ćwiczenie brzuszków

ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające to najefektywniejszy sposób spalania tkanki tłuszczowej. Pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów i wysmuklić sylwetkę.

Istnieje wiele zestawów ćwiczeń aktywujących różne partie ciała. Wybór ćwiczeń jest indywidualny i dokonywany w zależności od tego, jaki jest... więcej »

Najnowsze wiadomości

Bieganie po zmroku – jak się do tego przygotować?
2

Bieganie po zmroku – jak się do tego przygotować?

Czym jest plogging?
1

Czym jest plogging?

Jak przygotować się i jak rozpocząć bieganie w terenie?
1

Bieganie w terenie - przygotowanie, ubiór i wybór tras

Co zabrać na basen kryty - strój, akcesoria i kosmetyki na basen
1

Co zabrać ze sobą na basen? Najważniejsze akcesoria i kosmetyki na basen

Czy można schudnąć dzięki jodze?
4

Czy można schudnąć dzięki jodze?

Trening kardio dla osób z nadwagą. Jak zacząć?
1

Porady dla osób z nadwagą - jak zacząć trening kardio?

Czym jest wrotkarstwo alpejskie? Gdzie i jak zacząć trenować?
1

Wrotkarstwo alpejskie - czym jest, jak i gdzie zacząć trenować?

Misja nogi! 5 ćwiczeń na zgrabne uda i łydki
3

Misja nogi! 5 ćwiczeń na zgrabne uda i łydki

Trener personalny czy siłownia - co wybrać?
2

Trener personalny czy siłownia - co wybrać?

Mocne ręce! 5 ćwiczeń na zgrabne i smukłe ramiona
2

Mocne ręce! 5 ćwiczeń na zgrabne i smukłe ramiona

Ćwiczenia na płaski brzuch
1

Zgrabny brzuch w 3 minuty - ćwiczenia do wykonania w domu

Zasady treningu w upalne dni.
3

Sport w upalne dni - trening na zewnątrz czy w sali?

Siłownie zewnętrzne.
4

Bezpieczne ćwiczenia na siłowni miejskiej. Podstawowe zasady treningu

Mężczyzna ćwiczy zimą na świeżym powietrzu.
6

Jak szybko schudnąć po zimowym łakomstwie. Skuteczne ćwiczenia

kartka z postanowieniami-noworocznymi i kubek z kawą
1

Postanowienia noworoczne – motywacja do podjęcia i kontynuowania celów noworocznych

Akcesoria do pole dance
1

Rura do pole dance: statyczna czy obrotowa? Jak wybrać materac, by ćwiczenia były bezpieczne?

Yin joga
2

Yin joga – joga powięziowa doskonała dla osób mających problemy ze stawami

Oczyszczanie organizmu
8

Detoksykacja organizmu przyspiesza odchudzanie

kobieta robiąca przysiady
2

Co to jest tabata i dla kogo jest skierowana? Wskazówki do ćwiczeń tabaty

Młoda kobieta ćwiczy brzuszki na macie.
2

Najczęstsze błędy w wykonywaniu brzuszków i ich konsekwencje

Trening obwodowy
2

Trening obwodowy – jak i gdzie go ćwiczyć? Proste ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała!

Taśmy TRX
1

Taśmy TRX – na co zwracać uwagę przy zakupie? Jak odróżnić oryginalne od podróbek?

mężczyzna zadowolony po pracy przy komputerze
41

Jak się zrelaksować i naładować akumulatory - pomysły na odpoczynek po pracy

Kto może uprawiać wspinaczkę?
1

Pierwsze kroki na ściance wspinaczkowej dla dzieci i dorosłych podstawą do wspinaczki sportowej i wysokogórskiej

Jak ćwiczyć z małą piłką?
2

Pilates z małą piłką: najlepsze ćwiczenia na brzuch i na kręgosłup

Jak ćwiczyć z piłką stabilizacyjną
3

Ćwiczenia z piłką stabilizacyjną na mięśnie głębokie: taczka, scyzoryk, mostek i prostowanie nóg

kobieta i mężczyzna uprawiają nordic walking
3

Odzież do nordic walking – jak się ubrać na chodzenie z kijkami

Kobieta wykonująca pozycję jogi w staniu.
36

Birkam joga, czyli ćwiczenia w wysokiej temperaturze

Mężczyzna i kobieta biegają razem po schodach.
7

Nowoczesne ubrania dla osób systematycznie trenujących, czyli odzież funkcjonalna: termoaktywna, chłodząca i odprowadzaj

Młody mężczyzna w rękawicach do sportów walki.
6

Jakie sporty walki warto trenować? MMA, krav maga, kickboxing, boks