Jak zrobić hybrydę na paznokciach w domu? Poradnik dla początkujących krok po kroku
Aby manicure hybrydowy rzeczywiście był trwały i wyglądał efektownie, trzeba wiedzieć jak zrobić paznokcie hybrydowe. Niezbędnymi czynnościami w manicure hybrydowym jest odtłuszczenie płytki paznokcia, utwardzanie kolejnych warstw lakieru w lampie i precyzyjna aplikacja kosmetyku.
Aby manicure hybrydowy rzeczywiście był trwały i wyglądał efektownie, trzeba wiedzieć jak zrobić paznokcie hybrydowe. Niezbędnymi czynnościami w manicure hybrydowym jest odtłuszczenie płytki paznokcia, utwardzanie kolejnych warstw lakieru w lampie i precyzyjna aplikacja kosmetyku. Lakier hybrydowy – trwałe i piękne paznokcie Zaletą lakierów hybrydowych jest wysoka odporność na zadrapania, odpryskiwanie i uszkodzenia. Lakier hybrydowy jest połączeniem atutów klasycznego lakieru do paznokci oraz manicure żelowego. Produkt ma elastyczną konsystencję, po nałożeniu na płytkę wygląda naturalne i jest bardzo żywotny. Utwardza płytkę paznokcia. Pomimo nałożenia kilku warstw, powierzchnia paznokcia wygląda jak cienka jednolita tafla. Lakier hybrydowy nie odpryskuje i pięknie lśni. Produkt utrzymuje się na paznokciach około dwóch tygodni. Nie ma więc konieczności wykonywania zabiegu tak często, jak przy manicure zrobionym klasycznym lakierem. Walorem manicure hybrydowego jest także minimalna ingerencja w płytkę paznokcia. Paznokcie hybrydowe to rozwiązanie dla tych osób, które chcą cieszyć się długotrwałym efektem pięknego manicure bez względu na codzienne obowiązki. Zabieg manicure hybrydowego Lakier hybrydowy nakładamy jak zwykły lakier. Po nałożeniu na paznokieć kosmetyk należy utwardzić w specjalnej lampie UV lub LED. Ostatnim etapem manicure hybrydowego jest nałożenie top coatu, który wygładzi, ujednolici i nada paznokciom lśniący blask. Lakiery hybrydowe dostępne są w szerokiej gamie kolorystycznej. Barwy można łączyć tworząc efekt stopniowego przechodzenia kolorów – ombre lub fantazyjne wzorki i rysunki. Dużym zainteresowaniem cieszy się także nadawanie paznokciom tzw. efektu syrenki. Metoda ta polega na zdobieniu paznokci hybrydowych specjalnym pyłkiem opalizującym w różnej kolorystyce. Jak zrobić paznokcie hybrydowe? Opis metody krok po kroku Do wykonania paznokci hybrydowych potrzebujemy: przyrządu do odsunięcia skórek, np. bambusowego patyczka kosmetycznego, patyczków kosmetycznych i wacików bezpyłkowych (lepiej unikać tradycyjnych wacików, których pyłki mogą zostać na paznokciu i być widoczne po nałożeniu lakieru). Niezbędna będzie także lampa UV lub LED, preparat odtłuszczający paznokcie, baza pod lakier hybrydowy, dowolny kolor lakieru hybrydowego oraz utwardzacz. Wykorzystaj dostępne kody promocyjne Aliexpress i zamów wszystkie artykuły do samodzielnego wykonania paznokci hybrydowych. Krok pierwszy – przygotowanie paznokci Przed aplikacją lakieru należy odsunąć skórki bambusowym patyczkiem kosmetycznym i spiłować paznokcie na równo. Następnie odtłuszczamy płytkę wacikiem bezpyłkowym zwilżonym w preparacie do odtłuszczania paznokci. Płytkę paznokcia można także lekko zmatowić blokiem polerskim. Należy jednak zachować szczególną ostrożność, aby nie spiłować paznokcia, a wyłącznie lekko zmatowić jego powierzchnię. Krok drugi – baza pod paznokcie hybrydowe Na tak przygotowane paznokcie nakładamy bazę pod lakier hybrydowy. Czynność tę wykonujemy powoli i precyzyjnie, aby baza nie spłynęła na skórki i wał paznokciowy. Po nałożeniu jednej cienkiej warstwy, paznokcie wkładamy do lampy. W lampie LED wystarczy 30 sekund, w lampie UV minuta. Krok trzeci – nakładanie lakieru hybrydowego Po wyjęciu dłoni z lampy nakładamy warstwę kolorowego lakieru hybrydowego. Ważne, aby lakier nakładać tuż przy skórkach u nasady paznokcia. W ten sposób odrosty paznokci będą przez dłuższy czas mniej widoczne. W przypadku, gdy podczas malowania zabrudzimy lakierem skórki wokół paznokcia, należy od razu oczyścić je patyczkiem kosmetycznym. Po utwardzeniu w lampie produkt można będzie usunąć tylko ścinając go cążkami. Po nałożeniu pierwszej warstwy paznokcie wkładamy do lampy na 60 sekund (LED) lub 2 minuty (UV). Następnie aplikujemy drugą warstwę lakieru i ponownie wkładamy paznokcie do lampy. Krok czwarty – utrwalenie i błysk Jeżeli obie warstwy koloru zostały nałożone i utwardzone w lampie, efekt dopełniamy top coatem. Jest to produkt, który utrwali manicure i nada mu połysk. Na rynku dostępne są także top coaty, które dają efekt matowych paznokci. Top coat także należy utwardzić w lampie (UV – 2 minuty), LED (60 sekund). Gotowy manicure przecieramy wacikiem zwilżonym płynem odtłuszczającym, aby usunąć lepką warstwę, która jest na powierzchni paznokci. View Burdaffi on the source website Jakie są zasady perfekcyjnego malowania paznokci? Zrób manicure krok po kroku. Lubisz jasne kolory? Oto pomysły na jasny manicure - do czego pasują jasne paznokcie. Jeśli hybryda nieestetycznie zejdzie z paznokcia, nie musisz czekać 3 tygodni do wizyty u kosmetyczki. Jak usunąć manicure hybrydowy krok po kroku? Hybryda na palcach u stóp? Zrób pedicure hybrydowy na stopach! Kiedy nie powinno się wykonywać hybrydy? Oto przeciwwskazania do manicure klasycznego, japońskiego i hybrydowego.
3 modne stylizacje z koszulą o hawajskim princie
Hawajskie koszule to jeden z największych hitów sezonu letniego. Zestawione z modnymi spodniami czy spódnicą tworzą ciekawą wakacyjną stylizację. Niezbędnym dodatkiem do takich kompletów są ciekawe dodatki: plecione kosze, okazała biżuteria lub dekoracyjne okulary przeciwsłoneczne.
Hawajskie koszule to jeden z największych hitów sezonu letniego. Zestawione z modnymi spodniami czy spódnicą tworzą ciekawą wakacyjną stylizację. Niezbędnym dodatkiem do takich kompletów są ciekawe dodatki: plecione kosze, okazała biżuteria lub dekoracyjne okulary przeciwsłoneczne. Komponując stylizację z koszulą hawajską, dół zestawu dobieramy według koloru dominującego (zwykle barwy tła). Jeżeli na naszej koszuli panuje feria barw i trudno nam doszukać się jednego koloru wiodącego, całość dopełnijmy jednolitymi dżinsowymi szortami, spódnicą lub spodniami. Kolor koszuli a typ urody Koszula z motywem hawajskich kwiatów i liści powinna kolorystycznie komponować się z karnacją, kolorem oczu i włosów. Panie o jasnej, porcelanowej cerze i włosach o tonacji zbliżonej do beżu, powinny wybierać koszule z printem w odcieniach zieleni, ciepłej żółci i delikatnych fioletów. Kobiety o typie urody lato – mlecznej lub oliwkowej skórze i popielatych bądź jasnobrązowych oczach, najlepiej zaprezentują się w kolorach przytłumionego różu, malinie i zimnym błękicie. Dla osób, które posiadają bardzo jasną cerę, ciemną oprawę oczu oraz włosy w odcieniach chłodnego brązu i czerni, zarezerwowane są zdecydowane barwy: biel, granat, czerń i czerwień. Ostatnim typem urody jest jesień. Wyróżnia się złocisto-beżową barwą skóry, piegami i rudymi lub brązowymi włosami. Kobiety o takiej urodzie powinny sięgać po koszule zachowane w tonacji rudości, złota czy turkusu. Trzy propozycje stylizacji z koszulą o hawajskim princie Luźna koszula, uszyta z przewiewnego, lekkiego materiału w kolorach bieli, granatu i bordo, stworzy ciekawe zestawienie wpuszczona w białe spodnie z wysokim stanem. Stylizacja zyska świeżości, gdy wybierzemy szerokie spodnie z nogawkami sięgającymi łydek. Całość możemy uzupełnić wiklinowym koszem, na którym zawiążemy biało-granatową apaszkę w drobną kratkę oraz bordowymi klapkami. Kolejną propozycją jest połączenie hawajskiej koszuli w kolorach ciemnej żółci, czerni i czerwieni z dżinsową spódnicą. Zależnie od naszych upodobań, dół stylizacji może zakrywać lub odkrywać kolana. Wpuszczona w spódnicę lub wiązana na wysokości pępka koszula zaznaczy talię i podkreśli atuty naszej sylwetki. Zwracającym uwagę dopełnieniem stylizacji będzie niewielka biała torebka na długim pasku, duże, okrągłe okulary i letnie sandały w słonecznym odcieniu soczystej pomarańczy. Koszula z hawajskim motywem to propozycja nie tylko na luźne wyjście ze znajomymi lub spacer, bazując na niej możemy skomponować także gustowny, elegancki zestaw, np. do pracy. Propozycją takiego ubioru jest koszula w pastelowych odcieniach: pudrowego różu, mięty i wanilii, wpuszczona w gładkie, jasnoszare cygaretki. Do tego białe szpilki, delikatne okulary przeciwsłoneczne i torebka typu worek w odcieniu chłodnej, zgniłej zieleni.
Letni hit stylizacyjny. 3 stylizacje dla sukienek z gumką w talii
Sukienki z gumką to hit letnich stylizacji. Wszystko to za sprawą ich lekkości, przewiewności i łatwemu dopasowywaniu się do wielu sylwetek. Zależnie od tego z czym je skomponujemy, sukienkę z gumką możemy założyć na spacer z dzieckiem, wesele lub letni festiwal.
Sukienki z gumką to hit letnich stylizacji. Wszystko to za sprawą ich lekkości, przewiewności i łatwemu dopasowywaniu się do wielu sylwetek. Zależnie od tego z czym je skomponujemy, sukienkę z gumką możemy założyć na spacer z dzieckiem, wesele lub letni festiwal. Sukienki z gumką w talii dostępne są w wielu wzorach, kolorach i krojach. Decydując się na ich zakup, weźmy pod uwagę proporcje naszej sylwetki, np. panie o pełnych biustach mogą pozwolić sobie na sukienki z dekoltem “V”. Propozycją dla kobiet filigranowych o mniejszych krągłościach są kreacje z dekoltem pod szyję. Sukienka z gumką dla kobiet szczupłych, z pełnymi biodrami oraz o chłopięcej sylwetce Lekkie, luźne sukienki z gumką to dobra propozycja, np. dla kobiet, które posiadają krągłe, pełne biodra. Materiał spływający luźno wzdłuż sylwetki, ukryje mankamenty i pozwoli czuć się swobodnie. To też dobre rozwiązanie dla pań o sylwetce prostej, chłopięcej tzw. “I” lub “ogórek”. Zwiewny, ale nie szeroki krój sukienek z gumką sprawia, że tego typu figury zyskują właściwych proporcji. Marszczona lub drapowana kreacja z gumką w pasie to także propozycja dla kobiet szczupłych, które zyskają w ten sposób subtelnych kobiecych krągłości. Modne stylizacje sukienek z gumką w talii: boho, sportowa i koktajlowa Sukienki z gumką to szybki sposób na stworzenie letniej stylizacji w stylu codziennym lub wizytowym. Zależnie od dodatków i tkaniny, z jakiej wykonano sukienkę, sprawdzi się niemal na każdą okazję. Kwiecista sukienka z ozdobnym printem na ciemnym tle, w połączeniu z haftowaną kamizelką, kolczykami z piór i letnimi botkami to ciekawy pomysł na zestaw w stylu boho, który doskonale wkomponuje się w rytm letnich festynów i festiwali. Jednolita, długa sukienka z gumką w talii w kolorze ciemnej zieleni lub granatu, zestawiona z mocnym makijażem oczu, szpilkami i elegancką biżuterią to stylizacja koktaljową, którą możemy założyć np. na wesele. W wydaniu sportowym, krótką kolorową sukienkę z gumką możemy połączyć, np. z białymi rurkami i jasnymi trampkami. Całość będzie wyglądać świeżo, lekko i ciekawie.
Daktylowy, cytrusowy i z mrożonych owoców - te zdrowe letnie napoje pomogą Wam przetrwać upały
Orzeźwiające napoje pomagają nam wytrwać w upalne, letnie dni. Przepisy na napój daktylowy, cytrusowy i wieloowocowy to oryginalna, smaczna, zdrowa i szybka w przygotowaniu alternatywa dla zwykłej wody, soków i gotowych, słodkich napojów.
Orzeźwiające napoje pomagają nam wytrwać w upalne, letnie dni. Przepisy na napój daktylowy, cytrusowy i wieloowocowy to oryginalna, smaczna, zdrowa i szybka w przygotowaniu alternatywa dla zwykłej wody, soków i gotowych, słodkich napojów. Jeżeli w domowych napojach przeszkadzają nam pływające w wodzie cząsteczki owoców bądź liście mięty czy bazylii, możemy je odcedzić. Napój nie straci wówczas dotychczasowych walorów smakowych, a my będziemy mogli cieszyć się komfortem w trakcie picia. Napój daktylowy - słodki i z błonnikiem Daktyle zawierają w swoim składzie błonnik, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Dodając do domowego napoju odrobinę soku z daktyli, możemy przygotować słodką i zdrową lemoniadę. Składniki: 2 łyżki syropu daktylowego, 1 litr wody niegazowanej, cytryna. Przygotowanie: Wodę przelewamy do blendera żyrafowego lub miksera. Cytrynę myjemy, kroimy na pół i wyciskamy z niej sok. Sok cytrynowy przelewamy do wody. Na koniec dodajemy dwie łyżki stu procentowego, ekologicznego syropu daktylowego. Całość przykrywamy pokrywą i dokładnie mieszamy przez 1-2 minuty. Napój jest gotowy do podania zaraz po przygotowaniu. Z czasem na dnie karafki może wytrącać się ciemniejsza warstwa, która jest naturalnym osadem z daktyli. Napój cytrusowy - orzeźwiający i aromatyczny Woda z dodatkiem ulubionych cytrusów: pomarańczy, mandarynek czy grejpfrutów jest orzeźwiająca i smaczna. Warto jednak wzbogacić ją ciekawym dodatkiem, np. w postaci świeżych liści bazylii, która będzie komponować się kolorystycznie w naczyniu i wydobędzie jeszcze większą słodycz z owoców. Dzięki bazylii, napój będzie słodszy, mimo braku dodatku cukru. Składniki: 1 duża pomarańcza, 1 litr wody niegazowanej, 3-4 listki bazylii. Przygotowanie: Owoce dokładnie myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Niegazowaną wodę przelewamy do dzbanka i dodajemy przygotowane wcześniej cytrusy. Liście bazylii myjemy pod bieżącą wodą i wrzucamy do napoju pomarańczowego. Całość odstawiamy na 30 minut w chłodne miejsce. Napój wieloowocowy z mrożonych owoców Do przygotowania letniego napoju, możemy wykorzystać owoce mrożone. Proces zamrażania delikatnie narusza strukturę skórki owoców, dzięki czemu w połączeniu z wodą łatwiej puszczają sok. Składniki: 4 łyżki mrożonych owoców (np. jagód, borówek, malin, truskawek), 1 litr wody niegazowanej. Przygotowanie: Owoce przekładamy do karafki, dzbanka lub bidonu. Całość zalewamy wodą niegazowaną. Napój odstawiamy na 20-40 minut w chłodne miejsce.
