ćwiczenie brzuszków

ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające to najefektywniejszy sposób spalania tkanki tłuszczowej. Pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów i wysmuklić sylwetkę.

Istnieje wiele zestawów ćwiczeń aktywujących różne partie ciała. Wybór ćwiczeń jest indywidualny i dokonywany w zależności od tego, jaki jest... więcej »

Najnowsze wiadomości

kobieta robiąca przysiady
2

Co to jest tabata i dla kogo jest skierowana? Wskazówki do ćwiczeń tabaty

Młoda kobieta ćwiczy brzuszki na macie.
2

Najczęstsze błędy w wykonywaniu brzuszków i ich konsekwencje

Trening obwodowy
2

Trening obwodowy – jak i gdzie go ćwiczyć? Proste ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała!

Taśmy TRX
1

Taśmy TRX – na co zwracać uwagę przy zakupie? Jak odróżnić oryginalne od podróbek?

mężczyzna zadowolony po pracy przy komputerze
40

Jak się zrelaksować i naładować akumulatory - pomysły na odpoczynek po pracy

Kto może uprawiać wspinaczkę?
1

Pierwsze kroki na ściance wspinaczkowej dla dzieci i dorosłych podstawą do wspinaczki sportowej i wysokogórskiej

Jak ćwiczyć z małą piłką?
2

Pilates z małą piłką: najlepsze ćwiczenia na brzuch i na kręgosłup

Jak ćwiczyć z piłką stabilizacyjną
3

Ćwiczenia z piłką stabilizacyjną na mięśnie głębokie: taczka, scyzoryk, mostek i prostowanie nóg

kobieta i mężczyzna uprawiają nordic walking
1

Odzież do nordic walking – jak się ubrać na chodzenie z kijkami

Kobieta wykonująca pozycję jogi w staniu.
36

Birkam joga, czyli ćwiczenia w wysokiej temperaturze

Mężczyzna i kobieta biegają razem po schodach.
5

Nowoczesne ubrania dla osób systematycznie trenujących, czyli odzież funkcjonalna: termoaktywna, chłodząca i odprowadzaj

Młody mężczyzna w rękawicach do sportów walki.
2

Jakie sporty walki warto trenować? MMA, krav maga, kickboxing, boks

zajęcia fitness
4

Postanowienia noworoczne – fitness – jak w nich wytrwać?

Kobieta ćwiczy tae-bo.
3

Zajęcia tae-bo: kopnięcia, ciosy i wymachy wzmacniające kondycję i zmniejszające ryzyko chorób serca

Kobieta tańczy taniec brzucha.
2

Odmiany tańca brzucha, rodzaje rytmów belly dance oraz instrumenty, na jakich gra się orientalną muzykę do tańczenia

Dziewczyna w czapce świętego Mikołaja podnosi hantle, w tle widać choinkę.
23

Jak szybko schudnąć po świętach – porady dietetyczne, dzięki którym stracisz na wadze

Młoda dziewczyna gimnastykuje się na sali gimnastycznej
14

Wyszczuplające nogi ćwiczenia callanetics – efekty są widoczne już po 2 tygodniach

Kobieta na bieżni
4

Trening na deszczowe dni – interwały na bieżni

Orbitrek
12

Wybierz najlepszy orbitrek do domu

Rozgrzewka
11

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha na stojąco? Przykłady ćwiczeń

Jazda na rowerze
6

Jazda na rowerze: skuteczny sposób na smukłe nogi i jędrne pośladki

Kobieta z hantlami
4

Jak ćwiczyć, żeby się nie męczyć – podstawowe treningi wydolnościowe

Rakieta do badmintona
2

Gra w badmintona – wzmacnia ciało i pomaga schudnąć

Kobieta ćwiczy ze sztangą
1

Ćwiczenia izotoniczne pozwalają rzeźbić wybrane partie mięśni

Kobieta ćwiczy na siłowni
 

Spalacze tłuszczu – ćwicz w domu lub w klubie fitness

Kobieta ćwiczy mięśnie brzucha
 

Kilka ćwiczeń, które pomogą uzyskać płaski brzuch

Kobieta dźwiga sztangę
2

Jędrne piersi i smukłe ramiona dzięki ćwiczeniom na klatkę piersiową

Ćwiczenia na drążku
 

Ćwiczenia na drążku pomogą zeszczupleć i zbudować masę mięśniową

Kobieta ćwiczy na siłowni
2

Wytrenuj płaski brzuch bez obciążania kręgosłupa.

Kobieta gra w squasha
2

500 kcal można spalić już w 45 minut, ale nie zawsze jest to bezpieczne