roku. Dbanie o sylwetkę nie musi być równoznaczne z godzinami spędzonymi na siłowni. Ważne, aby ćwiczenia były wykonywane regularnie. Ćwiczenia brzucha - przepis na sukces Płaski, szczupły i zgrabny brzuch to marzenie wielu z nas. Jednak co zrobić, gdy nie ma jak wyjść na siłownię? Z pomocą przyjdzie nasz zestaw ćwiczeń do wykonania w domu. By je wykonać, nie potrzeba żadnego dodatkowego sprzętu. Najważniejsze w co musisz się uzbroić to dobre chęci i odrobina wytrwałości - strój sportowy jest opcjonalny. Misja brzuch: 3 minuty, codziennie Poniżej znajdziesz 5 ćwiczeń, których wykonanie nie powinno ci zająć więcej niż 3 minuty. Wykonuj je po kolei, po każdej parze robiąc 15 sekundową przerwę. Czas trwania każdego ćwiczenia to 30 sekund. Czas start! Podnoszenie nóg ze skłonami Połóż się na plecach i wyprostuj nogi. Unieś do góry lewą nogę, zginając ją w kolanie - pozycja taka jakbyś siadała na krześle - i zrób skłon prawą ręką, starając się dotknąć łokciem kolana. Pamiętaj o kącie prostym pomiędzy łydką a udem. To samo wykonaj z użyciem prawej nogi i lewej ręki. Powtarzaj na przemian. Skłon z prostymi nogami Pozostań w pozycji na plecach, wyprostuj nogi i ręce nad głową. Wykonaj skłon jednocześnie podnosząc do góry nogi i ręce. Pamiętaj o tym, żeby nie zginać nóg w kolanach. Staraj się podnosić siłą mięśni brzucha, nie karku. Po wykonaniu ćwiczenia odpocznij 15 sekund. Nożyce Nożyce to ćwiczenie, które nie powinno sprawić ci problemu. Leżąc cały czas na plecach, podnieś do góry nogi, tworząc z podłogą kąt ostry. Unieś głowę i barki tak, żeby poczuć mięśnie brzucha. Następnie wykonuj naprzemiennie krótkie, szybkie wymachy nogami. Naprzemienne wymachy rąk i nóg Odwróć się na brzuch. Podnieś się do góry podpierając się na rękach i nogach w pozycji tzw. deski. Podnieś równolegle do podłogi i wyprostuj lewą nogę i prawą rękę, następnie zamień nogi i ręce. Wykonuj naprzemiennie przez 30 sekund, a potem odpoczywaj przez 15. Prawie połowa za tobą! Deska z wymachem nóg Stań w pozycji z poprzedniego ćwiczenia. Podpierając się rękami, wykonuj delikatne podskoki, rozkładając i składając nogi. Wyobraź sobie, że ćwiczysz pajacyki. Tylko w podparciu, na brzuchu i bez użycia rąk. Prawda, że proste?
Zmień repertuar! Mamy nietypowe przepisy wielkanocne: chałwowe ciasto bez pieczenia i czekoladowe z truskawkami
Wielkanocne ciasta są nieodłącznym elementem świątecznego stołu. Miłym zaskoczeniem dla gości będzie przygotowanie, oprócz tradycyjnego mazurka, babki i sernika nietypowych ciast. Smaczną propozycją jest chałwowe ciasto bez pieczenia lub lekkie ciasto z musem truskawkowym.
Wielkanocne ciasta są nieodłącznym elementem świątecznego stołu. Miłym zaskoczeniem dla gości będzie przygotowanie, oprócz tradycyjnego mazurka, babki i sernika nietypowych ciast. Smaczną propozycją jest chałwowe ciasto bez pieczenia lub lekkie ciasto z musem truskawkowym. Na wielkanocnym stole pojawia się wiele tradycyjnych potraw. Wśród nich nie może zabraknąć domowych wypieków, takich jak: babka piaskowa, sernik, mazurek z orzechami czy smaczny keks z dodatkiem bakalii. Sposobem na zaskoczenie gości jest przygotowanie również innych, nietypowych ciast wielkanocnych. Przepis na wielkanocne ciasto chałwowe bez pieczenia Składniki: 600 g herbatników maślanych (mogą być kakaowe), 1 słoiczek dżemu z czarnej porzeczki, 1 litr mleka, po 3 łyżki: mąki pszennej i ziemniaczanej, 2 żółtka, ½ szklanki cukru, 200 g miękkiego masła, 300 g waniliowej chałwy, 3 łyżki likieru amaretto, 100 g pokruszonej chałwy, tarta czekolada do dekoracji. Sposób przygotowania: 1. Odlej półtorej szklanki mleka. Dodaj mąkę pszenną i ziemniaczaną, żółtka jaj, cukier, likier. Dokładnie wymieszaj za pomocą rózgi. 2. Pozostałe mleko zagotuj (aż zacznie kipieć). Wlej do niego przygotowaną masę z mleka, mąki, cukru, żółtek i likieru. Całość energicznie mieszaj. Zagotuj, co chwilę mieszając. 3. Gotowy budyń (po zagotowaniu) odstaw z ognia. Przelej do czystej miski i odstaw do całkowitego ostygnięcia. 4. Masło ubijaj przez około 3 minuty, aż do powstania puszystej masy. Następnie do masła dodawaj budyń - stopniowo i ciągle ubijając. Na koniec do masy dodaj pokruszoną chałwę. Całość zmiksuj. 5. Przygotuj formę o wymiarach 20x30 cm. Wysmaruj ją masłem i wyłóż papierem do pieczenia. Układaj naprzemiennymi warstwami herbatniki i krem chałwowy - powinny powstać 4 warstwy. Na końcu (na wierzchu ciasta) ma być warstwa kremu. Drugą warstwę z herbatników posmaruj dżemem porzeczkowym. 6. Ciasto wstaw do lodówki na całą noc. Przed podaniem wierzch ciasta posyp startą czekoladą i pokruszoną chałwą. Przepis na wielkanocne ciasto czekoladowe z truskawkowym musem Składniki na czekoladowy spód: 125 g masła, 100 ml wody, 200 g gorzkiej czekolady, 2 łyżki likieru amaretto, 180 g drobnego cukru, 5 jajek, ¼ szklanki mąki pszennej. Składniki na truskawkowy mus: 450 g truskawek (świeżych lub mrożonych), kilka truskawek świeżych do dekoracji, 1 galaretka truskawkowa, sok wyciśnięty z 1 cytryny, 150 g cukru pudru, 500 ml śmietanki kremówki 36% (schłodzonej). Składniki na galaretkę: ⅔ szklanki kompotu truskawkowego, 1 łyżeczka żelatyny. Sposób przygotowania: 1. Do garnka włóż masło i czekoladę. Wlej likier i wodę. Całość podgrzej na małym ogniu, ciągle mieszając, do uzyskania gładkiej masy. Odstaw z ognia. 2. Żółtka ubij z połową cukru (około 90 g), aż powstanie puszysta i gęsta masa. Oddzielnie ubij białka z resztą cukru do uzyskania sztywnej masy. 3. Piekarnik nagrzej do temperatury 160 stopni Celsjusza (bez termoobiegu). Przygotuj formę o wymiarach 21 x 28 cm. Posmaruj ją masłem i wyłóż papierem do pieczenia. 4. Do ubitych żółtek dodaj przestudzoną masę czekoladową. Całość delikatnie wymieszaj łyżką. Do masy dodaj pianę z białek. Ponownie wymieszaj łyżką do uzyskania jednolitej masy. 5. Przygotowaną masę wyłóż do formy i wstaw do piekarnika. Piecz przez około 30 minut. Następnie wyjmij formę z piekarnika i całkowicie ostudź. 6. Jeśli korzystasz z mrożonych owoców, przed przygotowaniem musu rozmroź je. Truskawki opłucz i usuń szypułki. Zmiksuj owoce za pomocą blendera wraz z sokiem z cytryny. Uzyskaną masą przełóż do garnka. Dodaj cukier puder. Cały czas mieszając, podgrzewaj na wolnym ogniu, aż do rozpuszczenia cukru. 7. Do truskawkowej masy dodaj galaretkę w proszku. Kontynuuj podgrzewanie, cały czas mieszając. Nie zagotowuj musu. Po rozpuszczeniu galaretki, truskawkowy mus zdejmij z ognia i ostudź. 8. Śmietankę kremówkę ubij na sztywną pianę. Dodaj do ostudzonego musu truskawkowego delikatnie mieszając. Gotowy mus wyłóż na ostudzony spód czekoladowy. Ciasto wstaw do lodówki na całą noc. 9. Przygotuj galaretkę. Żelatynę wsyp do bardzo ciepłego kompotu. Mieszaj do całkowitego rozpuszczenia się żelatyny. Galaretkę wyłóż za pomocą łyżki na zastygnięty mus. Ciasto wstaw do lodówki na około godzinę do zastygnięcia galaretki. W międzyczasie (gdy galaretka lekko stężeje) udekoruj wierzch ciasta świeżymi truskawkami. Smacznego!
Kawa z topinamburu jest coraz popularniejsza. Również w naszym kraju zdobywa coraz więcej zwolenników, mimo iż nadal jest dość trudno dostępna. Dowiedz się, czym w ogóle jest i jakie ma właściwości kawa z topinamburu.