Identyczne ubrania dla małych i dużych dam, czyli moda dla mam i córek
Mama jest dla swojej córki wzorem i inspiracją. To właśnie dlatego małe dziewczęta tak chętnie zakładają mamine ubrania i buty i paradują w nich po domu. Moda dla mam i córek, czyli identyczne zestawy ubrań dla większych i mniejszych dam to nie tylko pomysł na ciekawe stylizacje, ale przede wszystkim możliwość wzorowania się dzieci na mamach - najważniejszych osobach w ich życiu.
Mama jest dla swojej córki wzorem i inspiracją. To właśnie dlatego małe dziewczęta tak chętnie zakładają mamine ubrania i buty i paradują w nich po domu. Moda dla mam i córek, czyli identyczne zestawy ubrań dla większych i mniejszych dam to nie tylko pomysł na ciekawe stylizacje, ale przede wszystkim możliwość wzorowania się dzieci na mamach - najważniejszych osobach w ich życiu. Noszenie ubrań, które są identyczne z tymi, jakie ma na sobie mama, jest dla dzieci spełnieniem marzenia o dorosłości. Moda dla mam i córek to nie tylko pomysł na kreacje wizytowe, ale także zestawy codzienne. Pomysł, na spełnienie marzeń Szycie ubrań, takich samych dla dzieci i ich rodziców to odpowiedź na pragnienia maluchów, które chcą być jak swoje mamy i czerpią z nich inspirację poprzez zakładanie maminych sukienek, butów, bluzek czy biżuterii. Jest to też odzew na potrzeby mam, które czują się młodo, są energiczne i lubią zabawę modą oraz nietuzinkowe rozwiązania. Noszenie takich samych ubrań pogłębia naszą więź i pokazuje wszystkim wokół jak dobrze czujemy się blisko siebie. Zestawy tworzone są tak, abyśmy mogli skompletować strój odpowiedni na każdą okazję - od tych oficjalnych po sportowe. Moda dla mam i córek oraz dla ojców i synów jest już powszechnie dostępna w sklepach stacjonarnych i internetowych a jej zaletą jest szeroka gama stylów, kolorów i materiałów. Najpopularniejsze zestawy dla mam i córek Wśród stylizacji dla mam i córek, największym zainteresowaniem cieszą się koktajlowe sukienki oraz spódnice z tiulu, jeansowe i z koła. Drugi wariant daje nieograniczone możliwości tworzenia nowych zestawów, poprzez zmianę drobnych elementów, takich jak koszulka i buty. Moda dla dzieci i rodziców to kolejny sposób na zabawę, dlatego w codziennej stylizacji nie bójmy się kolorów, wzorów i zabawnych nadruków. Podczas większych wyjść warto postawić na proste kroje w stonowanych kolorach, ale wykonane, np. z ciekawych materiałów takich jak: miękka pianka, wełna przetykana srebrną nitką czy len.
Przygotowanie do snu i techniki relaksacyjne, jako sprawdzone sposoby na spokojny sen
Spokojny sen umożliwi nam przede wszystkim przygotowanie do snu - wyciszenie się i zrelaksowanie. Jeżeli jesteśmy miłośnikami czytania przed snem, starajmy się wybierać książki, które pozwolą nam się odprężyć, a nie będą nas trzymać w napięciu i stymulować nasz mózg. Sprawdzonym sposobem są także techniki relaksacyjne, np. oddechowa.
Spokojny sen umożliwi nam przede wszystkim przygotowanie do snu - wyciszenie się i zrelaksowanie. Jeżeli jesteśmy miłośnikami czytania przed snem, starajmy się wybierać książki, które pozwolą nam się odprężyć, a nie będą nas trzymać w napięciu i stymulować nasz mózg. Sprawdzonym sposobem są także techniki relaksacyjne, np. oddechowa. Bezsenność okresowa to problem, z którym zmaga się blisko 35% z nas. Śpimy coraz gorzej i coraz krócej, co ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, koncentrację i pamięć. Przyczynami bezsenności mogą być choroby, zażywane leki lub brak higieny snu, czyli niewłaściwe przygotowanie się do snu. Przygotowanie do snu - relaks i wyciszenie Pierwszą czynnością, która pozwoli nam zasnąć i spędzić spokojną noc jest przygotowanie do snu. Faza, w której nasz wzbudzony mózg, będzie mieć czas na wyciszenie się a my na zrelaksowanie. Czynniki, które mogą powodować nadmierne pobudzenie mózgu w późnych godzinach wieczornych to m.in. stres czy wysiłek fizyczny na 2-3 godziny przed planowanym położeniem się do łóżka. W przypadku osób cierpiących na bezsenność, zaleca się uprawianie sportów i ćwiczeń najpóźniej do godziny 20.00. Jeżeli jesteśmy osobami emocjonalnymi, wzbudzająco na nasz mózg mogą działać także filmy akcji i trzymające w napięciu książki. Dlatego przed snem warto wybierać taki repertuar, który nas uspokoi i odpręży, a nie będzie trzymać w napięciu. Elementem wyciszania się jest także kwestia światła. Przed snem powinniśmy przebywać w czerwonym, przyciemnionym świetle. Najgorszy wpływ zarówno na nasz wzrok, jak i na spokojny sen ma światło niebieskie emitowane, np. przez tablety, komputery czy telefony komórkowe. Techniki relaksacyjne jako sposób na spokojny sen Pozytywny wpływ na nasz sen i zmniejszenie stresu, potwierdzony naukowymi badaniami, mają także techniki relaksacyjne. Jedną z nich jest najprostsza technika oddechowa, w której staramy się przytrzymywać swój oddech i dłużej go wypuszczać. Oddech powinien być głęboki, brzuszny. Powietrze wdychamy nosem i wypuszczamy ustami, siedząc na płaskiej powierzchni z wyprostowanym kręgosłupem. Starajmy się wykonywać równe oddechy - przy wdechu i wydechu powoli liczymy od 1 do 4. Ćwiczenie wykonujemy codziennie wieczorem przez około 10 minut.
Poszanowanie zasad savoir vivre w miejscach publicznych, takich jak kino czy teatr to przejaw troski o komfort widzów oraz aktorów. Zasady dobrego zachowania szczególnie ważne są w kinie, gdzie w trakcie spektaklu nie dopuszcza się jedzenia, rozmów czy korzystania z telefonu komórkowego.
Poszanowanie zasad savoir vivre w miejscach publicznych, takich jak kino czy teatr to przejaw troski o komfort widzów oraz aktorów. Zasady dobrego zachowania szczególnie ważne są w kinie, gdzie w trakcie spektaklu nie dopuszcza się jedzenia, rozmów czy korzystania z telefonu komórkowego. Mimo że pod względem czytelnictwa nasze społeczeństwo nie plasuje się wysoko, lubimy się bawić i uczestniczyć w wydarzeniach kulturalnych. Blisko połowa z nas deklaruje, że przynajmniej raz w roku chodzi do kina, a ponad 20 procent przyznaje się do korzystania z oferty teatrów. Teatralny savoir vivre - elegancja i punktualność Planując wyjście do teatru, należy też zaplanować ubiór. Strój na uroczysty spektakl premierowy powinien być wizytowy, a w każdym innym przypadku, elegancki i w dobrym tonie. Na miejscu powinniśmy być co najmniej 15 minut przed rozpoczęciem sztuki. Okrycia wierzchnie, takie jak kurtki i płaszcze, zawsze zostawiamy w szatni, nie wnosimy ich ze sobą na widownię. Poszukując swojego miejsca w rzędzie, idziemy zwróceni przodem do osób siedzących na fotelach i lekkim skinieniem głowy, dziękujemy za przepuszczenie. Każdorazowa “dziękuję” i “przepraszam” będzie tworzyć niepotrzebny gwar. W trakcie trwania przedstawienia nie należy korzystać z telefonu komórkowego, prowadzić rozmów ani jeść. Nie powinniśmy także opuszczać sali podczas trwania spektaklu. Istotną kwestią jest także spóźnienie na spektakl. W takim przypadku nie należy wchodzić na salę w trakcie trwania przedstawienia, a dopiero w przerwie, gdyż nieoczekiwane wkroczenie widzów i poruszenie na widowni, mogłoby rozproszyć aktorów. W wielu teatrach zorganizowano specjalne pomieszczenia, w których spóźnieni widzowie na ekranach mogą śledzić to co dzieje się na scenie. Jeżeli chcemy wyrazić nasz zachwyt dla gry aktorskiej, na koniec spektaklu możemy bić brawo na siedząco lub na stojąco (jeżeli pozostała część publiczności także wstaje). W teatrze nie przystoją jednak wiwatujące okrzyki ani gwizdy. Kinowy savoir vivre - troska o wspólny komfort Wyjście do kina nie wiąże się już z tak restrykcyjnymi zasadami dobrego zachowania, jak teatr. Niemniej, w trakcie oglądania filmu także obowiązują pewne podstawowe dobre maniery. Strój do kina może być bardziej codzienny i luźniejszy niż kreacja do teatru. Okrycia wierzchnie możemy zabrać ze sobą na salę. Dopuszcza się tam także wnoszenie drobnych przekąsek oraz napojów. Warto jednak wybierać jedzenie, które zapakowane jest w nieszeleszczące opakowania, aby nie rozpraszać innych osób siedzących na widowni. Podobnie jak w teatrze, w kinie także nie należy prowadzić rozmów ani korzystać z telefonów komórkowych, ponieważ ich światło może przeszkadzać pozostałym osobom. Powinniśmy także zachowywać umiar podczas zabawnych sytuacji, tak aby nasz śmiech nie rozbrzmiewał po całej sali i nie zakłócał głosu aktorów.
Najsłynniejsze hydrofity, czyli rośliny wodne do stawów ogrodowych
Rośliny wodne (tzw. hydrofity) zdobią przydomowe oczka wodne i stawy. Ich funkcją jest nie tylko dekoracja wodnych zbiorowisk, ale też napowietrzanie zbiorników i zmniejszenie liczby glonów. W domowych stawach ogrodowych najmodniejsze rośliny wodne to m.in.: lilie i hiacynty wodne oraz grążele żółte.
Rośliny wodne (tzw. hydrofity) zdobią przydomowe oczka wodne i stawy. Ich funkcją jest nie tylko dekoracja wodnych zbiorowisk, ale też napowietrzanie zbiorników i zmniejszenie liczby glonów. W domowych stawach ogrodowych najmodniejsze rośliny wodne to m.in.: lilie i hiacynty wodne oraz grążele żółte. Hydrofity mają słabo rozwinięty system korzeniowy i bujne kłącza. Dzielą się na trzy grupy: rośliny pływające, przyczepione do podłoża i korzeniące się w podłożu. Pierwsze swobodnie unoszą się na wodzie, drugie pływają w wodzie, ale mają korzenie osadzone w dnie zbiornika, a trzecie znajdują się bezpośrednio na podłożu. Lilia wodna, kotewka orzech wodny i trzcina pospolita: najchętniej wybierane rośliny wodne Wodne zakątki w naszych ogrodach tworzą romantyczny klimat. Ich urok jest jeszcze większy, gdy w wodzie i na jej powierzchni pływają dekoracyjne rośliny. Najpopularniejsze hydrofity to: Lilia wodna. Jest jednym z najchętniej wybieranych i najpiękniejszych kwiatów wodnych. Ma duże, ciemnozielone liście, które kształtem przypominają serca. Kwiatostan lilii wodnej, najczęściej biały lub jasnoróżowy, może dochodzić do 10 cm. Ten gatunek hydrofitów lubi wody stojące, np. oczka lub stawy, w których głębokość wody sięga 150 cm. Okres kwitnienia lilii wodnej to czas od czerwca do września. Kotewka orzech wodny. Rośnie w wodach stojących lub wolno płynących. Jest rośliną ozdobną o jadalnych owocach a jej zakotwiczone w dnie zbiornika wodnego pędy sięgają długości od 0,5 do 1,5 metra. Liście orzecha wodnego mają romboidalny kształt i ząbkowane brzegi. Kwiaty rozwijają się na wysokości 1 cm nad wodą i szybko opadają, by mógł rozwinąć się w nich zalążek orzecha. Trzcina pospolita. To łatwa w uprawie i powszechnie znana roślina, której wysokość może sięgać kilku metrów. Ma sinozielone długie liście, wyrastające dwurzędowo ze sztywnego źdźbła. Kwiatostan trzciny pospolitej tworzy niesymetryczna wiecha, której wierzchołek skierowany jest w jednym kierunku. Roślina jest wiatropylna i kwitnie od lipca do września. Hiacynt wodny. Jest gatunkiem rośliny jednorocznej, która wymaga szczególnej pielęgnacji i kwitnie w wodzie o temperaturze powyżej 20 stopni Celsjusza. Ma kwiatostan o białej lub jasnoniebieskiej barwie oraz duże, mięsiste liście. Grążel żółty. To kolejna z roślin kwitnących. Ma duże (4-5 cm), żółte kwiaty o intensywnym zapachu oraz owalne ciemnozielone lub brunatne liście. Lubi środowiska wód stojących - stawy i oczka oraz miejsca osłonięte od wiatru. Optymalna głębokość sadzenia grążeli żółtych to 200 cm. Okres kwitnienia rozpoczyna się w maju, a kończy we wrześniu.
