kobieta trzyma kubek gorącego napoju
©Alena Ozerova/Fotolia

Kawa czy herbata? Spór o to czy lepiej pić herbatę zamiast kawy toczy się od dawna. Jego nieprzemijalność i ciągły powrót do zagadnienia sugeruje, że trudno o jednoznaczne stanowisko. Poznaj znajdziesz kilka istotnych faktów o obu napojach:

Właściwości herbaty

Zalety herbaty:

  1. 1. Herbata pomaga zapobiegać wystąpieniu cukrzycy typu 1, a gdy już została wykryta, to spowalnia jej rozwój.

  2. 2. Picie 3-4 filiżanek herbaty dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia ataku serca.

  3. 3. Herbata (zwłaszcza zielona) zawiera fluor, który chroni zęby.

  4. 4. Osoby, które piją więcej niż 10 filiżanek zielonej herbaty dziennie, mają mniejsze ryzyko pojawienia się schorzeń wątroby.

  5. 5. Herbata chroni przed chorobami serca i niektórymi odmianami raka.

  6. 6. Osoby, które piją czarną herbatę cztery razy dziennie mają mniejszy poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

  7. 7. Zielona herbata chroni przed rakiem płuc.

  8. 8. Herbata doskonale nawadnia organizm.

Wady herbaty:

  1. 1. Herbata może zawierać pestycydy, nawet jeśli jest oznaczona jako organiczna.

  2. 2. Herbata zawiera dużą ilość tiaminy, która utrudnia wchłanianie żelaza, co może prowadzić do anemii.

  3. 3. Herbata zawiera kofeinę i może powodować nerwowość i wzrostu ciśnienia krwi.

  4. 4. Zwiększa ryzyko zachorowania na reumatoidalne zapalenie stawów.

  5. 5. Dodanie cukru i mleka do herbaty (popularna bawarka) niweluje antyrakowe działanie herbaty.

Właściwości kawy

Zalety kawy:

  1. 1. Kawa pomaga zapobiegać cukrzycy typu 2.

  2. 2. Picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia podagry u mężczyzn po 40. roku życia.

  3. 3. Kofeina zawarta w kawie zwiększa skuteczność środków przeciwbólowych.

  4. 4. Ogólnie kawa ogranicza też skłonność do migren.

  5. 5. Kawa wspomaga pracę wątroby i chroni ją przed rakiem i marskością wątroby.

  6. 6. Zwiększa płodność u mężczyzn dzięki poprawieniu żywotności plemników.

  7. 7. Pobudza metabolizm i pomaga schudnąć.

  8. 8. Kawa skraca czas reakcji i poprawia pamięć – stymuluje naczynia krwionośne w mózgu.

Wady kawy:

  1. 1. Powoduje przebarwienia zębów.

  2. 2. Zmniejsza ukrwienie mięśnia sercowego.

  3. 3. Zwiększa ciśnienie krwi.

  4. 4. Wypłukuje magnez, witaminy z grupy B i wapń z organizmu.

  5. 5. Picie ośmiu lub więcej filiżanek kawy dziennie znacząco zwiększa ryzyko poronienia.

 

Czy przekonało cię to do picia herbaty zamiast kawy? A może jesteś bliżej stanowiska, że wszystko jest dobre, ale z umiarem. Pijąc 2-3 filiżanki zarówno herbaty, jak i kawy będziesz czerpać z ich właściwości prozdrowotnych bez obawy przedawkowania. Smacznego.