Kawa z topinamburu jest coraz popularniejsza. Również w naszym kraju zdobywa coraz więcej zwolenników, mimo iż nadal jest dość trudno dostępna. Dowiedz się, czym w ogóle jest i jakie ma właściwości kawa z topinamburu. Topinambur to roślina pochodząca z Ameryki Południowej. Zwana jest także słonecznikiem bulwiastym i traktowana zarówno jako produkt jadalny, jak i ozdobny. Jej korzeń przypomina imbir. Przyrządza się z niej wiele potraw. Doskonale nadaje się jako główny składnik zup, do sałatek, czy surówek, a nawet deserów. Jednak to kawa wytwarzana z prażonych kłączy topinamburu podbiła Francję, a potem resztę Europy. Właściwości egzotycznego naparu Mówi się, iż kawa z topinamburu może być zdrowszym zamiennikiem tej tradycyjnej. Decydują o tym jej korzystne dla zdrowia właściwości, wśród których można wymienić: dostarczanie inuliny - ma niski indeks glikemiczny oraz mało kalorii (poza tym insulina to naturalny prebiotyk, który wspomaga wchłanianie cynku, żelaza, czy magnezu), wspieranie prawidłowej pracy wątroby, wzmacnianie odporności organizmu, usuwanie szkodliwych toksyn, ochronę jelita grubego przed chorobami nowotworowymi, dostarczanie wielu witamin (m.in. C i B1) oraz mikroelementów, w tym potasu, fosforu, sodu i krzemu. Komu polecana jest kawa z topinamburu? Najcenniejszym składnikiem tej kawy jest wspomniana już inulina, dlatego picie tego napoju polecane jest wszystkim osobom, którym zależy na zdrowiu i odporności - w szczególności cukrzykom. Kawa ta często jest wzbogacana o dobroczynny mniszek lekarski. Napój polecany jest też osobom zmagającym się z ogólnym osłabieniem, anemią, chorobami krążenia czy nerek (wspiera leczenie niewydolności). Swoją dietę w ten rodzaj kawy powinny wzbogacić wszystkie osoby cierpiące na niedobór minerałów i mikroelementów. To także znakomity środek na poprawę kondycji włosów, skóry i paznokci. Ponadto topinambur pomaga utrzymać w dobrym stanie naczynia krwionośne i zapobiega odkładaniu się cholesterolu. Jest idealny dla osób zmagających się z miażdżycą. Osoby dbające o sylwetkę powinien przekonać fakt, iż kawa z topinamburu poprawia przemianę materii, co pomaga w procesie odchudzania. Bogaty w krzem produkt odgrywa również istotną rolę w mineralizacji kości oraz dobrze wpływa na stawy. Jej właściwości docenią także osoby zmagające się z przewlekłym uczuciem zmęczenia. Jak widać, zastosowań kawy z topinamburu jest wiele, a sposób jej przyrządzenia bardzo prosty. Wystarczy wsypać czubatą łyżeczkę kawy do naczynia, zalać wodą i gotować ok. 2-3 minut. Następnie należy odczekać 5-10 minut, a potem przelewać ją do filiżanek. To wszystko! Pyszny, zdrowy napój, gotowy do wypicia!
Bestsellery książkowe literatury kobiecej. Co warto przeczytać?
Literatura kobieca to książki nie tylko o miłości. Chociaż wątek romansowy jest w nich zazwyczaj mocno rozbudowany, to ma ona za zadanie nie tylko nas bawić, ale też uczyć i wzruszać. Często porusza ważne tematy społeczne, które możemy odnieść także do współczesnych czasów.
Literatura kobieca to książki nie tylko o miłości. Chociaż wątek romansowy jest w nich zazwyczaj mocno rozbudowany, to ma ona za zadanie nie tylko nas bawić, ale też uczyć i wzruszać. Często porusza ważne tematy społeczne, które możemy odnieść także do współczesnych czasów. Jeśli masz wolny wieczór i chcesz go spędzić w przyjemny sposób, warto jest usiąść w wygodnym fotelu z kubkiem ciepłej herbaty w rękach i oddać się lekturze. Literatura obyczajowa zabierze Cię do świata wielkich uczuć, marzeń, zabawnych perypetii i wzruszających historii. Poniżej przedstawiamy kilka bestsellerów książkowych, do których warto wracać. “Duma i uprzedzenie” Jane Austen Nieśmiertelna klasyka, którą od kilku pokoleń uwielbiają wszystkie kobiety. Pokazuje, w jaki sposób pieniądze i pozycja społeczna rządzą światem. Powieść przedstawia świat oparty na konwenansach, w którym rozsądek zazwyczaj wygrywa walkę z sercem. To historia płomiennego uczucia między Elżbietą Bennet i Panem Darcym, w której jednak nie rozum a miłość bierze górę nad oczekiwaniami rodziny i presją społeczeństwa. “Rozważna i romantyczna” Jane Austen To pierwsza powieść tej autorki, która podobnie jak “Duma i uprzedzenie” doczekała się adaptacji filmowych. Akcja rozgrywa się w Anglii u schyłku XVIII w. Ukazuje historię losów Pani Dashwood i jej trzech córek, z których dwie - Elinor i Marianne to panny na wydaniu. Austen skonstruowała postaci tak różne od siebie, które jednak pragną tego samego - prawdziwego uczucia. “Wichrowe wzgórza” Emily Bronte Powieść opisuje siłę burzliwego uczucia, jakie łączy Cathy i Heathcliffa. Niestety w ich przypadku, to rozsądek wygrywa pojedynek z sercem i Cathy wychodzi za mąż za innego mężczyznę. Targany sprzecznymi emocjami Heathcliff pragnie zemsty, a pragnienie to przesłania mu cały świat. Miłość między tą parą nie przynosi im nic poza rozczarowaniem, bólem i żalem. Namiętność niemożliwa do spełnienia z powodu konwenansów społecznych, ostatecznie doprowadza do tragedii. “Służące” Kathryn Stockett To najnowsza ze wszystkich przedstawionych powieści. Akcja książki toczy się w latach 60. XX w. na Południu Ameryki. Główny wątek koncentruje się wokół problemu rasizmu i walki z ówczesnymi stereotypami. Jednak książka niesie wiele uniwersalnych prawd: o sile zjednoczenia, odwadze, potędze przyjaźni i szacunku. Podczas czytania wywołuje w nas wiele emocji: śmiech, złość, bunt, niezgodę, wzruszenie i wiarę w to, że zmiany na lepsze są możliwe.
Henna pudrowa do brwi – dla kogo polecany jest zabieg i gdzie go wykonać?
Henna pudrowa to nowość na rynku kosmetycznym. Stanowi alternatywę dla makijażu permanentnego. Efekt na skórze i włoskach utrzymuje się dłużej w porównaniu do tradycyjnej henny i gwarantuje lepsze pokrycie siwych brwi. Jeśli zależy Ci na naturalnym wyglądzie i idealnym kształcie brwi, to henna pudrowa będzie świetnym wyborem.
Henna pudrowa to nowość na rynku kosmetycznym. Stanowi alternatywę dla makijażu permanentnego. Efekt na skórze i włoskach utrzymuje się dłużej w porównaniu do tradycyjnej henny i gwarantuje lepsze pokrycie siwych brwi. Jeśli zależy Ci na naturalnym wyglądzie i idealnym kształcie brwi, to henna pudrowa będzie świetnym wyborem. Henna pudrowa dba o włoski, odżywia je i pielęgnuje. Przywraca wzrost brwi o 60%. Podczas zabiegu kosmetyczka nałoży pastę koloryzującą i zadba o wyregulowanie brwi i nadanie im perfekcyjnego kształtu, który będzie pasował do Twojej twarzy i oprawy oczu. Brwi będą pięknie wypełnione. Henna pudrowa do brwi – zastosowanie Henna pudrowa występuje w aż 12 kolorach! Można je sobą łączyć, aby uzyskać idealny odcień pasujący do włosów i karnacji. Dzięki temu niezależnie od tego, czy jesteś blondynką, brunetką czy masz rude włosy, wspólnie z kosmetyczką znajdziesz kolor henny odpowiedni dla siebie. Efekt na skórze utrzymuje się do 2 tygodni a na włoskach do 7 tygodni. Henna pudrowa do brwi – jak wygląda zabieg? Dzięki hennie pudrowej możliwe jest wypełnienie ubytków łuków brwiowych i podkreślenie brwi. Na 48 godzin przed wykonaniem zabiegu zaleca się wykonanie próby uczuleniowej. Natomiast sam zabieg trwa około godziny. Najpierw kosmetyczka przeprowadzi krótką rozmowę, wspólnie wybierzecie kolor henny i ustalicie pożądany kształt brwi. Następnie wykona demakijaż brwi i oczu, później zaznaczy kształt brwi. Aby nie zafarbować niechcianych miejsc na skórze, okolice oczu posmaruje specjalną białą pastą. Potem nałoży hennę. Mieszanka musi pozostać na brwiach od 20 do 30 minut w zależności od efektu jaki chcesz osiągnąć. Po upływie tego czasu kosmetyczka zmyje hennę i przystąpi do regulacji brwi wybraną metodą - za pomocą wosku albo pęsety. Cena zabiegu wynosi od 50 zł do 80 zł. Pobierz oferowany przez Notino kod rabatowy i kup wszystkie produkty do wykonania henny pudrowej. Jakie są przeciwwskazania do zabiegu? Nie należy wykonywać zabiegu, jeśli wystąpiła pozytywna reakcja na próbę uczuleniową. Przeciwwskazaniem są wszelkie stany zapalne oczu i powiek, otarcia, rany, urazy, opuchlizna, zapalenie spojówek i choroby skóry, np. łuszczyca. Jeśli w ostatnim czasie był wykonywany zabieg makijażu permanentnego, to także nie można nakładać henny. Stan po chemioterapii wymaga wcześniejszej konsultacji lekarskiej. Jak dbać o brwi po zabiegu? Przede wszystkim trzeba pamiętać, że nie można dotykać, pocierać i ruszać włosków poddanych zabiegowi. Przez 48 godzin po zabiegu nie należy stosować silnych środków do demakijażu, które mogłyby usunąć barwnik. Przez 24 godziny należy unikać sauny i basenu. Tak, jak w przypadku tradycyjnej henny wszystkie kosmetyki na bazie olejku mogą sprawiać, że kolor będzie blakł szybciej.
Literatura dystopijna - przegląd najciekawszych tytułów YA
Świat na opak, zniszczony przez katastrofy, targany wewnętrznymi konfliktami – taki obraz wyłania się z kart powieści dystopijnych. Literatura, ukazując czarne wizje przyszłości, przestrzega przed zagrożeniami, ale daje też nadzieję na lepsze jutro.