Cheat meal - oszukany posiłek w służbie naszej diety
Cheat meal to pojedynczy oszukany posiłek, czyli danie, które wykracza poza ramy naszej diety. Ma nas wprowadzić w dobry nastrój oraz zaspokoić emocjonalnie i fizycznie. Zjedzenie takiego posiłku nie tylko nie zachwieje naszej diety, ale przyspieszy przemianę materii i pomoże nam w tym, aby zdrowa dieta stała się naszym sposobem na życie.
Cheat meal to pojedynczy oszukany posiłek, czyli danie, które wykracza poza ramy naszej diety. Ma nas wprowadzić w dobry nastrój oraz zaspokoić emocjonalnie i fizycznie. Zjedzenie takiego posiłku nie tylko nie zachwieje naszej diety, ale przyspieszy przemianę materii i pomoże nam w tym, aby zdrowa dieta stała się naszym sposobem na życie. Dieta nie powinna być chwilową zmianą nawyków. Zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki, powinny stać się naszym sposobem na życie. Tylko w ten sposób zadbamy o nasz organizm i trwale zredukujemy kilogramową nadwyżkę Zalety cheat meal w diecie Oszukany posiłek wpływa na nas korzystnie z dwóch względów - psychicznego i fizycznego. Po pierwsze, ułatwia nam funkcjonowanie na diecie i daje poczucie, że nadal zdrowo się odżywiamy, mimo tego, że od czasu do czasu zjemy coś bardziej kalorycznego. Po drugie, takie jednorazowe dostarczenie większej dawki kalorii, powoduje przyspieszenie przemiany materii i termogenezę, które ułatwią spalanie tkanki tłuszczowej. Będzie też stymulować nasza gospodarkę hormonalną, a w szczegolności hormony takie jak: leptyna, insulina, grelina i hormony tarczycy. Jak stosować oszukane posiłki? Z cheat mealów możemy korzystać, np. raz lub dwa razy w tygodniu (zależnie od tego, jak dużą dawkę kalorii dostarczają). Dobrze, aby w ciągu tygodnia oszukany posiłek nie przekroczył granicy 1000 kalorii oraz żebyśmy następnego dnia trzymali klasyczną dietę i udali się na trening. Cheat meal’ami mogą być, np.: pizza, lody, hamburger, hot-dog, ciastko, mięso z grilla, słodkie napoje lub słodycze czy słone przekąski. Warunkiem jest jednak pilnowanie pozostałych posiłków, tak aby organizm stale otrzymywał dawkę “dobrego paliwa”, czyli właściwie zbilansowanych witamin i minerałów właściwych dla danego organizmu. Ryzyko, jakie niesie ze sobą cheat meal jest takie, że może się on przekształcić w cheat day lub cheat week, czyli jedzenie niezdrowego i bezwartościowego jedzenia przez cały dzień lub przez cały tydzień. Nie będzie to już wsparciem naszej diety, a utrudnieniem w odchudzaniu i utrzymaniu zdrowego trybu życia.
Jak żyć w stylu eko we własnym domu? Mamy dla was kilka wskazówek
Żeby żyć z troską o środowisko, nie musimy od razu angażować się w kampanie promujące ekologię. Wystarczy wybierać naturalne materiały, przestać marnować jedzenie i czytać etykiety.
Żeby żyć z troską o środowisko, nie musimy od razu angażować się w kampanie promujące ekologię. Wystarczy wybierać naturalne materiały, przestać marnować jedzenie i czytać etykiety. Kapiący kran może spowodować, że w ciągu całego dnia wycieknie blisko 36 litrów wody. Zmieniając swoje podejście i troszcząc się o drobiazgi, które nas otaczają, możemy w łatwy sposób zmniejszyć proces degradacji naszej planety. 1. Ekologiczny dom: naturalne materiały na ścianach, podłogach i elementach dekoracyjnych Jeżeli w trakcie aranżowania wnętrz i podczas wyboru dodatków, chcemy równocześnie zadbać o środowisko, starajmy się wybierać tkaniny i materiały jak najmniej przetworzone. Należą do nich, np. drewno, kamień i cegła, którymi możemy wykończyć ściany i podłogi, oraz len, bambus, korek i wełna - znajdziemy je w postaci <a href="http://%C5%BBeby%20%C5%BCy%C4%87%20z%20trosk%C4%85%20o%20%C5%9Brodowisko,%20nie%20musimy%20od%20razu%20anga%C5%BCowa%C4%87%20si%C4%99%20w%20kampanie%20promuj%C4%85ce%20ekologi%C4%99.%20Wystarczy%20wybiera%C4%87%20naturalne%20materia%C5%82y,%20przesta%C4%87%20marnowa%C4%87%20jedzenie%20i%20czyta%C4%87%20etykiety.%20%20Kapi%C4%85cy%20kran%20mo%C5%BCe%20spowodowa%C4%87,%20%C5%BCe%20w%20ci%C4%85gu%20ca%C5%82ego%20dnia%20wycieknie%20blisko%2036%20litr%C3%B3w%20wody.%20Zmieniaj%C4%85c%20swoje%20podej%C5%9Bcie%20i%20troszcz%C4%85c%20si%C4%99%20o%20drobiazgi,%20kt%C3%B3re%20nas%20otaczaj%C4%85,%20mo%C5%BCemy%20w%20%C5%82atwy%20spos%C3%B3b%20zmniejszy%C4%87%20proces%20degradacji%20naszej%20planety.%20%201.%20Ekologiczny%20dom:%20naturalne%20materia%C5%82y%20na%20%C5%9Bcianach,%20pod%C5%82ogach%20i%20elementach%20dekoracyjnych%20%20Je%C5%BCeli%20w%20trakcie%20aran%C5%BCowania%20wn%C4%99trz%20i%20podczas%20wyboru%20dodatk%C3%B3w,%20chcemy%20r%C3%B3wnocze%C5%9Bnie%20zadba%C4%87%20o%20%C5%9Brodowisko,%20starajmy%20si%C4%99%20wybiera%C4%87%20tkaniny%20i%20materia%C5%82y%20jak%20najmniej%20przetworzone.%20Nale%C5%BC%C4%85%20do%20nich,%20np.%20drewno,%20kamie%C5%84%20i%20ceg%C5%82a,%20kt%C3%B3rymi%20mo%C5%BCemy%20wyko%C5%84czy%C4%87%20%C5%9Bciany%20i%20pod%C5%82ogi,%20oraz%20len,%20bambus,%20korek%20i%20we%C5%82na%20-%20znajdziemy%20je%20w%20postaci%20stylowych%20mebli%20i%20tekstyli%C3%B3w.%20Surowe%20i%20proste%20pi%C4%99kno%20naturalnych%20materia%C5%82%C3%B3w%20sprawi,%20%C5%BCe%20wn%C4%99trze%20b%C4%99dzie%20ponadczasowe%20i%20%C5%82atwo%20si%C4%99%20w%20nim%20zrelaksujemy.%20%20%202.%20Ekologiczne%20i%20bez%20syntetyk%C3%B3w:%20farby,%20tynki%20i%20g%C5%82adzie%20%20Uk%C5%82on%20w%20kierunku%20natury%20mo%C5%BCemy%20te%C5%BC%20wykona%C4%87%20na%20etapie%20prac%20wyko%C5%84czeniowych%20budowy%20lub%20remontu%20naszych%20wn%C4%99trz.%20Coraz%20%C5%82atwiej%20w%20sprzeda%C5%BCy%20znajdziemy%20tynki%20i%20g%C5%82adzie,%20kt%C3%B3re%20zosta%C5%82y%20wykonane%20na%20bazie%20naturalnego%20gipsu%20wapna%20i%20cementu.%20Takie%20materia%C5%82y%20nie%20zawieraj%C4%85%20%C5%BCadnych%20chemicznych%20uszlachetniaczy.%20Funkcj%C4%99%20wzmacniaj%C4%85c%C4%85%20pe%C5%82ni%C4%85%20w%20nich%20w%C5%82%C3%B3kna%20naturalnej%20celulozy,%20zast%C4%99puj%C4%85ce%20polichlorek%20winylu%20i%20spieniony%20poliw%C4%99glan.%20Podczas%20zakupu%20farb,%20zwracajmy%20uwag%C4%99%20na%20to,%20czy%20w%20ich%20sk%C5%82adzie%20nie%20ma%20formaldehyd%C3%B3w.%20Jest%20to%20cz%C4%99sto%20wykorzystywany%20przez%20producent%C3%B3w%20konserwant,%20kt%C3%B3ry%20mo%C5%BCe%20powodowa%C4%87%20reakcje%20alergiczne.%20W%20farbach%20mog%C4%85%20znajdowa%C4%87%20si%C4%99%20tak%C5%BCe%20inne%20organiczne%20zwi%C4%85zki%20lotne,%20kt%C3%B3re%20przedostaj%C4%85%20si%C4%99%20do%20atmosfery%20i%20obni%C5%BCaj%C4%85%20poziom%20ozonu.%20Wybierajmy%20takie%20farby,%20w%20kt%C3%B3rych%20ich%20poziom%20nie%20przekracza%20normy%20dopuszczalnej%2030%20g/l.%20%20%203.%20Dom%20energooszcz%C4%99dny%20%20Oszcz%C4%99dzanie%20energii%20to%20tak%C5%BCe%20jeden%20ze%20sposob%C3%B3w%20dbania%20o%20%C5%9Brodowisko.%20Na%20co%20dzie%C5%84%20mo%C5%BCemy%20to%20robi%C4%87,%20od%C5%82%C4%85czaj%C4%85c%20sprz%C4%99ty,%20takie%20jak:%20telewizory,%20%C5%82adowarki%20i%20komputery,%20z%20gniazd%20elektrycznych.%20Proces%20ten%20u%C5%82atwi%20nam%20listwa%20z%20wy%C5%82%C4%85cznikiem,%20dzi%C4%99ki%20kt%C3%B3rej%20za%20pomoc%C4%85%20jednego%20przycisku%20wy%C5%82%C4%85czymy%20kilka%20gniazdek.%20%20%204.%20Sposoby%20na%20oszcz%C4%99dzanie%20-%20zapasy%20w%20kuchni%20i%20planowanie%20posi%C5%82k%C3%B3w%20%20Jeden%20Polak%20produkuje%20rocznie%20ponad%20300%20kg%20%C5%9Bmieci.%20Je%C5%BCeli%20chcemy%20zmniejszy%C4%87%20ilo%C5%9B%C4%87%20%C5%9Bmieci%20i%20przesta%C4%87%20marnowa%C4%87%20jedzenie,%20warto%20zadba%C4%87%20o%20w%C5%82a%C5%9Bciwe%20przechowywanie%20%C5%BCywno%C5%9Bci.%20Pozosta%C5%82o%C5%9Bci%20z%20obiadu%20oraz%20wszelkie%20produkty%20ugotowane,%20mo%C5%BCemy%20przechowywa%C4%87%20w%20lod%C3%B3wce%20do%203%20dni.%20Zbyt%20du%C5%BC%C4%85%20ilo%C5%9B%C4%87%20pieczywa%20warto%20zamrozi%C4%87,%20mo%C5%BCe%20tam%20le%C5%BCe%C4%87%20nawet%20przez%20kilka%20miesi%C4%99cy.%20Wa%C5%BCne%20jest%20tak%C5%BCe%20planowanie%20posi%C5%82k%C3%B3w%20oraz%20w%C5%82a%C5%9Bciwe%20uk%C5%82adanie%20jedzenia%20w%20lod%C3%B3wce%20-%20na%20g%C3%B3rnych%20p%C3%B3%C5%82kach,%20gdzie%20jest%20najch%C5%82odniej,%20trzymamy%20produkty%20mleczne%20i%20jogurty,%20ni%C5%BCej%20w%C4%99dliny,%20a%20na%20samym%20dole%20owoce,%20warzywa%20i%20sery." target="_blank" rel="nofollow noopener">stylowych mebli i tekstyliów. Surowe i proste piękno naturalnych materiałów sprawi, że wnętrze będzie ponadczasowe i łatwo się w nim zrelaksujemy. 2. Ekologiczne i bez syntetyków: farby, tynki i gładzie Ukłon w kierunku natury możemy też wykonać na etapie prac wykończeniowych budowy lub remontu naszych wnętrz. Coraz łatwiej w sprzedaży znajdziemy tynki i gładzie, które zostały wykonane na bazie naturalnego gipsu wapna i cementu. Takie materiały nie zawierają żadnych chemicznych uszlachetniaczy. Funkcję wzmacniającą pełnią w nich włókna naturalnej celulozy, zastępujące polichlorek winylu i spieniony poliwęglan. Podczas zakupu farb, zwracajmy uwagę na to, czy w ich składzie nie ma formaldehydów. Jest to często wykorzystywany przez producentów konserwant, który może powodować reakcje alergiczne. W farbach mogą znajdować się także inne organiczne związki lotne, które przedostają się do atmosfery i obniżają poziom ozonu. Wybierajmy takie farby, w których ich poziom nie przekracza normy dopuszczalnej 30 g/l. 3. Dom energooszczędny Oszczędzanie energii to także jeden ze sposobów dbania o środowisko. Na co dzień możemy to robić, odłączając sprzęty, takie jak: telewizory, ładowarki i komputery, z gniazd elektrycznych. Proces ten ułatwi nam listwa z wyłącznikiem, dzięki której za pomocą jednego przycisku wyłączymy kilka gniazdek. 4. Sposoby na oszczędzanie - zapasy w kuchni i planowanie posiłków Jeden Polak produkuje rocznie ponad 300 kg śmieci. Jeżeli chcemy zmniejszyć ilość śmieci i przestać marnować jedzenie, warto zadbać o właściwe przechowywanie żywności. Pozostałości z obiadu oraz wszelkie produkty ugotowane, możemy przechowywać w lodówce do 3 dni. Zbyt dużą ilość pieczywa warto zamrozić, może tam leżeć nawet przez kilka miesięcy. Ważne jest także planowanie posiłków oraz właściwe układanie jedzenia w lodówce - na górnych półkach, gdzie jest najchłodniej, trzymamy produkty mleczne i jogurty, niżej wędliny, a na samym dole owoce, warzywa i sery.
Najnowsze trendy na wiosnę - chłodne pastele, metaliczne barwy i przezroczystości
Wiosną nasza garderoba powinna odzwierciedlać lekkość, kreatywność i radość. Stylizacje mają pomóc nam zapomnieć o mroźnej zimie, której towarzyszyły puchówki, sztruksy oraz ciężkie szale i ukazywać naszą radość z życia. Najnowsze trendy modowe kierują naszą garderobę w stronę chłodnych pastelowych odcieni, kolorowych frędzli, metalicznych dodatków i przezroczystości.
