Widzenie peryferyjne – ćwiczenia na zwiększenie pola widzenia
Widzenie peryferyjne umożliwia dostrzeganie szczegółów obiektów, które nie są bezpośrednio przed nami. Widzenie peryferyjne jest przeciwieństwem widzenia centralnego. Widzenie peryferyjne pozwala rozluźnić napięcie w mięśniach twarzy, szczególnie czole i szczękach oraz zwiększa nasze – i innych – bezpieczeństwo na drodze.
Widzenie peryferyjne umożliwia dostrzeganie szczegółów obiektów, które nie są bezpośrednio przed nami. Widzenie peryferyjne jest przeciwieństwem widzenia centralnego. Widzenie peryferyjne pozwala rozluźnić napięcie w mięśniach twarzy, szczególnie czole i szczękach oraz zwiększa nasze – i innych – bezpieczeństwo na drodze.
Ćwiczenie numer 1
- Stań w odległości 10 metrów od auta.
- Skieruj oczy na obiekt znajdujący się o jedną szerokość auta w prawo lub w lewo.
- Odczytaj numery rejestracyjne pojazdu znajdującego się po lewej lub prawej stronie.
- Wykonaj to samo ćwiczenie z odległości 5 metrów.
Ćwiczenie numer 2
- Wybierz dowolny obiekt, który znajduje się przed tobą.
- Wpatrując się cały czas w niego, staraj się objąć wzrokiem także to, co znajduje się po bokach.
- Rozszerz pole widzenia o to, co znajduje się na górze oraz na dole.
- Skoncentruj się na całym polu widzenia.
- Wyobraź sobie, że widzisz także to, co znajduje się za tobą.
- W swojej wyobraźni dostrzeż to, co jest nad tobą i pod tobą.
- Wyobraź sobie, że pole widzenia otacza cię z każdej strony.
Im częściej będziesz wykonywać ćwiczenia, tym bardziej zwiększy się obszar widzenia peryferyjnego.
Widzenie peryferyjne – zalety
Widzenie peryferyjne jest bardzo ważne dla wszystkich, ponieważ każdy jest uczestnikiem ruchu drogowego. Kierowca samochodu, rowerzysta, pieszy – umiejętność dostrzegania obiektów kątem oka może uchronić nas przed wypadkiem. Ponadto rozszerzanie pola widzenia jest kluczowym elementem nauki szybkiego czytania. Aby sprawniej czytać, należy ograniczyć ruchy oka w zakresie jednego wersu (tzw. przeskakiwanie po każdym pojedynczym wyrazie), ponieważ proces wychwytania i rozumienia słów odbywa się tylko podczas spoczynku oka – tzw. fiksacji. Kursy szybkiego czytania opierają się na zwiększeniu liczby dostrzeganych słów podczas jednego zatrzymania oraz skrócenia czasu każdej fiksacji.
Zobacz także
- Widzenie kolorów u ludzi zawdzięcza się komórkom światłoczułym oka. Dowiedz się, czym jest widzenie barwne – na czym polega, jakie są zaburzenia widzenia.
- Czy psy i koty widzą tak jak ludzie? Zobacz, na czym polega widzenie barwne u zwierząt i czy zwierzęta widzą kolory.
- Czy znasz chorobę nerwu optycznego? Zobacz, jakie są objawy jaskry. Sprawdź czy nie dotyczą ciebie.