Świat na opak, zniszczony przez katastrofy, targany wewnętrznymi konfliktami – taki obraz wyłania się z kart powieści dystopijnych. Literatura, ukazując czarne wizje przyszłości, przestrzega przed zagrożeniami, ale daje też nadzieję na lepsze jutro. Dystopia to nurt w literaturze fantastyczno-naukowej, który ukazuje wizję świata nieuporządkowanego, poddanego terrorowi i nieludzkim systemom. Jest przeciwstawiona utopii, czyli arkadyjskiemu miejscu. Wizję tę wywodzi z bezpośredniej obserwacji rzeczywistości. Literatura YA, czyli Young Adult, to książki dla tzw. “młodych dorosłych”. Współczesne dystopie YA charakteryzują się występowaniem silnej postaci, której postawa i bunt wobec systemu dają siłę i wiarę na zmianę ówczesnego porządku. Jakie książki wpisują się w ten nurt i które warto przeczytać? Trylogia “Igrzyska śmierci” Suzanne Collins “Igrzyska Śmierci” przedstawiają świat po wojnie, w którym nowopowstałe Państwo Panem podzielone jest na 12 dystryktów. Co roku organizowane są w nim tzw. dożynki. W każdym z dystryktów losuje się dwóch przedstawicieli: płci żeńskiej i męskiej w wieku od 12 do 18 lat. 24 zawodników walczy na specjalnie stworzonej arenie na śmierć i życie. Zwycięzca może być tylko jeden. Ale czy na pewno? Katniss Everdeen z chwilą wkroczenia na arenę udowadnia, że ta zasada przestaje obowiązywać. Trylogia “Zbuntowana” Veronica Roth Katastrofa zniszczyła świat. W Chicago społeczeństwo podzielone jest na pięć frakcji - altruizm, prawość, nieustraszoność, serdeczność i erudycję. W wieku szesnastu lat każda osoba przechodzi test na predyspozycję i jest przydzielana do jednej z frakcji. Tris pochodzi z altruizmu, jednak dokonuje innego wyboru. Przechodzi do nieustraszonych. Traci dom, dawne życie i kontakt z rodziną. Jednak z czasem okazuje się, że jest niezgodną. Ma w sobie cechy każdej z frakcji. Dla rządzących wszyscy niezgodni stanowią zagrożenie, które musi zostać wyeliminowane. Tris i poznany przez nią Tobias muszą zdecydować, w jakim świecie chcą żyć. Rozpoczyna się walka między frakcjami i rządzącymi. Tris musi stanąć po jednej ze stron. Trylogia “Więzień Labiryntu” James Dashner Thomas pewnego dnia budzi się w metalowej klatce. Nie wie, kim jest. Nie pamięta niczego z przeszłości. Nie ma wspomnień. I nie jest jedyny. Trafił do miejsca, w którym jest jeszcze kilkudziesięciu chłopców takich jak on. Co miesiąc dołącza kolejny. Jedyną szansą opuszczenia tajemniczego terytorium jest droga wiodąca przez labirynt. Strzegą go przerażający strażnicy, a grupa wybranych wśród chłopców biegaczy, próbuje odnaleźć wyjście za każdym razem, gdy otwierają się bramy labiryntu. Co znajduje się poza krętymi korytarzami? Czy Thomasowi i jego przyjaciołom uda się z nich wydostać? Z kart powieści dowiemy się, kto i dlaczego pozbawił ich wspomnień i umieścił w labiryncie.
Gdzie wybrać się z psem na wycieczkę w Warszawie?
Właściciele czworonożnych przyjaciół najlepiej wiedzą, jak ważny jest ruch dla ich pupili. Poza codzienną dawką spacerów warto zadbać o to, aby nasz pies miał okazję wybiegać się z dala od miejskiego zgiełku. Zabierając psa na spacer, musisz pamiętać o regularnym stosowaniu środków przeciw pchłom i kleszczom. Preparaty do ochrony dostaniesz w sklepach zoologicznych i u weterynarza.
Właściciele czworonożnych przyjaciół najlepiej wiedzą, jak ważny jest ruch dla ich pupili. Poza codzienną dawką spacerów warto zadbać o to, aby nasz pies miał okazję wybiegać się z dala od miejskiego zgiełku. Zabierając psa na spacer, musisz pamiętać o regularnym stosowaniu środków przeciw pchłom i kleszczom. Preparaty do ochrony dostaniesz w sklepach zoologicznych i u weterynarza. Podczas spaceru pies realizuje potrzeby fizjologiczne i socjalizacyjne. Należy zapewnić mu odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego i stworzyć okazję do zabawy z innymi psami. Musisz też pamiętać o tym, jak ważna jest dla psów potrzeba obwąchiwania terenu. Nie należy im tego zabraniać. Dobrym pomysłem na aktywność jest też jogging z psem, ale tylko wtedy, gdy pies lubi biegać, nie męczy się szybko i jest w dobrej kondycji. Korzyści ze spacerów Jadąc na wycieczkę do lasu, sam też pospacerujesz, dotlenisz się, spędzisz aktywnie dzień i co najważniejsze będziesz przebywać ze swoim pupilem, poświęcając mu uwagę i czas. Podczas spaceru możesz pobawić się z psem, rzucać mu jego ulubioną piłkę, nauczyć go aportowania i posłuszeństwa. Poniżej przedstawiamy kilka miejsc, w które możesz zabrać swojego psa. Las Bródnowski Położony jest na Targówku między Bródnem, Zaciszem i Markami. Teren lasku zajmuje ok. 90 hektarów. Znajdziemy w nim wiele ścieżek edukacyjnych, szlaków pieszych i biegowych idealnych do spacerowania z psem. W środku lasu znajduje się także duża polana z ławkami do odpoczynku. Rezerwat Las Bielański To fragment dawnej puszczy mazowieckiej. Znajduje się w północnej części Warszawy. Całkowita powierzchnia lasu to ponad 150 hektarów objętych ochroną. Możemy w nim spacerować ścieżką przyrodniczą lub wybrać się z psem na jogging specjalnie wyznaczoną ścieżką biegową o długości ok. 3 km. Park Kampinos Kampinoski Park Narodowy to rozległy teren o powierzchni prawie 39 000 hektarów. Obejmuje obszary puszczy kampinoskiej. Dojazd ze Śródmieścia samochodem zajmuje ok. 35 minut. Do wyboru jest około 20 świetnie oznakowanych szlaków pieszych, które mają długość ok. 360 km i kilka szlaków rowerowych. Wycieczka do Parku to szansa na obcowanie z naturą w jej pierwotnej formie. Wybiegi dla psów w Warszawie Jeśli chcesz wybrać się na spacer z psem niedaleko miejsca zamieszkania i zależy Ci, aby pies mógł pobawić się z innymi zwierzakami i pobiegać bez smyczy, to dobrym pomysłem będą wybiegi dla psów zlokalizowane w wielu dzielnicach Warszawy, m.in. na Woli, Ochocie, Bielanach czy Żoliborzu. Jednym z takich wybiegów jest Psi Park pomiędzy ul. Strzelecką i ul. Stalową o powierzchni 1500 m2. Znajdziesz tam plac zabaw dla psów z drabinkami, huśtawkami, tunelami, płotkami i innymi przeszkodami. To sprawdzone miejsce do zabawy, treningu z psem i interakcji z innymi czworonogami.
Jak zrobić smaczny obiad? Przepis na kopytka ze szpinakiem podawane z sosem śmietanowym lub serowym.
Kopytka ze szpinakiem to świetny pomysł na prosty i smaczny obiad. Ich przygotowanie nie jest trudne. W poniższym przepisie wykorzystana została soja, która wzbogaca smak kopytek i stanowi bogate źródło białka. Dzięki temu jest to danie, które z chęcią zjedzą także wegetarianie.
Kopytka ze szpinakiem to świetny pomysł na prosty i smaczny obiad. Ich przygotowanie nie jest trudne. W poniższym przepisie wykorzystana została soja, która wzbogaca smak kopytek i stanowi bogate źródło białka. Dzięki temu jest to danie, które z chęcią zjedzą także wegetarianie. Szpinak zawarty w kopytkach zawiera antyoksydanty i ma właściwości antynowotworowe. Jest cennym źródłem magnezu, potasu i żelaza. Jest niskokaloryczny i pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Warto włączyć go do diety i spożywać przynajmniej raz w tygodniu. Składniki: 500 g ziemniaków, 250 g soi, 50 g mąki pszennej, 150 g mąki ziemniaczanej, 2 jajka, sól, 250 g świeżego szpinaku. Czas przygotowania: 1,5 godziny Stopień trudności: łatwy Sposób przygotowania: Opłukaną soję wsyp do garnka z wodą. Zostaw ją na kilka godzin. Po upływie tego czasu wymień wodę na świeżą i gotuj soję na małym ogniu aż do miękkości. Następnie odcedź ją i przepłucz zimną wodą. Szpinak podziel na mniejsze kawałki i podsmaż go na patelni, aby zrobił się miękki. Później zblenduj go na gładką masę. Ziemniaki obierz i ugotuj. Soję i ugotowane ziemniaki przepuść przez maszynkę. Przesiej mąkę pszenną i ziemniaczaną. Dodaj do ziemniaków z soją i wbij jajko. Lekko posól. Dodaj zblendowany szpinak i zagnieć ciasto. Z przygotowanego ciasta uformuj wałeczki. Następnie pokrój je na małe kawałki. Kopytka wrzuć do wrzącej wody i gotuj je, aż będą miękkie, około 10 minut. Kopytka przygotowane według wcześniejszego przepisu możesz podawać z różnymi sosami, np. śmietanowym i serowym. Poniżej przedstawiamy przepis na obydwa sosy. Sos śmietanowy Składniki: 2 małe opakowania śmietany 18%, 150 ml wody, bazylia, oregano, zioła prowansalskie, sól i pieprz. Sposób przygotowania: Do garnka wlej śmietanę i wodę. Dokładnie wymieszaj. Następnie dodaj zioła, dopraw solą i pieprzem do smaku. Wszystkie składniki wymieszaj. Całość gotuj na małym ogniu przez 5-10 minut, od czasu do czasu mieszając. Gotowe! Sos serowy Składniki: 2 łyżki mąki, 2 łyżki masła, 0,5 szklanki startego sera typu gorgonzola, 1 szklanka mleka, 1 szklanka bulionu warzywnego, szczypta soli, 0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej. Sposób przygotowania: Rozpuść masło w garnku, dodaj mąkę i całość podsmaż. Następnie wlej mleko i mieszaj wszystkie składniki do momentu powstania gładkiej masy. Potem wlej bulion, wymieszaj. Wsyp gorgonzolę. Całość gotuj dalej na małym ogniu, dopraw do smaku odrobiną soli i gałką muszkatołową. Gotowe! Smacznego!