Wiosną nasza garderoba powinna odzwierciedlać lekkość, kreatywność i radość. Stylizacje mają pomóc nam zapomnieć o mroźnej zimie, której towarzyszyły puchówki, sztruksy oraz ciężkie szale i ukazywać naszą radość z życia. Najnowsze trendy modowe kierują naszą garderobę w stronę chłodnych pastelowych odcieni, kolorowych frędzli, metalicznych dodatków i przezroczystości. Moda chętnie przełamuje oczywiste rozwiązania i daje dużą swobodę tworzenia. Wiosną warto sięgnąć po takie nieoczywiste połączenia, np. zestawienia romantycznej sukienki z kurtką typu bomber, trampkami i apaszką. Dzięki temu nasza stylizacja będzie nowoczesna, lekka i zyska młodzieżowego charakteru. Nowa odsłona pasteli - chłodna witalność Jak każdego roku, wiosną powracają subtelne pastelowe odcienie. W tym roku warto jednak postawić na ich chłodne tonacje, dzięki którym nasza stylizacja zyska świeżego wyglądu i nie będzie przerysowana. Chłodne odcienie pasteli będą bardziej kojarzyć się z witalnością niż słodyczą i możemy je nosić w zestawach eleganckich i codziennych. Sprawdzą się jako kolor bazowy sukienek i garniturów lub element dodatkowy w postaci koszuli, torebki czy butów. Pastelowe ubrania doskonale wyglądają w zestawie jedno- i wielobarwnym. Kobiecy błysk, czyli metaliczne elementy w stylizacji Wiosna sprzyja rozświetleniu, które nie tylko doskonale sprawdza się w trendach makijażowych, ale też w naszej szafie. Cekiny i metaliczne kolory - nie tylko srebro i złoto - skradły nasze serca i idealnie podkreślają kobiecą sylwetkę. W tym sezonie warto sięgnąć po połyskujące spódnice i sukienki, ale metaliczny blask może pojawić się także na akcesoriach - torebkach, biżuterii czy okularach. Bawmy się modą i wybierajmy więcej niż jeden połyskujący element w naszych stylizacjach. Kreatywny i różnorodny jeansowy total look W sezonie wiosennym nie rezygnujemy z jeansowych połączeń. Denim to nie tylko spodnie, ale też koszula, kurtka, torba czy nakrycie głowy - najlepiej skomponowane w jednym zestawie. Na rynku dostępna jest mnogość odcieni i wykończeń - od klasycznych jednolitych, przez przecierane, folkowo haftowane, po obficie zdobione perełkami, które pozwalają tworzyć zestawienia sportowe, kobiecie i eleganckie. Plastik i przezroczystości - nowoczesna lekkość Wiosennej modzie przyświeca zasada lekkości, której wtórują delikatne materiały - tiule, ażury i koronki. Takie rozwiązania królują na sukienkach, spódnicach i koszulach. Efekt transparentności pozwolą osiągnąć także przezroczyste plastiki. Możemy je znaleźć na torebkach i portfelach oraz w bardziej odważnej formie letnich kozaków czy trenczy. Przezroczystości nadają zmysłowości naszej sylwetce i eksponują kobiece wdzięki. Stroje inspirowane bielizną Odzież inspirowana bielizną niewinnie pojawiała się już w modzie, a sezon wiosenny to renesans dla takich rozwiązań. Sukienki, bluzki i topy na cienkich ramiączkach wykonane z satyny i obszyte subtelną koronką dobrze kontrastują się z ciężkim obuwiem. Fascynacja bielizną uwidacznia się także w eksponowaniu biustonosza. Stanowi on górną część stylizacji, na którą niedbale zarzucony może być luźny top lub marynarka. Wszystkie te zestawienia mają podkreślić seksapil i siłę kobiecości. Paski - im dłuższe tym lepsze Wiosna to czas, w którym królują kolorowe zestawy i paski. Najgorętszy trend to paski pionowe - najlepiej jak najdłuższe. Taki look zapewni nam pasiasty kombinezon lub sukienka maxi, na których wzór będzie wyraźny w barwach pastelowych lub w mocniejszych kontrastowych kolorach. Hitem tego sezonu jest łączenie faktur - najlepiej, aby nasza stylizacja składała się z np. 2-3 pasiastych elementów uszytych z różnych materiałów, zachowanych w podobnej tonacji kolorystycznej. Kobieca elegancja, czyli ołówkowe spódnice Pozostając dalej w klimacie podkreślania kobiecych atutów, stawiamy na spódnice o ołówkowym kroju. W poprzednich sezonach dominowały rozkloszowane spódnice luźno powiewające na wietrze. Tym razem warto postawić na inspirację stylem retro. Dłuższe, sięgające za kolano spódnice, komponujemy z niskimi szpilkami i luźną, sportową koszulką z napisami, zyskując dzięki temu świeży i nowoczesny wygląd. Dopełnieniem takiej stylizacji może być np. kolorowa torba nerka. Kolorowe, bajeczne frędzle Kolorowe frędzle na elementach ubioru wprawiają nas w pozytywny nastrój i zarażają optymizmem. Powodują, że stylizacja nie wygląda nudno i jest energetyzująca. W sezonie wiosennym stawiamy na kolorowe frędzle glamour o różnej grubości - od tych cienkich po grube i twarde. Mogą być niesymetrycznie przyszyte do kreacji lub ulokowane w równej linii. Najmodniejsze są te, które znajdziemy przy spódnicach, płaszczach i sukienkach.
Kuchnia wschodu ze sklepowej półki, czyli co zawierają tanie smaki orientu
Potrawy kuchni hinduskiej, wietnamskiej, chińskiej czy azjatyckiej, takie jak: sajgonki, pierożki samosa, sushi czy kurczak w sosie słodko-kwaśnym, są już łatwo dostępne na sklepowych półkach. Kuszą apetycznym kolorowym wyglądem, unikalnym smakiem i zapachem - szczególnie przypraw indyjskich i tajskich. Niestety, przed ich zjedzeniem powinniśmy sprawdzić z czego się składają, ponieważ większość z nich jest dawką glutaminianu sodu oraz sztucznych barwników i słodzików, po których zaczynamy odczuwać syndrom chińskiej restauracji.
Potrawy kuchni hinduskiej, wietnamskiej, chińskiej czy azjatyckiej, takie jak: sajgonki, pierożki samosa, sushi czy kurczak w sosie słodko-kwaśnym, są już łatwo dostępne na sklepowych półkach. Kuszą apetycznym kolorowym wyglądem, unikalnym smakiem i zapachem - szczególnie przypraw indyjskich i tajskich. Niestety, przed ich zjedzeniem powinniśmy sprawdzić z czego się składają, ponieważ większość z nich jest dawką glutaminianu sodu oraz sztucznych barwników i słodzików, po których zaczynamy odczuwać syndrom chińskiej restauracji. Dania kuchni orientalnej to jedne z najchętniej wybieranych przez Polaków potraw. Po raz pierwszy pojawiły się one w Polsce w latach 90. Gotowe produkty kuchni orientalnej - syndrom kuchni chińskiej i glutaminian sodu Orientalne dania znajdziemy nie tylko w restauracjach specjalizujących się w przygotowywaniu takich specjałów, ale też na sklepowych półkach w wersji gotowej do zjedzenia lub w postaci półproduktów, które możemy przygotować samodzielnie w domu. Niestety, często po zjedzeniu takich dań zaczynamy odczuwać bóle głowy, chwilowy paraliż, uderzenia gorąca, kołatanie serca czy bóle głowy. Objawy te są określane mianem syndromu chińskiej restauracji i pojawiają się po zjedzeniu dań kuchni orientalnej. Jest to rodzaj alergii pokarmowej, który najprawdopodobniej zawdzięczamy glutaminianowi sodu - składnikowi, który obficie dodawany jest do dań kuchni chińskiej, azjatyckiej i hinduskiej. Wybierając glutaminian sodu, zamiast oryginalnych przypraw, producenci zmniejszają koszty wyprodukowania dania przy równoczesnym zachowaniu smaku potrawy. Powinniśmy wiedzieć, że poza tym wzmacniaczem smaku w takich gotowych daniach znajdują się również barwniki, substancje konserwujące, regulatory kwasowości i aspartam - sztuczny środek słodzący. Imbir - jedna z głównych przypraw kuchni wschodu Obok przypraw indyjskich, takich jak chili, kolendra czy kurkuma, główną przyprawą, która pojawia się w daniach orientalnych - szczególnie kuchni tajskiej - jest imbir. Ma nie tylko unikalny smak, ale też działa jak naturalny antybiotyk. Zapobiega zakwaszaniu organizmu, działa przeciwgrzybicznie i antybakteryjnie. Redukuje mdłości (szczególnie zalecany kobietom w ciąży), zmniejsza odczucie bólu i obniża poziom cukru we krwi. Imbir możemy kupić w postaci sproszkowanej lub świeżego korzenia, niezastąpionego do zup w stylu tajskim i jako rozgrzewający dodatek do napojów. Na sklepowych półkach znajdziemy też imbir kandyzowany i niezbędny do sushi - marynowany. Kupując imbir, powinniśmy zachować szczególną uwagę, ponieważ od jego jakości będzie zależeć ostateczny smak naszego orientalnego dania: Imbir świeży - powinien być jędrny, twardy i pachnący. Korzeń, na którym będą ciemne plamy, będzie stary, włóknisty i zwietrzały. Imbir marynowany - najlepiej przygotować samodzielnie, ponieważ ten dostępny na rynku jest dawką sztucznych słodzików i substancji konserwujących. Domowy imbir marynowany łatwo przygotujemy, wykorzystując: 200 gramów imbiru, szklankę octu ryżowego, 3 łyżeczki cukru i szczyptę soli. Imbir obieramy ze skórki, kroimy w cienki plasteki i wrzucamy na pół minuty do wrzącej wody. W drugim garnku gotujemy pozostałe składniki, które posłużą nam jako zalewa. Ugotowany imbir przekładamy do słoiczków i zalewamy gorącą zalewą. Po wystygnięciu słoiki wstawiamy do lodówki, a imbir nadaje się do jedzenia po 4 dniach. Marynowany imbir zyska różową barwę, jeżeli dodamy do słoika plasterek czerwonego buraka lub łyżeczkę soku z buraka. Wykonanie imbiru marynowanego zajmie nam niespełna 20 minut, a dzięki niemu nasze domowe danie orientalne będzie zdrowsze i smaczniejsze.
Maltańczyk - rodzinny pies do towarzystwa. Jaki jest i na co może zachorować?
Maltańczyk to energiczny i elegancki piesek, który uwielbia zabawę i pieszczoty. Ceni sobie towarzystwo właścicieli i lubi zwracać na siebie uwagę. Jest posłuszny i łatwy do ułożenia. Należy do psów długowiecznych, a choroby, na które może być narażony to m.in. zapalenie spojówek, zespolenie wrotno-oboczne i wypadanie rzepek kolanowych.
Maltańczyk to energiczny i elegancki piesek, który uwielbia zabawę i pieszczoty. Ceni sobie towarzystwo właścicieli i lubi zwracać na siebie uwagę. Jest posłuszny i łatwy do ułożenia. Należy do psów długowiecznych, a choroby, na które może być narażony to m.in. zapalenie spojówek, zespolenie wrotno-oboczne i wypadanie rzepek kolanowych. Maltańczyki to jedna z najstarszych ras psów na świecie. Ich historia sięga starożytności, znano je już w starożytnych Egipcie, Grecji i Rzymie. Maltańczyki to psy, których waga zwykle mieści się w przedziale 3-5 kg. Cechuje je białe, miękkie, jedwabiste umaszczenie, którego niemal nie gubią. Maltańczyk - aktywny i łatwy w tresurze pies towarzyski Maltańczyki to łagodne i cierpliwe psy do towarzystwa. Z jednej strony są kanapowcami - uwielbiają pieszczoty i spanie na łóżku, ale zarazem są bardzo aktywne - lubią zabawę i chętnie reagują na polecenia. Należą do grupy psów, które szybko się uczą i tolerują osoby nieznajome. Mimo że w pierwszym kontakcie zaalarmują obcość obcych osób, szybko się uspokoją, zachowując dystans lub przyjaźnie witając gości. Maltańczyki cenią sobie długie spacery (nie atakują przechodniów) oraz bieganie za piłką. Dzięki ich niewielkiemu rozmiarowi, nie potrzebują zbyt dużej przestrzeni i łatwo organizują sobie miejsce do biegania nawet w mieszkaniu. Oprócz swojej żywiołowości mają delikatną psychikę - pozostawione w samotności czują się zagubione i nieszczęśliwe. Lubią być w centrum i zwracać na siebie uwagę, dlatego nie nadają się do spędzania czasu z dala od swojego właściciela. Ostrożność należy zachować także, poddając je szkoleniom, każdy krzyk i ostre potraktowanie, obiorą jako surową karę. Dlatego wystarczającym upomnieniem będzie surowa mina i pokiwanie palcem. Maltańczyki to delikatne pieski o filigranowej budowie, należy więc zachować ostrożność podczas ich kontaktu z dziećmi i innymi psami. Najczęstsze choroby maltańczyków - zapalenie spojówek, wypadanie rzepek kolanowych Maltańczyki należą do psów długowiecznych. Żyją przeciętnie około 14-16 lat. Choroby ortopedyczne, z jakimi możemy się zderzyć, posiadając w domu maltańczyka, to m.in. wypadanie rzepek kolanowych i martwica kości udowej. To bolesne schorzenia, które często wymagają interwencji chirurgicznej. Są to wady typowe nie tylko dla maltańczyków, ale dla wszystkich ras psów miniaturowych. Innym problemem są schorzenia jamy ustnej. Są one spowodowane gromadzącym się już u szczeniaków kamieniem nazębnym, który jest przyczyną zapaleń dziąseł oraz wypadania zębów. Można temu zapobiegać regularnie (2-3 razy w tygodniu) czyszcząc zęby pastą bez fluoru. Jeżeli nasz pies wyjątkowo nie znosi mycia zębów, możemy posłużyć się płynami antybakteryjnymi, które dolewamy do wody. Powinniśmy jednak wcześniej ustalić z weterynarzem, jaki płyn będzie bezpieczny i odpowiedni dla naszego czworonoga. W usunięciu płytki nazębnej pomogą także gryzaki, których chropowata powierzchnia działa jak szczoteczka. Na szczególną uwagę zasługują także uszy, które często pokryte są włosami w kanale słuchowym, co sprzyja zapaleniom przewodu słuchowego. Ryzyko wystąpienia tej choroby można zminimalizować, odpowiednio pielęgnując uszy maltańczyka. Przede wszystkim usuwając włosy, które wyrastają w kanale słuchowym (profesjonalnie zajmie się tym groomer - fryzjer dla zwierząt) oraz raz w tygodniu przemywając uszy pieska wacikiem zwilżonym w zaleconym przez weterynarza preparacie do czyszczenia uszu. Niski poziom glukozy we krwi. Choroba ta objawia się zwykle u szczeniąt zaburzeniami ruchowymi, nadmierną sennością lub utratą przytomności. Leczenie polega na podawaniu roztworu insuliny, w przypadku psów przytomnych doustnie, u psów nieprzytomnych poprzez zastrzyk. Wady oczu cechujące maltańczyki to zapalenie spojówek i nieestetyczne brązowe zacieki przy oczodołach. Są one spowodowane niedrożnością kanalików łzowych. Niestety nie ma leku, który całkowicie wyeliminuje ten problem, dostępne preparaty mają za zadanie jedynie wybielenie sierści dookoła oczu. Bezpiecznym rozwiązaniem, które zmniejszy ryzyko powstawania infekcji oczu, jest codzienne przemywanie oczu wacikiem zwilżonym w soli fizjologicznej. Zespolenie wrotno-oboczne. To choroba, która polega na dysfunkcji wątroby. Organ ten zamiast oczyszczać organizm z toksyn, na nowo wprowadza je do organizmu nieustannie go trując. Diagnostyka tego schorzenia następuje po wykonaniu badań: testu obciążenia krwi kwasem żółciowym lub RTG z kontrastem a leczenie zwykle jest chirurgiczne. Właściciel maltańczyka powinien też zwrócić uwagę na dietę psa, ponieważ ma on skłonności do tycia. Wszystko to za sprawą łakomstwa i zamiłowania do łakoci. Warto więc zadbać o dostosowanie pokarmu do potrzeb, racjonowanie dawek karmy i nieprzyzwyczajanie psa do nadmiaru smakołyków.
