Pamięć jest umiejętnością rejestrowania wrażeń zmysłowych i informacji. Jest to zdolność występująca u ludzi, zwierząt, roślin.
Pamięć to zdolność do zapamiętywania obrazu własnej świadomości. Badanie tego procesu odbywa się w zakresie psychologii poznawczej.
...
więcej »
Pamięć to zdolność do zapamiętywania obrazu własnej świadomości. Badanie tego procesu odbywa się w zakresie psychologii poznawczej.
Dwa podstawowe rodzaje pamięci to:
- Pamięć krótkotrwała – jest magazynem, w którym przechowuje się niewielkie informacje na krótki okres, maksymalnie jest to kilkanaście sekund. Jej główna funkcja to chwilowe zapamiętywanie danych zmysłowych, takich jak litery, cyfry, obrazy lub słowa.
- Pamięć długotrwała – jest nieograniczonym źródłem przechowywania informacji na całe życie. Składa się z podsystemów, które różnią się sposobem kodowania informacji. Główne typy pamięci długotrwałej to pamięć deklaratywna i niedeklaratywna.
Aby poprawić pamięć, należy regularnie dotleniać mózg. W tym celu warto uprawiać aktywność fizyczną, taką jak bieganie czy jazda na rowerze. Warto też stosować dietę bogatą w cynk, który znacznie usprawnia pracę mózgu. Ta substancja znajduje się w ostrygach, migdałach, fasoli i gorzkiej czekoladzie. Warto też przyjmować żeń-szeń, który jest lekarstwem na problemy z pamięcią oraz wzmacnia pracę serca.