Jaki prezent kupić dla mężczyzny? Zegarki męskie do 500 zł
Jeśli szukasz pomysłu na prezent dla mężczyzny, to sprawdzonym rozwiązaniem będzie kupno zegarka. To bardzo ważny dodatek w stylizacji męskiej. Jest jej uzupełnieniem i jednym z niewielu elementów biżuterii męskiej, którym mężczyzna może się pochwalić.
Jeśli szukasz pomysłu na prezent dla mężczyzny, to sprawdzonym rozwiązaniem będzie kupno zegarka. To bardzo ważny dodatek w stylizacji męskiej. Jest jej uzupełnieniem i jednym z niewielu elementów biżuterii męskiej, którym mężczyzna może się pochwalić. Kupując zegarek na prezent, musisz pamiętać, aby pasował on do indywidualnego stylu osoby, która będzie go nosić. Do wyboru są zegarki eleganckie, casualowe i sportowe. To praktyczny gadżet, który ucieszy każdego pana - męża, chłopaka, tatę i brata. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji zegarków do 500 zł. Zegarek Timex T49904 Klasyczny zegarek sportowy ze srebrną bransoletą i czarną tarczą. Wykonany został ze szkła mineralnego, posiada kwarcowy rodzaj mechanizmu. Pasuje także do casualowych stylizacji. Możesz go kupić już za około 380 zł. Zegarek Casio G-Shock GA-150-7AER To typowy zegarek sportowy, który będzie idealny dla aktywnego mężczyzny. Posiada grubą, białą bransoletę i białą tarczę. Ma taki sam rodzaj mechanizmu jak zegarek firmy Timex i także wykonany został ze szkła mineralnego. Jego cena to około 450 zł. Zegarek Citizen BF0582-01PE Klasyczny zegarek w stylu fashion, który świetnie będzie pasował do eleganckiego looku. Ma brązowy, skórzany pasek i złotą, prostą tarczę. Jest dostępny w sklepach w cenie około 500 zł. Zegarek Festina 16777/4 To druga propozycja zegarka w klasycznym wydaniu. Posiada czarny, skórzany pasek i czarną tarczę w srebrnej obudowie. Minimalistyczny styl, w jakim został wykonany, będzie się prezentował doskonale ze świetnie skrojoną marynarką. Kupisz go już za około 400 zł. Zegarek Lacoste 2011011 To model w casualowym stylu, który będzie pasował zarówno do sportowych, jak i codziennych stylizacji. Można go założyć do biura i na spotkanie z przyjaciółmi. Dostępny jest w dwóch wersjach kolorystycznych: granatowej i czarnej. Tarcza jest w takim samym kolorze jak pasek. Wskazówki zegarka są złote. Po prawej stronie tarczy widnieje logo firmy. Pasek zrobiony jest z tworzywa sztucznego. Jego cena to około 400 zł. Zegarek Adriatica Classic A1286.1211Q Kolejny casualowy zegarek, którego klasyczny wzór przypadnie do gustu większości mężczyzn. Ma skórzany, ciemnobrązowy pasek i beżową tarczę ze złotymi wskazówkami. Świetnie sprawdzi się w wielu stylizacjach. Możesz go kupić za około 480 zł.
Jakie gatunki grzybów są w Polsce chronione? Ochrona ścisła i częściowa
Wybierając się na grzyby, musisz rozpoznawać nie tylko grzyby jadalne i trujące (choć to oczywiście najważniejsza umiejętność podczas grzybobrania), ale także grzyby objęte ochroną gatunkową. Zbieranie czy niszczenie chronionych gatunków grozi grzywną lub nawet aresztem.
Wybierając się na grzyby, musisz rozpoznawać nie tylko grzyby jadalne i trujące (choć to oczywiście najważniejsza umiejętność podczas grzybobrania), ale także grzyby objęte ochroną gatunkową. Zbieranie czy niszczenie chronionych gatunków grozi grzywną lub nawet aresztem. W 1983 roku Polska, jako pierwszy kraj w Europie, wprowadziła ochronę 21 gatunków grzybów. W 1995 roku wszystkie gatunki grzybów objęto ochroną częściową. W roku 2004 weszło w życie Rozporządzenie Ministra Środowiska, które stało się podstawą prawną do ochrony gatunkowej grzybów. W roku 2014 wprowadzono nowe Rozporządzenia Ministra Środowiska, które wymienia zarówno chronione gatunki, jak i określa listę zabronionych czynności (takich jak niszczenie, zrywanie czy posiadanie chronionych gatunków). Grzyby objęte w Polsce ścisłą ochroną Na liście grzybów objętych ścisłą ochroną jest 109 gatunków. Grzybów, które objęte są ścisłą ochroną, nie można: celowo niszczyć, zrywać, w żaden sposób pozyskiwać (także kupować i przyjmować), sprzedawać, wymieniać lub przekazywać jako darowiznę, przetrzymywać, wywozić za granicę, przywozić z zagranicy do Polski, wprowadzać do środowiska, umyślne przesiedlać. Ponadto zakazane jest także niszczenie siedlisk grzybów chronionych. Wśród grzybów ściśle chronionych są gatunki, takie jak: boczniak mikołajkowy (jadalny), borowik korzeniasty (niejadalny, gorzki), borowik szatański (trujący), borowik królewski (jadalny), maślak trydencki (jadalny), dwupierścieniak cesarski (jadalny). Jak widać, wśród grzybów chronionych znajdują się także grzyby jadalne, które łatwo pomylić z innymi gatunkami. Jeśli podczas grzybobrania trafisz na grzyb, który wzbudza jakiekolwiek Twoje wątpliwości, nie zrywaj go. Może on być zarówno grzybem chronionym jadalnym, jak i trującym. Grzyby objęte ochroną częściową – także jadalne podgrzybki i borowiki Grzyby, które objęte są ochroną częściową, chroni się przed: niszczeniem, zrywaniem i uszkodzeniem, niszczeniem siedlisk, pozyskiwaniem i zbiorem, przemieszczaniem w środowisku, wprowadzaniem do środowiska. Regionalny dyrektor ochrony środowiska może wyrazić zgodę na odstępstwo od wymienionych wyżej zakazów. Do grzybów, które rosną dziko i objęte są częściową ochroną, należą: gąska pomarańczowa (jest niejadalna, można pomylić ją z kurką), maślak błotny (jadalny), maślak syberyjski (jadalny), smardz grubonogi (jadalny), mitrówka półwolna (jadalna), podgrzybek tęgoskórowy (jadalny). Jeśli spotkasz na swojej drodze grzyby objęte ochroną, nie zbieraj ich, ani nie niszcz ich siedlisk. Szczególnie na terenie rezerwatów przyrody, parków narodowych czy na obszarach będących pomnikami przyrody, za złamanie zasad, grozi kara grzywny (nawet w wysokości 10 000 zł) lub areszt.
Kosmetyki wegańskie do makijażu – jakie to produkty i czym się wyróżniają?
Kosmetyki wegańskie pozbawione są substancji takich jak SLS, SLES, parabenów i sztucznych barwników. Nie są testowane na zwierzętach. Czym się wyróżniają? Są naturalne, ich składniki pochodzą z upraw ekologicznych. Nie zawierają żadnych produktów pochodzenia odzwierzęcego - kolagenu, keratyny, elastyny. Nie znajdziemy w nich także mleka, miodu czy wosku.
Kosmetyki wegańskie pozbawione są substancji takich jak SLS, SLES, parabenów i sztucznych barwników. Nie są testowane na zwierzętach. Czym się wyróżniają? Są naturalne, ich składniki pochodzą z upraw ekologicznych. Nie zawierają żadnych produktów pochodzenia odzwierzęcego - kolagenu, keratyny, elastyny. Nie znajdziemy w nich także mleka, miodu czy wosku. W dzisiejszych czasach wybór kosmetyków wegańskich jest naprawdę duży. Coraz więcej firm stawia na zdrowe, organiczne produkty o bezpiecznym i nieuczulającym składzie. Jeśli zależy Ci na tym, aby dbać o środowisko, nie spożywasz mięsa i produktów odzwierzęcych, to nadal możesz żyć w zgodzie ze swoimi przekonaniami a przy tym pięknie wyglądać. Oczywiście kosmetyki wegańskie są dla wszystkich - także tych, którzy nie są weganami, ale z jakichś względów zależy im na naturalnych kosmetykach. Na rynku kosmetycznym dostępne są wegańskie mydła, płyny do kąpieli, żele, szampony, kremy, a nawet perfumy. A jakie wegańskie produkty do makijażu są dostępne w sprzedaży? Bazy pod podkład, podkłady i korektory Są przeznaczone do różnego typu cery i dostępne w wielu kolorach. Jako baza pod makijaż świetnie sprawdzi się antybakteryjny, matujący primer firmy 100% pure. Natomiast jako bazy pod cienie można użyć tej z firmy Lavera. Z podkładów do twarzy wysoką siłę krycia gwarantuje puroBIO cosmetics, Liquid Foundation. Jest dostępny w 7 kolorach. Korektor sypki firmy Lily Lo wchłania nadmiar sebum i nie zatyka porów. Dostępny jest w 4 kolorach. Cienie do powiek ZaoPearly Eyeshadow to połyskujące cienie do powiek o przyjemnej teksturze, dostępne w 21 kolorach. W opakowaniu Lavera, Illuminating Eye Shadow Quattro znajdziemy cztery cienie do powiek w różnych kolorach. Róże do policzków Inika Certified, Organic Light Reflect Cream to róż rozświetlający, który można używać na powieki, usta i policzki. Veg-up, podwójny róż z połyskiem świetnie sprawdzi się do konturowania. Bjobj, Multicolor rouge to trwały i naturalny kosmetyk idealny do malowania kości policzkowych. Szminki, błyszczyki Paul Penders, Natural Lip-Stick to szminka dostępna w 9 kolorach. Nawilża i chroni usta. Szminka do ust firmy Inika jest dostępna w 6 odcieniach brązów i fioletów. Zapewnia długotrwały efekt. Balsam do ust od firmy Weleda w dwóch kolorach odżywia usta i nadaje im subtelny, delikatny odcień. 100% pure, Lip Caramel to błyszczyk do ust z pielęgnującymi olejkami w 10 różnych kolorach. Tusze do rzęs, kredki do powiek Sante mini makes, Mega Lashes Mascara zapewnia maksymalną objętość i sprawia, że rzęsy są elastyczne. Wzmacnia je i odżywia. Benecos, Natural Mascara Vegan Volume Magic Black to tusz o łagodnej formule z miękką szczoteczką. Logona Eyeliner Pencil sprawdzi się jako perfekcyjna kredka do oczu w kolorze czarnym i granatowym.