Jak wyglądać elegancko na egzaminie? Cztery stylizacje oraz kilka porad dla ucznia i studenta
Sesja na studiach, matura czy egzamin zawodowy to okazje, które wymagają od każdego studenta i ucznia przede wszystkim wiedzy, ale i stroju stosownego do rangi wydarzenia. Egzaminacyjny dress code zakłada elegancję, której zawsze towarzyszyć powinny wygoda i styl. Podczas oficjalnych egzaminów i zaliczeń szykowny strój dodaje nam pewności siebie i pokazuje, jak ważne jest dla nas dane wydarzenie.
Sesja na studiach, matura czy egzamin zawodowy to okazje, które wymagają od każdego studenta i ucznia przede wszystkim wiedzy, ale i stroju stosownego do rangi wydarzenia. Egzaminacyjny dress code zakłada elegancję, której zawsze towarzyszyć powinny wygoda i styl. Podczas oficjalnych egzaminów i zaliczeń szykowny strój dodaje nam pewności siebie i pokazuje, jak ważne jest dla nas dane wydarzenie. Jeżeli od razu chcemy zrobić na kimś dobre wrażenie swoim wizerunkiem, kluczowe jest pierwsze 11 sekund. Nasz wygląd podczas oficjalnych egzaminów powinien być zachowaniem kompromisu pomiędzy z jednej strony indywidualnością, a z drugiej obowiązkiem dostosowania się do sytuacji. Niezależnie od uczelni czy szkoły, nauczyciele zwracają uwagę na ubiór i oprócz oceny stanu wiedzy dokonują także oceny wizerunku. Niewłaściwy strój może nie będzie powodem obniżenia oceny z zaliczenia, jednak od razu zbuduje barierę pomiędzy osobą oceniającą i zdającą. Elegancka kolorystyka i stosowna długość, czyli ogólne zasady wyboru stylizacji na egzamin W myśl zasady “jak cię widzą tak cię piszą”, jeżeli chcemy wyglądać elegancko na egzaminie, a nasz strój ma nam dodawać pewności siebie i podkreślać naszą determinację, cała stylizacja powinna być spójna i estetyczna. Strój najlepiej skompletować w stonowanych bądź galowych kolorach: połączeniach granatu z bielą, czerni z bielą, odcieniach beżu, brązu, szarości czy jasnych, pastelowych kolorach. Niezależnie od tego, czy zdajemy egzamin zimą czy latem zawsze zakrywajmy ramiona i dekolt. Kobiety zdecydowanie powinny zrezygnować z malowania paznokci na jaskrawe kolory, noszenia krótkich (sięgających przed kolano) spódnic i sukienek oraz odkrytych stóp. Latem możemy sobie pozwolić na buty z odkrytą piętą, ale obuwie zawsze powinno zakrywać palce. Za nietakt traktowane jest także przychodzenie na egzamin z nagimi nogami, dlatego rajstopy lub pończochy to obowiązkowy element stylizacji podczas oficjalnego egzaminu. Damska stylizacja ze spodniami: szyk i wygoda Elegancki strój nie musi równać się z założeniem spódnicy lub sukienki. Materiałowe spodnie dopełnione taliowaną koszulą w delikatne prążki lub białą bluzką z wiązaniem przy szyi dobrze sprawdzą się w stylizacji egzaminacyjnej i nie będą krępować ruchów. Całość warto uzupełnić jednolitą marynarką i niewielką kopertówką. Do stylizacji ze spodniami pasuje zarówno obuwie na wyższym obcasie, jak i płaskie baleriny. Jeżeli chodzi o biżuterię, nie powinnyśmy przesadzać. Postawmy, np. na srebrną bransoletkę i małe kolczyki typu wkręty. Lepiej, aby ozdoby nie były zbyt krzykliwe, a subtelnie podkreślały nasz wygląd. Strój na egzamin z sukienką Inną propozycją galowej stylizacji jest połączenie czarnej prostej sukienki z białą marynarką. Dodatkami do tego zestawu mogą być lakierowane szpilki, biała listonoszka i złote kolczyki. Latem, jeśli sukienka ma krótki rękaw, możemy zrezygnować z żakietu i zastąpić go białą apaszką zawiązaną pod szyją. Stosowny zestaw ze spódnicą Ostatnią propozycją stroju na egzamin dla kobiet jest stylizacja z szarą spódnicą. Do tego możemy założyć luźną bluzkę ze stójką lub z dekoltem w kopertę i szarą bądź czarną taliowaną marynarkę. Inną propozycją okrycia wierzchniego jest rozpinany sweter, który będzie mniej formalny, ale też stosowny do sytuacji. Uzupełnieniem takiego kompletu są, np. wygodne granatowe czółenka i torebka na długim pasku. Mężczyzna na egzaminie: niezastąpiona koszula Panowie, szykując się na egzamin, mogą założyć, np. granatowe spodnie typu chinosy i jasną koszulę, którą najlepiej nosić wpuszczoną. Do tego brązowe buty, pasek i jasnoniebieska marynarka. Taki zestaw wygląda świeżo i elegancko, a przy tym jest wygodny. Mężczyźni, którzy najlepiej czują się w garniturach, oczywiście mogą wybrać tę klasyczną opcję. Warto jednak zrezygnować wówczas z krawata czy muchy. Sam garnitur będzie już wystarczająco szykowny. Bez względu na to, którą ze stylizacji wybierzemy powinniśmy pamiętać, aby kompletując strój na egzamin, unikać jaskrawych kolorów. Egzaminacyjny dress code ma podkreślać naszą profesjonalność, pewność siebie i być dowodem na to, że potrafimy dostosować się do sytuacji. Niewłaściwy strój, kolorowe paznokcie i ekstrawagancka biżuteria będą odciągać uwagę egzaminatorów i już od pierwszej chwili budować dystans pomiędzy egzaminatorem i zdającym.
Masło a miks tłuszczowy. Czym się różnią i na co zwracać uwagę podczas zakupów?
Miks tłuszczowy to wzbogacony o utwardzone oleje roślinne tłuszcz mleczny, który służy do smarowania pieczywa i ma zastępować masło. Jest tańszy w produkcji i nie jest tak wartościowy jak prawdziwe masło. Podczas zakupów łatwo dostrzeżemy różnicę, wystarczy, że przeczytamy etykietę oraz zwrócimy uwagę na kolor i twardość kostki leżącej w sklepowej lodówce.
Miks tłuszczowy to wzbogacony o utwardzone oleje roślinne tłuszcz mleczny, który służy do smarowania pieczywa i ma zastępować masło. Jest tańszy w produkcji i nie jest tak wartościowy jak prawdziwe masło. Podczas zakupów łatwo dostrzeżemy różnicę, wystarczy, że przeczytamy etykietę oraz zwrócimy uwagę na kolor i twardość kostki leżącej w sklepowej lodówce. Krajem, w którym zjadane jest najwięcej masła, jest Francja. W ciągu roku każdy Francuz spożywa przeciętnie około jednego kilograma masła. Po przeciwnej stronie znajdują się Hiszpanie, którzy jedzą niewiele masła, ponieważ zastępują je oliwą z oliwek. Polacy mieszczą się pośrodku tej skali, rocznie zjadamy blisko czterech kilogramów/litrów olejów roślinnych. Masło a miks tłuszczowy, czyli tłuszcz mleczny wzobogacony olejem roślinnym Świeże, klarowane, smakowe, wiejskie, do smarowania, do pieczenia, obniżające cholesterol - sklepowe półki wprost uginają się od rodzajów masła. Chętnie po nie sięgamy, ponieważ nadaje smak kanapkom, jajecznicy, ziemniakom i jest nieodzownym składnikiem większości wypieków. Niestety wiele z produktów dostępnych w sprzedaży to jednak nie prawdziwe masło, a miks tłuszczowy, który zawiera w sobie niezdrowe oleje roślinne. W maśle występują różne kwasy, jednym z nich jest kwas masłowy. Pełni on funkcję wskaźnika, który umożliwia rozpoznawanie tłuszczu mlecznego. W chwili, gdy masło jest nieświeże i zaczyna jełczeć, kwas masłowy wydziela intensywny zapach, dzięki czemu łatwo rozpoznamy, że nie nadaje się już ono do użytku. W maśle najliczniej występują kwasy nasycone (głównie palmitynowy i stearynowy) - od 65% do 70%. Znajdujący się w maśle tłuszcz mleczny w naszym organizmie całkowicie zamieniany jest na energię i nie obciąża wątroby. Według regulacji prawnych, abyśmy mogli dostępny na rynku produkt nazywać masłem, powinien on zawierać od 80% do 90% tłuszczu mlecznego i nie więcej niż 16% wody. Produkt, który ma mniejszą zawartość tego kwasu, nie jest masłem a miksem tłuszczowym wykorzystywanym do smarowania pieczywa - mieszanką tłuszczu mlecznego z tłuszczem roślinnym (głównie palmowym). Są to produkty masłopodobne, które powstały jako tańsza alternatywa dla masła. Utwardzane oleje roślinne dodawane do tłuszczu mlecznego mają niekorzystny wpływ na nasz organizm. Są źródłem niezdrowych tłuszczów trans, które mogą powodować, np. cukrzycę typu 2 lub choroby układu sercowo-naczyniowego. Jak odróżnić masło od miksu tłuszczowego? Miksy tłuszczowe są zwykle zapakowane w opakowania łudząco podobne do tych, w których znajduje się prawdziwe masło. Ma to na celu stworzenie w nas, jako konsumentach, wrażenia, że wybieramy produkt zawierający dobroczynne właściwości masła, ale korzystniejszy cenowo. Dlatego, jeżeli zależy nam na zakupie prawdziwego masła, a nie wyrobu masłopodobnego, powinniśmy zwrócić uwagę na barwę. Naturalne masło ma biały kolor a kostki w żółtych odcieniach są sztucznie barwione betakarotenem. Kolejną właściwością i wskazówką, że mamy do czynienia z masłem, jest twardość. W niskiej temperaturze masło staje się twarde i trudno je rozsmarować na kromce chleba. Jeżeli kostka, która przechowywana jest w sklepowych lodówkach, jest miękka i daje się zgnieść, oznacza to, że w jej składzie znajdują się oleje roślinne i jest to miks tłuszczowy. Cenne dla zdrowia składniki zawarte w maśle: CLA, witaminy A, E i D Masło, ze względu na możliwość podnoszenia poziomu cholesterolu we krwi, często jest źródłem kontrowersji. Dzienna dawka cholesterolu dla osób dorosłych to około 300 miligramów. Jedna 200 gramowa kostka masła zawiera około 400-500 miligramów cholesterolu. Jeżeli zjadamy masło w niewielkich ilościach (np. używamy go tylko do smarowania pieczywa), szanse na przekroczenie dziennej normy są niewielkie. Dla porównania, większą dawkę cholesterolu znajdziemy w wątrobie cielęcej, która zawiera 370 miligramów cholesterolu na 100 gramów mięsa. Warto też zwrócić uwagę na to, że prawdziwe masło ma wiele drogocennych dla naszego zdrowia składników, są to, np.: kwas CLA - który działa przeciwmiażdżycowo, zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory, przyczynia się do rozwoju kości i sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej w organizmie, witamina A - odpowiadająca za dobre widzenie, zdrową skórę, włosy i paznokcie, witamina E - regulująca funkcjonowanie narządów rodnych, witamina D - mająca wpływ na dobry sen, odporność i właściwą pracę układu nerwowego, jod - który wspomaga pracę tarczycy, selen - pierwiastek, który zmniejsza ból i wspiera leczenie depresji.
Masło klarowane, olej kokosowy i rzepakowy. Na czym smażyć, grillować i piec potrawy
Masło klarowane, olej kokosowy i olej rzepakowy to jedne z najczęściej wybieranych tłuszczów do smażenia, każdy z nich nadaje się jednak do przygotowania innych potraw. W trakcie smażenia najlepiej sprawdzą się te tłuszcze, które mają wysoką temperaturę palenia i zawierają niewiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki tym właściwościom potrawy nie będą mieć posmaku spalenizny i będą mniej szkodliwe dla naszego organizmu.
