Widzenie peryferyjne – ćwiczenia na zwiększenie pola widzenia

Mężczyzna z lunetą
Fot. Image by LifetimeStock.com

Widzenie peryferyjne umożliwia dostrzeganie szczegółów obiektów, które nie są bezpośrednio przed nami. Widzenie peryferyjne jest przeciwieństwem widzenia centralnego. Widzenie peryferyjne pozwala rozluźnić napięcie w mięśniach twarzy, szczególnie czole i szczękach oraz zwiększa nasze – i innych – bezpieczeństwo na drodze.

Ćwiczenie numer 1

  • Stań w odległości 10 metrów od auta.
  • Skieruj oczy na obiekt znajdujący się o jedną szerokość auta w prawo lub w lewo.
  • Odczytaj numery rejestracyjne pojazdu znajdującego się po lewej lub prawej stronie.
  • Wykonaj to samo ćwiczenie z odległości 5 metrów.

Ćwiczenie numer 2

  • Wybierz dowolny obiekt, który znajduje się przed tobą.
  • Wpatrując się cały czas w niego, staraj się objąć wzrokiem także to, co znajduje się po bokach.
  • Rozszerz pole widzenia o to, co znajduje się na górze oraz na dole.
  • Skoncentruj się na całym polu widzenia.
  • Wyobraź sobie, że widzisz także to, co znajduje się za tobą.
  • W swojej wyobraźni dostrzeż to, co jest nad tobą i pod tobą.
  • Wyobraź sobie, że pole widzenia otacza cię z każdej strony.

 

Im częściej będziesz wykonywać ćwiczenia, tym bardziej zwiększy się obszar widzenia peryferyjnego.

CIĄG DALSZY ARTYKUŁU POD WIDEO

POLECAMY: Kasia gotuje z Polki.pl: frytki z dyni

Widzenie peryferyjne – zalety

Widzenie peryferyjne jest bardzo ważne dla wszystkich, ponieważ każdy jest uczestnikiem ruchu drogowego. Kierowca samochodu, rowerzysta, pieszy – umiejętność dostrzegania obiektów kątem oka może uchronić nas przed wypadkiem. Ponadto rozszerzanie pola widzenia jest kluczowym elementem nauki szybkiego czytania. Aby sprawniej czytać, należy ograniczyć ruchy oka w zakresie jednego wersu (tzw. przeskakiwanie po każdym pojedynczym wyrazie), ponieważ proces wychwytania i rozumienia słów odbywa się tylko podczas spoczynku oka – tzw. fiksacji. Kursy szybkiego czytania opierają się na zwiększeniu liczby dostrzeganych słów podczas jednego zatrzymania oraz skrócenia czasu każdej fiksacji.

 

Najczęściej czytane

 

Nasze akcje

Top Video

Top Galerie

Najczęściej czytane porady