Co warto zwiedzić podczas wycieczek? Jakie muzea w Polsce są najpiękniejsze?
Pierwsze muzeum w Polsce zostało założone ponad 200 lat temu. W 1801 roku z inicjatywy Izabeli Czartoryskiej powstało muzeum w Puławach. W Świątyni Sybilli gromadzone były zbiory narodowe. Obecnie do rejestru Narodowego Instytutu Muzealnictwa i Ochrony Zbiorów wpisanych jest ponad 500 muzeów. Zdecydowanie warto zobaczyć chociaż część z nich.
Pierwsze muzeum w Polsce zostało założone ponad 200 lat temu. W 1801 roku z inicjatywy Izabeli Czartoryskiej powstało muzeum w Puławach. W Świątyni Sybilli gromadzone były zbiory narodowe. Obecnie do rejestru Narodowego Instytutu Muzealnictwa i Ochrony Zbiorów wpisanych jest ponad 500 muzeów. Zdecydowanie warto zobaczyć chociaż część z nich. Zwiedzając muzea, dowiadujesz się nowych informacji, uczysz się, poznajesz własną tradycję i kulturę. To wspaniałe doświadczenie, które rozwija, wywołuje emocje i otwiera na piękno. Jeśli w sposób szczególny interesujesz się jakąś dziedziną, to na pewno znajdziesz miejsce, które musisz zobaczyć! Jest ich w Polsce mnóstwo. Poniżej przedstawiamy listę trzech muzeów, które warto zaznaczyć jako punkt wycieczki. Muzeum Romantyzmu w Opinogórze To 22 hektarowy kompleks pałacowo-parkowy otwarty w 1961 r. Obiektami wchodzącymi w skład Muzeum są neogotycki Pałacyk z lat 40. XIX w. ze stałą ekspozycją poświęconą historii rodziny Krasińskich, szczególnie Zygmuntowi Krasińskiemu. Na terenie Muzeum znajduje się także dawna Oficyna Dworska. Są w niej organizowane wystawy czasowe. Ponadto zwiedzić można dwór wybudowany na początku XX w., ptaszarnię, oranżerię, powozownię, stajnię i inne zabudowania. Budynki otacza przepiękny park w stylu angielskim i liczne stawy. Muzeum w Nieborowie i Arkadii Muzeum powstało w 1945 roku. Zwiedzić w nim można Pałac Radziwiłłów wraz z ogrodem francuskim w Nieborowie i Ogród Romantyczny w stylu angielskim Heleny Radziwiłłowej w Arkadii. Obecnie w pałacu mieści się muzeum z elementami wnętrz rezydencji pałacowej z XVII-XIX wieku. Udało się je stworzyć dzięki wyposażeniu pałacu, które ocalało. Możemy w nim zobaczyć dawne rzeźby, obrazy, grafiki, meble, zegary, tkaniny, zbiory porcelany i zbiory biblioteczne. Muzeum Narodowe w Warszawie uzupełniło kolekcję dziełami sztuki i rzemiosła artystycznego ze swoich zbiorów. Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie Muzeum powstało w 1995 r. w wyniku wydzielenia z Muzeum Narodowego w Warszawie Oddziału w Wilanowie. To 89-hektarowy zespół pałacowo-parkowy. Znajduje się w nim barokowy pałac w Wilanowie, rezydencja Jana III Sobieskiego. Do Muzeum zalicza się także około 35 zabytków i obiektów architektonicznych, m.in. oficynę kuchenną, stajnię, oranżerię, pompownię, dom ogrodnika, most rzymski. W skład obiektu wchodzą dwa parki - wilanowski i park Morysin. Otacza je Jezioro Wilanowskie.
Surowe kakao – czy warto włączyć je do diety?
Kakao ma wiele właściwości korzystnych dla naszego zdrowia i bez wątpienia warto wzbogacić o nie dietę. Nie chodzi jednak o napój, a o surową formę kakao. Zobacz, jak je spożywać oraz co daje włączenie kakao do codziennych posiłków.
Kakao ma wiele właściwości korzystnych dla naszego zdrowia i bez wątpienia warto wzbogacić o nie dietę. Nie chodzi jednak o napój, a o surową formę kakao. Zobacz, jak je spożywać oraz co daje włączenie kakao do codziennych posiłków. Kakao, o jakim mowa, wytwarzane jest z surowych nasion kakaowca, które nie są poddawane ani procesowi palenia, ani prażenia. Są one zaś fermentowane i suszone. Sprawia to, że produkt zachowuje więcej cennych składników oraz swoje działanie antyoksydacyjne. Jakie są inne właściwości surowego kakao? Łagodzi stres i zwiększa wydajność umysłową. Zawiera wiele składników mineralnych, takich jak chrom, cynk, żelazo, potas. Jest bogatym źródłem magnezu, który poprawia krążenie oraz chroni serce. Poprawia samopoczucie i ma właściwości antydepresyjne. Wpływa korzystnie na trawienie i zmniejsza apetyt. Ma działanie pobudzające oraz zwiększające koncentrację. Chroni przed wolnymi rodnikami, wywołującymi choroby nowotworowe oraz układu krążenia. Wpływa pozytywnie na układ hormonalny i odpornościowy. Dzięki przeciwutleniaczom zmniejsza ilość złego cholesterolu. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Działa jak afrodyzjak. Jak włączyć surowe kakao do diety? Wiele osób zastanawia się, jak spożywać surowe kakao, aby zachowało swoje właściwości. Nie każdemu przypadnie do gustu jego gorzki smak. Najlepiej dodawać je w formie proszku do jogurtu, owsianki, twarożku, czy koktajlu. Oczywiście nie warto rezygnować całkowicie ze słodyczy. Lepiej jednak zdecydować się na gorzką czekoladę, z dużą zawartością kakao - im więcej, tym produkt zdrowszy. Na pewno wpłynie ona dobrze na Twój nastrój. Zwróć jednak uwagę na to, aby lista składników była jak najkrótsza. Masz wtedy pewność, że producent nie ukrył dodatkowych ilości cukru, czy innych nie do końca dobrych dla zdrowia składników. Dieta bogata w kakao - efekty W starożytności kakao było stosowane w celach leczniczych. Warto też dzisiaj pamiętać o jego korzystnych dla zdrowia właściwościach. Badania pokazują, że spożycie kakao zwiększa przepływ krwi do mózgu. Może więc ono stanowić uzupełnienie terapii lub profilaktykę udarów i być przydatne w leczeniu demencji. Ponadto przyspiesza przemianę materii, dzięki czemu łatwiej zadbać o szczupłą sylwetkę. Pomaga też w odchudzaniu przez wspomaganie pracy trzustki. Jest to na pewno zdrowa alternatywa dla słodkiego kakao rozpuszczalnego oraz mlecznej czekolady.
Jak sprawić, żeby kot się polubiły? Jak wprowadzić do domu nowego kota?
Koty, pomimo tego, że z natury są raczej towarzyskie wobec ludzi, często miewają problemy z zaakceptowaniem innych przedstawicieli swojego gatunku. Sprawdź, co zrobić, aby dwa koty żyjące pod jednym dachem, polubiły się.
Koty, pomimo tego, że z natury są raczej towarzyskie wobec ludzi, często miewają problemy z zaakceptowaniem innych przedstawicieli swojego gatunku. Sprawdź, co zrobić, aby dwa koty żyjące pod jednym dachem, polubiły się. Chociaż zdarza się, że dwa nieznane sobie wcześniej koty z miejsca zostają najlepszymi przyjaciółmi, sytuacje te należą do zdecydowanej rzadkości. Aby dwa koty zaczęły się lubić, lub chociażby tolerować, potrzeba sporo czasu i cierpliwości. Zbyt szybkie lub zbyt nachalne zachęcanie zwierząt do przebywania w swoim towarzystwie, może przynieść odwrotny skutek od zamierzonego. Jak wprowadzić nowego kota do domu? Istnieją dwie możliwości na przeprowadzenie tak zwanego dokacania: 1. Przyniesienie nowego pupila do domu i pozostawienie spraw samym sobie. Ignorowanie bójek, krzyków i warczenia z nadzieją, że zaczną tracić one na sile. 2. Stopniowe zapoznawanie kotów ze sobą i ograniczanie ich kontaktów, dopóki nie zaczną się wzajemnie akceptować. Oczywiście znacznie lepszym wyjściem jest opcja numer 2. Pozostawienie kotów samym sobie, z nadzieją na to, że jakoś się w końcu dogadają, może na zawsze przekreślić szansę na przyjaźń między nimi. Stopniowa aklimatyzacja – jak ją przeprowadzić? Przede wszystkim, trzeba pamiętać, że koty to zwierzęta mocno terytorialne. Po przywiezieniu nowego pupila domu warto zapewnić mu spokojne miejsce, do którego drugi kot nie będzie miał dostępu – może to być zamykany pokój, ostatecznie kuchnia lub łazienka. Przez pewien czas nie pokazuj sobie kotów – pozwól na to, by zapoznały się „przez drzwi”. Obydwa powinny wykazywać ciekawość i powoli zaznajamiać się ze swoimi zapachami i odgłosami. Gdy żaden z kotów nie będzie wykazywał już stresu związanego z nową sytuacją, możesz pozwolić im na nawiązanie kontaktu wzrokowego. Początkowo warto zorganizować to tak, by zwierzęta jedynie się widziały, ale nie mogły do siebie podejść (np. przez lekko uchylone drzwi). Kiedy koty przywykną do swojego widoku, możesz pozwolić im na pełen kontakt. Możesz wypuszczać nowego kota z zamkniętego pomieszczenia na określony czas. Staraj się, aby wszystkie kontakty kotów odbywały się pod nadzorem. Przygotuj się na to, że raczej nie obędzie się bez bójek – to całkowicie normalne. Ważne, aby nie wtrącać się w kocie porachunki, o ile sytuacja tego bezwzględnie nie wymaga (np. gdy bójka staje się bardzo brutalna). Ile będzie trwało pełne zaaklimatyzowanie się kotów? Niestety, nie sposób jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie – wszystko zależy od charakteru zwierzaków. W związku z tym czas ten może wynieść od jednego do nawet kilkunastu tygodni.