Masło klarowane, olej kokosowy i olej rzepakowy to jedne z najczęściej wybieranych tłuszczów do smażenia, każdy z nich nadaje się jednak do przygotowania innych potraw. W trakcie smażenia najlepiej sprawdzą się te tłuszcze, które mają wysoką temperaturę palenia i zawierają niewiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki tym właściwościom potrawy nie będą mieć posmaku spalenizny i będą mniej szkodliwe dla naszego organizmu. Od tego, jakiego tłuszczu użyjemy do smażenia, będą zależeć jego: smak, zapach oraz zdrowotność. W trakcie procesu smażenia, znajdujące się na patelni produkty, wchłaniają nawet do 40% tłuszczu. Najwięcej tłuszczu absorbują produkty, takie jak schab wieprzowy i chipsy. Nieoceniony wpływ tłuszczów na organizm: transport witamin, kumulowanie energii, budowanie błon Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do jego najważniejszych funkcji należą: korzystny wpływ na wygląd skóry i paznokci, normalizowanie pracy narządów, np. nerek, gromadzenie energii, zmniejszenie ilości wydzielanych soków żołądkowych, transportowanie witamin: A,K, D i E, budowanie błon komórkowych. Termoodporność i niska zawartość kwasów tłuszczowych, czyli tłuszcz najlepszy do smażenia To, jak szybko tłuszcz zostanie wchłonięty przez produkt, zależy od: ilości wody w żywności, czasu i temperatury ogrzewania, rodzaju i powierzchni produktu oraz od stabilności cieplnej tłuszczu. Jeżeli szukamy oleju najlepszego do smażenia, powinniśmy zwrócić uwagę na to, jaki jest jego punkt dymienia, czyli w jakiej najniższej temperaturze ogrzewania zaczyna tracić swoje właściwości odżywcze. Spalony tłuszcz niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie, ponieważ przyczynia się do powstawania substancji rakotwórczych w produkcie i nadaje potrawom posmak spalenizny. Na temperaturę dymienia wpływa zawartość wolnych kwasów tłuszczowych - im jest ich więcej, tym szybciej tłuszcz ulega spaleniu. Inną, ważną dla naszego zdrowia kwestią jest także zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w oleju. Produkt do smażenia powinien zawierać ich możliwie jak najmniej, ponieważ w trakcie poddawania go obróbce termicznej szybko się utleniają i są szkodliwe dla zdrowia. Masło klarowanie - tłuszcz dobry do smażenia warzyw, ryb i delikatnych mięs Masło klarowane znane jest także jako ghee. Jest to poddany klarowaniu (oczyszczeniu z resztek białka zwierzęcego i innych zanieczyszczeń) tłuszcz zwierzęcy. Ma złocistą barwę i łagodny orzechowy aromat. Masło klarowane nadaje się do smażenia, gotowania i frytowania. Ma wyższą niż zwykłe masło temperaturę dymienia (około 235 stopni Celsjusza), ponieważ jest oczyszczone z białek, które obniżają stabilność cieplną. Nadaje się do smażenia takich produktów, jak: naleśniki, ryby, delikatne mięsa oraz różnego rodzaju placki. W 100 gramach masła klarowanego znajduje się blisko 99,5 gramów tłuszczu. Olej kokosowy - do smażenia, pieczenia i grillowania Olej kokosowy otrzymywany jest w procesie tłoczenia i poddawania obróbce miąższu orzechów kokosowych. Ze względu na swoją termostabilność jest chętnie stosowany w gastronomii. Punkt dymienia oleju kokosowego, jest niższy niż w przypadku masła klarowanego, mieści się pomiędzy 185 a 205 stopniami Celsjusza. Na rynku dostępne są dwie wersje tego oleju - rafinowany i nierafinowany. Pierwszy pozyskiwany jest oczyszczeniu pod wpływem wysokich temperatur, drugi zaś uzyskiwany jest na zimno. Rafinowany olej kokosowy jest bezwonny i bezsmakowy, nadaje się do smażenia, pieczenia i grillowania. Nierafinowany ma delikatny kokosowy smak i zapach, ma niższą temperaturę palenia, dlatego też nadaje się do krótkiego smażenia. Olej rzepakowy - do krótkiego smażenia i podgrzewania potraw W Polsce i w całej Europie jest jednym z najpopularniejszych olejów roślinnych. Ma neutralny smak, ale w porównaniu z olejem kokosowym i masłem klarowanym, zawiera więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (około 28%). Dlatego może być wykorzystywany do krótkiego smażenia, np. podsmażenia warzyw lub podgrzania posiłków. Temperatura dymienia tłoczonego na zimno oleju rzepakowego mieści się w przedziale 130-180 stopni Celsjusza, dlatego ten typ oleju najlepiej sprawdzi się jako dodatek do sałatek. Do smażenia lepiej wybierać rafinowany olej rzepakowy, który ma wyższą temperaturę palenia (około 200 stopni Celsjusza). Niezależnie od tego, jaki tłuszcz do smażenia wybierzemy, warto pamiętać, abyśmy przeznaczoną do smażenia żywność kładli na rozgrzany olej. Produkty w mniejszym stopniu wchłaniają ciepły olej niż zimny i są dzięki temu mniej kaloryczne. Powinniśmy też unikać ponownego smażenia mięs na raz już wykorzystanym oleju. W ten sposób zmniejszymy ryzyko, że szkodliwe substancje, które powstały przy wcześniejszej obróbce termicznej tłuszczu, dostaną się do posiłku.
Walentynkowe tradycje i ciekawostki. Jak zaskoczyć oryginalnym prezentem w dniu zakochanych
Święto zakochanych kryje w sobie zaskakujące fakty, na przykład to, ile kosztował najdroższy prezent na walentynki lub tradycję wysyłania kartek walentynkowych do szekspirowskiej Julii. W tym dniu warto odejść od klasycznych rozwiązań, takich jak kwiaty lub czekoladki i sprawić bliskiej osobie bardziej zdumiewający i niezapomniany prezent.
Święto zakochanych kryje w sobie zaskakujące fakty, na przykład to, ile kosztował najdroższy prezent na walentynki lub tradycję wysyłania kartek walentynkowych do szekspirowskiej Julii. W tym dniu warto odejść od klasycznych rozwiązań, takich jak kwiaty lub czekoladki i sprawić bliskiej osobie bardziej zdumiewający i niezapomniany prezent. Miłość, szacunek i wzajemne oddanie okazujemy sobie każdego dnia, jednak raz w roku, 14 lutego jest do tego szczególna okazja. Walentynki, czyli święto zakochanych, obchodzone są w Europie już od czasów średniowiecznych. W Polsce ich popularność wzrosła w ostatnim dziesięcioleciu XX wieku. Walentynkowe fakty i ciekawostki: najdroższe prezenty, listy do Julii i miłość po japońsku Każdy wie, że w Walentynki zakochani obdarowują się drobiazgami i spędzają wspólnie czas, celebrując piękno swojej miłości. Warto jednak bliżej przyjrzeć się temu szczególnemu świętu, gdyż wiąże się z nim wiele ciekawostek. Nazwa dnia zakochanych pochodzi od imienia Walentego – biskupa i świętego Kościoła katolickiego. Był on uważany za patrona osób chorych psychicznie i epileptyków. Dopiero współcześnie zaczęto traktować go jako patrona osób zakochanych. 14 lutego każdego roku blisko tysiąc listów i kartek walentynkowych dociera do Werony - miasta bohaterów Szekspirowskiego dramatu Romeo i Julia. W listach adresowanych, np. “Julia, Werona” zrozpaczeni zakochani proszą o radę i wsparcie. Na listy odpisują wolontariuszki, które w swoich odpowiedziach kierują się sercem i chęcią niesienia pomocy. W Japonii w dniu Walentynek miłosne podarunki otrzymują wyłącznie mężczyźni. Kobiety obdarowywane są dopiero miesiąc później, w dniu tzw. Białego Dnia. Tradycyjnym upominkiem jest wówczas biała czekolada. Najdroższą kartkę na Walentynki dostała gwiazda opery, określana wówczas jako primadonna stulecia, Maria Callas od greckiego magnata Arystotelesa Onassisa. Kartka była warta około 250 tysięcy dolarów. Wykonano ją z prawdziwego złota wysadzanego szlachetnymi kamieniami: brylantami, szafirami i diamentami. Drogocenny podarunek został efektownie zapakowany w futro z norek. Dzień zakochanych sprzyja ociepleniu relacji pomiędzy partnerami. Dowodem na to jest chociażby fakt, iż w Walentynki wzrasta liczba osób zaręczonych. Tego dnia średnio 220 tysięcy razy pada znaczące pytanie “Wyjdziesz za mnie?” Najsłynniejszy prezent na Walentynki otrzymała królowa Anglii i Irlandii Anna Boleyn od króla Henryka VIII. Było to jabłko skąpane w różowym lukrze i zamknięte w zdobionej perłami drewnianej szkatule. Walentynki sprzyjają pocałunkom a te utracie kalorii. Całując się przez 1 minutę, możemy spalić 26 kcal, to tyle ile zawiera na przykład około 100 gramów truskawek. Entuzjaści całowania także mają swoje święto. Międzynarodowy Dzień Pocałunku przypada na 28 grudnia. Zaskakujące prezenty na walentynki: kolacja w ciemności i sentymenalny album Do najpopularniejszych prezentów walentynkowych, jakimi mamy zwyczaj się obdarowywać, należą: Kartki na walentynki – obowiązkowo z motywem miłosnym, zawierające wzruszające wyznanie bądź fragment rymowanej miłosnej poezji. Każdego roku wysyłanych bądź wręczanych osobiście jest blisko miliard miłosnych pocztówek. Pocztówki przekazywane są nie tylko do swoich sympatii, ale także do przyjaciół, członków rodziny czy nauczycieli. Czekoladki – najchętniej w pudełku z motywem serca bądź w kształcie liter, z których można ułożyć imię wybranki lub wybranka serca. Kwiaty – symbolem miłości są czerwone róże. Wręczając je komuś, przekazujemy wiadomość „kocham Cię”. W dniu walentynek w samych Stanach Zjednoczonych sprzedawanych jest około 200 milionów róż. Biżuteria - elegancki naszyjnik, ekstrawagancki zegarek lub fantazyjna bransoletka to zawsze niezawodny wybór. Element odzieży - najczęściej jest to zmysłowa bielizna w płomiennym czerwonym lub kuszącym czarnym kolorze. Każda z tych propozycji to sprawdzony, ale też spodziewany wybór. Dlatego warto wykazać się kreatywnością i podarować prezent, który zaskoczy naszą ukochaną lub ukochanego. Do propozycji takich niezapomnianych i oryginalnych prezentów walentynkowych należą, np.: Album ze wspólnymi zdjęciami od chwili poznania aż po dzień dzisiejszy. W takim albumie warto też zostawić wolne miejsce na nowe zdjęcia. Taki podarunek to okazja do wspominania ulotnych chwil i zabawnych sytuacji uwiecznionych na fotografiach. Alternatywą dla albumu może być, np. kalendarz, w którym każdemu z miesięcy przyporządkowane będzie inne wspólne zdjęcie. Taki kalendarz będzie podarunkiem nie tylko sentymentalnym, ale też funkcjonalnym. Ultranowoczesna randka, np. podczas romantycznej kolacji w ciemności. Nasz wzrok ogranicza nasze zmysły. Kolacja odbywająca się w zaciemnionej restauracji to innowacyjny sposób degustacji posiłków. Pozwala nam zmienić perspektywę i wyostrza smak potraw. Całemu wydarzeniu mogą towarzyszyć dźwięki muzyki odgrywanej na żywo, a pikanterii dodaje menu, które do końca utrzymywane jest w tajemnicy. Bez względu na to, którą z propozycji zaadoptujemy, warto przynajmniej raz zrezygnować z klasycznych rozwiązań i wybrać bardziej nietuzinkowy pomysł na prezent walentynkowy. W ten sposób jeszcze bardziej można podkreślić zaangażowanie i pragnienie sprawienia przyjemności najbliższym.
Gotowy sos czosnkowy i pieczarkowy. Co zawierają i czy są zdrowe?
Gotowe sosy kuszą smakiem i szybkością przygotowania. Na sklepowych półkach można znaleźć sosy do zrazów, do klopsów do pieczeni, ze słoika, z proszku, z puszki, pieczeniowy, czosnkowy, pomidorowy, pieczarkowy i wiele innych. Niestety w większości produkty te są kompozycją chemicznych wzmacniaczy smaku, zagęstników, substancji konserwujących i tłuszczu utwardzanego, które sprzyjają chorobom i otyłości.
Gotowe sosy kuszą smakiem i szybkością przygotowania. Na sklepowych półkach można znaleźć sosy do zrazów, do klopsów do pieczeni, ze słoika, z proszku, z puszki, pieczeniowy, czosnkowy, pomidorowy, pieczarkowy i wiele innych. Niestety w większości produkty te są kompozycją chemicznych wzmacniaczy smaku, zagęstników, substancji konserwujących i tłuszczu utwardzanego, które sprzyjają chorobom i otyłości. W sprzedaży dostępne są gotowe sosy mokre (w słoikach i puszkach), sosy suche (w torebkach) i sosy przyprawowe (w butelkach). W ciągu jednego roku Polacy wydają na gotowe sosy ponad 500 mln złotych. Najpopularniejsze są szybkie sosy płynne, na drugim miejscu pod względem naszego uznania znajdują się suche sosy w proszku. Gotowe sosy w słoikach Szybkie w przygotowaniu mokre sosy ze słoika, takie jak sos pieczarkowy, pomidorowy, tajski, czosnkowy czy śmietanowy, to często podstawa dania w wielu domach. Przyglądając się informacjom zawartym na etykiecie produktu, można zauważyć, że oprócz niewielkiej domieszki naturalnych składników (np. pomidorów w sosie pomidorowym) można znaleźć wiele substancji konserwujących i zagęstników (np. guma guar i guma ksantanowa), które powodują wzdęcia, mdłości i biegunki. W niemal każdym gotowym sosie znajduje się także syrop glukozowo-fruktozowy, który sprzyja otyłości. Gotowe sosy płynne są kaloryczne. W jednej porcji (czterech łyżkach) takiego sosu znajduje się blisko 90 kcal. Najwięcej kalorii zawierają: sosy na bazie śmietany, np. sosy czosnkowe, śmietanowo-pomidorowe lub śmietanowo-grzybowe, ok. 120 kcal w porcji, sosy chińskie i tajskie, mogą zawierać ponad 230 kcal w czterech łyżkach sosu. Jeśli taki gotowy sos połączymy z makaronem, otrzymamy naprawdę wysokokaloryczny posiłek. Sosy instant w proszku Do przygotowania gotowego sosu w proszku konieczne jest dokładne wysuszenie i zmielenie wszystkich produktów. W trakcie procesu suszenia, pod wpływem wysokiej temperatury i utleniania, wartości odżywcze, które zawarte były w warzywach i mięsie, ulegają degradacji nawet w 90%. Częstym składnikiem suchych sosów w torebkach jest także tłuszcz utwardzany – olej palmowy. Jest chętnie wykorzystywany przez producentów gotowych sosów, ponieważ jest łatwy w przechowywaniu i tani. Olej palmowy jest niezdrowy dla naszego organizmu, ponieważ podnosi poziom złego cholesterolu, powodując ryzyko wystąpienia zawałów, udarów mózgu i miażdżycy. Domowy sos pomidorowy – zdrowa i szybka alternatywa dla gotowych sosów Wśród gotowych sosów największą popularnością cieszy się sos pomidorowy. Przygotowanie domowego sosu wbrew pozorom jest szybkie i nie wymaga dużego nakładu pracy. Do rondla wystarczy wlać dwie łyżki oliwy z oliwek i puszkę posiekanych pomidorów. Całość doprawić szczyptą soli, pieprzu, cukru oraz dwoma ząbkami czosnku. Sos należy zagotować i tuż przed podaniem posypać świeżymi liśćmi bazylii. Taki domowy sos będzie znacznie zdrowszy i mniej kaloryczny. Jedna porcja zawiera około 28 kcal i 0,2 g tłuszczu.
