Przepisy na placki, owsiankę i mus z jagód acai z dodatkiem miodu

Dwie miski owsianki z jagodami acai i innymi zdrowymi dodatkami
Fot. @sveta_zarzamora/Fotolia.com

Mrożone owoce acai można dodać do musu, serwując orzeźwiający i lekki deser. Sproszkowane lub suszone jagody wykorzystuje się do tradycyjnych potraw na śniadanie – owsianki lub placków.

 

Jagody acai pomagają w odchudzaniu. Regularne jedzenie owoców daje uczucie sytości, co naturalnie wspiera redukcję wagi. W Polsce można je kupić zwykle mrożone, suszone lub sproszkowane oraz w formie tabletek.

POLECAMY: Kasia gotuje z Polki.pl: sałatka świąteczna z ziemniakami, brokułami i łososiem

Przepis na placuszki z jagodami acai i miodem

Smażąc placki, zamiast oleju można użyć masła kokosowego. Białko jajka ubije się lepiej, gdy doda się do niego szczyptę soli.

 

Potrzebujesz:

  • miksera,
  • patelni teflonowej.

 

Składniki (na 10 porcji):

  • 3 jajka,
  • 3 łyżki serka homogenizowanego,
  • 1 garść suszonych jagód acai,
  • 1 szklanka mąki orkiszowej,
  • 1 łyżka miodu,
  • 1 łyżka oleju.

 

Czas przygotowania: około 10 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Sposób przygotowania:

  • Białka ubij na sztywną pianę.
  • Żółtka, mąkę, serek i miód wymieszaj dokładnie ze sobą.
  • Dodaj białka.
  • Rozgrzej olej na patelni.
  • Smaż placki około 2-3 minuty z każdej strony.

 

Smacznego!

 

Przepis na owsiankę z acai

Płatki owsiane to pomysł na ciepły posiłek na śniadanie. Do przepisu można dodać inne ulubione bakalie, np. włoskie orzechy, rodzynki, suszone śliwki czy morele.

 

Potrzebujesz:

  • małego garnka.

Składniki (na 1 porcję):

  • 3 łyżki płatków owsianych,
  • 1 szklanka mleka,
  • 1 garść suszonych jagód acai,
  • 1 garść migdałów,
  • 1 łyżeczka miodu,
  • szczypta cynamonu lub cukru waniliowego.

 

Czas przygotowania: około 8 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Sposób przygotowania:

  • Zagotuj w garnku mleko z miodem.
  • Dodaj płatki i gotuj około 2-3 minut.
  • Zdejmij z ognia, dodaj jagody acai, migdały i wymieszaj.
  • Posyp cynamonem lub cukrem waniliowym.

 

Smacznego!

 

Przepis na mus z jagodami acai

 

Mrożony mus jagodowy to deser nie tylko na upalne dni. Przepis można dowolnie modyfikować, dodając inne owoce, jak np. brzoskwinie, mango czy kiwi.

 

Potrzebujesz:

  • blendera.

 

Składniki (na 1 porcję):

  • 1 garść mrożonych jagód acai,
  • 1 banan,
  • 1 łyżeczka miodu,
  • 1 łyżeczka soku z cytryny lub pomarańczy.

 

Czas przygotowania: 5 minut

Stopień trudności: łatwe

 

Sposób przygotowania:

  • Mrożone owoce zmiksuj na gładką masę.
  • Dodaj banana, miód i sok z pomarańczy lub cytryny.
  • Zmiksuj całość.
  • Jeśli mus nie będzie wystarczająco gęsty, dodaj więcej bananów.

 

Smacznego!

 

Drogi Użytkowniku,
chcemy Cię lepiej poznać, by robić dla Ciebie jeszcze lepszy serwis!
Wystarczy kilka minut, by wypełnić naszą ankietę. Zapraszamy!

Najczęściej czytane

 

Nasze akcje

Top Video

Top Galerie

Najczęściej czytane porady