Czym jest joga? Jakie są korzyści ćwiczenia jogi?
Czy warto ćwiczyć jogę? Na to pytanie można odpowiedzieć tylko w jeden sposób – zdecydowanie tak! Joga pomaga wyciszyć umysł, wzmocnić i wysmuklić ciało, zrelaksować się i pozbyć się wielu przykrych dolegliwości oraz poprawić ogólny stan zdrowia.
Czy warto ćwiczyć jogę? Na to pytanie można odpowiedzieć tylko w jeden sposób – zdecydowanie tak! Joga pomaga wyciszyć umysł, wzmocnić i wysmuklić ciało, zrelaksować się i pozbyć się wielu przykrych dolegliwości oraz poprawić ogólny stan zdrowia. Joga to nie tylko zestaw asan (pozycji), które mają na celu wzmocnić i uelastycznić mięśnie oraz poprawić kondycję fizyczną. Joga to filozofia życia, która pochodzi z Indii i liczy sobie już 5000 lat. Dlaczego warto ćwiczyć jogę – korzyści dla ciała System ćwiczeń, na których oparta jest joga, ma pomóc osiągnąć większą świadomość swojego ciała i jaźni, podnieść sprawność fizyczną oraz umysłową, a także poprawić samopoczucie i podnieść jakość życia. Trzy sfery, jakimi są ciało, umysł i duch, są bowiem według indyjskiej filozofii ściśle ze sobą połączone. Pracując nad ciałem, automatycznie poprawia się stan pozostałych dwóch sfer. Korzyści fizyczne i zdrowotne, jakie niesie regularna praktyka jogi to między innymi: utrzymanie prawidłowej wagi ciała lub redukcja kilogramów, poprawa metabolizmu i usunięcie z organizmu toksyn, elastyczne ciało – praktyka jogi pozwala rozciągnąć i wzmocnić mięśnie oraz poszerzyć zakres ruchów, prawidłowa postawa ciała i zdrowy, silny, prosty kręgosłup, dotlenienie organizmu, które wpływa na ogólną poprawę stanu zdrowia – ma na to wpływ praca nad świadomym, długim, głębokim oddechem. Joga pozwala także pozbyć się wielu nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak bóle pleców, bóle stawów, bóle głowy, bezsenność czy nadciśnienie. Regularne ćwiczenie jogi – korzyści dla umysłu i ducha Praktyka jogi pozornie opiera się na poprawie kondycji ciała. Jednak dzięki wyjątkowym pozycjom, które przybierasz podczas ćwiczeń, pracy nad oddechem, a także koncentracji z elementami medytacji, możesz zauważyć także liczne korzyści duchowe i psychiczne. Są nimi między innymi: wewnętrzny spokój i zmniejszenie stresu, na które ogromny wpływ ma spokojny i głęboki oddech, lepsze samopoczucie, wyższy poziom koncentracji, kontrola nad emocjami – łatwiej zapanować nad myślami, nabrać dystansu i spojrzeć z boku na swoje emocje. Ogromną zaletą jogi jest także to, że joga jest praktyką dla każdego, niezależnie od stopnia sprawności fizycznej. Każdą pozycję możesz dopasować do własnych możliwości. Aby zacząć ćwiczyć, wystarczy wygodny strój i mata.
Jak wybrać kota dla siebie i swojej rodziny? Czym się kierować przy wyborze?
Wątpliwości do tego, czy przygarnąć do swojego domu dachowca, czy może kupić kota rasowego, dotykają prawie wszystkich przyszłych właścicieli mruczków. Sprawdź, jakie czynniki powinieneś wziąć pod uwagę, zanim podejmiesz ostateczną decyzję.
Wątpliwości do tego, czy przygarnąć do swojego domu dachowca, czy może kupić kota rasowego, dotykają prawie wszystkich przyszłych właścicieli mruczków. Sprawdź, jakie czynniki powinieneś wziąć pod uwagę, zanim podejmiesz ostateczną decyzję. Wbrew pozorom, wybór pomiędzy dachowcem a kotem rasowym zwykle nie jest prostą sprawą. Obydwa rozwiązania mają swoje zalety oraz wady. Kot rasowy – dla kogo? Podstawową zaletą kotów rasowych jest ich przewidywalność. Decydując się na kupno kota ze sprawdzonej hodowli, doskonale wiesz, jak Twój pupil będzie wyglądał, jakie cechy charakteru będzie posiadał – czy będzie aktywny, towarzyski, cierpliwy, czy może leniwy, wycofany i nieco wstydliwy. Poznając dobrze konkretną rasę, przed podjęciem decyzji o zakupie, możesz wybrać kota, który będzie posiadał pożądane przez Ciebie cechy, dzięki czemu doskonale dopasuje się do oczekiwań i stylu życia Twojej rodziny. Kot rasowy jest wyborem najbezpieczniejszym. Decydując się na niego, nie będziesz musiał martwić się o to, że gdy dorośnie, zacznie przejawiać niepożądane cechy, np. agresję. W hodowli powinieneś mieć szansę poznania rodziców kociaka, dzięki czemu będziesz mógł ocenić, jak Twój pupil będzie zachowywał się w przyszłości. Co więcej, kot rasowy powinien być wolny od chorób genetycznych – zadaniem hodowców jest wykluczanie genów nosicieli rozmaitych chorób dziedzicznych z hodowli. Oczywiście, kupno rasowego kota wiąże się ze sporym wydatkiem – w zależności od rasy może być to nawet kilka lub kilkanaście tysięcy złotych. Właśnie to powstrzymuje wiele osób przed decyzją o pupilu z rodowodem. Szeroki wybór odzieży, akcesoriów, obuwia. Nie przepłacaj, skorzystaj ze strony Peek and Cloppenburg promocje. Dachowiec – kiedy warto go przygarnąć? Przyjęcie pod swój dach kota z ulicy lub schroniska równe jest często uratowaniu mu życia. To właśnie chęć pomocy bezdomnym zwierzętom jest najczęstszą motywacją dla osób, które przygarniają dachowce. Warto jednak pamiętać, że nie każdy kot schwytany na ulicy, żyjący od urodzenia na wolności, będzie chciał żyć w towarzystwie człowieka. Dachowiec nie będzie kosztował Cię ani złotówki. Często zdarza się nawet, że osoby, które szukają domu dla porzuconych kotów, oferują np. zapas karmy, w zamian za przygarnięcie zwierzaka. Minusem adopcji nierasowego kociaka jest to, że nie sposób przewidzieć, co z niego wyrośnie. Nie znając rodziców kota, nie będziesz w stanie ocenić tego, jak będzie on wyglądał, ani tego, jaki będzie jego charakter. Rozwiązaniem w tej sytuacji może być jednak przygarnięcie dorosłego kota, o ukształtowanej psychice – oczywiście o ile jego osobowość będzie Ci odpowiadać.
Joga – poznaj najważniejsze asany. Jakie są pozycje jogi?
Joga to nie tylko gimnastyka i praca nad ciałem (choć sfera fizyczna ma ogromny wpływ na jakość życia, zdrowie czy samopoczucie), ale także filozofia życia. Celem praktykowania jogi jest osiągnięcie równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Jednym z filarów całej filozofii są asany, czyli pozycje, jakie przybierasz podczas praktyki.
