Widzenie peryferyjne – ćwiczenia na zwiększenie pola widzenia

Mężczyzna z lunetą
Fot. Image by LifetimeStock.com

Widzenie peryferyjne umożliwia dostrzeganie szczegółów obiektów, które nie są bezpośrednio przed nami. Widzenie peryferyjne jest przeciwieństwem widzenia centralnego. Widzenie peryferyjne pozwala rozluźnić napięcie w mięśniach twarzy, szczególnie czole i szczękach oraz zwiększa nasze – i innych – bezpieczeństwo na drodze.

Ćwiczenie numer 1

  • Stań w odległości 10 metrów od auta.
  • Skieruj oczy na obiekt znajdujący się o jedną szerokość auta w prawo lub w lewo.
  • Odczytaj numery rejestracyjne pojazdu znajdującego się po lewej lub prawej stronie.
  • Wykonaj to samo ćwiczenie z odległości 5 metrów.

Ćwiczenie numer 2

  • Wybierz dowolny obiekt, który znajduje się przed tobą.
  • Wpatrując się cały czas w niego, staraj się objąć wzrokiem także to, co znajduje się po bokach.
  • Rozszerz pole widzenia o to, co znajduje się na górze oraz na dole.
  • Skoncentruj się na całym polu widzenia.
  • Wyobraź sobie, że widzisz także to, co znajduje się za tobą.
  • W swojej wyobraźni dostrzeż to, co jest nad tobą i pod tobą.
  • Wyobraź sobie, że pole widzenia otacza cię z każdej strony.

 

Im częściej będziesz wykonywać ćwiczenia, tym bardziej zwiększy się obszar widzenia peryferyjnego.

CIĄG DALSZY ARTYKUŁU POD WIDEO

POLECAMY: Kasia gotuje z Polki.pl: gołąbki bez zawijania

Widzenie peryferyjne – zalety

Widzenie peryferyjne jest bardzo ważne dla wszystkich, ponieważ każdy jest uczestnikiem ruchu drogowego. Kierowca samochodu, rowerzysta, pieszy – umiejętność dostrzegania obiektów kątem oka może uchronić nas przed wypadkiem. Ponadto rozszerzanie pola widzenia jest kluczowym elementem nauki szybkiego czytania. Aby sprawniej czytać, należy ograniczyć ruchy oka w zakresie jednego wersu (tzw. przeskakiwanie po każdym pojedynczym wyrazie), ponieważ proces wychwytania i rozumienia słów odbywa się tylko podczas spoczynku oka – tzw. fiksacji. Kursy szybkiego czytania opierają się na zwiększeniu liczby dostrzeganych słów podczas jednego zatrzymania oraz skrócenia czasu każdej fiksacji.

 

Najczęściej czytane

 

Nasze akcje

Top Video

Top Galerie

Najczęściej czytane porady

Nasze akcje