Zupa na szybko – w proszku i mrożonka. Co zawiera i czy warto ją jeść?
Zupa to doskonały pomysł na szybki obiad. Popularną alternatywą dla domowej zupy jest błyskawiczna w przygotowaniu zupa instant lub zupa z mrożonki. Te łatwe w przygotowaniu propozycje są jednak często niekorzystne dla naszego zdrowia, a zawarte w nich składniki chemiczne mogą powodować kłopoty z trawieniem i otyłość. Zdrowe zupy z proszku powinny być przygotowane z warzyw suszonych naturalnymi sposobami, niedługo po zbiorze.
Zupa to doskonały pomysł na szybki obiad. Popularną alternatywą dla domowej zupy jest błyskawiczna w przygotowaniu zupa instant lub zupa z mrożonki. Te łatwe w przygotowaniu propozycje są jednak często niekorzystne dla naszego zdrowia, a zawarte w nich składniki chemiczne mogą powodować kłopoty z trawieniem i otyłość. Zdrowe zupy z proszku powinny być przygotowane z warzyw suszonych naturalnymi sposobami, niedługo po zbiorze. Polacy są rekordzistami w jedzeniu zup. Rocznie zjadamy ponad 100 litrów zupy – około 264 talerze zupy na osobę. Niestety nie każda z tych zup jest pełnowartościowym posiłkiem. Domowa zupa – dlaczego warto ją jeść Domowa zupa zawiera warzywa, przyprawy oraz mięso. Jest smaczna, pożywna i niskokaloryczna. To zdrowa porcja warzyw, która dostarcza witamin i składników mineralnych o naszego organizmu. Domowa zupa jest też dawką płynów niezbędnych organizmowi w ciągu dnia i błonnika, który w ugotowanych warzywach jest lepiej przyswajalny niż w surowych. Najpopularniejsze zupy na szybko, czyli zupki chińskie W ciągu jednego roku na całym świecie zjadane jest blisko 95 miliardów zupek chińskich. Oznacza to, że taka chińska zupka instant przynajmniej raz w tygodniu znajduje się w jadłospisie wielu osób. Składa się ona głównie z makaronu, do przygotowania, którego wykorzystuje się mąkę pszenną, sól, wodę oraz chemiczne środki spulchniające takie jak wodorowęglan sodu i wodorowęglan potasu. Z tych składników przygotowuje się pulpę, z której formuje się 30 metrowe nitki makaronu. Następnie są one gotowane w 100 stopniach Celsjusza przez 60 sekund, składane w kostkę i smażone w temperaturze 200 stopni. Częste jedzenie tego typu zupek sprzyja kłopotom z trawieniem, otyłości, obciąża żołądek i powoduje problemy z cerą, ze względu na zawarte w nich składniki chemiczne (np. glutaminian sodu) i dużą ilość soli (w jednej zupce chińskiej może znajdować się nawet 6 g soli). Zupa na szybko z proszku – czy jest zdrowa? Na sklepowych półkach dostępne są różnego rodzaju zupy: w proszku, płynne (np. w kartonach lub plastikowych rękawach), mrożone, w kostkach, koncentraty, przeciery. Tego typu gotowe produkty przygotujemy w zaledwie kilka minut, zalewając je gorącą wodą. Produkcja zup instant wymaga jednak wielu procesów fizycznych i chemicznych, po przeprowadzeniu których w produkcie zostaje niewiele wartości odżywczych. Każdy składnik zawarty w zupie w proszku jest utrwalany, suszony i mielony. Następnie wszystkie są ze sobą mieszane i wzbogacane dodatkami, takimi jak: substancje przeciwzbrylające (np. E 551) i przeciwutleniające (np. E 306). Dzięki nim proszek nie chłonie wilgoci i nie reaguje z tlenem obecnym w powietrzu. Często też warzywa i grzyby zastępowane są innymi produktami, np. zamiast prawdziwej fasoli w składzie zupy możemy znaleźć zdecydowanie mniej zdrową mąkę fasolową. Szczególnej ostrożności wymaga także zakup zup mrożonych, ponieważ niejednokrotnie już Inspekcja Handlowa znalazła w nich przeterminowany wkład. Mrożone warzywa są zdrowe i nadają się do zup, ponieważ podczas procesu zamrażania tracą tylko 20% wartości odżywczych. Należy jednak uważać, aby wsad w mrożonce ze sklepu nie miał już za sobą długiego terminu przydatności. Opakowanie takiej bezpiecznej mrożonki powinno być szczelne i mocne, a jego zawartość powinna się swobodnie poruszać po opakowaniu. Unikać powinniśmy tych mrożonek, których wkład jest zbity w jedną grudę, ponieważ oznacza to, że warzywa były już wcześniej rozmrażane i ponownie zamrażane. Mrożone warzywa powinniśmy też dokładnie obejrzeć przed wrzuceniem do garnka, aby upewnić się czy mają naturalny odcień i są świeże. Jak kupić dobrą zupę w proszku? Na rynku dostępne są także zupy produkowane z dobrej jakości warzyw, które suszone są naturalnie ciepłym powietrzem niedługo po zbiorze (w maksymalnie 8 godzinnym odstępnie czasowym). Tak ususzone warzywa nadają się do zjedzenia przez około 20 miesięcy, a ich smak wzbogacają wyłącznie naturalne przyprawy, kasze i makarony.
Oświetlenie elewacji budynku – połączenie efektów wizualnych i energooszczędności
Oświetlenie elewacji podkreśla i uwidacznia bryłę budynku. Właściwie dobrane lampy nadają budynkowi efektownego wykończenia i pozwalają wydobyć dom z mroku. Na rynku dostępne są różnego typu oświetlenia elewacyjne, np. lampy LED, świetlówki lub halogeny.
Oświetlenie elewacji podkreśla i uwidacznia bryłę budynku. Właściwie dobrane lampy nadają budynkowi efektownego wykończenia i pozwalają wydobyć dom z mroku. Na rynku dostępne są różnego typu oświetlenia elewacyjne, np. lampy LED, świetlówki lub halogeny. Do oświetlenia domu jednorodzinnego zużywamy zwykle około 35% ogółu energii elektrycznej. Systemy energooszczędne pozwalają zaoszczędzić blisko 70% energii. Oświetlenie elewacji – element dekoracyjny i komfort domowników Wybierając oświetlenie domu, powinniśmy przede wszystkim wziąć pod uwagę komfort jego mieszkańców. Światło lamp zewnętrznych nie powinno wpadać do wnętrza budynku i przeszkadzać osobom przebywającym w środku. Takiego efektu możemy uniknąć dzięki zamontowaniu oświetlenia w oprawach umieszczonych w ścianie budynku bądź w niewielkim oddaleniu od domu, np. w trawniku lub w podłodze tarasu. W strefie wejścia do domu warto wykorzystać lampy z czujnikiem ruchu. Dzięki zamontowanym w nich detektorom światło będzie włączać się tylko wtedy, gdy ktoś będzie zbliżać się do budynku. Innym energooszczędnym rozwiązaniem są lampy wyposażone w czujnik zmierzchu. Powoduje on, że po zapadnięciu zmroku lampa samoistnie się wyłącza i nie zużywa energii. Najbardziej spektakularny wygląd oświetlenia zapewni nam wykorzystanie gry światła i cienia. Pozwoli ona podkreślić proporcje i elementy architektoniczne budynku. Jedną z ciekawszych form jest połączenie światłocienia z kontrastową elewacją, w której jasne elementy są mocniej podświetlone a ciemne zostają w cieniu. Decydując się zamontowanie lamp elewacyjnych, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na strukturę i gładkość ścian, ponieważ tego typu oświetlenie uwidoczni wszelkie nierówności i niedoskonałości tynków. Coraz chętniej wybieramy też barwne oświetlenie, które możliwe jest dzięki odpornym na różne warunki atmosferyczne lampom LED. Barwna iluminacja powoduje, że budynek staje się rozpoznawany i przykuwa uwagę. Energooszczędne lampy elewacyjne LED, halogeny i świetlówki Decydując się na montaż oświetlenia elewacyjnego, powinniśmy dobrze rozplanować lokalizację i rodzaj lamp. Pozwoli nam to uniknąć przesytu, który obciąży budżet domowy i zamiast przyjemnego dla oka efektu oświetlenia spowoduje jaskrawe olśnienie budynku. Energooszczędne i tanie w eksploatacji lamy elewacyjne to przede wszystkim lampy LED, halogeny i świetlówki. Ich główne zalety to: wysoka trwałość (przy dziennym wykorzystaniu przez ok. 5h mogą działać nawet przez 30 lat), niski stopień nagrzewania, brak zależności temperatury barwowej od napięcia zasilającego, duża emisja światła przy niewielkim zużyciu energii, niska wrażliwość na częste włączanie i wyłączanie, krótki czas rozpalenia do pełnej jasności, odporność na uderzenia, niewielkie koszty eksploatacyjne (przy wykorzystaniu lampy LED przed 5h/dziennie można zaoszczędzić około 50 zł w skali roku w porównaniu z klasyczną żarówką wolframową 60W). Warunkiem energooszczędnego wyboru lamp jest dostosowanie ich rodzaju do specyfiki budynku. Liniowe systemy oświetlenia LED najlepiej montować w długich budynkach lub na podstopnicach schodów. Często można je spotkać na budynkach przemysłowych (np. w sklepach i magazynach). Mają dobrej jakości podzespoły i ciekawe właściwości świetlne. Tego typu oprawy dostępne są na rynku w barwie białej (zimnej) i żółtej (ciepłej) a ich moc wynosi od 40 do 60W. Mają stylowe wykończenie, które dopasuje się za równo do wnętrz nowoczesnych jaki klasycznych. Halogenowe oprawy świecące góra dół to jedne z najczęściej spotykanych rodzajów lamp wykorzystywanych w domach jednorodzinnych. Tego typu oświetlenie montowane jest głownie w ścianie budynku, a jego główną zaletą jest zróżnicowane rozsyłanie światła (mieszczące się w przedziale od 10 do 60 stopni), które daje efekt łagodnego oświetlenia budynku.
Tantra seksualna pozwala obudzić zmysły i namiętność pomiędzy kochankami. Jest sposobem na odzyskanie radości z cielesnego połączenia i wydłużeniem aktu miłosnego. Stosunek tantryczny nazywany jest także jogą miłości, w której osoby dążą nie tylko cielesnej ekstazy, ale też do uwolnienia zamkniętej w człowieku energii.
Tantra seksualna pozwala obudzić zmysły i namiętność pomiędzy kochankami. Jest sposobem na odzyskanie radości z cielesnego połączenia i wydłużeniem aktu miłosnego. Stosunek tantryczny nazywany jest także jogą miłości, w której osoby dążą nie tylko cielesnej ekstazy, ale też do uwolnienia zamkniętej w człowieku energii. Tantra to zbiór ezoterycznych ksiąg hinduskich, które opisują praktyki seksualne. Spisano je ponad 2 tysiące lat temu, jako dialog pomiędzy małżonkami Śiwą i Śakti. Na czym polega seksualna tantra? Tantra seksualna nazywana jest także jogą miłości. To sposób duchowego i cielesnego rozwoju, w którym partnerzy są sobie całkowicie oddani. Ćwiczenia tantryczne uczą rozwijać własną duchowość przez bliskość z drugą osobą. Według założeń tantry duchowość, która jest zamknięta w człowieku (u podstawy jego kręgosłupa), musi zostać pobudzona i uwolniona, by mogła wypłynąć z naszego wnętrza i móc się wypełnić. Sposobem na jej uwolnienie jest cielesna ekstaza. Mimo że tantra nie przynosi natychmiastowych efektów, wzbogaca seksualność partnerów i pomaga budować pomiędzy nimi harmonię i namiętność. Seks tantryczny koncentruje się na dotyku, który pozwala zwiększyć intymność i rozkosz. Podczas stosunku tantrycznego orgazm jest elementem ważnym, ale nie najważniejszym. Kochankowie dochodzą do niego długo i cierpliwie. Najważniejszym pierwiastkiem seksu tantrycznego jest bliskość partnera i doznania duchowe. Yab-Yum jedna z pozycji seksu tantrycznego Stosunek tantryczny uczy, że seks jest doznaniem energetycznym, a nie wyłącznie fizycznym. Dlatego przed rozpoczęciem miłosnych igraszek należy zadbać o właściwy klimat. Kochankowie powinni zatroszczyć się o przestrzeń, wprowadzić się w stan relaksu, włączyć spokojną muzykę i zapalić świece zapachowe. Sam akt miłości powinien być poprzedzony namiętnym masażem. Delikatny dotyk ciała pobudzi zmysły i zintensyfikuje doznania. W pozycjach tantry ważny jest kontakt wzrokowy, który pomaga utrzymać intymność na wysokim poziomie i wzbudza poczucie odpowiedzialności i bliskości z drugą osobą. Jedną z pozycji tantry jest Yab-Yum, w której mężczyzna siedzi na krześle (lub w układzie ciała przypominającym siedzenie na krześle) a kobieta siada na nim, oplatając nogami plecy swojego partnera. Ważnym elementem pozycji Yab-Yum są wyprostowane plecy, swoboda i luźna, zrelaksowana sylwetka.
Brafitterka – indywidualny doradca w zakresie perfekcyjnego doboru biustonosza
Brafitterka to indywidualny doradca, który zajmuje się właściwym dopasowaniem biustonosza do rozmiaru i sylwetki kobiet. Prawidłowo dobrana bielizna sprawia, że biust dobrze się układa i naturalnie wygląda. Odpowiednie dopasowanie biustonosza możliwe jest dzięki pobraniu dokładnej miary z obwodu i miseczki piersi.