Joga to nie tylko gimnastyka i praca nad ciałem (choć sfera fizyczna ma ogromny wpływ na jakość życia, zdrowie czy samopoczucie), ale także filozofia życia. Celem praktykowania jogi jest osiągnięcie równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Jednym z filarów całej filozofii są asany, czyli pozycje, jakie przybierasz podczas praktyki. Asany to jeden z elementów systemu jogi, w skład którego wchodzą m.in. zasady postępowania wobec innych i siebie (yamy i niyamy), kontrola oddechu i dyscyplina umysłowa (pranayama), koncentracja (dharana) czy świadomość jaźni (dharana). Asany mają ogromne znaczenie w całym systemie. To bowiem podczas ćwiczeń fizycznych poznajesz swoje ciało, wzmacniasz je i uelastyczniasz, a także skupiasz się, wyciszasz, uspokajasz i pracujesz nad sferą psychiczną oraz duchową. Wykonując poszczególne asany, wpływasz na swój umysł, który lepiej funkcjonuje i poprawia jakość całego życia. Najważniejsze asany Oto najbardziej znane, podstawowe asany: Pies z głową do dołu – jest to pozycja relaksacyjna, odprężająca. Umożliwia regenerację układu nerwowego, otwiera ciało. Wzmacnia barki, niweluje bóle pleców, rozciąga tył nóg i ścięgna Achillesa, reguluje pracę narządów wewnętrznych. Pozycja drzewa – wzmacnia mięśnie nóg, pomaga wyciągnąć kręgosłup, uczy równowagi fizycznej i psychicznej. Malasana (pozycja girlandy) – tonizuje brzuch, rozciąga pachwiny, kostki oraz plecy. Padmasana (pozycja lotosu) – umożliwia wypoczynek i relaks, sprzyja medytacji, pomaga się skoncentrować i zachować uważność oraz czujność. Stymuluje miednicę, kręgosłup, pęcherz i podbrzusze. Regularne wykonywanie tej praktyki może ułatwić poród. Stanie na głowie z podparciem – pozycja ta dodaje energii, rozgrzewa ciało, wycisza umysł, redukuje stres, wzmacnia całe ciało. Zwiększa dopływ krwi do mózgu i reguluje jego pracę, tonizuje organy wewnętrzne. Pozycja dziecka – to typowa pozycja relaksacyjna. Pomaga się wyciszyć i zredukować stres. Pozwala biodrom, udom i kostkom dobrze się rozciągnąć. Pomaga zmniejszyć bóle pleców. Pozycja orła – jest to pozycja równoważąca, która pomaga odzyskać poczucie równowagi psychicznej i fizycznej. Ponadto wzmacnia i rozciąga kostki, łydki, kolana, biodra, ramiona, górną część pleców i nadgarstki. Poprawia koncentrację. Jak nauczyć się prawidłowo wykonywać poszczególne asany? Jeśli chcesz praktykować jogę, możesz zacząć ćwiczyć w domu lub zapisać się do szkoły jogi. Szkoła ma tę przewagę nad samodzielnymi sesjami, że nauczyciel jogi może korygować Twoje ciało. Ponadto podczas wspólnych praktyk możesz poczuć wyjątkową energię, płynącą od nauczyciela i pozostałych uczestników. Wiele osób jest jednak zwolennikami samodzielnych, samotnych praktyk. Indywidualne sesje pozwalają osiągnąć maksimum skupienia. Znacznie łatwiej jest też przełamać opór przed przybieraniem nieznanych dotąd pozycji. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, znajdź w Internecie filmy instruktażowe, nagrywane przez profesjonalnych nauczycieli i ćwicz razem z nimi.
Mieszkanie: 4 rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, remontując mieszkanie z drugiej ręki
Transakcja zakończona, umowa notarialna podpisana, a klucze wesoło pobrzękują w twojej kieszeni. Teraz czeka cię remont wymarzonego mieszkania, a na myśl o nim cierpnie ci skóra. Niepotrzebnie! Sprawdź, co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem remontu mieszkania z rynku wtórnego i nie martw się na zapas.
Transakcja zakończona, umowa notarialna podpisana, a klucze wesoło pobrzękują w twojej kieszeni. Teraz czeka cię remont wymarzonego mieszkania, a na myśl o nim cierpnie ci skóra. Niepotrzebnie! Sprawdź, co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem remontu mieszkania z rynku wtórnego i nie martw się na zapas. Kupując mieszkanie z drugiej ręki, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że jego remont lub przebudowa wymagają więcej nakładów pracy niż te przeprowadzane w mieszkaniu kupionym wprost od dewelopera. Zgłoszenie remontu, zdobycie odpowiednich zgód na przebudowę mieszkania, zadbanie o odpowiednie relacje ze Wspólnotą i sąsiadami - na to wszystko musisz zwrócić uwagę, remontując mieszkanie z drugiej ręki. Zgody wspólnoty mieszkaniowej na remont mieszkania Zanim udasz się do urzędu i rozpoczniesz starania o legitymizację remontu lub przebudowy zorientuj się, w jakich ramach funkcjonuje twoja nowa wspólnota mieszkaniowa. Mimo braku stosownych przepisów, w wielu wspólnotach obowiązują wewnętrzne rozporządzenia nakładające na właścicieli mieszkań obowiązek uzyskania zgody tejże na każdy remont. Podobnie rzecz się ma w przypadku lokalu spółdzielczego, w przypadku którego to spółdzielnia ma decydujący głos w kwestii jego przebudowy. Niestety, niewielu nowych właścicieli mieszkań zdaje sobie z tego sprawę i przeprowadza remonty na własną rękę. Wiadomo, mieszkańcy bywają różni, ale na pewno milej będzie się wam współżyło, jeśli zrobisz ukłon w ich stronę, przynajmniej informując ich o planowanych głośnych pracach remontowych. Dokumenty konieczne do rozpoczęcia remontu Przebudowa lokalu mieszkalnego funkcjonującego od wielu lat w przestrzeni miejskiej musi zostać zgłoszona do wydziału architektury. Jeśli więc planujesz wymianę okien, ocieplanie ścian od wewnątrz, przebudowę lub modernizację jakichkolwiek instalacji domowych lub jedynie tynkujesz ściany, musisz zgłosić ten fakt w urzędzie. Jeśli urząd nie wniesie sprzeciwu, po upływie 21 dni roboczych możesz rozpocząć pracę. Co ciekawe, remont możesz także zalegalizować po jego zakończeniu, składając w urzędzie dokumenty inwentaryzacyjne wykonanych prac i ewentualne ekspertyzy. Prace remontowe bez koniecznego pozwolenia Nie wszystkie prace remontowe będą wymagały od ciebie wypełnienia odpowiedniego zgłoszenia albo zdobycia pozwolenia na budowę. We własnym zakresie możesz wykonywać wszelkie prace mieszczące się w definicji tzw. bieżącej konserwacji, a więc wymianę mebli kuchennych, malowanie, tapetowanie, montowanie drzwi, systemów alarmowych itd. Konkretny plan remontu mieszkania z drugiej ręki Jeśli planujesz większy remont, nie wahaj się poprosić o pomoc specjalistów - konstruktorów, architektów i projektantów wnętrz. W ostatecznym rozrachunku nawet drobna pomyłka może kosztować cię niepotrzebny stres i pieniądze. Sypialnia w miejscu pokoju dziennego sąsiadów? Południowe okno w chłodnej sypialni? Wykładzina w przedpokoju? Wiele rzeczy wymaga gruntownego przemyślenia i zaplanowania, w końcu nowe mieszkanie będzie twoim domem.
Baza proteinowa do paznokci. Jakie ma zastosowanie i kiedy jej używać?
Każda kobieta pragnie mieć zadbane dłonie z pięknymi paznokciami. Zatem często decydujemy się na nakładanie na nie hybrydy. Co zrobić, gdy nasze paznokcie zmęczone różnymi zabiegami zaczynają się łamać i rozdwajać? Z pomocą może przyjść nowość na rynku kosmetycznym, czyli baza proteinowa. Możemy nakładać ją na paznokcie samą albo używać jej przed pomalowaniem paznokci lakierem hybrydowym.
Każda kobieta pragnie mieć zadbane dłonie z pięknymi paznokciami. Zatem często decydujemy się na nakładanie na nie hybrydy. Co zrobić, gdy nasze paznokcie zmęczone różnymi zabiegami zaczynają się łamać i rozdwajać? Z pomocą może przyjść nowość na rynku kosmetycznym, czyli baza proteinowa. Możemy nakładać ją na paznokcie samą albo używać jej przed pomalowaniem paznokci lakierem hybrydowym. Jak sama nazwa wskazuje, głównym składnikiem bazy są proteiny, czyli białka. W naszym organizmie budują one mięśnie i tkanki, są składnikiem krwi i limfy. A jak działają na nasze paznokcie? Baza proteinowa - zastosowanie Baza proteinowa jest alternatywą dla zwykłej bazy hybrydowej i polecana jest kobietom, których paznokcie są szczególnie podatne na złamania i rozdwajanie, a płytka ich paznokci jest cienka i krucha. Jeśli marzysz o manicure hybrydowym, ale boisz się zniszczenia paznokci po zdjęciu hybrydy, taka baza to idealny wybór dla Ciebie. Jej zadaniem jest chronić płytkę paznokcia przed wszelkimi uszkodzeniami, wzmacniać ją i odżywiać. Bazy możemy też używać do przedłużania paznokci oraz nadbudowania krzywej C, czyli punktu od skórki paznokcia do linii jego brzegu. Pośrodku powinien znajdować się tzw. punkt stresu, który jest najbardziej narażony na uszkodzenia. Dlatego też musi być najbardziej wzmocniony. Dobrze ukształtowana krzywa C sprawia, że paznokcie wyglądają estetycznie i mają pożądany przez nas kształt. Baza proteinowa - nakładanie i usuwanie Bazę proteinową nakłada się tak jak klasyczną bazę i utwardza w lampie UV. Później można nałożyć lakier hybrydowy w wybranym kolorze albo zostawić samą bazę, jeśli zależy nam jedynie na wzmocnieniu paznokci. Bazy można też używać, gdy chcemy przedłużyć paznokcie. Nakładamy ją przed aplikacją żelu. Aby usunąć bazę, wystarczy użyć removera. Rozpuszcza ją bez problemu. Baza proteinowa - rodzaje i ceny Na rynku kosmetycznym do wyboru jest kilka baz proteinowych różnych firm. Można je kupić w sklepach producentów, hurtowniach kosmetycznych, drogeriach albo sklepach internetowych. Dostępne są w buteleczkach o różnych pojemnościach. Najczęściej spotykane to 7 ml i 13 ml. Cena bazy proteinowej w zależności od firmy i pojemności waha się w przedziale od 30 zł do 40 zł za mniejszą objętość i od 60 zł do 70 zł za większą buteleczkę. Do nowoczesnych baz podkładowych możemy zaliczyć też bazę witaminową, która ma podobne działanie jak proteinowa. W jej składzie znajduje się witamina E i B5. Za pojemność 7ml zapłacimy ok. 30 zł. Już dziś pobierz Douglas kod rabatowy i spraw sobie bazę proteinową, która wzbogacona jest witaminami!
