ćwiczenie brzuszków

ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające to najefektywniejszy sposób spalania tkanki tłuszczowej. Pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów i wysmuklić sylwetkę.

Istnieje wiele zestawów ćwiczeń aktywujących różne partie ciała. Wybór ćwiczeń jest indywidualny i dokonywany w zależności od tego, jaki jest... więcej »

Najnowsze wiadomości

Ćwiczenia na płaski brzuch

Zgrabny brzuch w 3 minuty - ćwiczenia do wykonania w domu

Zasady treningu w upalne dni.

Sport w upalne dni - trening na zewnątrz czy w sali?

Siłownie zewnętrzne.

Bezpieczne ćwiczenia na siłowni miejskiej. Podstawowe zasady treningu

Mężczyzna ćwiczy zimą na świeżym powietrzu.

Jak szybko schudnąć po zimowym łakomstwie. Skuteczne ćwiczenia

kartka z postanowieniami-noworocznymi i kubek z kawą

Postanowienia noworoczne – motywacja do podjęcia i kontynuowania celów noworocznych

Akcesoria do pole dance

Rura do pole dance: statyczna czy obrotowa? Jak wybrać materac, by ćwiczenia były bezpieczne?

Yin joga

Yin joga – joga powięziowa doskonała dla osób mających problemy ze stawami

Oczyszczanie organizmu

Detoksykacja organizmu przyspiesza odchudzanie

kobieta robiąca przysiady

Co to jest tabata i dla kogo jest skierowana? Wskazówki do ćwiczeń tabaty

Młoda kobieta ćwiczy brzuszki na macie.

Najczęstsze błędy w wykonywaniu brzuszków i ich konsekwencje

Trening obwodowy

Trening obwodowy – jak i gdzie go ćwiczyć? Proste ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała!

Taśmy TRX

Taśmy TRX – na co zwracać uwagę przy zakupie? Jak odróżnić oryginalne od podróbek?

mężczyzna zadowolony po pracy przy komputerze

Jak się zrelaksować i naładować akumulatory - pomysły na odpoczynek po pracy

Kto może uprawiać wspinaczkę?

Pierwsze kroki na ściance wspinaczkowej dla dzieci i dorosłych podstawą do wspinaczki sportowej i wysokogórskiej

Jak ćwiczyć z małą piłką?

Pilates z małą piłką: najlepsze ćwiczenia na brzuch i na kręgosłup

Jak ćwiczyć z piłką stabilizacyjną

Ćwiczenia z piłką stabilizacyjną na mięśnie głębokie: taczka, scyzoryk, mostek i prostowanie nóg

kobieta i mężczyzna uprawiają nordic walking

Odzież do nordic walking – jak się ubrać na chodzenie z kijkami

Kobieta wykonująca pozycję jogi w staniu.

Birkam joga, czyli ćwiczenia w wysokiej temperaturze

Mężczyzna i kobieta biegają razem po schodach.

Nowoczesne ubrania dla osób systematycznie trenujących, czyli odzież funkcjonalna: termoaktywna, chłodząca i odprowadzaj

Młody mężczyzna w rękawicach do sportów walki.

Jakie sporty walki warto trenować? MMA, krav maga, kickboxing, boks

zajęcia fitness

Postanowienia noworoczne – fitness – jak w nich wytrwać?

Kobieta ćwiczy tae-bo.

Zajęcia tae-bo: kopnięcia, ciosy i wymachy wzmacniające kondycję i zmniejszające ryzyko chorób serca

Kobieta tańczy taniec brzucha.

Odmiany tańca brzucha, rodzaje rytmów belly dance oraz instrumenty, na jakich gra się orientalną muzykę do tańczenia

Dziewczyna w czapce świętego Mikołaja podnosi hantle, w tle widać choinkę.

Jak szybko schudnąć po świętach – porady dietetyczne, dzięki którym stracisz na wadze

Młoda dziewczyna gimnastykuje się na sali gimnastycznej

Wyszczuplające nogi ćwiczenia callanetics – efekty są widoczne już po 2 tygodniach

Kobieta na bieżni

Trening na deszczowe dni – interwały na bieżni

Orbitrek

Wybierz najlepszy orbitrek do domu

Rozgrzewka

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha na stojąco? Przykłady ćwiczeń

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze: skuteczny sposób na smukłe nogi i jędrne pośladki

Kobieta z hantlami

Jak ćwiczyć, żeby się nie męczyć – podstawowe treningi wydolnościowe