Brafitterka to indywidualny doradca, który zajmuje się właściwym dopasowaniem biustonosza do rozmiaru i sylwetki kobiet. Prawidłowo dobrana bielizna sprawia, że biust dobrze się układa i naturalnie wygląda. Odpowiednie dopasowanie biustonosza możliwe jest dzięki pobraniu dokładnej miary z obwodu i miseczki piersi. Blisko 85% kobiet nosi niewłaściwie dopasowany biustonosz. Złe dobranie jest skutkiem braku znajomości podstawowych zasad brafittingu i ograniczonego asortymentu dostępnego w sklepach z bielizną. Braffiting – sztuka perfekcyjnego dopasowania biustonosza Brafitting to sztuka indywidualnego dobrania biustonosza odpowiadająca na potrzeby kobiet i ich sylwetek. Prawidłowo dopasowana bielizna podtrzymuje piersi, modeluje je i sprawia, że równomiernie układają się w miseczkach. W klasycznych sklepach z bielizną dostępne są zwykle rozmiary od A do D, w profesjonalnych sklepach, w których praktycznych porad udzielają brafitterki lub brafitterzy, można znaleźć rozmiary miseczki od A do K i blisko 60 różnych obwodów. Miara obwodu i miseczki, czyli jak wygląda praca brafitterki Porady brafitterek zyskują na popularności. Kobiety przełamują barierę wstydu i chętnie udają się po praktyczne wsparcie dotyczące doboru idealnej bielizny, co nie tylko poprawia wygląd i proporcje ciała, ale też podnosi komfort codziennego życia i korzystnie wpływa na samopoczucie. Praca brafitterki z klientką polega na ustaleniu obwodu pod biustem. Miara pobierana jest na wydechu, a uzyskany wynik obniżany jest zwykle o 5 cm, tak aby biustonosz ciasno przylegał do ciała, dzięki czemu nie będzie się przesuwać podczas wykonywania ruchów. Prawidłowe podtrzymanie biustu w 80% zależy od właściwego obwodu stanika, ramiączka pełnią jedynie funkcję pomocniczą. Zły dobór biustonosza w obwodzie to jeden z najczęściej popełnianych przez kobiety błędów. Następnie brafitterka określa rozmiar miseczki, co możliwe jest dzięki zmierzeniu obwodu biustu na wysokości brodawek. Podczas pomiaru piersi powinny być lekko, luźno i naturalnie ułożone, a nie ściśnięte i sztucznie przybliżone do siebie. Miseczki stanika powinny zakrywać cały biust a fiszbina powinna okalać całą pierś, układając się w naturalnych zagłębieniach ciała. Ostatnim, ważnym elementem perfekcyjnego dopasowania biustonosza jest zwrócenie uwagi na ramiączka i zapięcie. Ramiączka powinny być równolegle do siebie ułożone. Mogą lekko układać się w kształt litery „V”. Zapięcie prawidłowo dobranego biustonosza układa się pod łopatkami, idealnie na linii biustu. Born2Be rabat to doskonała okazja, aby kupić sobie idealnie dobrany stanik, niczym od braffiterki! Właściwe ułożenie biustonosza na ciele – główne zasady Dobrze dopasowany biustonosz powinien układać się w naturalnych zagłębieniach ciała. Z przodu środek stanika (łącznik pomiędzy miseczkami) ma ciasno przylegać do mostka. Zakończenia fiszbin powinny być zlokalizowane w kierunku pachy a ramiączka delikatnie przylegać do ciała. Z tyłu, w dobrze dopasowanym biustonoszu, obwód układa się równo na jednej równej linii i nie przesuwa się do góry.
Stosowanie kosmetyków naturalnych – współpraca z naturalnym rytmem skóry
Kosmetyki naturalne zawierają surowce roślinne i mineralne. Są wolne od szkodliwych chemicznych dodatków i mają prosty skład. Rzadziej powodują reakcje alergiczne skóry i współdziałają z jej naturalnym rytmem.
Kosmetyki naturalne zawierają surowce roślinne i mineralne. Są wolne od szkodliwych chemicznych dodatków i mają prosty skład. Rzadziej powodują reakcje alergiczne skóry i współdziałają z jej naturalnym rytmem. Naturalne kosmetyki muszą spełniać wysokie wymagania polityki jakości. Najlepsze produkty sygnowane są znakami jakości, takimi jak: BDIH, NaTru czy ECOCERT. Kosmetyki naturalne – czym są i jak je przechowywać Kosmetyki naturalne są to produkty uzyskiwane z surowców mineralnych i roślinnych pochodzących głównie z upraw organicznych. Zawierają olejki eteryczne, witaminy i wyciągi z ziół. Naturalne kosmetyki nie są testowane na zwierzętach i nie znajdują się w nich żadne odzwierzęce produkty. Wykorzystywane do przygotowania kosmetyków składniki uzyskiwane są w procesach fizycznych, takich jak: filtrowanie, destylacja, tłoczenie. Biokomsetyki nie zawierają sztucznych substancji, dlatego ważną kwestią jest właściwe ich przechowywanie, które zmniejsza ryzyko rozwoju mikroorganizmów powodujących psucie produktu. Korzystając z naturalnych kosmetyków, należy pamiętać o: przechowywaniu ich w temperaturze pokojowej, unikaniu miejsc wilgotnych i nasłonecznionych, przestrzeganiu terminu ważności, zużyciu kosmetyku w przeciągu 3-6 miesięcy od momentu otwarcia opakowania. Zalety stosowania kosmetyków naturalnych Używanie kosmetyków zawierających organiczne składniki ma szeroki wachlarz korzyści. Do najważniejszych należą: Kosmetyki naturalne są bezpieczniejsze i lepiej tolerowane przez skórę niż produkty konwencjonalne. Harmonijnie współdziałają z rytmem skóry i pozostawiają na niej długotrwały efekt. Umożliwiają regulację poziomu sebum i pobudzają warstwy skóry do samoregeneracji. Dzięki temu, że biokosmetyki nie zawierają szkodliwych związków chemicznych (np. syntetycznych substancji zapachowych, barwników lub pochodnych ropy naftowej), rzadziej powodują reakcje alergiczne i podrażnienia skóry. Prosty skład kosmetyku. Produkty konwencjonalne często zawierają długie listy substancji znajdujących się w ich składzie. W przypadku naturalnych produktów wystarczy 4-5 składników, które zapewnią, że produkt będzie skuteczny i dobrze spełni swoją funkcję. Używanie kosmetyków naturalnych to ukłon w kierunku przyrody. Opakowania produktów wykonywane są z produktów biodegradowalnych i nadają się do recyklingu. Pozyskiwane do produkcji naturalnych kosmetyków produkty uzyskiwane są naturalnych warunkach wzrostu i bez udziału chemicznych środków ochrony roślin. Świadomy zakup kosmetyków naturalnych zapewnia czytanie etykiety na odwrocie opakowania. Zawiera ona tzw. listę INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients), na której znajdują się wszystkie składniki zawarte w produkcie.
Feromony w perfumach – na jakiej zasadzie działają bezwonne „narkotyki miłości”
Feromony to związki naturalnie występujące u ludzi i zwierząt. Odpowiadają m.in. za motywacje seksualne i zwiększenie pociągu seksualnego u przedstawicieli płci przeciwnej. Sztuczne feromony dostępne są, np. w perfumach. Ich rolą jest ułatwianie nawiązywania relacji międzyludzkich i stymulowanie pobudzenia seksualnego.
Feromony to związki naturalnie występujące u ludzi i zwierząt. Odpowiadają m.in. za motywacje seksualne i zwiększenie pociągu seksualnego u przedstawicieli płci przeciwnej. Sztuczne feromony dostępne są, np. w perfumach. Ich rolą jest ułatwianie nawiązywania relacji międzyludzkich i stymulowanie pobudzenia seksualnego. Feromony działają nie tylko na osoby o różnych płciach. W przypadku homoseksualnych mężczyzn mózg reaguje na męskie feromony, w taki sam sposób jak u kobiety heteroseksualnej, a u homoseksualnych kobiet reakcja przebiega podobnie jak w mózgu heteroseksualnych mężczyzn. Naturalne feromony – czym są i jak działają Naturalne feromony płciowe wydzielane są m.in. przez skórę. Są to substancje lotne, które organizm produkuje w warunkach dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Feromony (związki semiochemiczne) wydzielane są przez organizmy osobników jednego gatunku. Składają się z wielu różnych związków chemicznych i są podstawą komunikacji (tzw. feromony agregacyjne), sposobem zwalczania konkurencji (feromony antagonistyczne) oraz bodźcem stymulującym zajście reakcji seksualnych (feromony płciowe). Działanie feromonów polega na bezpośrednim oddziaływaniu na centralny układ nerwowy i rejony w mózgu odpowiadające za emocje, wizję i uwagę. Ze względu na typ wywołanego efektu, feromony dzielone są na: wywoływacze – powodują u odbiorcy błyskawiczną reakcję i zmiany fizjologiczne. podstawowe – ich działanie jest wydłużone w czasie a zmiany zachodzące u osobników płci przeciwnej są łagodne i stopniowe. Inny podział feromonów uzależniony jest od płci. Typowe dla mężczyzn związki semiochemiczne to np. androstenol – inicjujący reakcje seksualne i androstenon – związek wzmacniający poczucie dominacji. Żeńskim feromonem jest np. estratetraenol, który powoduje pobudzenie seksualne i psychofizyczne. Sztuczne feromony w perfumach W produktach feromonowych dostępne są sztucznie otrzymywane feromony damskie nazywane niekiedy „narkotykami miłości”. Ten bezwonny dodatek, znajdujący się chociażby w perfumach, ma sprawiać, że staniemy się bardziej pociągający, atrakcyjni i zwiększać nasze powodzenie u płci przeciwnej. Rolą perfum zawierających dodatek feromonalny jest ułatwianie nawiązywania nowych kontaktów i zwiększanie motywacji seksualnej. Mimo braku naukowego potwierdzenia pozytywnego wpływu sztucznych feromonów na komunikację pomiędzy kobietami a mężczyznami, żadne analizy jednoznacznie nie przeczą temu faktowi.
Amarantus, czyli zboże bez glutenu. Dlaczego i jak jeść ziarna amarantusa?
Nasiona amarantusa to bogactwo właściwości odżywczych. Są dawką witamin, białka i zdrowych kwasów tłuszczowych. Nadają się do przygotowania dań wytrwanych, przekąsek, deserów i domowych wypieków.
Nasiona amarantusa to bogactwo właściwości odżywczych. Są dawką witamin, białka i zdrowych kwasów tłuszczowych. Nadają się do przygotowania dań wytrwanych, przekąsek, deserów i domowych wypieków. Amarantus nie zawiera glutenu, dzięki czemu mogą go jeść osoby cierpiące na celiakię (nadwrażliwość na gluten). Jest także surowcem chętnie wykorzystywanym przez wegan i wegetarian. Amarantus – bogactwo witamin i właściwości odżywczych Amarantus, czyli szarłat wyniosły, nazywany jest zbożem XXI wieku. To jedna z najstarszych roślin uprawianych na świecie. Nasiona amarantusa są dawką witaminy B1 i B3, zdrowych tłuszczów, antyoksydantów, węglowodanów, łatwo przyswajalnego białka oraz makro i mikroelementów. Zawierają także aminokwasy egzogenne, czyli takie składniki, których organizm nie jest sam w stanie samodzielnie syntezować i muszą być dostarczane w pożywieniu. Ze względu na dużą zawartość skwalenu (związku, który spowalnia proces starzenia się komórek), amarantus zalecany jest osobom zmagającym się z miażdżycą i cukrzycą. Nasiona szkarłatu włączone do diety wspomagają system odpornościowy i leczenie stanów zapalnych. Usprawniają pracę układu pokarmowego i usuwają z organizmu szkodliwe związki chemiczne (np. ksenobiotyki). Zastosowanie amarantusa: kasze, mąki, oleje, makarony, masła Amarantus nadaje się do przetworzenia na kasze, oleje oraz mąki. W sklepach, na półkach ze zdrową żywnością dostępny jest także w postaci sezamków, płatków, ciastek oraz nasion prażonych (tzw. popping, amarantus ekspanodwany). Szkarłat wyniosły jest popularnie wykorzystywany w piekarnictwie, przemyśle farmaceutycznym oraz cukierniczym. Zmielone nasiona amarantusa nadają się do przygotowania placków tortilli, naleśników, makaronów, pieczywa i koktajli, nadając im aromatyczny łagodnie orzechowy smak. Amarantus sprawdza się także jako dodatek do zup, dań mięsnych, sosów i sałatek. Młode liście i pędy rośliny można wykorzystać jako przyprawę lub warzywo, a prażone nasiona dobrze komponują się z jogurtem lub kefirem, jako lekkie i pożywne śniadanie do pracy. Szkarłat wyniosły przetwarzany jest również na masło, mleko i majonez. Jabłka zapiekane z amarantusem Nasiona amarantusa nadają się do słodkich deserów i przekąsek. Wybornie komponują się w towarzystwie jabłek oraz aromatycznych przypraw. Składniki: 5 jabłek, 5 łyżek ziaren słonecznika, 5 łyżek prażonych ziaren amarantusa (tzw. popping), łyżka oliwy z oliwek, 3 łyżki miodu, pół szklanki wody, szczypta kardamonu, 1 łyżeczka cynamonu. Czas przygotowania: 15 minut Stopień trudności: łatwe Sposób przygotowania: Na lekko rozgrzaną patelnię wrzuć ziarna słonecznika i lekko je upraż na niewielkim ogniu. Uprażony słonecznik przełóż do miski. Jabłka umyj, osusz i usuń z nich gniazda nasienne. Nasiona amarantusa wsyp do nasion słonecznika i dokładnie wymieszaj z miodem, kardamonem i cynamonem. Farsz przełóż do jabłek. Naczynie żaroodporne wysmaruj oliwą z oliwek. Jabłka przełóż do naczynia i podlej wodą. Całość piecz pod przykryciem przez około 30 minut w temperaturze 200 stopni Celsjusza. Smacznego! Pasztet warzywny z amarantusem Łagodnie orzechowy smak nasion amarantusa podkreślą intensywne przyprawy i dodatki takie jak czosnek, kolorowy pieprz, świeżo zmielony chrzan i sól himalajska. Składniki: 100 g ugotowanych nasion amarantusa, 200 g ugotowanej czerwonej soczewicy, 2 marchewki, 0,5 cukinii, 2 jaja, ząbek czosnku, 4 różyczki brokuła, 3 łyżki oliwy z oliwek, łyżka pełnoziarnistej mąki, 0,5 pęczku kopru, 0,5 pęczku natki pietruszki, 0,5 pęczku szczypioru, 4 liście świeżej bazylii. Czas przygotowania: 30 min Stopień trudności: średnie Sposób przygotowania: Marchewkę obierz, pokrój w plastry o grubości ok. 2 cm i ugotuj razem z brokułem w lekko osolonej wodzie. Cukinię zetrzyj na tarce o dużych oczkach i odsącz z soku. Łyżkę oliwy z oliwek rozgrzej na patelni i przełóż na nią startą cukinię. Całość smaż ok. 5 minut, systematycznie mieszając. Do miski przełóż ugotowaną soczewicę, nasiona amarantusa, marchewkę, brokuł i usmażoną cukinię. Warzywa dokładnie zblenduj na gładką masę. Na desce do krojenia drobno posiekaj szczypior, koper, natkę pietruszki i bazylię. Składniki dodaj do zmiksowanych warzyw. Czosnek przeciśnij przez praskę i dodaj do zmielonych warzyw. Jajka wbij do niedużej miski, rozkłóć widelcem, wymieszaj z maką i całość przełóż do misy z warzywami. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Keksówkę wysmaruj oliwą z oliwek i wyłóż do niej warzywną masę. Pasztet piecz przez około 50 minut w 200 stopniach Celsjusza. Smacznego!