W krainie kuchni meksykańskiej: przepis na pyszną zupę meksykańską, krok po kroku
Kuchnia meksykańska jest uznawana za jedną z najlepszych na świecie. Dania pochodzące z Meksyku są rozgrzewające, sycące i wyraziste w smaku. Znajdziemy w nich kukurydzę, fasolę, paprykę i rośliny strączkowe. Poza tradycyjnymi tortillami, quesadillą czy chilli con carne nie zabraknie w tej kuchni także zup, takich jak pyszna i kolorowa zupa meksykańska.
Kuchnia meksykańska jest uznawana za jedną z najlepszych na świecie. Dania pochodzące z Meksyku są rozgrzewające, sycące i wyraziste w smaku. Znajdziemy w nich kukurydzę, fasolę, paprykę i rośliny strączkowe. Poza tradycyjnymi tortillami, quesadillą czy chilli con carne nie zabraknie w tej kuchni także zup, takich jak pyszna i kolorowa zupa meksykańska. Zupę meksykańską można podawać z mięsem wieprzowym, wołowym lub drobiowym. Przepis można modyfikować, dodając ostre papryczki lub słodką paprykę w proszku. Zupa smakuje świetnie z przypieczonym pieczywem czosnkowym. Przepis na zupę meksykańską z pulpecikami z mięsa mielonego Składniki: 0,5 kg mięsa mielonego wołowo-wieprzowego, 1 puszka fasoli czerwonej, 1 puszka kukurydzy, 1 puszka soczewicy 3 cebule białe, pół główki czosnku, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, majeranek i zioła prowansalskie, sól i pieprz, papryka słodka w proszku, papryka ostra w proszku, włoszczyzna, mięso drobiowe na bulion, liść laurowy. Czas przygotowania: 90 minut Stopień trudności: łatwe Sposób przygotowania: do dużego garnka wlej 2 litry wody, włóż obrane i pokrojone warzywa, liść laurowy i gotuj pod przykryciem na wolnym ogniu przez około godzinę, mięso mielone dopraw solą i pieprzem, uformuj w małe kuleczki i obsmaż na patelni, aż zmieni kolor, cebulę i czosnek pokrój w drobną kostkę i zeszklij na patelni z dodatkiem oliwy, podsmażone mięso, cebulę i czosnek włóż do drugiego dużego garnka, przelej wcześniej ugotowany czysty bulion warzywny i dodaj 2 łyżki koncentratu pomidorowego, Całość gotuj na małym ogniu przez około 20 minut, do garnka dodaj fasolę, soczewicę i kukurydzę, dodaj przyprawy: majeranek, zioła prowansalskie, paprykę słodką i ostrą, dopraw do smaku według uznania solą i pieprzem, gotuj całość pod przykryciem na małym ogniu przez kolejne 10 minut, od czasu do czasu mieszając. Wskazówka: Zupę meksykańską najlepiej podawać z pieczywem czosnkowym. Możesz zrobić bagietki posmarowane masłem roślinnym połączonym z kilkoma ząbkami czosnku i bazylią. Piecz je 10-12 minut w piekarniku nagrzanym do 190°C. Smacznego!
Walentynki w Paryżu. Jakie miejsca warto zobaczyć z ukochaną osobą?
Paryż kojarzony jest z miastem miłości, z zakochanymi parami spacerującymi po Polach Elizejskich. To idealne miejsce na spędzenie w romantyczny sposób Walentynek. Wieczorem możemy pójść na kolację do przytulnej, kameralnej restauracji. Natomiast w ciągu dnia warto zwiedzić miasto.
Paryż kojarzony jest z miastem miłości, z zakochanymi parami spacerującymi po Polach Elizejskich. To idealne miejsce na spędzenie w romantyczny sposób Walentynek. Wieczorem możemy pójść na kolację do przytulnej, kameralnej restauracji. Natomiast w ciągu dnia warto zwiedzić miasto. Planując wyjazd do Paryża na Walentynki, warto wcześniej ustalić wspólnie z ukochaną osobą plan zwiedzania i sprawdzić, jakie atrakcje turystyczne warto zobaczyć. Jeśli nasz pobyt w stolicy Francji będzie trwał jeden weekend, to zdążymy zwiedzić najważniejsze i najpiękniejsze zabytki. Katedra Notre-Dame - zwiedzanie Paryża Katedra jest najsłynniejszą świątynią gotycką na świecie. Znajdują się w niej największe organy we Francji, najpiękniejszy dzwon w Europie, liczne witraże i kapliczki. To tutaj w 1804 r. na cesarza Francuzów koronował się Napoleon Bonaparte. Wstęp do katedry jest bezpłatny. Wejścia na wieżę, do krypty archeologicznej i skarbca są płatne i wynoszą od 4 do 10 euro. Muzeum Luwr - najsłynniejsze muzeum Paryża Luwr był najpierw budynkiem o przeznaczeniu obronnym, później stał się siedzibą władców. Po przeniesieniu dworu królewskiego do Wersalu zadecydowano o utworzeniu muzeum. Znajduje się w nim ponad 35 tys. dzieł sztuki, a jego powierzchnia wynosi 60 600 m2. Obejrzymy tutaj najsłynniejsze obrazy: Mona Lisę, Nike z Samotraki, Wenus z Milo. Wśród kolekcji możemy podziwiać arcydzieła sztuki starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu, Islamu, Afryki i Azji, rozmaite rzeźby, rysunki i sztukę średniowieczną. Wstęp dla osób niepełnoletnich jest bezpłatny. Całodzienny bilet normalny kosztuje 9 euro. Zwiedzać możemy od godz. 9:00 do 18:00. Pola Elizejskie - miejsce na romantyczne spacery Są uznawane za jedną z najdroższych ulic Paryża. To ponad 2 kilometrowa aleja, na której umieszczony jest Łuk Triumfalny. Znajdują się tutaj liczne ekskluzywne sklepy, restauracje, teatry i hotele. Spacerując po Polach Elizejskich warto zobaczyć z bliska Pałac Elizejski, czyli siedzibę prezydenta Francji oraz otaczające go ogrody utrzymane w stylu saskim. Wieża Eiffla - obowiązkowy punkt wycieczki w Paryżu Wieża Eiffla została wybudowana w 1889 r. na wystawę światową, która miała odbyć się w Paryżu oraz w celu upamiętnienia setnej rocznicy Rewolucji Francuskiej. Nazwa pochodzi od nazwiska jej konstruktora Gustave’a Eiffela. Ma 324 metry wysokości i jest piątą co do wysokości budowlą we Francji. Cena wejścia uzależniona jest poziomu, na który chcemy wejść. Koszt biletu normalnego na szczyt wieży wynosi 25 euro. Poza sezonem wieżę można zwiedzać od godziny 9:00 do 23:45.
Żelowe lakiery do paznokci. Jak ich używać i które są najlepsze? TOP 5
Żelowe lakiery do paznokci są alternatywą dla lakierów hybrydowych. Jeśli nie chcemy wykonywać manicure hybrydowego, ale zależy nam na podobnym efekcie wizualnym, to takie lakiery stanowią idealne rozwiązanie. Efekt jak z salonu kosmetycznego utrzymuje się na paznokciach od 7 do 14 dni.
Żelowe lakiery do paznokci są alternatywą dla lakierów hybrydowych. Jeśli nie chcemy wykonywać manicure hybrydowego, ale zależy nam na podobnym efekcie wizualnym, to takie lakiery stanowią idealne rozwiązanie. Efekt jak z salonu kosmetycznego utrzymuje się na paznokciach od 7 do 14 dni. Lakiery żelowe nie wymagają użycia lampy UV. Wystarczy nałożyć na paznokcie lakier w wybranym kolorze, najlepiej dwie warstwy, a następnie pomalować paznokcie top coatem. Taki top nadaje paznokciom połysk i powoduje, że pięknie się błyszczą. Większość lakierów żelowych ma bazę podkładową w swoim składzie, dlatego nie ma potrzeby nakładać innej bazy przed malowaniem paznokci. Poniżej przedstawiamy listę lakierów żelowych wartych zakupu. Sally Hansen, Miracle Gel Lakier żelowy dostępny w 70 kolorach. Utrzymuje się na paznokciach do 14 dni. Występuje w buteleczkach o pojemności 14,7 ml. Cena samego lakieru wynosi od 20 zł do 35 zł. Można go kupić w zestawie z top coatem. Cena zestawu wynosi od 40 zł do 50 zł. Rimmel, Super Gel Nail Polish Lakier występuje w 15 kolorach. Utrzymuje się na paznokciach około tygodnia. Dostępny jest w opakowaniach o pojemności 12 ml. Cena lakieru wynosi od 15 zł do 25 zł. Jest wydajny i nadaje paznokciom wysoki połysk. Wibo, Incredible Gel Dostępny w opakowaniach o pojemności 8,5 ml. Występuje w kilkunastu odcieniach. Na paznokciach utrzymuje się kilka dni. Dzięki cienkiemu pędzelkowi aplikacja jest szybka i wygodna. Ten lakier nie zawiera w swoim składzie bazy, dlatego przed pomalowaniem paznokci konieczne jest nałożenie Wibo Incredible Base. Po pomalowaniu paznokci lakierem należy położyć na paznokcie top coat. Cena lakieru, bazy i top coatu jest zbliżona i wynosi około 8 zł. Astor, Perfect Stay Gel Color Za buteleczkę lakieru o pojemności 12 ml zapłacimy od 20 zł do 25 zł. Gwarantuje świetne krycie i piękny, głęboki kolor. Utrzymuje się na paznokciach do 10 dni. Baza jest w takiej samej pojemności i cenie jak lakier. EVELINE, Gel Laque Nail Enamel Lakier jest dostępny w 12 lśniących kolorach. Za opakowanie o pojemności 8 ml zapłacimy około 10 zł. Na paznokciach efekt utrzymuje się do 10 dni. Lakier łatwo się rozprowadza dzięki specjalnemu pędzelkowi. Wszystkie lakiery żelowe możemy kupić w drogeriach, hurtowniach kosmetycznych i w sklepach internetowych. Aby je usunąć, wystarczy użyć zwykłego zmywacza do paznokci.